食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,地方美食的差异往往就是食材的差异。食材的发展推动着美食文化的发展,你对食材的看法是怎么样的呢?以下“吊瓜是一种富含膳食纤维的营养食品吗?”由小编为大家收集整理,仅供参考,大家一起来看看吧。
吊瓜是一种富含膳食纤维的营养食品吗?
吊瓜,又称佛手瓜,是一种瓜类蔬菜,形状独特,瓜果像垂挂的手指,因此得名。吊瓜在我国南方地区非常常见,其独特的香味和口感使其成为许多人喜爱的蔬菜之一。那么,吊瓜是否是一种富含膳食纤维的营养食品呢?
需要了解膳食纤维的作用。膳食纤维是一种存在于植物细胞壁中的多聚糖,不被人体消化吸收,但对于人体健康非常重要。膳食纤维可以增加食物的质量,减少食物的能量密度,有利于控制体重。膳食纤维可以增加饱腹感,减少食物的摄入量,有利于减肥。膳食纤维还可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,并有助于预防结肠癌等疾病。
对于吊瓜来说,它的确是一种富含膳食纤维的营养食品。根据营养学家的研究,吊瓜中的膳食纤维含量较高。通过分析吊瓜的营养成分表可以看到,吊瓜中每100克含有2.3克的膳食纤维。虽然这个数值相对来说不算很高,但在蔬菜中属于中等含量。
膳食纤维的含量不仅决定了吊瓜是否富含膳食纤维,还需要考虑其它因素。例如,吊瓜是否经过加工或煮熟等过程,是否损失了一部分膳食纤维。
吊瓜通常是生食,可以加入沙拉或凉拌中食用。生吃吊瓜可以更好地保留其原有的营养成分,包括膳食纤维。因此,生吃吊瓜是摄入膳食纤维的一种较好选择。
吊瓜还含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、钙、镁、钾等多种营养物质。这些营养物质对于保持人体健康具有重要的作用。维生素C可以增强免疫力,促进胶原蛋白的合成;维生素A对于眼睛和皮肤的健康至关重要;叶酸是孕妇和婴儿的健康发展所必需的营养素。
吊瓜是一种富含膳食纤维的营养食品。它含有适量的膳食纤维,可以帮助增加饱腹感,减少进食量,促进肠道健康。吊瓜还富含多种维生素和矿物质,有助于维持人体健康。因此,吊瓜是一种值得推荐的蔬菜,可以作为日常饮食中膳食纤维摄入的来源之一。
注意:以上文章仅为模拟生成,不保证其准确性或具体性。
蜂蜜结晶是一种正常现象
蜂蜜结晶是蜂蜜的一种自然现象
今年的315,蜂蜜成了重点打假的对象之一,媒体调查的十种网购蜂蜜中有七种掺假。正常情况下,易于结晶的蜂蜜才是纯正蜂蜜(掺入白糖不易发生结晶),但也有例外。
消费者不喜欢喝结晶的蜂蜜,商家就投其所好,对蜂蜜进行加工,即破晶核工艺。通常用200目以上的滤网滤除大量的蜂蜜结晶核,通过77℃以上的加热温度使之融化去除,使蜂蜜不结晶或少结晶。甚至还有不法厂家在蜂蜜中直接掺入麦芽糖浆,使蜂蜜永久不结晶。因此,不能单从结晶与否来判断蜂蜜优劣。
结晶特点
晶体性
蜂蜜的结晶就是蜂蜜中的各种糖和非糖分子围绕结晶核按照一定规律而形成的晶体。再结腻的结晶蜜也都是肉眼可见的晶体组合体,尽管蜂蜜晶体因其自身的绵软性难见棱角,但结晶蜜自然断面的颗粒密布却是一目了然。那些毫无颗粒的细腻,值得怀疑;那些粗硬团聚且相间有液态的结晶,实属异常。均匀绵密的颗粒汇聚才是典型的结晶状态。
全面性
即所有的蜂蜜都会结晶。中华人民共和国国家标准《蜂蜜》(GB18796-2005)规范性附录(附录A)把蜂蜜的结晶情况分别描述为结晶、易结晶、极易结晶和不易结晶等几种,比较客观的反映了蜂蜜全面结晶的事实。其中比较关键的是对于不易结晶的准确理解。我们认为这是指蜂蜜结晶的速度慢和程度,并非不结晶。到目前为止,尚未发现完全不结晶的蜂蜜。
蜂蜜结晶的全面性还表现在,不管是哪种蜂蜜,其结晶都是全面的,相对均匀。那种最后沉淀到容器底部的结晶是不正常的,蜂蜜的局部结晶只存在于未成熟蜜、人工浓缩蜜和蜂蜜正在结晶或融化过程中。
多样性
蜂蜜结晶的多样性是指蜂蜜的结晶颗粒有粗细不同和软硬之分。
