“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,自有文字记录以来,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何正确地看待健康食疗呢?在这里,你不妨读读2023关于每天吃核桃可降低前列腺癌几率,相信能对大家有所帮助。
本文导读:根据一项新的研究,每天吃一把核桃可以避免前列腺癌。科学家们发现,富含坚果、或坚果油的饮食,可减缓小鼠体内的肿瘤生长。
根据一项新的研究,每天吃一把核桃可以避免前列腺癌。科学家们发现,富含坚果、或坚果油的饮食,可减缓小鼠体内的肿瘤生长。它们还减少胆固醇和增加人体对胰岛素的敏感性,这有助于预防糖尿病。
核桃是一种 超级食物 ,能自然地增加人体内促进健康的化学物质,这种食物中含有 - 3脂肪酸已被证明能够防止乳腺癌和心脏病。最新的调查结果显示,它们会减少人体内IGF-1激素的水平,这种激素已被与前列腺癌和乳腺癌联系在一起。加州大学戴维斯分校的保罗 戴维斯博士说: 多年来,美国政府一直在讨伐脂肪,而且我认为它会对我们造成伤害。
核桃是一个很好的例子。虽然核桃含有大量的脂肪,它们的脂肪不会促进列腺癌细胞的生长。 事实上,将核桃喂给小鼠时,它所起到的作用恰恰相反。每年大约有3万5000英国人被诊断为前列腺癌,并且每年有1万人会死于这种疾病。这项新的研究发表在《药用食品杂志》上,旨在找出这种有益的特性是否是核桃独有的,或是否是其他食物中也能找出的特定的成分如 - 3脂肪酸起了作用。
这些小鼠被喂食了整个核桃、核桃油或核桃样的脂肪18周。核桃和核桃油能够降低人体的胆固醇并且能减缓前列腺癌细胞的增长,相比之下,核桃样的脂肪并没有这些影响,这证明是核桃内的其他成分有此功效。戴维斯博士说: 我们发现虽然不是 - 3脂肪酸起了作用,然而,它可能是核桃油中的其他物质与 - 3脂肪酸结合所起到的作用。现在,人们越来越清楚,营养并不是一种物质带来的,它始终是许多物质的组合。
研究没有确定是核桃中的哪些物质同时结合能减慢肿瘤生长,但它排除了纤维、锌、镁、硒等几种元素。此外,研究表明,核桃能调节与肿瘤生长相关的几种机制。戴维斯博士说: 减少IGF- 1的能源影响似乎打乱了肿瘤生长过程,所以癌症不能像平时那样快速增长。
同时,人体内胆固醇的降低意味着癌细胞可能无法获得足够的胆固醇以维持其快速增长所需。 此外研究表明,化学元素脂联素和肿瘤抑制基因PSP94都有所增加,并且环氧合酶- 2分子的水平降低了,这些变化都能降低人体患前列腺癌的风险。虽然在小鼠身上进行的试验结果并不一定适用于人类,戴维斯博士说他的结果显示了将核桃纳入健康饮食的好处。
其他评估了地中海饮食的研究还发现吃核桃能降低这种癌症的死亡率。戴维斯博士说: 在我们的研究中,小鼠相当于摄入了2.6盎司(73.7克)的老鼠吃核桃。你需要意识到2.6盎司的核桃是大约含有482卡路里的热量。这不是无关紧要的,它的热量比吃一份的薯条还高61卡路里。
除了防癌的好处外,我们认为你也可以在我们的研究中看到其他核桃研究所表明的心血管益处。现在是假期,核桃是任意节日菜肴的一部分。请适量食用。 (实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
(责任编辑:邱天华)
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2023食疗知识:常吃番茄可预防前列腺癌
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”中国人非常讲究食疗,随着时间的推移,科学的研究也支持这些俗语的科学性。怎么样才能做到健康食疗的呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的2023食疗知识:常吃番茄可预防前列腺癌,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
本文导读:想要预防前列腺癌,除了定期到医院进行难受的前列腺检查以外,还有一种更为简便的方法——吃西红柿。
想要预防前列腺癌,除了定期到医院进行难受的前列腺检查以外,还有一种更为简便的方法 吃西红柿。
根据一项发布在《Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention》期刊上的新研究,这种既非水果又非蔬菜的食物只要每周吃10份就能降低你患上前列腺癌的风险18%。
在研究中,来自英国布里斯托尔大学、剑桥大学、伦敦大学的科学家们将1806名患有前列腺癌的男性饮食与另外1万2005名健康男性的饮食进行了对比。他们发现摄取较多的硒、钙和番茄红素都与前列腺癌发病率降低有关,但其中的番茄红素-这种给予了番茄鲜艳外表的物质-所带来的好处最大。
根据美国癌症研究所的数据,大约有15%的美国男性早晚会患上前列腺癌。据了解,前列腺癌是全世界男性中第二常见的癌症,而在发达国家发病率反而较高,研究人员认为这是因为发达国家男性所食的新鲜食物较少的缘故。
番茄红素摧毁含氧自由基的优异能力广为人知,它是一种极其优秀的抗氧化剂,其清除含氧自由基的能力是维生素E的10倍以上。根据美国癌症协会的资料,番茄红素被发现与特定癌症的发病率降低效果有关,特别是在预防肺部和胃部的癌症上效果显著。
虽然杏子、番石榴、西瓜、木瓜以及粉红葡萄柚都具有一些番茄红素,但含番茄红素最丰富的天然食品还是番茄本身。
不过由于人体从生的番茄中提取番茄红素比较困难,所以比起直接享用生的番茄,进行适当烹饪或是做成番茄蓉之后你将能获得更多的番茄红素。(实习编译:陈鹭榕 审校:邱天华)
(责任编辑:邱天华)
2023关于为何吃番茄可瘦身
眼看夏季就要到了,又到秀身材的时候,你还是肥肉一层加一层吗?恰到好处、身材曲线才能让女性展现出特有的魅力,同时也能增加多一分自信,那么怎样才能练就完美的身材曲线呢?看小编为你推荐的减肥食谱吧,美味又多变番茄减肥餐绝对给你想不到的惊喜哦!
