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现在的人对于营养是越来越关注了,都想自己有一个健康的体魄,有些人不但在一日三餐上做文章,还买一些营养品吃,最具代表性的就是增肌粉、蛋白粉。这两种粉末状物质一起吃会更加有营养的,下面就一起去了解一下它的营养成分。希望大家通过小编的介绍,在日常生活中也可以适当吃一些增肌粉以及蛋白粉。
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称,主要包括20种氨基酸,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20中氨基酸中有9种(也有一说是8种)是人体不能自行合成的,只能通过食物获取,我们称之为必需氨基酸。
如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸,我们称之为完全蛋白质,反之不同时包含这9种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中,动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解,人也是动物),所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质,需要几种植物食品一起吃,通过互补才能得到这9种必需氨基酸。
蛋白粉和增肌粉的蛋白质含量
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。
现在大家对增肌粉和蛋白粉应该有了一些基本的了解了,希望想让自己变得更加强壮的人能够弄点喝喝,经济比较宽裕的人可以两个都吃,这样营养补充更为充分。不过我们也不能单靠喝这种粉,主要还是靠食物补给营养,希望大家什么食物都要吃点。
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锻炼肌肉吃蛋白粉好处
怎么样锻炼肌肉这是大家都非常熟悉的一个事情,除了要加强锻炼外,还有就是需要大家在睡眠和饮食上多下功夫,饮食对于肌肉的锻炼是非常必要的,在相关的调查中我们发现在许多的肌肉锻炼营养食物中,蛋白粉这是一个非常好的选择,但是许多人都疑惑肌肉锻炼需要食用蛋白粉吗,下面我们就来说说锻炼肌肉吃蛋白粉的注意事项有什么?
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢?
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头,健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质,需要吃很多高蛋白的食物,比如一次吃一脸盆鸡蛋等。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢?
1、健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
2、所以,健身练肌肉还是要练,不断的突破自己,营养上只要日常饮食上能够补充高蛋白食物即可,比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等,不必刻意去吃蛋白粉。天然食物的蛋白质一定比工业制造出的蛋白质营养价值更高。
锻炼肌肉吃蛋白粉的注意事项有什么呢?看着上面的介绍相信大家对于蛋白粉的认识也越来越深刻,也了解到了尽管蛋白粉对于肌肉的锻炼有着很大的好处,但是并不是所有的肌肉锻炼者都需要补充蛋白粉,因此大家在选择食物的时候,一定要注意哦,这样才能更好的锻炼肌肉。
乳清蛋白粉的作用
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,在长期的生活中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。怎么样才能做到健康食疗的呢?于是,小编为你收集整理了乳清蛋白粉的作用。欢迎你参考,希望对你有所助益!
我们知道人体很大一部分是蛋白质,乳清蛋白粉就是一种富含丰富蛋白质的营养品,因为纯度高、吸收率高,受到了人们的欢迎。乳清蛋白粉富含人体所需要的氨基酸,能够调节人体的平衡,改善肠胃的功能。但是很多人对于乳清蛋白粉的作用不了解,我们来看一下。
乳清蛋白粉能够为人体提供大量的能量,特别适合运动员以及生长时期的儿童,我们在生活中需要合理的利用乳清蛋白粉,更好的保证身体的健康。
乳清蛋白粉的作用?乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化,而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品。
乳清蛋白不但容易消化,而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致,极其容易被人体所吸收。乳清蛋白粉提供身体构造新组织所需的氨基酸,延缓人体衰老。在体内制造酶,改善肠胃功能。为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。调节体内的水分、电解质平衡,增强机体抗疲劳能力。向细胞输送氧和各种营养物质,加速机体修复。
以上的内容就是对于乳清蛋白粉的作用的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。乳清蛋白粉具有极高的营养,但是我们在生活中食用的时候需要控制要时间和数量,一般是在运动之后的30~40分钟内喝,在冲饮的时候不可用滚烫的热水,以免营养蛋白质的活力。
香蕉能和牛奶一起吃吗 不能和什么一起吃
在街头的很多饮品店中,经常会出现的一个饮品就是香蕉牛奶,做法很简单,就是将香蕉和牛奶一起打碎搅伴饮用。香蕉牛奶喝起来有香蕉的甜味和牛奶的奶香,很多人都喜爱,但是偶尔也有出现一起吃香蕉牛奶后腹泻的情况。因而很多人推测香蕉和牛奶不适合一起吃。
一、香蕉能和牛奶一起吃吗
牛奶和香蕉一起吃是可以的,腹泻的症状是因为食用者空腹食用所导致的。牛奶和香蕉同食的好处有,补充人体多种营养元素,有利于人体消化吸收。牛奶和香蕉都的营养价值都非常高,牛奶可以补充人体钙质以及提供优质的蛋白质,然而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素,而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的。
牛奶和香蕉一起吃是不会引起腹泻的,反之,牛奶和香蕉一起当早餐吃是一种非常健康的搭配。如果有腹胀腹泻的情况,很可能是因为牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所导致的,这与香蕉没有任何关系。
二、香蕉不能和什么一起吃?
