美食的制造离不开厨房,正是在厨房,美食的文化基因得到了进化,在这里,不同的食材交汇在一起,而调料在此不再是无足轻重,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。有请驻留片刻,小编为你推荐为什么越来越不能吃辣,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
一、为什么越来越不能吃辣二、吃辣的好处三、吃辣有哪些坏处为什么越来越不能吃辣1、为什么越来越不能吃辣
越来越不能吃辣有可能因为以前经常吃辣,导致津液耗伤,出现口咸的感觉,而再进食辣的物质,会加重津液损伤,所以不能再吃。建议平时清淡饮食,避免辛辣刺激食品,多吃些汁液比较丰富的新鲜水果和蔬菜,补充津液的不足。
2、为什么越来越多的人喜欢吃辣
大蒜、辣椒的味道过厚,好不好呢?原本川渝等湿气重的地方,人比较喜欢食辣,可现在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在道医上怎么解释呢?一般有两个原因:一是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用浓的香的东西来调动自己的脾胃之气,用味道厚重的东西帮助自己调中气上来,来帮助运化。另外一个原因就是现在人压力太大,心情太郁闷了,因为味厚的东西有通窜力,而吃辣椒和大蒜能让人心胸里的瘀滞散开一些。
3、什么人不能吃辣
3.1、痔疮患者。为辣椒还有大量刺激,有痔疮的人在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿,进一步加重痔疮,从而至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘,使痔疮变重。因此,有痔疮病症的患者在夏季千万不要吃辣椒。
3.2、心脑血管疾病患者。辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循环血量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。
3.3、肾病患者。辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄,有损肾实质细胞,严重可引起肾功能改变,甚至出现肾功能衰竭。
3.4、红眼病、角膜炎患者。
专家解释,辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血,导致眼部抵抗力下降,让人容易感染红眼病。而且夏天本该禁食辛辣,饮食应清淡。因此,有红眼病,角膜炎等症状的患者在发病期间,应该坚决杜绝辣椒。因为吃辣椒容易上火,从而加重病情。
吃辣的好处1、保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
2、促进血液循环。辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
3、暖胃驱寒。《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。
4、肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。
5、降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
6、止痛散热。辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少传达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。
7、开胃消食。辣椒能促进消化液分泌,增进食欲。
吃辣有哪些坏处1、患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物,因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用,易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。
2、吃辣椒虽能增进食欲,但肠胃功能不佳者食用辣椒,会使胃肠黏膜产生炎症,应忌食辣椒。
3、有发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者,吃辣会加重症状。
4、产妇在产后一周内,吃辣椒不但使自己“上火”,出现大便秘结等症状,而且还会影响婴儿,使婴儿内热加重。
5、患者口腔对咸、辣、酸、苦等味道敏感,吃辣椒会加重疼痛。
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为什么来月经不能吃辣的
女性月经期间是一个月之中比较重要的时间阶段,在日常护理方面更要重视。女性朋友经常会听到来月经时不能吃生冷寒凉、辛辣等刺激性的食物,但是为什么来月经不能吃辣的呢?
女性来月经以后身体的机能会有所下降,从而导致抵抗能力也大大下降,如果不注意饮食,有可能会引起身体不适的症状。如经期吃了辛辣刺激性的食物,会刺激血管,导致血管扩张,加重血液循环,从而出现经血量增多或出血时间延长的现象,增加女性患上贫血的风险,若是刺激性比较大还可能会引起痛经症状。
辛辣食品属于热性食品,月经期间吃辛辣刺激的食物会促进血液运行,引起经血量增多,血液颜色鲜红。经期食用辛辣刺激的食物不仅仅可能引起月经量增多,还容易导致内分泌失调,引起盆腔血管收缩,导致痛经症状加重。而如果长期经血量较多,身体造血量难以补充,就会引|起贫血的症状发生,表现出:头晕、手脚寒冷、舌淡等症状。
另外,不管是经期还是非经期,过多食用辛辣食物容易损伤肠胃功能,容易引起胃痛、腹痛、腹泻等不适,同时还容易引起肛门灼烧刺痛,诱发痔疮出血等症状。更重要的是,女性在经期本身抵抗力较低,过多食用辛辣刺激的食物,不仅会引起肠胃不适,还导致身体免疫力下降,长期如此,子宫容易受到细菌的影响,从而诱发一些妇科疾病。
月经期间,女孩的宫颈口会处于微微张开的状态,这个时候一定要避免吃辛辣刺激的食物。同时还要及时的更换卫生巾,不然很容易造成生殖器炎症。不要做剧烈的运动,比如说跳高,跑步,还有,在经期是不能游泳的。更不要吃寒凉的东西,可以选择多喝温热的白开水。
孩子体内缺它,竟会越来越笨!