为何吃番茄可瘦身
1、热量低
5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排毒
西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。
3、有助新陈代谢
西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
4、有强大饱腹作用
据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。
每日两餐之中又可以吃几个番茄
基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
2023关于甲状腺癌术后饮食忌口
甲状腺癌手术后,合理饮食可以帮助人体尽快地恢复健康;相反,不合理的饮食习惯不仅对身体不利,也会延长伤口的愈合时间。那么甲状腺癌术后饮食忌口有哪些呢?下面就为大家介绍。
甲状腺癌术后饮食忌口
1.辛辣刺激的食物
甲状腺癌术后,患者的饮食一定要注意清淡,辛辣刺激的食物可能会导致伤口发痒、愈合延迟。
2.高热量的食物
比如油条、油炸糕、油炸薯片等类食物,因为它们的热量很高,影响甲状腺瘤术后患者的消化。
3.生冷过硬的食物
甲状腺癌手术的部位位于颈部,由于伤口的刺激,有可能引起吞咽困难。因此在日常饮食中要注意尽量避免生冷过硬的食物,以免引起吞咽不适。
4.含碘多的食物
比如海带、紫菜、虾皮等,患者甲状腺瘤术后,甲状腺切除了一部分,进食含碘多的食物不利于它的生长,会出现甲状腺的肿大,所以也不要吃。
甲状腺癌术后饮食注意什么
1.讲究进食方法和烹调方法
一定要想办法来增进患者的食欲,在烹调上要注意食物的感官,在食物的麝香形状味道上面下功夫,尽可能的要满足于患者的口味爱好以及习惯。另外也要根据患者的消化能力,采取少量多餐的原则,注意粗细的搭配选择,刚开始要选择流质,随着时间的推移再慢慢的增加软食或者硬食。吃饭时要创造良好的气氛,吃饭前避免受到油烟味的不良刺激,在患者化疗和放疗期间要多补充营养。
2.营养要相对平衡
依据病人的必需,各营养素要相对应的适量,齐备,除富余优质的蛋白质摄入外,等闲应以低脂肪,适量碳水化合物为主。当心赔偿维生素,无机盐,纤维素等,这些可从鲜美蔬菜和水果中获得。
3.总热量
甲状腺癌患者每天摄入的总热量,每天至少要达到十千焦以上,因为癌症患者身体里面的蛋白质分解高,从而降低了合成代谢功能。当营养处于不平衡状态时,会增加对蛋白质的需求量,每天摄入蛋白质应该达到1.5克以上,尽量选择优质蛋白比如豆制品、瘦猪肉、牛奶、鸡蛋等。
4.食谱构造要科学
癌症病人食谱切不可容易和单一。该当是种类多,花样新,构造科学,在制造食谱时,要尽可能做到:清淡和高营养优功德相联合,质软易消化和富含维生素相联合,鲜美和食物寒热温平味相联合,供给总量和病人脏腑寒热虚实证相联合。良好在医生的点拨甲减下举行。
相信大家看完上文的介绍后,对甲状腺癌术后饮食忌口已经有了自己的认识了,此外还介绍了甲状腺癌术后饮食注意什么,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
2023关于6食谱 预防乳腺癌
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着人们观念的进步,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编陆续为大家整理了2023关于6食谱 预防乳腺癌,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
编者按:乳腺癌是女性排名第一的癌症,那么我们该如何预防乳腺癌呢?今天小编就为大家推荐一些可以预防乳腺癌的食谱,帮助大家来摆脱乳腺癌,马上跟着小编去看看吧!
山楂羹
材料:山楂糕适量,白糖50克,洋菜少许,桂花少许。
做法:将山楂糕切成小块放进锅里加适量的水烧开,烧开后加入洋菜,再加适量的清水,在锅内搅拌加糖和桂花搅匀即可。
功效:山楂含有丰富的维生素C,适合女性生殖系统癌症患者食用,还可以活血化瘀,抑制癌细胞生长。
大枣玫瑰花茶
材料:大枣10枚,玫瑰花2朵,冰糖15克,沸水500克。
做法:将去核的大枣和玫瑰花瓣以及冰糖放进锅中,加适量的水,煮沸5分钟即可。
功效:大枣含有的cAMP能组织人体中亚硝酸盐类物质的形成,从而起到抑制癌细胞的形成于繁殖,甚至可以将癌细胞转化为正常的细胞。大枣中的山楂酸的抗癌细胞能力甚至超过一些抗癌药。
芒果
功效:科学研究发现芒果中的生物活性成分丹宁酸是一种多酚,带有苦味,能抑制癌细胞的繁殖。因为这种多酚能在癌细胞的分裂周期时将周期破坏掉,是细胞无法成功分裂,从而起到了预防癌症的功效。
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