“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,从古至今,食疗越来越被科学所证明。你对健康食疗的态度是什么呢?以下由小编为大家精心整理的“夏季如何预防中暑?夏季预防中暑吃什么好”,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
盛夏时节,环境温度过高,空气湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑,因此,防暑除了注意物理降温之外,还要注意在饮食方面的调理。
夏季如何预防中暑?夏季预防中暑吃什么好
在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些,因为出汗比较多,带走的盐分也多;另外,大量喝水也会冲淡胃液,所以,菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜,有利于食物消化吸收,对心脏、血管有一定的刺激作用,使心跳加速,血流循环加快,汗毛孔张开,汗液排泄通畅,对防暑有一定的好处。
夏季预防中暑吃什么好?
1、补充维生素:
在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果;
2、补充蛋白质:
夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品;
3、多喝汤:
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
4、多饮茶:
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
5、多吃粥:
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6、多吃青菜:
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
7、多吃瓜果:
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
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预防中暑喝什么水呢
中暑的问题主要就是由于天气炎热时我们自身出现了内分泌失调的情况,我们应该多喝一些盐水,盐水可以有效的帮助我们锁住体内流失的水分,可以帮助我们抵御自身出现的中暑的这种情况,很多人对于预防中暑喝什么水呢还不是很了解,大家来熟悉一下。
①盐开水:夏季高温出汗过多,体内盐分减少易中暑,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分
。②茶水:钾容易随汗水排出,而茶叶含钾较多。
③陈醋:夏季人们食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度,帮助消化.
④绿豆汤:消暑清热。
⑤苦瓜:夏食苦瓜正相宜。
绿豆汤绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
大家一定要详细的了解一下预防中暑喝什么水呢的相关内容,也可以多喝一些藿香正气水,藿香正气水是专门治疗中暑的一种药物,可以帮助我们尽快的摆脱头疼的问题给我们自身带来的伤害,同时也一定要避免长时间在太阳底下进行工作。
预防中暑应喝什么水
一到夏季,人们是想方设法的想要解暑,因为天气太热导致身体有些许不舒服,提不起劲,没力气。所以想喝各种能缓解天气热的毛病,那至于我们该喝什么,多喝还是少喝,怎么喝,那就让我们来仔细了解下吧!
①盐开水:夏季高温出汗过多,体内盐分减少易中暑,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。
②茶水:钾容易随汗水排出,而茶叶含钾较多。
③陈醋:夏季人们食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度,帮助消化.
④绿豆汤:消暑清热。
⑤苦瓜:夏食苦瓜正相宜。
1.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。
3.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。
4.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
5.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
6.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
7.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛
10.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
11.多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
12.多洗澡:帮汗水离开人体。
13.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
综上,我们还得注意的是过量饮水会冲淡胃液,影响消化功能,可能引起反射性排汗亢进造成水盐流失。蒸馏水和纯净水无法及时补充流失的水分和盐。含有酒精或咖啡因的饮料会导致身体失去更多的水盐。喝过冷的饮料,可能导致胃痉挛。正确的做法是,补充运动饮料或矿泉水。请大家牢记哦!
预防中暑多喝什么呢
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"预防中暑多喝什么呢",希望您喜欢!
中暑的情况现在已经屡见不鲜,虽然说这病不会直接危害到我们自身的身体健康,但是也会给我们自身的正常生活秩序带来很大的影响,中暑的问题主要还是由于我们体内缺乏水分,所以我们要想达到预防中暑的效果一定要多喝热水,详细的为大家介绍一下预防中暑多喝什么呢吧。
1.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。
3.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。
4.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
5.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
6.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
7.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
预防中暑多喝什么呢可以多服用一些橘子汁,橘子汁中富含了很多的维生素c,维生素c具有很好的提高我们自身免疫力的效果,可有效的帮助我们预防自身出现的中暑的情况,出现了中暑的情况一定要及时的注意休息和治疗。
预防中暑应多喝什么呢
现在一到夏天,人们感到燥热就会喝各种冷饮来让自己爽一下,觉得非常舒服!但是虽然只是那一刻让你觉得解热了,但是,从根本上来说喝过多的冷饮对身体的危害是很大的。那我们预防中暑应该喝什么才好呢?一起来了解下吧!
夏天天气炎热,应尽量不要空腹,多喝水,最好是盐糖水等。建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊,属中成药,对中暑有很好的疗效
1、多吃粥
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
2、多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
3、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
4、多吃青菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
上面所说的,均可以让你健康的解暑也能对身体很好哦!让我们自己多动动手,熬点粥啊,买点水果吃吃,远远比那些冰镇冷饮喝下去好得多!热热的夏天,让我们多喝些健康有效的解暑“神器吧”。也能预防中暑哦!
