“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着人们观念的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？以下是小编为大家收集的“食疗养生：补血吃什么好 8款有效补血的食疗方”希望能对你有所帮助，请收藏。
女性每个月到了经期的时候，就会大量出血，很容易造成身体的虚弱。这个时候就需要通过食物来帮助补血了。那么你知道补血的食物有哪些吗？你知道补血吃什么好吗？今天小编推荐大家8款有效补血的食疗方，一起来了解一下吧！
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
4、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
97msw.com精选阅读
烹饪知识：吃什么补血 推荐8款补血养血食疗方
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国食疗文化渊远流长，随着生活的提升，国人相信通过饮食可以提升健康。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？以下为小编为你收集整理的烹饪知识：吃什么补血 推荐8款补血养血食疗方，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
女人贫血容易出现畏寒怕冷、月经不调、头晕耳鸣、记忆力减退等问题。那么你知道如何补血吗?你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编推荐给大家8款补血养血食疗方，赶紧来看看吧!
藕、粳米可补血
【配方】藕适量，粳米100克，砂糖少许。
【用法】将藕洗净，切成薄片，同粳米，砂糖同入沙锅内煮成稀粥。适用于食欲不佳，大便溏薄。
【功效】有健脾、开胃、益血、止泻作用。
鲜桑葚可滋阴补血
【配方】鲜桑葚1000克，糯米500克。
【用法】鲜桑葚洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。
适用于肝肾阴亏之消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等。
【功效】桑葚滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
红枣、花生米益气养血
【配方】红枣50克，花生米100克。
【用法】红糖50克。枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣，将枣与花生衣同放入煮花生的水中，加冷水适量，文火煮30分钟，捞出花生衣，入红糖，溶化后收汁，作点心服用。
【功效】益气养血，适用于血虚症。
健康食疗：冬季8款补血方益气强身 吃什么补血
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何避免健康食疗的误区呢？小编帮大家整理了健康食疗：冬季8款补血方益气强身 吃什么补血”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
如果一个女人气血不足那也就意味着她的身体虚弱，是不健康的表现，但很多女性朋友都有气血两亏的现象，表现为脸色苍白、浑身无力、冬天手脚冰凉等，如果想改变这一现象就来看小编给大家推荐的几款食谱方，看补血吃什么好?补血的方法有哪些?
吃什么补血
中医认为，女人以血为本。它内养脏腑，外儒皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，但因女性的特殊生理，月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中数伤于血，因而往往有余于气，不足于血。
藕、粳米可补血
【配方】藕适量，粳米100克，砂糖少许。
【用法】将藕洗净，切成薄片，同粳米，砂糖同入沙锅内煮成稀粥。适用于食欲不佳，大便溏薄。
【功效】有健脾、开胃、益血、止泻作用。
鲜桑葚可滋阴补血
【配方】鲜桑葚1000克，糯米500克。
【用法】鲜桑葚洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。
适用于肝肾阴亏之消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等。
【功效】桑葚滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
红枣、花生米益气养血
【配方】红枣50克，花生米100克。
【用法】红糖50克。枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣，将枣与花生衣同放入煮花生的水中，加冷水适量，文火煮30分钟，捞出花生衣，入红糖，溶化后收汁，作点心服用。
【功效】益气养血，适用于血虚症。
食疗养生知识：吃什么补血 推荐7款药膳食疗方帮你补血养颜
“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”国人非常看重食疗，随着观念的更新，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？为此小编特意整理了“食疗养生知识：吃什么补血 推荐7款药膳食疗方帮你补血养颜”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
当一个人气血不足的时候，就会显得整个人精神状态不好，而且各种疾病也都找上身来。那么血气不足应该怎么办呢？其实，我们可以通过药膳来调理血气不足的现象，那吃什么补血呢？今天小编就来推荐你7款药膳食疗方帮你补血养颜，快来看看吧。
1、当归红枣排骨汤
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、血糯米红枣粥
功效：红枣具补血养气的作用，而且血糯米也有很好地补血功效，两者一同煮粥，补血益气的功效十分显著。
材料：血糯米，红枣，冰糖
做法：将血糯米和红枣洗干净后，加入适量的清水，煮开后，加入适量的冰糖，熬煮成粥即可。
3、阿胶芝麻核桃羹
功效：此款饮食能够补肾，安神，益血。
材料：阿胶，芝麻，核桃，桂圆
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
4、参枣汤
功效：红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血，人参补元气，参枣汤对于女人补气血有一定功效。
材料：红枣、人参片、冰糖
做法：将红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。然后加入冰糖待溶化即可。
5、黄芪鳝鱼汤
功效：鳝鱼补血效果非常好，而且红枣具有养血安神的功效，而黄芪可以补气，因此黄芪鳝鱼汤能够补益气血，养血安神，所有气血亏虚的人士都可以食用。
材料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。
做法：将黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。
6、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝 ，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
7、桂圆莲子汤
功效：桂圆莲子汤具有健脾安神、养血养颜的功效。
材料：桂圆，莲子
做法：将桂圆和莲子洗干净后，加入适量的清水，煮至莲子熟透即可。
总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么补血了吗？你知道小编推荐的有哪7款药膳食疗方可以帮助你补血养颜了吗？大家在平时可以尝试着这些食疗方，不仅可以让你血气十足，而且还能帮助你养颜，而且补血的效果一定会让你满意的。