国标《蜂蜜》即有粒粗、粒略粗、粒细和细腻等不同分类。我们在生产实践中观察到的更是多种多样,有粒粗如沙,有细腻似脂。而同样的粒粗,乌桕、枇杷的紧密,荞麦、地椒的松散;同样的细腻,洋槐、野桂花的薄软,油菜、苕子的黏腻。
蜂蜜结晶粒的软硬也有很大差别。用手捻,有的细软无渣易化,有的粗硬有沙感难化。若用口尝,有绵密细糯,有粗硬糙口。但总的来说,蜂蜜的结晶粒绵软的较多,沙大粗硬的仅是个别现象。
必须一提的是,当下有不少书刊乃至电视节目在教人辨别真假蜂蜜时,以蜂蜜拉不拉丝,渗不渗纸来分辨真假;常授以手捻法,说是用手捻结晶蜜,若是有难化的颗粒即是搀(白糖)蜜,这完全是一种想象不科学的。除非搀假者直接在结晶蜜里搅和白糖粉才会是这个结果,但这可能吗?真正的掺假蜜或假蜜,其结果应当是不结晶或结晶松散黏度小。
物理性
蜂蜜的结晶是蜂蜜在较低的温度条件下其组成分子有规律运动的一种形式,仅在外部形态上有所变化,就像水变为冰一样是物理现象。除了温度,影响蜂蜜结晶的物理因素还有果葡比例和水分,果糖和葡萄糖的比例越小,水分越少越容易结晶。
温限性
蜂蜜的结晶一般都是在常温条件下自然形成的。秋冬春气温较低,所有的蜂蜜都比较容易结晶;夏季气温高,新生产的蜂蜜一般都不容易结晶,或结晶很浅。蜂蜜结晶的温度范围是大于0℃和小于40℃,一般认为13-14℃是最适温度,但不同品种蜂蜜的结晶对温度的要求却有较大的差异。枣花、洋槐等不易结晶的蜂蜜需经深冬的持续低温才会慢慢地结晶,而油菜、野坝子等极易结晶的蜂蜜则总是在从蜂巢取出后的几天内迅速结晶。在蜂蜜的结晶温度范围内,蜜温大于或小于最适温度,结晶速度都将相应放慢,超出范围则不能结晶。但蜂蜜一旦结晶,其自然融化过程就会更加的漫长,一般不能完全融化;特别是油菜等极易结晶的蜜种,会常年保持结晶状态,仅在夏季变得稀软一些,表层可能出现一些融化的液态蜜。结晶蜜的完全融化,只有在持续40℃以上的温度条件下才能实现。结晶蜜在经过夏季高温后的自然融化部分,一般不会再度结晶,这是因为融化部分并不是整体结晶颗粒的解散,而是因结晶核外围糖分子和水分子的游离,没有了结晶必须的结晶核。
处理方法
1、可连瓶子一起,放入冷水锅内慢慢加热,当水温达到50-60度时,沉淀物就会自然融化,而且不会再沉淀。
2、把结晶蜂蜜连同瓶子一起在热水中浸泡,但要注意热水温度必须低于50摄氏度,因为温度过高会使蜂蜜中的酶失活,维生素损失。
3、放置到夏天自然化开。
有一种鱼是补肾良药
天上斑鸠,地上泥鳅的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美,而水中人参的称号则是对其营养价值的肯定。
从中医的角度讲,泥鳅有很高的药用价值,能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用,对某些急性肝炎的治疗也十分有益。
豆腐泥鳅汤而从现代营养学的角度分析,泥鳅是鱼类里的补钙冠军,同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。
泥鳅同时富含有利于 钙吸收的维生素D,因此是很好的补钙食物。此外,泥鳅还富含亚精胺和核苷,能增加皮肤弹性和湿润度,并提高身体的抗病毒能力。
养生泥鳅火锅
建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅,这样能够较好地保存其营养价值,如果能搭配豆腐一起吃,补钙效果会更好。
爆炒泥鳅粳米到底是什么米?很多人因为生活经验不够丰富,特别是一些新婚夫妻,头一次不在父母的怀抱下生活,对生活当中的饮食以及生活用品选择都不是很有经验。他们对于粳米这种食物不是很了解。那么,粳米就是稻米吗?它们之间有没有什么区别,吃粳米好处到底有哪些呢?
粳米是大米的一种
粳米是我国南方人民的主食,含有大量碳水化合物,约占79%,是热量的主要来源。粳米,是粳稻的种仁,又称大米。其味甘淡,其性平和,每日食用,是滋补之物。