孩子体内缺它,竟会越来越笨!
众所周知,锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质。
因此,锌也有着生命之花、 智力之源的美誉。也正因为锌是脑细胞生长的关键,所以如果孩子体内长期缺锌,就会影响其脑功能,使脑细胞减少,从而使得孩子智力发育不良,让孩子越来越笨……
所以,提醒各位妈妈一定要注意孩子的饮食情况,平时要尽可能的做到饮食搭配合理,膳食多样化。尤其是婴幼儿时期,孩子生长发育速度较快,对锌营养的需求量也会相对较高。
那么,有妈妈就有疑惑了:可我们怎么才能知道自家孩子有没有缺锌呢?如果有,要怎么给ta补充好呢?
这8大症状提示宝宝可能缺锌了哟!
1、食欲减退。
缺锌的宝宝会对饥饿感不明显,没有主动进食的欲望,也会有一些挑食、厌食的情况;
2、免疫力低下。
宝宝缺锌时免疫力就会比较差,可能会经常性出现感冒或者发烧的情况狂;
3、视力问题。
对于大一点的宝宝,如果长时间缺锌,可能还是导致视力下降,此时家长会发现宝宝看东西不清楚,尤其在较暗处容易磕磕碰碰,并出现近视、远视或者散光的问题;
4、异食癖。
宝宝缺锌时,喜欢乱吃奇奇怪怪的东西,比如指甲、衣物、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
5、好动。
缺锌会导致宝宝好动,但是反应慢,注意力很难集中,学习能力差;
这样吃素减肥你会越来越胖
厨房是人们施展“十八般”厨艺的地方,厨房百科意味着这里面学问不少,在这里,来源不同的食材走到一起,而调料则让食材上升到了更高的层次,厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。以下是97美食网(97msw.com)小编吐血整理的“这样吃素减肥你会越来越胖”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。
这样吃素减肥你会越来越胖
吃素减肥是一个风潮,还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒:不当吃素同样会发胖,甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。
素食多“隐性脂肪”
素菜没有肉类,本身脂肪含量较低,很多人就以为吃素就能保证健康,广医三院营养科医师曾青山说,纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。这样一来,人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。也会引发多种疾病。这样的例子很多,我们在生活也发现很多长期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。“肉食不是百病的根源,素食不能防百病,关键都是看你怎么吃,吃多少。”曾青山说。
一周二日素,身体有好处有人认为,豆腐加青菜,既补充了蛋白质又含有维生素和植物纤维,能保证人体营养。曾青山说,豆类和蔬菜的氨基酸不完整,需要与荤菜相配合,才能产生完整的氨基酸。并且,植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收,只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。
完全不吃荤(也包括不吃牛奶鸡蛋)的人,营养不均衡,免疫机能较弱,容易患各种传染病,还容易发生贫血、骨质疏松等疾病。而正常人一周内选择一到两天吃素,减少吃荤的高脂肪摄入,清肠道,对心脑血管更有益处。因为,素食中总碳水化合物和膳食纤维含量更高,饱和脂肪(坏脂肪)显著降低。
拒肉别拒蛋
目前的事实证明,吃蛋类和奶类的素食并不会带来严重的营养缺乏。所以,如果你只是出于减肥的目的吃素,不吃肉,可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下来了,但疾病上身,整个人精神萎靡,也容易显老。
完全吃素的人,除了注意多吃豆类、菇类、菌类、蔬菜食物,还要请教营养师补充复合维生素、膳食纤维素等。
吃素分人群严格来讲,营养师并不提倡长期完全吃素。如果有人想尝试,也要看当时的身体条件。曾青山说,吃素者必须为身体素质非常好的成年人。下列几种人就建议不要吃素了:
1。身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。
2。所有生长发育期的孩子,正处于长身体的时期,会导致发育不良。
3。计划要BB的女性,若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。
4。女性月经期间、月子期。
5。更年期妇女,会加重“更年期综合征”。
低脂饮食让你越来越胖
美味的生产基地是厨房,厨房让美食文化不断演进,在这里,食材如何选择,而调料扮演了食材无法企及的作用,而美食的工程师--厨师则让一切原料有了生命力。小编特别从网络上整理了低脂饮食让你越来越胖,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
低脂饮食让你越来越胖
人们越来越注重健康,于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中,但医学研究证实,一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下,旨在为读者提供一些有价值的健康指导。
