“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,自有文字记录以来,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?你也许需要"吃什么可以治疗好便秘"这样的内容,还请多多关注我们网站!
在日常生活中,这个便秘疾病是很常见的一种疾病,也是我们经常看到的一种疾病,生活中也有很多人患上便秘,但是一些人却对这个症状漠不关心,都觉得这个症状的疾病肯定不会严重,便秘刚开始的时候是不会有一些并发症发生,但是后来时间久了就会因一些肛肠疾病的发生,那么我们到底吃该吃什么来治疗便秘呢?
因此对于现在人来说有了便秘的问题就应该及时的调理,当然了生活中有很多食物对缓解便秘的症状都是有很多好处的,香蕉就是其中一种对治疗便秘有很多好处的食物,那么生活中还有哪些食物对治疗便秘有好处呢?
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:
1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
治疗便秘是一个很值得重视的问题,通过上述的方法来改善对待便秘的现象也是很好的改善方法,在生活中我们必须要禁止饮酒的习惯, 也要避免自己长期熬夜,大便习惯必须要良好,如果大便的时候带上手机的话,那么危害就大了,而在治疗疾病的过程中我们也要很好的预防肛肠疾病的发生。
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吃什么治疗便秘好呢
我们都知道,当我们饮食不当的时候就很容易让我还出现大便干燥, 大便很不容易排出来的不良现象,这些现象给我们的身体还会带来很多不适症状,如果我们大便一直这么干,这么硬,那么便秘就出现了,而因为便秘所引起的后遗症也是挺多的,所以说我们要赶紧改善饮食来给自己改善便秘的现象,那么生活中到底吃什么可以改善便秘现象呢?
富含纤维的“绿色餐”
经典食品: 菠菜、芦荟
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维,是解决便秘问题的一大功臣。
但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜,生食的时候纤维素的含量很少,但经热水焯过的蔬菜,纤维素的含量就增加了许多。所以,如果您在夏季正好有排便不畅的问题,吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子,或者干脆做成菠菜汤。
芦荟从超市里就可以方便地买到。夏季排便不畅的朋友,可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是:
将芦荟洗净,削去边缘的细刺,将凸起那一面的外皮剥除,切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽,小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时,加入红甜椒略煮,小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。
畅便秘诀:菠菜通便的原因在于含有大量的水溶性纤维,可以拉长大便,防止硬结,同时还能增加肠道内有益菌的数量。芦荟能排毒归功于它表皮里层那些黏黏糊糊的透明液体,这也是膳食纤维的一种。
利于消化的“黄色餐”
经典食品:橄榄油、大豆酱
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上,其中对身体最有益处的要属橄榄油了。
我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且,用橄榄油做菜,可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。还可以将橄榄油和大麦茶以10∶1的比例掺在一起,每天喝一点,可以有效地改善肠胃的消化功能。
大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称,韩国人经常用大豆做成各种酱,比如大酱和清 酱。因为他们知道,发酵过的大豆食品,就像大酱之类(像中国的炸酱),大豆中本来的膳食纤维会变软,有益菌在发酵过程中会更多,这些都能有效地帮助肠胃消化。所以,我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品,如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃,也可以直接拿蔬菜蘸着吃。
畅便秘诀:橄榄油含有对人体来说最适宜的脂肪,这些脂肪可以帮助软化大便,防止大便秘结。大豆酱里促进排泄的主要物质是大豆低聚糖,这种水溶性纤维对缓解便秘有着优良的作用。
以上的食物都是可以改善大便干燥,长期便秘的现象,当我们有便秘现象的时候要注意了,便秘可是会引起很多肛肠疾病的,特别是肛瘘,还有肛裂,就连肛周脓肿疾病也是很容易出现的,而面对如此大的压力,我们必须要改善好自己平时的饮食习惯,多吃清淡不油腻的食物就好。
便秘吃什么治疗好呢
我个人认为,便秘的话,吃食疗是最好的,尽量还是不要吃药,对人的身体还是有一定的伤害。还是食疗对人的身体是最好的。所以我们平时还是要好好爱惜自己的身体!身体才是最重要的,当然如果发生便秘的话还是尽量要少吃,那么食疗具体是什么呢?就是多吃蔬菜,少吃肉多,喝一些粥,这样对我们的身体才更有好处。只有现在我们才会更好的恢复健康!好好珍惜自己的身体。
便秘吃什么治疗呢,下面为大家一一讲解。
1.多吃蔬菜杂粮。美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20—35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。
2喝足够的水。不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议,最好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。
3.多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
4.白菜心:菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。
5.白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。
便秘的话,吃什么好呢?吃什么都好,最好的是什么呢?我已经给大家说是不是多是蔬菜和这种不是特别油腻的东西。吃油腻的东西太多,对身体不好。所以呢,我们平时还是要多注意自己的身体,免得到时候生病,这样就完了,我们应该防范于未然。便秘应该怎么治,其实并不复杂。
烹饪知识:便秘吃什么好 九款治疗便秘的食疗
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着生活的不断好转,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何避免健康食疗的误区呢?下面是小编为您精选的“烹饪知识:便秘吃什么好 九款治疗便秘的食疗”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
相信很多人都经常出现便秘的困扰,便秘会让人脸色发黄,容颜衰败。那么你知道便秘怎么办吗?你知道便秘怎么调理吗?你知道便秘吃什么好吗?今天小编推荐给大家九款治疗便秘的食疗,赶紧来看看吧。
1、二仁通幽汤
材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。
功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状。
2、黄酒核桃泥汤
材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。
做法:核桃仁碾碎,加入白糖,放在锅内,加黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟即成。
功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
3、四仁通便饮
材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。
功效:润汤通便。
4、橙手煎
材料:橙子1个,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。
功效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。
预防便秘吃什么食物好?哪些食物可以预防便秘
便秘是一种常见的症状,很多人都因为不良的生活和饮食习惯而出现了便秘的症状,这给他们正常的生活造成了不良的影响,而且也大大影响了患者的情绪,那么,怎样才能有效防治便秘呢?
