“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，在长期的生活中，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特别从网络上整理了红枣莲子的功效有哪些呢，可能你会喜欢，欢迎分享。
越来越多的人开始注意养生了，养生不一定必须要一些人参之类的名贵中草药，一些价廉物美的东西更加容易被人接受，而且其功效比很多保健品都好，有些不在意的情况下还可能会买到假的保健品，但是这类家庭常见的东西就不太容易被造假，那么红枣莲子的功效都存在着哪些方面呢？下面我们就一起来看看吧！
1.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2.可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。
3.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状.
4.大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品.
以上介绍了一些关于红枣莲子的功效，从以上的介绍中我们知道了这些东西的功效是比较多的，而且都是比较正常的作用，并且红枣还有一些没有介绍到的好处，例如红枣帮助睡眠，红枣粥还能美容养颜等，对女性都是比较好的，所以说可以多吃一点。
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银耳红枣莲子的功效有哪些
大家在平时还是比较喜欢各种各样的美食的，而且很多人比较注意养颜的，因为好的面容往往能给自己的形象提高分数的，因此大家会经常性的吃到一些养颜的食物，现在我要向大家介绍的一道美食就是银耳红枣莲子汤，很多女性是喝过的，但是对于它的具体的功效方面，还不是特别的清楚，下面我就给大家详细的介绍一下吧，大家赶紧来围观吧。
1、红枣具有补气养血安神的作用，俗话有“一日吃三枣，青春永不老”的说法，红枣还含有丰富的维生素 C，有提高免疫力和美白的功效。
2、银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物， 是肠胃的清道夫，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、 雀斑的功效。
3、莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神明目，滋补元气的作用，对多梦失眠，健忘有很好的疗效 。煲这款汤羹时我用了新鲜的莲子，感觉比干莲子更新鲜，更清甜！
上面所讲的内容就是有关“银耳红枣莲子的功效有哪些”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于银耳红枣莲子的功效的知识也是有一定的了解了，看来银耳红枣莲子的功效还是有蛮多的，对于人们都是比较适用的，因此，平时是可以经常性的做这道美食的，这样也就能够很好的享受美味以及保持身体的健康的。
银耳莲子红枣的功效有哪些
银耳莲子红枣在我们生活中经常见到，它们具有非常好的药用价值，也有非常好的实用价值，在熬粥的时候将这几种食材搭配起来，熬出来的粥清新可口，甘甜爽滑，很多人都喜欢在熬粥的时候加入这几种食材，对女性朋友在滋补身体方面具有很好的作用，是女性朋友的补养佳品，那么，银耳莲子红枣的功效有哪些呢？我们一起来了解一下。
莲全身是宝，藕、叶、叶柄、莲蕊、莲房（花托）入药，能清热止血；莲心（种子的胚）有清心火、强心降压功效；莲子（坚果）有补脾止泻、养心益肾功效。莲藕可作蔬菜食用或提取淀粉（藕粉）。莲原指其果实，俗称莲蓬；花、果实都泛称为莲。其地下茎的肥大部分称藕。根据栽培目的的不同，分为三大栽培类型，即藕莲、子莲、花莲。
银耳药性作用缓慢，需久食才有效。夏天，最容易发生中暑，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。 做法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
以上就是银耳莲子红枣的功效的全部内容，根据以上的了解我们知道，银耳莲子红枣都是非常有营养的食材，可以帮助人们补血养气，滋补身体，但是在补养身体的时候要选择适合自己的中药材，不能盲目的食用，根据自己的需要选择适合自己的药材，这样才能起到滋补身体的作用。
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