“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的不断好转，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？或许你需要"这些维生素吃太多会影响健康！"这样的内容,供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
这些维生素吃太多会影响健康！
这些维生素吃太多会影响健康！
除了正常的饮食习惯，有的人还会吞一颗补充剂维持健康，但若你的饮食均衡，服用以下5种维生素其实对健康无益，吃太多还可能影响健康。
1、综合维生素
只要你的饮食均衡，买综合维生素等于浪费钱！综合维生素含有每日建议量100%以上的维他命C和A，加上铁和钙。让身体吸收大量不需要的物质，弊多于利。
2、维生素D
过低的维生素D与心脏病、骨质疏松症、情绪障碍、代谢失调和多发性硬化症有关。为了避免这些问题，你可能以为服用维生素D补充剂是正确的。但有研究发现，补充维生素D对健康没有益处，维生素D过低是健康不良的结果，而非原因，所以不用花钱补；每天只要到户外晒10分钟太阳，就能获得每日所需的量。
3、维生素E
你可能以为常补充维生素E是无害的，甚至有助抗癌。但服用的量若超过每日剂量很危险，可能导致恶心、疲劳、视觉模糊等副作用。建议多摄取深绿叶蔬菜、坚果和植物油，即可摄取充分的维生素E。
4、维生素C
这可说是最受欢迎且最普遍的维生素补充剂，你可以借由服用维生素C以预防感冒或增强免疫力。这种物质富含在水果中，对人体运作重要，但并不代表服下2000毫克或更多的维生素C就好处多多；实际上吃太多维生素C，可能增加得到肾结石的风险。
5、维生素A
这个重要的维生素存在于鲜黄色和橙色的蔬果和绿叶蔬菜中，若平时青菜吃得少，想用维生素A或-胡萝卜素补充剂取代，要小心，有研究发现这种补充剂会让吸烟者患肺癌的风险提高28%。
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维生素c怎么吃？这些人需谨慎服用
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着人们观念的进步，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编为大家悉心准备的“维生素c怎么吃？这些人需谨慎服用”，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
维生素C是人体中不可或缺的一种微量元素，积极补充是关键，但需要注意的是肾功能较差的人、消化道溃疡的病人应减少服用，另外还不能和动物肝脏等同时食用。
1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
6、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
7、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
过敏吃维生素c效果
有很多人身体特别容易造成过敏，过敏对于身体的健康危害是比较严重的，所以很多人为了自己在过敏的时候能通过更好的治疗，想选择吃维生素c，那么过敏吃维生素c效果好吗？下面就做了具体的解答，为了你能用维生素c更安全，可以继续了解一下。
维生素C，学名为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在人体中，它扮演着一个极其重要的角色，而人类自身是无法合成维生C的，必须借助食物来获得，而摄取维生素C，也不仅仅依靠单纯的植物，更需要一些含量更高更纯的保健食品。建议饭后服用，效果更好。适用于爱美的女性、压力大、生活无规律的上班族等。
蔬菜和水果的致敏性普遍都较低，且蔬果中的胡萝卜素、维生素C、维生素E能预防发炎和过敏反应。此外，维生素C还有抗组织胺的作用，体内组织胺多了，就会诱发过敏、发炎和胃酸分泌等不良反应。
建议爱过敏的人，每天至少吃两个拳头大小的水果，其中一种为高维生素C的橙子、猕猴桃、葡萄柚等。
过敏反应引起的症状。可以服用扑尔敏片和维生素C片或者服用肤痒颗粒。避免外界刺激物和局部刺激，不抓，不用力揩擦，不用热水肥皂烫洗.不饮酒，不喝浓茶，咖啡.不吃酸，辣菜肴或其他刺激性食物
维生素C有稳定细胞膜，抗过敏的作用的。
您皮肤过敏，现在服用维生素C对您的症状是有改善的作用的。
以上就全面介绍了过敏吃维生素c的效果，所以在全面了解以后，相信你已经通过了解，了解了过敏吃维生素c的效果不错，所以在全面了解以后，那么可以在过敏的时候，尽快的通过服用维生素c，尽快的让自己的过敏，通过服用维生素c，尽快的得到控制。
如何补充维生素e？维生素e什么时候吃最好
天然维生素E是人体必须的维生素之一，属于脂溶性维生素。有维持皮肤，内分泌等功效。那么天然维生素e什么时候吃最好呢？
如何补充维生素e？维生素e什么时候吃最好
首先让我们先了解下天然维生素E的功效。它是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
天然维生素e什么时候吃最好呢？
可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。
每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。
早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
维生素e怎么吃最好？
临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克，肌肉注射每天550毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。
早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
因此建议，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
吃维生素c能够解酒吗
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？根据大家的需求，小编特意准备了“吃维生素c能够解酒吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