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人,除了应多饮水、适当活动外,最重要的是养成正确的饮食习惯,食物不可过于精细,应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中它能吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外,绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效:
绿豆芽:
现代医学研究表明,绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。关于绿豆芽的通便减肥作用,在中医古籍中早有记载:绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉,还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽宜用旺火快炒,炒时加点醋,既可减少B族维生素的流失,还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌,对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时,注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的,那种可能是化肥催化而成的。此外,绿豆芽性寒凉,脾胃虚寒者不宜多吃。
魔芋:
又称作韶头、麻芋等,是我国传统的植物性食品。从营养的角度看,魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖,属可溶性半纤维素,它能吸收水分,增加粪便体积,改善肠道菌相,使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸,刺激肠蠕动,这些都有利于排便。华西医科大学有关研究表明:便秘者食用魔芋能增加粪便含水量,缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间,增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。此外,它还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。值得注意的是,生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上才能食用,且每次食用量不宜过多。
乌塌菜:
又名塌棵菜、黑菜,是白菜的一个变种,叶色浓绿、肥嫩,因塌地生长而得名。主要分布在我国长江流域。乌塌菜秋季播种,以经霜雪后味甜美而著称,被视为白菜中的珍品,因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为维生素菜。其中的膳食纤维,对防治便秘有很好的作用。祖国医学早在《食物本草》中记载:乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力,泽肤健美。乌塌菜口感清新爽脆,最适合炒食,清炒或加入肉丝、火腿丝一起炒均可。
治疗便秘的食谱
1、紫苏麻仁粥:取紫苏子、麻子仁各10-15克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。
2、柏子仁粥:柏子仁10-15克,去皮捣烂,加粳米1-2两,水适量,煮粥。
3、红薯粥:将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米2-3两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二、三沸即可。
治疗便秘应该吃什么啊?
便秘并不是一种疾病,而是常见的复杂症状。大家最熟悉的表现便是排便困难,但实际上排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都属于便秘是症状。便秘无疑会给人带来烦扰与痛苦,尤其是老年人,严重时可能危及生命。使用药物改善便秘是会有依赖性的,今天小编就向大家介绍一些能治疗便秘的食物。
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮,适用于热秘。除此之外,还有地瓜也能起到治疗便秘的作用。地瓜味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
许多水果也有治疗便秘的功效。苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
饮食的量与大便直接相关,饮食太少,则形成大便的成分不足,大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈,蠕动功能减弱,容易引起便秘。因此,每天均应进食一定量的食物,以利于大便的形成。摄入足量的水分。水是机体必不可少的物质,对有便秘倾向的人来说,摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道,还可参与大便的形成,并使大便软化,以利于排出。如果水分偏少,大便常干涩难行,因此,每天应摄入足量的水分。
有些人会想,如果吃的少些,精细些,是不是就不会便秘。其实不然。饮食太精细,剩余的食物残渣便会很少,不利于大便的形成,也会造成便秘。所以便秘不是少吃,精吃就能避免的,而是应该吃对的食物,吃合适的量,同时还需养成良好的排便习惯。
吃什么食物可以治疗贫血?贫血吃什么食物好
贫血是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。
吃什么食物可以治疗贫血?贫血吃什么食物好
贫血吃什么食物好?
1、枸杞
春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮,民谚君行千里,莫食枸杞。它所含的维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,它能大大激发性功能。
2、胡萝卜
又称土人参,具有刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,轻微而持续发汗的作用。可使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
3、莲藕
莲藕的根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称主补中养神,益气力,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
4、桂圆
南方桂圆北人参,又名龙眼,大补气血,力胜参芪,它不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
5、核桃
又称胡桃,与扁桃、腰果、榛子并称四大干果,西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果,东方视为长寿果、养人之宝,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
6、大枣
中医指出大枣是补血之王,与桃、梅、杏、李并称五果,维生素含量极高,民谚一日吃三枣,一世不显老。连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
7、芦荟
很多女孩子都喜欢用含有芦荟的护肤品,那么究竟是什么原因呢?这是因为芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
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