饮食误区误区一:低脂肪饮食减轻体重美国人大多都吃低脂肪食品,但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现,在过去14年里,尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%,但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品,你的体重仍有可能增加。
因为尽管你吃的是低脂肪食品,但你却极有可能摄入了更多的卡路里,也就是说,食品的脂肪含量减少了,但你吃的却比以前多了。举例来说,半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯,这样,你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。女性每天所需的卡路里总量介于1600至2000卡路里之间。用你的重量乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。
误区二:每天8杯水悠着点喝大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水喝得太多,极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。那么,正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发现,一般而言,人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800至2000cc,因此多年来人们一直在说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得,而应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法。
其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部分蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300至400cc的水。因此,扣除三餐中由食物摄取的1000至1200cc水分,我们每天只要再喝1000至1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,也就足够了。专家认为,喝水的总原则是:一天不能少于500cc,但也不要超过3000cc。
养生误区误区一:睡觉是美肤的通用法宝中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足,因为气血是相互作用的,气行则血行,气滞则血止,气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛,痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了可能也是一个原因。
其实,“睡觉是美肤的通用法宝”这句话确实没错,它的真正含义指的是“当睡则睡”,不要熬夜,尤其是晚上10:00到凌晨2:00这一段不容错过。
误区二:饭后马上刷牙口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1至2个小时后再刷牙。
误区三:天然的就是好的现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有“泻下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
健身误区误区一:大剂量运动快速减肥大负荷强度运动虽然也有“运动”一词,但是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的:强度小,时间长,运动过后仍然可以呼吸自如,谈笑风生,疲劳感恢复很快才行。而有些人急于减肥,一次恨不得以跑百米冲刺的速度跑上几千米,没有休克就很幸运了。脂肪燃烧需要时间,大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条件,只会使肌肉增粗,心脏负荷过重,产生长时间的不适感。对于没有运动处方的普通人群,还很可能会弄伤自己,得不偿失。
误区二:减肚只需腹肌运动拼命练习腹部来减将军肚,效果未必好。能量消耗的概念是整体的而非局部,比如运动减肥时,虽然脸部没有进行任何锻炼,但它却会瘦下来。只有运动消耗的热量大于摄入的热量,才会导致全身脂肪的减少,而不会只减某个部位;过度的腹部锻炼容易导致肌肉疲劳,且易造成该部位损伤。想要减肚腩,除了腹部运动,还需要坚持做全身的有氧运动,并配合一个低脂肪、低碳水化合物的食谱。
说到底,不管何种运动都有局限性,无法对全身进行有效锻炼。更何况,当人喜欢某种运动后,身体就会在几周后适应这种形式,这段时间锻炼效果最好,一旦过了“运动周期”,健身效果就会减弱。健身和吃东西一样,要经常变换口味,这样不但能起到好效果,而且不觉枯燥,更不会丧失积极性。
有妇科病为什么不能吃辣
有的女性朋友很喜欢吃辣,简直是无辣不欢,但其实有些情况下是不能吃辣的,例如患有妇科病期间。那么有妇科病为什么不能吃辣呢?
