食材是美食味道最原始的来源，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的发展在于食材的发展，对于食材，你有哪些见解呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的减脂早餐：牛油果焗蛋配牛奶燕麦片的做法，但愿对你的学习工作带来帮助。
每天做一个早餐女王。4月不减肥，5月徒伤悲。进入春季，除了营养健康要顾及，减脂也要纳入早餐计划里。这道牛油果焗蛋配牛奶燕麦片补充充分的蛋白质和钙质，而百香果小青桔汁，酸酸甜甜，富含丰富的维生素和蛋白质，里面的超级纤维，可以润肠通便，排毒养颜，绝对是一道营养又健康的早餐搭配。
材料：
牛油果1个，鸡蛋2个，牛奶250ml，手纯手工燕麦片50g，培根半片，黄瓜半根，百香果1个，小青桔3颗，蓝莓10颗，蜂蜜5ml，黑胡椒碎5g，，
减脂早餐：牛油果焗蛋配牛奶燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：牛油果、鸡蛋、牛奶、纯手工燕麦片、培根、黄瓜、百香果、蓝莓、小青桔。
步骤2，牛油果对半切开，取出果核。将鸡蛋磕开，蛋清部分倒入碗内，蛋黄部分倒入牛油果内，上面放上切碎的培根粒，撒上黑胡椒碎。烤箱200度上下预热10分钟，放进用锡纸裹好的牛油果，烤15分钟。
步骤3，奶锅里倒入牛奶煮沸，加入燕麦片微煮。出国前倒入剩余的蛋清，煮熟。
步骤4，将牛奶连同燕麦、鸡蛋白倒入杯里。
步骤5，将黄瓜用削皮刀削出薄皮，做成竹子和花的样子放在餐盘内，将烤熟的牛油果焗蛋从烤箱中取出，摆放在餐盘内。蓝莓洗净，摆在盘边做装饰。
步骤6，百香果中间切开，挖出果肉，倒入杯中，小青桔切开放进杯里，倒入温开水，加入少许蜂蜜调匀。
步骤7，配上牛奶燕麦粥，牛油果焗蛋，一道春意盎然的早餐制成。
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牛奶燕麦片急速早餐的做法
作为一个闹钟响了之后，还能赖床一小时的懒货来说，快速早餐是必备技能。空腹去上班？当然不行，我可不想又因为不吃早餐半路昏过去，再去缝个几针...2分钟就可以吃上，睡过头人士必会~参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
即食燕麦片50g，热开水50g，牛奶1杯，，
牛奶燕麦片急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。
步骤2，倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。
步骤3，放入微波炉叮90秒，完成。
步骤4，睡过头人士必会！
牛奶燕麦片的做法
因为胃不太好，所以每天的早饭就是牛奶燕麦加全麦面包，很养胃哦
材料：
纯牛奶1盒，即食燕麦2勺，
牛奶燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，牛奶加热，不要煮沸，牛奶煮沸了就木有营养了
步骤2，成功了，我开动了^ω^
清新牛奶燕麦片营养早餐的做法
材料：
牛奶250ML，燕麦片30g，肉包子1，香蕉1，
清新牛奶燕麦片营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将牛奶加热放入速溶燕麦片，并搭配肉包子和香蕉，就组成了一份营养早餐
精致早餐：香煎龙利鱼配牛奶莓果燕麦片的做法
每天做一个早餐女王。最近喜欢上美食节目《孤独的美食家》，主人公井之头五郎经营一家进口杂货店，每天工作之余寻觅各种街头美食。尽管剧里很少有对话，大部分是内心独白，但五郎随心选择街头美食店和尽情享受美食的样子，让人对生活充满了向往。在每一集的开头，旁白都会说这样的一段话：“不被时间和社会所束缚，幸福地填饱肚子，短时间内变得随心所欲，变得‘自由’，不被谁打扰，毫不费神地吃东西的这种孤高行为，是现代人都平等地拥有的最高治愈。”今天这道早餐：香煎龙利鱼配牛奶莓果燕麦片是对健身后的我最好的治愈。鱼是在超市买的冰冻特惠装，头一天晚上从冰箱冷冻层取出，放置常温下解冻。牛奶莓果燕麦片是在健身路上临时想到的主意，吃得健康随心，是当下的我对美食的定义。