维生素C是我们大家都比较熟悉的一种营养元素，在我们一般日常食用的水果和蔬菜中都含有维生素C，比如：韭菜、土豆、菠菜、辣椒、桔子、柠檬等中都含有非常高的维生素C，为我们的身体健康提供了非常好的保障，那么吃维生素C能起到解酒的作用吗？下面我们就来给大家简单的介绍一下：
维生素C的作用：
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
科学研究发现，在喝酒的同时多吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在正常情况下，饮入的酒经过胃肠道吸收后，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，而后生成乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。在大量饮酒时，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会生成大量的超氧阳离子自由基，导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。此时如果还能够多吃蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，可减少酒精对人体的伤害。
禁忌
维生素A
服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。
维生素AD
服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤，含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素A和维生素D流失。
维生素B1
蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
维生素B2
高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
维生素B6
食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。
经过以上的介绍，我们可以知道维生素C是可以起到解酒的作用的，同是也为大家介绍了一些关于维生素的使用禁忌，希望对大家有用，如果我们需要用维生素药物来进行补充自身的维生素的话，最好是到正规的医院，找医院进行相关的咨询，不要擅自用药，造成不良影响。
空腹吃维生素c好吗
现在很多的人都特别重视身体的健康，想通过补充维生素c，来更好的预防疾病，治疗疾病，所以现在有很多的人，想全面了解一下空腹吃维生素c好吗？下面的内容就对这方面的知识全面做了介绍，所以对于经常吃维生素c的一些朋友，可以全面的了解一下。
维生素C(简称维C)是人体每天需要量最多的维生素，是人体机体活动必不可少的，在临床上常应用于维生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和贫血等疾病的防治。但口服维生素C并非多多益善，也并非人人适用。很多人在补充维生素上面有很多的错误认知，而这些认知也是导致身体缺乏维生素的罪魁祸首。
1.水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸盐酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质？？苯。
4.空腹吃维生素最合适
本身维生素的分子结构比较小，很容易被身体吸收，如果在空腹食用的时候，会导致血液浓度极度上升，同时水溶性的维生素很容易经过尿液排出体外。所以，在没吃进餐后再发用水溶性的卫生，这样才能有效的避免营养的流失。
空腹吃维生素c好吗、在了解了以上的内容以后，愿意通过维生素补充营养，预防疾病的一些患者，就详细了解了空腹吃维生素c好吗？有了一个具体的认识，其实空腹吃维生素c，效果是特别好的，易于吸收，也不会造成营养的流失。
口腔溃疡吃哪种维生素
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着人们观念的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗有哪些妙招呢？下面，小编为大家整理的“口腔溃疡吃哪种维生素”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
口腔溃疡这种疾病在我们的生活中是比较常见的，它可能是因为我们在生活中没有注意口腔的清洁导致的，所以养成个人卫生对于我们的身体健康是有很大帮助的。一般口腔溃疡还有可能是因为我们缺乏维生素引起的，你们可以在生活中适当的食用一些含有维生素B的食物来补充维生素不足。
得了口腔溃疡西医是因为缺乏维生素b2引起的，所以必须补充维生素B2，同时维生素c又有消肿减少渗出的作用，所以这两种维生素都应该服用的，同时再配合下火药和消炎药一块治疗效果会更好。建议维生素B2、维生素C同时服用，多喝水，若为慢性反复发作性口腔溃疡的话，可以配合藿香清胃丸服用，以清热健胃化湿改善口腔溃疡。平时饮食不要太精细，适当吃些粗粮，也不要暴饮暴食，不喝酒。
口腔溃疡一般情况下是由于维生素缺乏导致的，VB2可以治疗口角炎，在口腔溃疡的发作期把VB2碾碎涂在溃疡的部位，并且口服每天3次，能够使溃疡很快的愈合。VC长时间服用能够预防口腔溃疡的发生。除了补充维生素B2及维生素C外，从饮食上多吃蔬菜水果，比如猕猴桃各种微量元素都很全，可以加热后食用避免它的寒凉。再者市场上卖的柿子饼上面的一层白霜，也对溃疡面有好处。饮食上少吃油炸、辛辣食物，可以在喝汤时撒上适量胡椒粉，可以帮助降虚火。
口腔溃疡也称复发性口疮，是—种反复发作的口腔粘膜疾病.它的特点是反复发作，灼痛难忍，同时能引起多种并发症.口腔溃疡一般多发于春秋季节交换的时候，一般免疫力低下的人由于季节的变化，而体内的环境不能及时调整，发生免疫低下，病毒此时就会乘虚而入，造成溃疡.溃疡一般不用用药，一至两周自愈.也可以服用一点维生素，Vc和Vb1配合服用，两到三天痊愈，注意多饮水，多休息.尤其体质弱的人更要注意休息.口腔溃疡一般以预防为主。
通过这篇文章对于口腔溃疡发病原因的介绍，我们应该都知道口腔溃疡患者在生活中适当的食用一些维生素B对于治疗口腔溃疡是有一定帮助的。一般我们在生活中食用维生素B不仅可以预防口腔溃疡，还可以让我们的预防一些其他的疾病。
脂溢性脱发吃维生素好不好
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"脂溢性脱发吃维生素好不好"，希望您喜欢！