从中医的角度来看,如果有妇科病的话,是不建议吃各种辛辣食物的。毕竟身体出现炎症,本身就代表着体内阳气过盛,而辣椒又属于辛辣之品,多吃容易加重炎症,不利于病情的恢复。而从西医的角度来看,人在吃辣椒之类的食物之后,是需要先消化的,所以不会直接的刺激到疾病。但是在消化之后可能会对人体内环境产生一定的影响,例如可能会刺激到肠胃,从而导致便秘,而肠管内粪便的细菌就会通过毛细血管进入输卵管、卵巢,从而导致各种妇科炎症加重。所以,有妇科病的话是不建议吃辣椒的。
妇科炎症在治疗期间的饮食禁忌很多,患者的饮食应以清淡为主,不要吃油腻或甜食,热性、凝血性和含激素成分的食品;也不能吃海产品,如虾、蟹、贝等。同时,妇科炎症患者不能吃发物,不能吃腌制食品,不能吃辛辣食品和含激素成分的食品。辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物和羊肉、狗肉、桂圆等热性食物要少吃,因为它们会助火生炎,加重妇科炎症的蔓延。更重要的是患有妇科炎症不要盲目用药,自己吃药无法达到对症治疗的目的,还会导致病菌产生的耐药性,给治疗带来一定的困难。
另外,女性朋友还应该知道,经常吃辣椒,会让我们的心率变得非常的快,从而因为心率增快而引起身体血流量增多,当月经来临时,子宫内膜的微动脉收缩就可能非常剧烈,从而产生痛经和月经紊乱,甚至有可能会引起妇科肿瘤。因此女性朋友在日常的饮食中宜以清淡为主。
宝宝为什么不能吃蛋白
一、宝宝为什么不能吃蛋白二、宝宝天天吃鸡蛋的好处三、给宝宝添加鸡蛋的方法宝宝为什么不能吃蛋白
1、宝宝为什么不能吃蛋白
宝宝为什么不能吃蛋白?宝宝一岁之前,肠胃弱,对蛋白中的蛋白质还吸收不了,反而会造成肠胃负担。所以一般是建议宝宝一岁之后再吃蛋白。不过宝宝如果肠胃消化功能好,可以在十个月左右,少量添加少量的蛋白,第一次要少量,看会不会过敏,大便如果正常,那就可以渐渐加量,但不要直过一个蛋白,一岁后就可以吃整个鸡蛋了。
2、宝宝吃鸡蛋的误区
一次性吃太多鸡蛋。很多家长以为,鸡蛋营养丰富,孩子吃得越多越好。其实不然。因为婴幼儿消化能力差,如果让他们大量吃鸡蛋,不但容易引起消化不良。
一岁内给宝宝吃鸡蛋清。需要注意的是,一岁内前不宜吃蛋清,这是因为婴儿消化系统发育尚不完全,肠壁很薄,通透性很高,而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白,分子小,可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中,易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病,如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。
3、宝宝吃蛋黄好还是吃蛋白好
蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白,消化率都很高。但是,蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异,蛋白以卵清蛋白为主;蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外,还含有丰富的脂肪和微营养素(微营养素是维生素和微量元素的总称),特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。
1岁以内、4个月以上的婴儿,以食用蛋黄为宜,一般从1/4个蛋黄开始,适应后逐渐增加到1~1.5个蛋黄。1岁以上的幼儿可以开始食用全蛋。有些幼儿吃蛋会发生过敏反应,这主要是对卵清蛋白过敏,应避免食用蛋清,甚至全蛋,以后逐渐少量地吃蛋黄,逐步达到脱敏的目的。对于大多数幼儿,鸡蛋特别是蛋黄,含有丰富的营养成分,对于促进幼儿生长发育、强壮体质及大脑和神经系统的发育、增强智力都有好处,不可偏废,力求每天吃一个为宜。
宝宝天天吃鸡蛋的好处1、有益大脑发育
蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
2、促进生长发育
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,而且人体吸收利用率高,孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。
3、保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。
4、增强抵抗力
小孩吃鸡蛋,可以补足优质蛋白质,提高免疫力、防感冒。
给宝宝添加鸡蛋的方法1、将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,以后逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。
2、6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。6个月内婴儿不宜喂蛋清,6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全,而蛋清中的蛋白质分子较小,容易透过肠壁粘膜进入血液,引起过敏反应,如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。
3、最初吃煮鸡蛋还是鸡蛋羹
最初建议给宝宝吃煮熟的鸡蛋黄,因为生鸡蛋的蛋黄与蛋白不容易分离,所以可以先将鸡蛋煮熟,然后迅速将蛋黄从蛋白中剥离。1岁以后,再逐渐给宝宝添加鸡蛋羹、鸡蛋饼以及炒鸡蛋。
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