俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人非常讲究食疗,从古至今,食疗越来越被科学所证明。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编特地为你收集整理“鲜榨橙汁的功效有哪些”,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
鲜榨橙汁是一种很常见的饮料,很多人都喜欢在自己的家中自己榨自己喝。他们知道鲜榨橙汁喝了对身体有好处,却不知道有哪些好处。那么鲜榨橙汁的功效有哪些?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文吧!相信通过下文的介绍,你会知道鲜榨橙汁的功效有哪些的。
预防坏血病
橙子榨成汁后,外出携带方便而且解渴,其实橙汁的作用并不仅仅是止渴,常喝橙汁不但能防病,还能洁肤新鲜的橙汁还具有美容养颜的作用。而且,因为柳橙中有丰富的维生素C,补充人体每天所需,所以人们喝橙汁还可以补充维C,来预防坏血病。同时还能补充能量。橙子的维生素C极高。
防尿路感染
开车族们总是不敢多喝水,就怕内急难耐。不过,如此之举虽能避免内急困扰,但时间久了,会引起尿路感染,尤其是女性开车族。
开车族们不防在车里常备橙汁。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量,尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度,使各种诱发尿道感染 的细菌不易生存。除了橙汁,柠檬茶、猕猴桃汁都可以在车里常备,这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。
补充体力
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,加点适当盐饮用,效果更是明显。
清洁皮肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
降低患心脏病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。有人懒得吃水果,以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C,不过却有一种说法是,放久了的橙汁对身体没有益处,而且摄入的糖分可能比喝汽水还高,多喝反而有害健康,事实如何呢? 意大利一项研究指出,鲜橙汁摆放超过半小时,原来的营养成分便会灰飞烟灭;要是这杯“过气”橙汁还加了糖,热量比汽水还要高,营养成分高。
看完了鲜榨橙汁的功效这些功效,您是不是对鲜榨橙汁充满了喜爱之情?不过我建议最好是自己在家鲜榨,外面甜品店里面的鲜榨橙汁但不一定是鲜榨,而且还可能会有很多的添加剂,经常喝可能还会导致癌症等疾病,所以一定要注意。希望上面这些内容对大家有所帮助。
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鲜榨蜜梨香橙汁
食材明细:
主料::橙子1个,蜜梨1个,
辅料::维生素菊粉10克,
鲜榨蜜梨香橙汁的做法步骤:
1.需要准备的材料有梨、新鲜橙子还有维生素菊粉。
2.先将梨削皮。
3.将去皮后的梨切小块并去除中间的梨核。(加梨的缺点可能会产生氧化,使饮品颜色产生变化,优点是梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热功效)加与不加梨自己做决定。
4.将橙子切开。
5.去皮后切小块备用。
6.将准备好的梨和橙子放入料理杯中。
7.下搅拌棒开始榨汁。
8.将梨和鲜橙榨成汁。
9.此时加入纯净水,可根据个人对口感的喜好自行调节。不加水会有些干。
10.取维生素菊粉1袋,这才是秘密武器,国外高端订制饮品中会有使用。很多欧美模特为了保持身材每天都会喝含有维生素菊粉的饮品。
11.加入维生素菊粉。维生素菊粉有调节便秘、清肠排毒的作用,而且欧洲的私人医生也会推荐给血糖高、血脂高顾客使用,来帮助调节。
12.接着下入搅拌棒,搅拌均匀即可。最好不要过滤,因为橙和梨中都含有粗纤维,对人体非常好,别只为了口感而把最有益的部分扔掉哦。
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小贴士:
1、梨是容易氧化的水果,添加梨后,果汁有变色的可能性。这点大家需要注意,如果喜欢颜色好看的,可以不加梨,但梨也有自己的优点。
2、如果是夏天饮用可以加冰块哦。
3、维生素菊粉我是图省事了,可以先把维生素菊粉加水,制成溶液后再加入果汁中,这样会更好。
每天喝鲜榨果汁的好处有哪些
相信很多朋友在生活中都是比较喜欢喝鲜榨的果汁吧,特别是雪梨汁以及橙汁,因为鲜榨的果汁营养是比较高的,不仅可以补充我们人体所需的维生素,也可以促进肠道的消化以及美白肌肤等,所以大家在平时适当的饮用一些鲜榨的果汁是有好处的。下面就让我们一起来看看鲜榨的果汁有哪些好处吧。
鲜榨果汁营养的确不错。它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。
鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。
果汁刚榨出来的时候,果汁保存了水果中的主要养分,但其中的维生素化学性质不稳定,会渐渐地分解,失去活性;一些微量的生理活性物质也会逐渐损失,或者转变为活性较弱的形式.和很多新鲜的食物和一样,保存的时间越长,营养成分下降得越多,味道会越来越淡,颜色也会越来越浅,这是因为它的风味物质和天然色素都逐渐减少.因为,水果蔬菜里有较高活性的抗氧化等成份物质。
一个苹果被榨成汁后,其中的很多酶抗氧化成份还活着,有些成份还在继续发生变化.损失最快的成分是维生素C。不同种类的果汁在不同条件下保存,维生素C的损失率也不相同,可以从20%直到100%。一般来说,果汁酸性越大,维生素C能够保存的时间就越长,因为维生素C在这样的条件下最稳定,微生物也不易繁殖。只有矿物质、膳食纤维和淀粉等成分较耐储藏,不会发生太大变化。
因此,鲜榨的果汁应尽快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等,可以在冰箱中的保质期是三日,而酸度较低的桃汁、梨汁等,最好在二日内喝完。
文章详细的为我们介绍了鲜榨果汁的好吃有哪些,希望大家看完之后可以在平时根据自己的口味去选择果汁。其实,我们在每天饮用这种鲜榨的果汁,对于我们的身体健康是有很大帮助的,特别是对于白领的朋友们,你们可以起到美容养颜的作用。
感谢您阅读“97美食网”的《鲜榨橙汁的功效有哪些》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鲜榨橙汁专题,希望您能喜欢!