夏季如何预防上火?健康饮食预防夏季上火
夏天气温高,难免会食欲不振,胃口不佳!最后就影响了肠胃功能,不少人在夏天都会因为不思进食而出现胃痛、胃胀、胃酸过多等不适症状。
夏季如何预防上火?健康饮食预防夏季上火
调理肠胃重点在早餐和午餐。
这两个时间段是人们在外面上班、上课的重要时段,不能过于饥饿和营养不足。因此,建议大家可以将早餐与午餐的食物,样式和种类尽量吃得丰富一些,将全天需要的营养放到了这两顿的食物上。
早餐可以吃一个鸡蛋加上一杯牛奶或者豆浆,然后新鲜的蔬菜和水果也是早餐进食的好选择。到了午餐的时候可以吃米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类。将每天的早、午两顿饭安排得较为丰富多样,切记营养一定要均衡,这样对调节肠胃是很有帮助的。
到了晚餐,不少人在这个时候都会饥肠辘辘,恨不得一下子吃进去几碗饭。如果你也有这样的念头,就要忍住了。晚餐尽量选择清淡且热量不高的食物,如杂豆粥就可以作为晚餐的一种,既含有多种豆类,补充多种营养,调节肠胃功能,又可以清肠胃,饱腹感强。热量不高的杂豆粥经常都是MM们减肥的美食。
做杂豆粥的时候可以事先浸泡好绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等。按照个人喜好增减材料,就是为了方便简单的缘故,最好事先浸泡好这些豆类,然后回到家后将这些材料一下煲煮熟就好,一锅香喷喷的健胃清肠美食就出炉了。
夏季预防上火不能吃什么
1、少吃温热性水果
水果含有维生素,因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意,千万不要选择一些温热性水果,比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等,这些水果都属于温热性水果,如果过量食用的话除了不利于人体健康之外,同时还会导致出现上火的情况。
2、少吃坚果
无论是在家休息还是外出旅游,大部分人总喜欢备一些坚果,边吃边聊天看电视,看起来的确十分惬意。但你可能不知道,坚果吃多了也会出现上火的现象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量,如果不注意过量的食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。
所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量,在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭,所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一,夏季要尽量少食用。
3、少用热性调料
夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料,会导致病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。
4、少吃肉类
随着气温的不断升高,我们人体中的血液也会出现不同程度的变化,当气温超过35℃时,血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让你有侵略、忧虑和好斗的倾向。
夏季高温天气如果过量吃肉的话,会造成体内钙浓度太低,这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化,进而升高血压,而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
预防上火有很多方法,比如多吃一些维生素食物或者凉性食物,就能有效的降低体内的内火。
夏季如何预防感冒?夏季吃什么食物能防治感冒
夏季天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌消耗很多能量,再加上昼长夜短,闷热天气影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足。引起感冒还有外在原因贪图凉爽,有的人甚至于露宿受了风寒;有的人睡觉时对着电扇吹个不停,醒来就容易发生感冒。所以,要做好预防,千万不可一时疏忽,防止夏季感冒的发生。提高身体的抵抗力也很重要。
夏季如何预防感冒?夏季吃什么食物能防治感冒
预防夏季感冒的食物如下:
1、红柿子椒
增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效:维c不但能对抗疾病,而且还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。但是吃维生素补剂并不是唯一的选择;美味万能的红柿子椒所含维c是橙子的两倍,而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。试试这些食谱:香肠和柿子椒派,或者鸡肉炒柿子椒和花椰菜。
2、杏仁
这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源,维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的。试试这些食谱:芥末杏仁鲶鱼加烤小南瓜,或者红辣椒杏仁鸡胸肉。
3、红薯
如同胡萝卜一样,红薯是一种橙色食物,同样含有-胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,能有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤、沙拉、小菜。试试这些食谱:墨西哥猪肉炖红薯,或者火腿红薯沙拉。
4、鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药,因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质,有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是,在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物,能让你的精神感觉良好,精神好了,身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温,帮助你对抗感染。试试这些食谱:鸡汤面或者鸡汤炖新鲜蔬菜。
