食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，美味最基本的来源就是食材本身。食材在美食文化中占据重要位置，你对食材的看法是怎么样的呢？也许下面的“产后妈妈做月子特效食谱（山药红豆汤）的做法”正合你意！但愿对你的学习工作带来帮助。
消除水肿，促进血液循环
材料：
山药200克，红豆30克，红糖两大勺，，
产后妈妈做月子特效食谱（山药红豆汤）的做法的做法步骤：
步骤1，红豆先用水浸泡4个小时
步骤2，红豆与四杯水入锅，用大火煮开，再用小火煮5分钟，熄火焖上30分钟
步骤3，山药切块，为了防止变色，可先把山药放在水里
步骤4，红豆焖好30分钟放入山药，大火煮开，在转小火煮5分钟，熄火，焖10分钟
步骤5，放入红糖调味
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山药花生薏仁红豆汤
食材明细：
主料：：薏米适量，山药适量，花生适量，红豆适量，白糖适量，
山药花生薏仁红豆汤的做法步骤：
1.薏米跟红豆，花生先泡1个小时左右，然后把薏米，红豆，花生放进高压锅煮开转小火45分钟。
2.焖会打开，把山药切块放进去，煮开后转中火5分钟，再焖会。打开后加糖。
年糕红豆汤的做法
看到过红豆小圆子羹，突发奇想，家里刚好有年糕，味道和小圆子类似，而且更简单快手。做出来果然一点都没让自己失望，在桂花飘香的秋天来一碗这个甜汤，心里甜蜜蜜的！
材料：
红豆适量，年糕适量，红糖或冰糖适量，糖桂花适量，
年糕红豆汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，在高压锅加入红豆，冰糖和水煮好红豆汤。
步骤3，将红豆汤盛出来到另一个奶锅中，加入年糕，煮开转中小火直至年糕煮透。
步骤4，最后出锅前加入一勺糖桂花，搅拌开后香气扑鼻！
步骤5，最后可以洒点鲜桂花哦！这个季节到处都是桂花香，真的很惬意！
荸荠红豆汤的做法
今天去买水果发现荸荠，削好皮，闻着甜美，回来就自创了这个汤。
材料：
荸荠二十个，红豆两把，
荸荠红豆汤的做法的做法步骤：
步骤1，抓两小把红豆，提前洗干净，泡三四个小时，好煮透。荸荠买的是削好皮的，洗干净，用清水小泡下，切成小块。
步骤2，在煲汤锅里把水烧开后放入红豆，大火煮开十分钟后，转小火慢煮一个小时。后放入荸荠在煮半个小时就好了！我这个没有放糖，因为荸荠的香甜味道出来了。喜欢甜的话可以放些糖噢！
薏米红豆汤
食材明细：
主料：：薏米20克，红枣4粒，
辅料：：红豆20克，花生20克，
薏米红豆汤的做法步骤：
1.备好如图所用食材，分别有薏米，红枣，花生红豆。
2.分别将红豆花生，及薏米红枣用清水泡洗。
3.再将泡洗好的食材控水入小炖盅里面。
4.因为是要喝它的汤，所以食村的量不多，一人份这样子足够啦。
5.然后在炖盅里分别加入清水，水量八分满就好。
6.盖上盖子入炖锅里面，这款桃花盏的炖锅样子还是很仙的。然后约好自己想要吃的时间。
7.炖好之后，按需添加冰糖。娃爸这款我是加了糖，我自己的那份就不用加。
8.朋友们不要怕不出味，看食材及汤水的色泽。
9.这款炖锅的炖制功能还是很强大的，汤水十分有味。
10.这样子一炖二味就完成啦。
玉米红豆汤
食材明细：
主料：：玉米适量，红小豆适量，糯玉米适量，
辅料：：玉米片适量，
配料：：冰糖适量，
玉米红豆汤的做法步骤：
1.准备食材
2.红小豆
3.糯玉米
4.玉米
5.玉米片
6.开始热水、水热了之后放入红小豆
7.红小豆熬一会儿、放入玉米、糯玉米熬一个小时
8.熬40分钟之后就可以放入玉米片
9.加入冰糖
10.不仅仅好看、而且很好看、最重要的是一道养生汤
薏米红豆汤的做法
原材料简单，只需要薏米和红豆各一大把就可以了。祛除体内的湿气，只需要两个“药”。这两个药能当茶吃，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净浸泡后放在锅里煮，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆汤了。此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆，注意千万不要加大米。脸上爱长痘痘的人，比较适合多喝点这个汤。
材料：
红小豆，薏米，
薏米红豆汤的做法的做法步骤：
步骤1，红豆和薏米，清洗干净，清水浸泡三个小时。
步骤2，放入砂锅，加入清水。
步骤3，大火煮开后，转小火熬制一个小时。这是熬好的汤。
步骤4，如果喜欢甜的，可以加入适量的糖，味道还不错。
圆子红豆汤
食材明细：
主料：：糯米粉150克，红豆半碗，
辅料：：红糖适量，开水80克，
圆子红豆汤的做法步骤：
1.在做汤圆之前可将红豆入锅煮。将糯米粉装盆中，将入刚烧开的水，边加边用筷子搅拌。糯米粉需要刚刚烧开的开水，不宜一次倒入，边倒边搅拌。看糯米粉吸收而添加。如不成团可再添一些。
2.和好的面团比较柔软。和成团之后，将糯米粉团搓条，切小剂子之后，放手掌中搓一搓即可。
3.做好的汤圆可以冷冻保存。做好之后盖好防止吹干变裂。
4.煮汤圆，烧开水，加入汤圆，煮至浮起，一二秒后即可捞出。在碗中放一块红糖，装入红豆汤，装上汤圆即可，是不是很简单呢。
5.来一碗吗。
小贴士：
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红豆可以用电饭锅以煮粥、或是炖汤键煮比较省力省时。
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