在社会发展迅速的今天，人们也面临着很大的压力，也有很多人经常会染发，烫发，导致头发治疗越来越差，逐渐的也会导致脱发，而脂溢性脱发也是其中的一种，对于治疗的方法，相信大家也不是很清楚，那脂溢性脱发吃维生素好不好呢？请仔细的阅读下文吧！
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
生活的不规律，也是会导致我们脱发的，而脂溢性脱发吃维生素好不好呢？虽然会有一定的作用，但是仅仅靠维生素是完全不够的，还需要搭配其它的营养，这样才能够保证治疗脱发，同时还要注意养成良好的生活习惯哦！
补充维生素D的好处-什么食物含维生素D？
食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。日常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类中含有有益心脏健康的-3脂肪酸。
补充维生素D的好处-什么食物含维生素D？
补充维生素D的好处？
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体你都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体你的胆固醇能转化为维生素D。
美国皮肤病学会（AAD）降低了对维生素D摄取量的日常的建议。马服用过多维生素D含片可能导致中毒。那么补充维生素D的最佳办法是什么呢？其实就是从食物中来补充你每日所需的维生素D。
什么食物含维生素D？
高脂肪鱼类
食用高脂肪鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。日常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类中含有有益心脏健康的-3脂肪酸。但是，如果你是孕妇或者是处在哺乳期，对鱼类的食用就要适当控制了，因为它的汞含量较高。
果汁
加了强化剂的果汁也是补充维生素D不错的选择。一般来说，240ml的果汁可以提供约100IU的维生素D。如果你每天喝强化果汁和牛奶，要获取600IU的维生素D并不难。
鸡蛋
维生素D的另一个来源是鸡蛋。很多人认为早餐吃鸡蛋才营养，其实中午和晚上也是可以吃鸡蛋的。不过，鸡蛋还是不要吃太多。美国心脏协会建议每日吃一个鸡蛋最合适。
强化谷物
食用强化谷物也是摄取维生素D的一个好来源。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。例如，一小包金味麦片将提供154IU的维生素D。一杯葡萄干麸皮早餐麦片中含有34IU的维生素D。在购买强化谷物时，你可以阅读包装标签，以确定可以获得多少维生素D。
牛奶
无论是无脂、低脂还是全脂牛奶，一般来说，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果你对牛奶过敏，你可以通过喝豆浆、米浆等来治疗牛皮癣。
维生素c饭后吃还是饭前吃呢？
维生素在人的身体当中具有很重要的作用，如果缺少维生素的话，会让身体降低免疫力，对钙的吸收会产生很大的影响，甚至会导致血压不够稳定的现象，所以有些人总是需要补充一些维生素c，但有很多人不知道维生素c是在饭后吃好呢还是在饭前吃好呢？一起来了解一下吧！
维生素C片具有增强免疫力、促进钙的吸收、稳定血压的作用，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。那么，维生素c片饭前吃还是饭后吃呢？要注意些什么呢？
维生素C饭后服更利于吸收。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收外资率可达50%。
不同的维生素C片吃法不同，最普遍的吃法是：口服。用于补充维生素C的：成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏的：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。而有些可用于美容的天然维生素C，例如养生堂天然维生素C咀嚼片，则每天各服用2粒，一次1粒。因为养生堂天然维生素C咀嚼片是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充，因此建议分两次服用。
看了上面的介绍，我们可以知道，维生素c应该在饭后吃更利于吸收，当然普通的维生素c片吃法是不一样的，最好在医生的指导下服用比较好，自己不要乱用一些维生素，虽然维生素具有很多的功效，但如果服用过多的话，对身体也产生很大的负担，最好在平时采取食补的方式。
维生素B2
维生素B2在生活中的应用是比较广泛的，在日常生活中是常常用到的。这种维生素对于人体来说也是比较重要的一种，如果身体中缺乏这个维生素B2的话，就会有可能导致身体细胞的代谢出现问题，这样身体就会很容易生病。缺少维生素B2，对身体的免疫功能也会降低，会产生很多的炎症。
维生素B2的摄入一般可以在水果个蔬菜中得到，如果身体摄取的维生素B2过少的话，身体就会出现一些异常的情况。维生素B2对细胞的生长是很有好处的，还可以促进毛发的生长。
简要概述
维生素b2维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。
核黄素(Riboflavin)的各种名称：
通用名：维生素B2
欧洲食品添加剂编号：E101
其它名称：
维他命B2 、乙种维生素二 、维生素乙2 、乙2素 、乳黄素 、Lactoflavine 、卵黄素 、Ovoflavin 、维生素G、维生素庚、Vitamin G 、Beflavit 、Flavitol 、Riboderm 、Zinvit-G
物化性质
水溶性维生素，但微溶于水，在27.5℃下，溶解度为12mg/100mL。可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液，在碱性溶液中容易溶解，在强酸溶液中稳定。耐热、耐氧化。光照及紫外照射引起不可逆的分解。
一般作用
1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
以上就是向大家介绍了维生素B2的一些资料，希望大家看完之后对维生素B2有更深一层的了解。对于我们人体需要的物质，我们都要摄取足够，不然的话就会对身体产生危害了。维生素B2对于人体的帮助是很大的，也是人体必需的。
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