5、胡萝卜
黄色和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。试试这些食谱:姜汁烤胡萝卜,或者胡萝卜泥加大头菜。
6、葱
现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。
7、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用,能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择,虽然大蒜含有强效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。试试这些食谱:大蒜河虾加上龙须面,或者大蒜迷迭香烤羊腿。
8、白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。
9、南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
10、西红柿
含有大量维生素C,具有抗氧化功能,能帮助白细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。
11、生姜
四季吃生姜,百病一扫光、早吃三片姜,胜过人参汤,诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
12、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。
13、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。
14、绿茶
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。
烹饪知识:清热解毒预防中暑 精选夏季四款清凉菜
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”国人非常看重食疗,时间的推移,国人相信通过饮食可以提升健康。如何避免健康食疗的误区呢?下面是小编为大家精心推荐的“烹饪知识:清热解毒预防中暑 精选夏季四款清凉菜”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。
夏季天气炎热,很容易引起上火和中暑,这个时候要注意防暑防火。很多人到夏季会喝很多冷饮,以此来降暑清凉,其实经常喝冷饮,很伤身体,那么夏季该如何清热解暑呢?不妨多吃点清凉菜,不仅满足你的食欲,而且防暑下火效果俱佳,今天小编就给大家精选了几款降暑清热食谱,一起来看看。
味噌芝麻小黄瓜
材料:鲜黄瓜1条、白芝麻1小把、味噌酱1小勺、纯净水少许、香油少少、海盐适量,干辣椒少许
做法:
1.白芝麻炒熟,磨碎备用
2.味噌放入小碗中,加一点纯净水,搅拌均匀(水一点一点加,调出的酱要不干不稀)
滴2滴香油,搅拌均匀备用
3.黄瓜用刷子洗净,控干水分,用海盐撒在黄瓜表面
4.用擀面杖压黄瓜,直到压扁、黄瓜碎开(开花一样裂开)
5.用刀将裂开的黄瓜切成小块后,用水将海盐冲掉,控干水分
6.将2的调料放入黄瓜中,撒上干辣椒,撒上1的碎芝麻即可
温馨提示:味噌是发酵食品,含有非常丰富的蛋白质、各种氨基酸、维生素B3、维生素E、大豆异黄酮等等,但是几乎不含脂肪,热量也非常低,是非常健康的调味品。拌凉菜、做汤、炖鱼等都可以,用它代替盐、油等调味品,是非常科学健康。
丝瓜小海鲜汤
材料:丝瓜一条,蛤蜊400克,北极虾十只,盐少许 水适量,油几滴
步骤:
1 蛤蜊用盐搓洗两次,尽量把贝壳表层的脏东西洗干净,难洗的用刷子刷
2 锅里热水,倒入蛤蜊,盖上盖子,煮两分钟左右,等待它们打开贝壳
3 中间功夫给丝瓜去棱去皮,滚到切块
4 当蛤蜊全部张开以后,捞出备用,汤底过滤一下,以防底部有沙子,然后继续烧开
5 汤底烧开后,倒入几滴油,倒入丝瓜,不要盖盖子,表面断生即可把蛤蜊倒回来,加入北极虾虾,再次煮开大约2分钟即可调入盐食用。
温馨提示:
1 煮过蛤蜊的汤底最好过滤一下,底部的倒去,以防有沙子
2 煮丝瓜的时候不要盖盖子,盖盖子的很容易变黄
3 北极虾本身是咸+鲜+甜的味道,所以,调入盐的时候不要一次放入太多,慢慢加,试味,以防过咸。
蒜泥拌蕨菜
原料:新鲜的蕨菜250克,大蒜4瓣、盐、生抽、糖、香醋适量、香油少许
做法:
1、 蕨菜冲洗干净;
2、 切除根部;
3、 入开水中焯烫一下,变色后马上捞出;
4、 过凉,沥干水分;
5、 切成寸段;
6、 大蒜拍扁剁碎;
7、 添加盐、生抽、糖、香醋和香油兑成味汁儿;
8、 切好的蕨菜摆盘,淋上味汁儿,吃时拌匀即可。
温馨提示:
1、 蕨菜的根部一是老,二是粘有脏物,所以要切除;
2、 水中添加少量盐和油,焯出的蕨菜颜色和口感好;
3、 焯好的蕨菜马上过凉水,口感更加爽脆;
4、 蕨菜有苦味,介意的话可以把焯好的蕨菜在水中浸泡一段时间。
红枣南瓜银耳汤
材料:银耳,红枣,南瓜,糯米粉,冰糖,蜂蜜
制作:
1. 将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中;
2. 按下煮粥的功能键;
3. 碗中放入糯米粉,加入适量的蜂蜜;
4. 和成软硬适度的糯米团;
5. 洗净红枣, 去除中间内核;
6. 将糯米面团塞入其中;
7. 南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;
8. 同时准备好其它原料: 南瓜小球, 糯米红枣,适量冰糖;
9. 待银耳汤煲到八、九成熟时, 加入其余三样原料, 继续煮, 直至煮好。
中暑头晕吃什么呢
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"中暑头晕吃什么呢",希望您喜欢!