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯,不要一起吃这两种食物。
3、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。
胶原蛋白粉吃了有什么好处
随着人们生活水平的提高,在外面的身边有着许多的人对于与生活的质量追求也发生了很大的改变。特别是一些女性,对于美的追求变得更加的热烈。我们经常会听到许多的人说胶原蛋白对于女性的健康特别是容颜的保养有着非常大的好处。因此为了适应市场的需求,就出现了胶原蛋白粉,那么你知道对于女性而言胶原蛋白粉吃了有什么好处吗?
1、吃胶原蛋白能够抗衰老
世界胶原蛋白之父布兰特博士指出,胶原蛋白流失会加速具体衰老,比如:皱纹,色斑等;特别是随着年龄的增加,女性衰老现象加剧,最直接的原因就是胶原蛋白流失;大量数据和实验指出,人体衰老与胶原蛋白有着密切关系;
所以,平时合理补充胶原蛋白食物,或者补充胶原蛋白粉。能有效保持机体供需平衡,维持机体健康和年轻。
2、保湿,胶原蛋白含有特殊的氨基酸结构,能够锁住皮肤水分,从而能够有效保湿皮肤维持皮肤细腻和弹性;所以,机体胶原蛋白充足,皮肤自然细腻湿润;
3、祛斑,胶原蛋白能支撑皮肤,维持皮肤弹性和细腻,促进皮肤代谢,同时抑制黑色素形成,起到祛斑美白的作用;
4、抗皱纹,胶原蛋白锁住皮肤水分,支撑肌肤,能够有效紧致肌肤,增加皮肤弹性,从而消除皱纹;
5、丰胸,胶原蛋白是乳房结缔组织的重要成分,胶原蛋白充足能够有效支撑乳房,维持胸部坚挺丰满。
对于女性而言胶原蛋白粉吃了有什么好处,看着上面的介绍我们发现了胶原蛋白对于女性的健康有着很大的作用,特别是对于女性的肌肤而言,它可以补充皮肤中所流失的营养,让自己的肌肤变得更大的年轻,不过肾功能不好的人不适宜吃胶原蛋白粉哦。
羊肉和萝卜一起吃营养价值
羊肉是冬天最好的佳品,羊肉和萝卜一起吃营养价值是什么啊,每年的冬天我都会做些汤,因为天气太寒冷,想让家人喝上汤能祛除身上的寒气,使得温暖一些,今天我想做个羊肉和萝卜炖的汤,以前没有用这两种食材炖过,不知道这两种食材在一起会有什么样的营养成分,对身体有什么好处呢,我查找了一些资料,找到了我想知道的答案,你想知道吗。
原料:连骨带皮羊腿肉1500克,萝卜1个,青蒜1把,香菜1把
配料:葱,姜,香叶,盐,料酒,胡椒粉,鸡精
友情提醒:羊肉性热,宜冬季食用,羊肉的补益和治疗作用都很有效。
萝卜炖羊肉的做法:
1.把羊腿肉洗净,放开水绰一下.
2.萝卜洗净去皮切块.葱洗净打结.
3.取大沙锅,放羊肉,3块萝卜,葱结,姜片,香叶,料酒,放满水大火煮开小火闷1.5个钟头.
4.把葱结与萝卜块取出不用.
5.放下另外的萝卜块,加盐,大火煮开,小火闷到萝卜熟就可以了.
6.放些鸡精,香菜,胡椒粉起锅,OK了
萝卜炖羊肉的营养价值:
羊肉的补益和治疗作用都很有效。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可以治疗男子五劳七伤及肾虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效;将羊肉250克去脂膜,切块,煮至半熟,以蒜佐之,3天1次,可治疗肾虚阳痿;若有脾胃虚弱所致的消化不良,可将羊肉50~150克洗净切薄片,与高粱米煮粥,加调料食之;若有阴虚遗尿、小便频数者,可将羊肉、鱼鳔、黄芪共煎汤服用。
羊肉性热、味甘,是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为,它能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药。《本草从新》中说,它能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。金代李杲说:“羊肉有形之物,能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气,羊肉补形。风味同羊肉者,皆补血虚,盖阳生则阴长也”。
羊肉性热,宜冬季食用。如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症,都应忌食羊肉。若为平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者,也应少食羊肉,以免助热伤津。
以上都我都自己找到的羊肉和萝卜一起吃营养价值的内容,羊肉虽好,但是不能经常吃,平时我还给家人做些青菜,青菜也是非常有营养的,可以清清肠胃,和肉类荤素搭配一下,这样对身体就更加的有宜,天气不太冷的时候,可以到外面呼吸一下新鲜的空气。
蛋白粉有减肥的作用吗?