材料：
龙利鱼100g，土豆1个，番茄半个，洋葱半个，冰草15g，马苏里拉奶酪15g，盐6g，黑胡椒碎6g，橄榄油15ml，食用油15ml，芦笋3根，蓝莓10颗，红树莓6颗，手工燕麦片30g，
精致早餐：香煎龙利鱼配牛奶莓果燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：龙利鱼肉、土豆、番茄、洋葱、冰草、马苏里拉奶酪、芦笋、盐、黑胡椒碎、橄榄油、食用油、牛奶、燕麦片、蓝莓、红树莓。
步骤2，龙利鱼肉取中间部分，切成两块，调入盐3g，黑胡椒碎2g和橄榄油5ml腌制20分钟。
步骤3，番茄洗净，切成0.5cm见方的小丁，洋葱切碎粒，冰草切成小丁。
步骤4，番茄洗净，切成0.5cm见方的小丁，洋葱切碎粒，冰草切成小丁。
步骤5，土豆切成薄片，调入盐2g、黑胡椒碎2克和橄榄油5ml抓匀腌制。
步骤6，腌好的土豆片放入提前预热180度的烤箱中烤至8成熟，取出，撒上奶酪丝再续烤2-3分钟直至表面上色，取出烤盘待用。
步骤7，平底锅里倒入食用油，中火加热，待油温烧至6成热时，放入腌制好的龙利鱼肉，待一面上色后翻面继续煎，直至鱼肉煎熟，取出放入餐盘。
步骤8，芦笋洗净，切成小段。煮锅里加水烧开，放入芦笋段焯熟，捞出沥干。
步骤9，将土豆、龙利鱼与拌好的番茄洋葱沙拉摆盘盛出，一道西式的香煎龙利鱼主菜出炉。
步骤10，牛奶开口倒入杯中，加入燕麦片、蓝莓、红树莓，制成牛奶莓果燕麦片。
步骤11，摆上刀叉，一道健康美味的西式早餐做成。清新自然的味道很适合立夏这个时节。
牛奶燕麦片饮品
食材明细：
主料：：牛奶500ML，燕麦片10克，
辅料：：糖适量，
牛奶燕麦片饮品的做法步骤：
1.准备好主辅料
2.牛奶入锅煮开加白糖
3.燕麦片倒入杯中
4.倒入煮开的牛奶
5.搅拌均匀即可
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法
材料：
香蕉，燕麦片，酸奶，，
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，切片
步骤2，…
步骤3，…
步骤4，-
步骤5，放酸奶
步骤6，放酸奶
步骤7，搅拌均匀(喜欢吃软的可以泡一会)
藕粉燕麦片—早餐篇的做法
材料：
藕粉一包，燕麦片80g左右，糖按个人口味添加，，
藕粉燕麦片—早餐篇的做法的做法步骤：
步骤1，加入燕麦片80g
步骤2，倒入小锅中加水煮一会儿
步骤3，把藕粉加开水冲
步骤4，将煮好的燕麦片和藕粉混合加入糖就OK啦！
步骤5，来看下成果吧！！！！！
牛奶燕麦片（宿舍版）的做法
喜欢的话可以加上苹果或者其他水果
材料：
燕麦片四大勺，牛奶250ml，蜂蜜，，
牛奶燕麦片（宿舍版）的做法的做法步骤：
步骤1，先放一半牛奶和燕麦片一起加热慢火牛奶不要煮到沸腾等到燕麦片煮熟后就可以了。加上剩下的牛奶蜂蜜调味。完成咯
宿舍煮牛奶燕麦片的做法
室友闭门造曲一周了，我也即将闭门写文，因此营养的早餐必不可少，食物是最强的后盾！
材料：
牛奶两袋，燕麦片适量，冰糖5粒，，
宿舍煮牛奶燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，先准备好牛奶，我和室友得两袋哦
步骤2，燕麦片，挑选自己喜欢的就可以
步骤3，冰糖
步骤4，小火熬就可以啦！五六分钟就OK！哈哈！
步骤5，美味的燕麦片牛奶就做好啦！室友说很好喝，有炼乳的味道哦！开心！做饭太美好啦！
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