中暑在炎热的夏季是非常常见的事,所以平常应该做好防暑工作,不要因为中暑而对身体造成不必要的伤害,当然遇到中暑问题也不要惊慌失措,冷静的去面对,只有这样才能更好地处理中暑的问题。中暑都会出现头晕、恶心的现象,这些都是正常现象,那么中暑之后应该做些什么工作呢,中暑头晕吃什么呢?
随着气温不断攀升,由于中暑进医院输液的市民越来越多。记者走访各个医院、诊所,见到了不少中暑的市民。专家提醒市民,夏季要注意多吃果蔬,做好防晒避暑工作,保证睡眠质量。如果有头晕眼花等症状要马上进行治疗,以免引起其他病症。
1、“中午11点,我正在汇鑫路上发放传单。”业务员张女士说,起初开始流鼻涕、出了很多汗,后来头晕恶心的感觉很严重,浑身无力。据了解,高温天气下,如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,就可能是中暑了。
2、“中暑是夏季常见病症之一,人体在高温环境中体温调节容易失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱导致中暑。”济阳协和医院内科专家艾医生说,老人、婴幼儿、产妇、心血管疾病和糖尿病患者等人群更容易中暑。
3、据了解,防止中暑要从饮食、外出预防以及睡眠等方面做工作。“夏日要多吃果蔬,如西瓜、葡萄、西红柿、苦瓜等,补充体内所需的水分和维生素。其次要多喝白开水或绿豆汤,要注意不要因为天气热直接饮用冰镇水类,这样更容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
4、要尽量早出晚归,上午10点至下午4点最好不要在烈日下行走,以避免太阳的暴晒。如果此时必须外出,一定要携带防晒工具,如太阳伞、凉帽等。
5、此外,防暑降温药品,如十滴水、人丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
据悉,由于高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,有助于预防中暑。
通过以上的详细介绍相信大家对中暑头晕吃什么呢都有了更加深刻的了解,建议大家在炎热的夏季做好防暑工作,可以喝一些降暑的饮品,比如录豆汤之类的,不要只顾皮肤的防晒,却不注重防暑的重要性。夏季多补充身体流失的水分,不要因为缺水而出现中暑现象,中暑让人身体无力,影响正常工作,所以大家要做好防暑工作啊。
中暑头晕吃什么好呢
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"中暑头晕吃什么好呢",希望您喜欢!
夏季随着气温的攀升,外界温度越来越高,许多人在户外活动时间过长就会出现中暑现象,现在中暑现象也比较普遍,那么相应的防暑知识也是大家应该去了解的。中暑会出现头晕、恶心的现象,身体乏力,影响正常工作,相应的防暑工作就显得特别重要,那么中暑头晕吃什么好呢?
1、在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,
2、防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.
3、中暑的一般症状是头晕、呕吐、面色潮红,心跳加快,严重的可导致休克。建议多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药。严重的应输液治疗,另外要多喝水
以上都是许多专家根据多年经验总结出来的,关于中暑头晕吃什么好呢这个问题想必大家也都了解了。在炎热的夏天做好防晒的同时,也要做好防暑工作,可以喝一些录豆汤之类的防暑饮品,也可以多喝一些淡盐水,补充身体流失的水分,不要长时间做一些运动导致流汗过多而出现中暑。
中暑吃什么水果好呢
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着文化的进步,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。如何正确地看待健康食疗呢?以下是小编陆续整理的“中暑吃什么水果好呢”,敬请阅读,希望对您有所帮助。
夏季是大家都喜欢的季节,不仅可以穿美美的裙子。还不用像冬天一样穿的像个企鹅,活动很不方便。但是夏天的温度也特别高,在外边时间过长的话。会感到胸闷气短,头晕,这些都是中暑的现象。严重的话还会晕过去。高温的天气经常有很多人中暑。让家人朋友很担心,不知道该吃些什么。那么中暑吃什么水果好呢?
1、西瓜 西瓜翠衣(西瓜皮)或西瓜瓤。性味甘寒,有清暑解热、泻火除烦、利尿、降血压等作用。用西瓜翠衣30克煎汤服,可治暑热燥邪所致的咽喉肿痛,或口舌生疮等症。用西瓜汁作饮料,可治伤暑口渴、身热汗出等症。
2、香蕉味甘、性寒,可清热解毒、润肠。香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
3、枇杷味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。补充营养。枇杷含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。
4、梨,味甘酸、性凉,可生津润燥,清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
夏天容易中暑的朋友们,看了上面这些介绍。知道平常中暑要吃什么了吗?中暑让人很难受,不仅影响我们的脸色和精神。也会脾气暴躁给别人带来不愉快。所以大家要多吃这些水果,还要注意避暑,高温天气是很危险,一不小心就会中暑的。希望上面的内容对大家有所帮助。
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