生活中令人兴奋的事就是吃美食，美食对于国人来讲，是不可或缺的，美食赋予了我们快乐的源泉，所以人们喜欢美食是有理由的。你喜欢美食吗？下面是小编精心整理的"吃饱饱减肥餐3、朴素版蒸水蛋",还请多多关注我们网站！
吃饱减肥去。管住嘴少盐少油，少碳水化合物，高蛋白，三个月，27斤减肥法，加油！
材料：
4鸡蛋，500凉开水，
吃饱饱减肥餐3、朴素版蒸水蛋的做法步骤：
1，鸡蛋打入大的容器内打散
2，加入清水，搅拌匀，蛋和水的比例1:1.2，倒入耐热容器内
3，冷水上锅，蒸十到十五分钟
4，正好之后关火，焖五分钟拿出
97msw.coM精选阅读
吃饱饱减肥餐109、荸荠的朴素吃法
吃饱饱减肥餐109、荸荠的朴素吃法
材料：
适量荸荠，
吃饱饱减肥餐109、荸荠的朴素吃法的做法步骤：
1，荸荠适量，清洗干净
2，锅内放入适量的水，放入荸荠煮十五分钟
3，捞出快速过凉水。一定要冲凉水，这样外皮容易去掉
吃饱饱减肥餐112、蒸荸荠
吃饱饱减肥餐112、蒸荸荠
材料：
适量荸荠，
吃饱饱减肥餐112、蒸荸荠的做法步骤：
1，荸荠适量清洗干净
2，放入大点的碗内
3，蒸锅放入适量的水，放上蒸笼，放入荸荠
4，大火蒸二十五分钟左右即可
吃饱饱减肥餐113、枸杞马蹄水
吃饱饱减肥餐113、枸杞马蹄水
材料：
适量枸杞，适量马蹄，
吃饱饱减肥餐113、枸杞马蹄水的做法步骤：
1，适量的马蹄清洗干净
2，去除外面的硬皮
3，锅内放入马蹄加入枸杞子
4，大火烧开煮二十分钟即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料：
水饺，
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤：
1，准备水饺适量，家里的是提前包好，冻在冷冻室的
2，锅内放水烧开，水饺放入盘内，放入蒸笼
3，素馅，肉馅不同，蒸十五道二十分钟，待水饺外皮鼓起来即可
4，关火，水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐4、水烘鸡蛋饼
吃饱减肥去。管住嘴少盐少油，少碳水化合物，高蛋白，三个月，27斤减肥法，加油！
材料：
4个鸡蛋，葱花，适量凉开水，
吃饱饱减肥餐4、水烘鸡蛋饼的做法步骤：
1，不粘锅里面放能覆盖一平锅底的水，烧开
2，鸡蛋里面放入葱花，一点盐，打散
3，蛋液倒入平底锅内
4，盖上盖子，小火两分钟，之后关火，盖上盖子，焖十分钟
5，待到鸡蛋成型，无油健康的鸡蛋饼就做好了
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐119、耗油韭菜的做法步骤：
1，韭菜适量，清洗干净控干水分
2，切大段
3，锅内放少许的油烧热
4，倒入韭菜，加入适量的耗油，耗油本身有就有咸味，口味淡的可以不放盐
5，快速翻炒拌匀出锅
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜
材料：
适量油菜，适量腊肉，
吃饱饱减肥餐96、腊肉油菜的做法步骤：
1，油菜洗净控干水分
2，锅内放一点点的油，加入腊肉肥的部分，煸炒出油，放入瘦肉翻炒
3，加入油菜，因为腊肉本身就是咸的，这里就不放其他调料了
4，快速翻炒出锅，我这个油菜有点炒老了
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜
材料：
适量韭菜，
吃饱饱减肥餐101、凉拌韭菜的做法步骤：
1，韭菜清洗干净
2，锅内烧热水，放入韭菜。先韭菜梗一端放入，再放入韭菜叶，焯水变软即可
3，捞出过凉水，控干水分，加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾
吃饱饱减肥餐23
材料：
虾，
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾的做法步骤：
1，虾去除虾线，和长的须，放料酒腌制十五分钟
2，腌制好的虾，拿出，控干水
3，冷水上锅蒸，十五分钟
4，待虾变硬即可
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹
材料：
鸡蛋，
吃饱饱减肥餐28、耗油蛋羹的做法步骤：
1，鸡蛋打入盆内
2，打散加入适量的清水
3，准备耗油
4，鸡蛋过筛入耐热容器，加入适量的耗油
5，冷水上锅，十五分钟焖，关火们五分钟即可
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
材料：
豆芽，
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽的做法步骤：
1，豆芽清水洗净
2，锅内放热水烧开，加入豆芽焯水两分钟
3，捞出过冷水，控干水分备用
4，放入配料拌匀
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮
材料：
适量韭菜，适量虾皮，
吃饱饱减肥餐106、韭菜虾皮的做法步骤：
1，韭菜清洗干净，控干水分
2，虾皮适量，洗净备用
3，锅内放少许的油加入韭菜翻炒，放入清洗干净的虾皮
4，炒软即可
喜欢《吃饱饱减肥餐3、朴素版蒸水蛋》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了减肥餐专题，希望您能喜欢！