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"蛋白粉有减肥的作用吗?",希望您喜欢!
你可以发现现在不论是逛超市还是去药店那里都有蛋白粉在销售。很多时候药房和超市为了能够销售蛋白粉只会说出它的好处,蛋白粉真的像营业员说的那么好吗?还有人也在疑问蛋白粉究竟能不能像营业员描述的一样帮助我们减肥呢?现在就和小编一起来看看购买蛋白质粉是时候人们都有哪些误区吧!
靠蛋白粉减肥。“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量,必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往,会引发贫血和营养不良,很可能减肥未果身先伤。
靠蛋白粉长个、长智力。孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白质只是整体营养中的一部分,它既不能够,也不应该替代其他营养素。相反,大量吃蛋白粉,可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
靠蛋白粉增强免疫力。“罗马不是一天建成的”。抵抗力的建立和维护,其实是一个复杂的系统工程。它由机体自身的调控、适宜的能量摄入,以及合理而完整的营养素构成。显然,单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够,如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,只会使抵抗力受到损害。
靠蛋白粉促进胎儿生长发育。胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素,再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反,还会加重孕妇的内脏负荷。
看了小编的描述相信你现在应该明白了,蛋白质粉可以用来减肥,但是在选择用蛋白粉减肥的时候要合理,不能太盲目。如果我们只吃蛋白粉,身体中的蛋白质含量就会过高,而维生素、纤维素、脂肪等机体必需品就会减少,长期先来并不利于身体健康。
虾和牛肉能一起吃吗?虾不能和什么一起吃?
虾的蛋白质含量很丰富,但是吃虾时还是有很多禁忌的,很多食物不能和虾一起吃,如果不注意就很容易中毒,虾和牛肉能够一起吃,但是和维生素C的水果就不适合了。
一、富含维生素C的水果
虾肉中含有高浓度五价砷化合物,其本身对人体无害,但若同时服用大量维生素C时,五价砷会被还原成三价砷,也就是三氧化二砷,俗称砒霜,会导致急性砷中毒,严重者还会危及生命。因此吃虾时不要和富含维生素C的水果一起吃,如柠檬、柑橘等。
二、鞣酸含量较多的食物
因为虾肉含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素,如果同含鞣酸量较高的食品一起吃,不仅会降低虾肉的营养成分,而且会使其中的钙类与鞣酸结合,生成一种不易消化的物质,导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。因此,茶叶和柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸较多的食物,不宜和虾一起吃。
三、不能和虾一起吃的其他食物
南瓜:虾和南瓜同食会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。
果汁:吃虾喝果汁会导致腹泻。
黄豆:虾和黄豆同食会消化不良。
红枣:虾皮和红枣同食会中毒。
金瓜:虾和金瓜同食会出现拉痢。
番茄:河虾与番茄同食容易出现食物中毒。
猪肉、鸡肉:海河虾子万万不可同猪肉、鸡肉同食,同食会产生肝肾衰竭。
四、虾的吃法有哪些?
茄汁明虾
原料:明虾半斤、青豆两勺、笋丝少许、生姜、葱、糖、番茄酱、生粉盐、味精适量。
做法:
1、大明虾剪去头须及长脚洗净沥干,笋、青豆洗净备用。
2、烧红锅,下油,爆香姜和葱,放入明虾两面煎至金黄五层熟,加入料酒,盐,少许清水加盖焖三分钟加番茄酱烧至汁浓,即可上盘。
3、烧红锅下油,笋丝及青豆翻炒加盐,味精,湿生粉勾芡待滚后淋在明虾边,便可食用。
油爆大虾
原料:活大河虾350克,酱油20克,葱段2克,醋15克,白糖25克,熟菜油500克,绍酒15克。
做法:
1、将虾剪去钳、须脚,洗净沥干水。
2、炒锅下菜油,旺火烧至九成热(冒起青黑色的烟),将虾入锅用手勺不断推动,约5秒钟即用漏勺捞起,待油温回升到八成热,再将虾倒入复炸10秒钟,使肉与壳脱开,用漏勺捞出。
3、将锅内油倒出,放入葱略煸,倒入虾烹入绍酒,加酱油(不要太多,多了影响虾的颜色,不美观)、白糖及少许水,颠动炒锅烹入醋,出锅装盘即成。
食用蛋白粉的好处有哪些
蛋白粉顾名思义就是用大豆或者其他的物品提炼出来的物品,能够融入水中,是一种健康的食品。蛋白粉含有大量的营养物质是现代人追求健康的一种不可缺少的食物。我们都知道随着人们的生活变得越来越好,追求健康已经成为了大家共同的认识,因此蛋白粉的出现满足了人们对于健康的追求,我们都说蛋白粉好,那么它的好在哪里呢?食用蛋白粉的好处又有哪些呢?
蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。
1、当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。
2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响,而且用大豆蛋白质替代动物蛋白,可减轻糖尿病患者肾脏负担。
通过上面的介绍,我们对于食用蛋白粉的好处有哪些已经说的很明白了。蛋白粉在我们的生活中处于一个非常重要的位置,但是我们也要知道,婴儿是不适合食用蛋白粉的,蛋白粉也不能过量的食用,这是因为过量的蛋白粉人体不能吸收其营养,就会造成浪费,而且还会出现肥胖的症状等,所以食用蛋白粉一定要根据自己的具体情况来确定哦。
早上吃西红柿更有营养
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"早上吃西红柿更有营养",希望您喜欢!
早餐可以说是一天当中比较重要的一顿,早餐吃好了是能够保证一天的能量的,如果早餐吃的不好,一整天就会没有力气。现在专家都建议早上吃西红柿,这样是会更加有营养的,那么究竟早上吃西红柿给人的身体带来哪些营养呢?希望通过小编的介绍之后,大家可以尝试一下早上吃西红柿,下面我们就一起来看看吧。
早餐吃西红柿更营养
营养的早餐是人们一直在追求的,因为一天之中最重要的一顿饭当属早餐了,只有早餐吃得好,吃的有营养,一天的工作才会顺利进行,那么健康有营养的早餐我们怎么吃?
番茄营养很丰富。它是一种典型的“功能食品”,其中所含的番茄红素具有独特的抗氧化功能,能清除氧自由基,保护细胞,使基因免遭破坏,延缓细胞衰老。
早餐吃西红柿更营养
蔬菜是人体极为重要的各种维生素、矿物质的来源。然而,大部分人的早餐,往往忽视了最重要的蔬菜。事实上,只有每天摄取一定数量的蔬菜,才能促进人体生长发育、提高免疫功能、提高工作效率。秋天里,皮肤干涩是常见现象,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌--紫外线,番茄红素也有很好的保护作用。所以,早餐中应该补充些番茄。
食用番茄有很多讲究,建议不要直接生吃。一方面,因为生吃番茄,人体很难吸收番茄红素;另一方面,番茄性微寒,肠胃功能较弱者更不宜生吃。此外,也不要空腹吃生番茄,避免它与胃酸发生化学反应使胃部不适。
不过如果用番茄酱来代替番茄,就方便多了。可以在早餐吃面包或馒头的时候抹上一层番茄酱。番茄酱不但食用方便,而且能释放更多番茄红素,营养更易被人体吸收。还可以在早餐后饮用一罐番茄汁,不但能补充番茄红素,而且能抵抗饥饿感,一举两得。
早上吃西红柿给身体带来哪些营养?相信大家读完上面文章以后对这些都有所了解了,希望大家学着一点,早上弄点西红柿吃吃,坚持这么吃是很有营养的。不过还有一点需要注意的是早餐不能吃的过于油腻,这样对身体是不好的。
鸡蛋和鸭蛋哪个更有营养!
不少朋友应该都会疑惑鸡蛋和鸭蛋究竟哪个更有营养呢,挑选的时候难免会陷入深深的困惑中,其实鸡蛋和鸭蛋同样赋予着丰富的营养。
首先,鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的,每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45~70克,有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。
其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少,反而超过了鸡蛋,每500克鸡蛋中大概有脂肪65克,而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。至于鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。
鸭蛋中几种重要的维生素,一般来说都和鸡蛋差不多,而且维生素b2,在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素,如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。
中医认为,鸭蛋味甘,性凉,有大补虚劳、滋阴养血的功效。对水肿胀满,阴虚失眠等症有一定的治疗作用,外用可以治疗疮毒。只是鸭蛋吃起来有些腥气,所以,很多人不太爱吃。极其有道理。
鸡蛋中所含的营养物质也相当丰富,含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等,每100克全蛋含有12.7克蛋白质,1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多,而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要作用。
鸭蛋也含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。
营养室专家说,鸡蛋和鸭蛋营养都很丰富,至于说哪个营养价值高不能一概而论,只是应根据人们的个体情况“辨证施膳”。
健康食疗《增肌粉和蛋白粉一起吃更有营养》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了芹菜叶比茎更有营养专题,希望您能喜欢!