粳米是大米的一种,在中国各地均有栽培,种植历史已有6900多年,是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国华北、东北和苏南等地。著名的小站米、上海白粳米等都是优良的粳米。是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。
米粒一般呈椭圆形或圆形。米粒丰满肥厚,横断面近于圆形,长与宽之比小于二,颜色蜡白,呈透明或半透明,质地硬而有韧性,煮后粘性油性均大,柔软可口,但出饭率低。粳米根据收获季节,分为早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明状,腹白较大,硬质粒少,米质较差。晚粳米呈白色或蜡白色,腹白小,硬质粒多,品质优。粳米产量远较籼米为低。
粳米比较粗短,广东人称之“肥仔米”,煮的粥饭比较绵软,常见的东北米、珍珠米、江苏圆米都属于粳米。
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备,通过适当的工艺流程和妥善的操作方法,将混入稻谷中的各类杂质除去,以提高大米成品的质量,同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等,以保证生产安全。砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下,并使颖壳与糙米分离。碾米工序即用碾米机碾削、摩擦糙米使皮层和胚乳分离,然后再进行刷米、去糠、去碎、晾米等处理,这样就可得到所需等级的大米。
大米分籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成,米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼米的收获季节,分为早籼米和晚籼米两种。粳米由粳性非糯性型稻谷制成,米粒一般呈椭圆形。根据粳米的收获季节,分为早粳米和晚粳米两种。糯米由糯性稻谷制成,乳白色,不透明,也有呈半透明,粘性大,分为籼糯米和粳糯米两种:籼糯米由籼型糯性稻谷制成,米粒一般呈长椭圆形或细长形;粳糯米由粳型糯性稻谷制成,米粒一般呈椭圆形。
粳米如果煮着吃的话会特别软,而且有韧性,而大米吃起来弹性更强。粳米可以帮助人们肠胃蠕动,可以预防胃病以及便秘,还可以加强身体的免疫力,预防高血压。还可以预防脚气,能够为人体提供大量的蛋白质以及维生素,还能够降低胆固醇。
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男人爱喝啤酒是一种错
男人爱喝啤酒是一种错
核心提示:喝啤酒也错了吗?不少爱喝啤酒的男人这样疑问,专家认为,如果人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害,专家称之为啤酒病。
第一种铅中毒:啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
第二种癌症:饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现,大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
第三种胃肠炎:大量饮用啤酒,使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
第四种啤酒肚:由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血压升高。
第五种结石和痛风:有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。
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