延伸阅读：如何补血 推荐8款药膳方帮你补血止虚吃什么补血 6大补血食物让你恢复好气色贫血吃什么好 推荐六款补血养身食谱吃什么补血 推荐6款药膳帮你益气养血吃什么补血 推荐6款药膳帮你益气养血吃红枣有什么好处 6种吃法补血又养颜食疗养生：补血吃什么好 七款药膳助你补血养颜
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗文化已在中国普及，随着社会的进步，一些食疗方法已被科学所证明。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？经过收集，小编为您献上食疗养生：补血吃什么好 七款药膳助你补血养颜，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
贫血对人的影响非常大，容易让人的脸色苍白暗沉，头晕乏力，损害身体健康。其实我们可以通过平时的饮食来调理这些现象。那么你知道补血吃什么好吗？你知道补血的食物有哪些吗？今天小编推荐大家七款药膳助你补血养颜，赶紧来看看吧！
花生枣米粥
花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。
入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。
功能是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。
枸杞银耳羹
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。功能是滋补强身。
雪里藏红
蕃茄6个(约500g)、豆沙 250g、鸡蛋清2个，面粉50g，植物油适量。蛋清打匀后加面、水搅糊，番茄洗净，挖去内籽，嵌入豆沙、合盖(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黄色捞出食用。
功能是补血生津、健脾消食，防治老年性贫血。
清炖乌龟
用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。功能是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
麦冬芝麻糖
麦冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。
食疗养生：四款食谱补血益气 吃什么补血
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否很关注健康食疗呢？以下是小编精心整理的“食疗养生：四款食谱补血益气 吃什么补血”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
现在的生活节奏越来越快，相对的生活压力也越来越大，尤其是女性，好多女性既要工作又要照顾家庭，稍微不注意青春容颜就不在。今天为女性朋友们介绍补血养颜的方法，来看看吧。
吃什么补血
一、玫瑰红枣补血粥
材料
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵
做法
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
小诀窍
1 煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。
2 如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间呢。
3 如果不爱甜食，就要少放红糖或不放红糖喽，根据自己喜好嘛，多放几颗红枣就已经很甜了。
4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘，口舌生疮的老人要少食用哦。
二、阿胶美容糕
材料
阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克
做法
1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时。把红枣剪成细丝，不要米子哈。核桃瓣成小颗粒。
2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，(熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀。
4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油(少刷点)，在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。
5、第二天拿出来切成块状。再装入密封的玻璃罐中。每天晚上吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈。不吃的时候把罐子放进冰箱冷藏。
食疗养生：口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人非常讲究食疗，时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家精心推荐的“食疗养生：口臭吃什么好 有效吃走口臭的6款食疗方”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
口臭对人的影响是非常大的，不仅影响自己的心情，还会影响着人的社交和人缘。导致口臭的原因有很多，最主要的就是饮食。那么你知道怎样去除口臭吗？你知道口臭怎么办吗？你知道口臭吃什么好吗？今天小编推荐大家有效吃走口臭的6款食疗方，一起来了解一下吧！
1、薄荷粥
用鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。
2、藿香粥
取藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。
再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一，二沸即可食用。散暑气，避恶气作用。
3、生芦根粥
用生芦根30克，粳米50克。将生芦根30克洗净，加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。
具有清热，除烦，辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。
4、咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂，牙龈肿痛，口臭及便秘等都甚有功效。用咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
5、荔枝粥
取干荔枝5--7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝5---7枚(去壳)，粳米或糯米50克，同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3--5日为1个疗程。
具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。
6、苹果甘草汁
可取甘草30片，苹果一个切成块，喷鼻菜20棵，一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。每天一次，需连服5天。
感谢您阅读“97美食网”的《食疗养生：补血吃什么好 8款有效补血的食疗方》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了食疗养生菜谱专题，希望您能喜欢！