“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗一直为国人所重视,随着历史的演变,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是如何看待健康食疗的呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“益生菌对人体有什么好处?”,为防遗忘,建议你收藏本页!
大家一定都听说过益生菌,它最早源于希腊语,起这个名字也是有含义的。有的人会问益生菌对我们的身体有什么好处呢?如果没有这种东西的出现会不会威胁到我们的身体呢?很多人都不了解益生菌,只知道它对人体是有帮助的。为了更多的人能够清楚的明白益生菌,小编就给大家讲述一下益生菌有什么好。
四大功能
1.帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株,可分泌消化乳糖的乳糖酶,从而缓解乳糖不耐症。
2.产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3.抵抗细菌病毒的感染,提升免疫通过三大步骤,益生菌可清除有害菌对身体的伤害:
1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质,及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病,如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起,决定因素是微生态的平衡,可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘、阴道感染等综合症状,国内外已经经过多年的研究和实践,证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。
上面说到的益生菌虽然对人体好,但是它也是有不利于身体吸收的一方面。每种东西的利弊都希望大家能够清楚,结合自己的身体情况选择吃益生菌。益生菌也可以增长我们的免疫力,帮助吸收外来的营养成分,益生菌还有很多的功效以及作用,所以对我们的身体是有很大的帮助。
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吃什么对人体有好处
关于我们的身体健康,大家知道是需要在生活当中摄入多种营养物质才能达到的,在生活当中我们会选择一些吃了对身体好的食物。这些食物的主要特点就是营养成分含量非常的丰富,而且很容易被人体所吸收,也不会对人体机能造成不好的影响,下面就为大家介绍其中几款常见的。
菌类中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。菌类还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此对预防感冒也有一定的作用。
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。豆类不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济实惠的美容方式。
在生活当中我们还会发现一些有着特殊,调理保健功效的食物,比如说河套,核桃的健脑效果是被大家所认可的,因为核桃中含有大量的蛋白质和赖氨酸,可以促进大脑细胞的发育,对于正处在发育期的少年儿童和一些工作压力较大的白领人群有着非常好的食疗保健效果。
生姜对人体有什么好处?
现在已经到了一个酷热的夏天,天气越热,人体内的唾液和胃液的分泌就会不断的减少,从而就有可能会影响到我们每天的食欲,如果在每次吃饭之前选择吃几片生姜,不仅可以促进唾液和胃液的分泌,还能够很好的增加肠胃的蠕动,促进我们的食欲,那么生姜对人体来说会有什么样的好处呢?
夏季吃生姜的三大好处
一、抗氧化,抑制肿瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。
二、防晕车,止恶心呕吐夏天吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用,如果有由于某些运动而引起的“运动适应不良症”,吃点生姜就可以使其骊到缓解。
有研究证明,生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果,因此而有“呕家圣药”之誉。
三、开胃健脾
促进食欲在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经,刺激胃黏膜上的感受器,通过神经反射增强胃肠蠕动,促进消化液的分泌,增强消化功能。夏天吃生姜还能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的养生作用。
以上就是我们给大家介绍的几种吃生姜的好处,在平时的时候我们要建议大家不要吃一些腐烂的生姜,腐烂的生姜很有可能会产生一些毒性比较强的物质,很容易会导致人体受到伤害,吃生姜也并非多多益善。
植物对人体有什么好处?
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很多人的电脑桌前都会摆上一盆比较好看的绿色植物来预防辐射,顺便来调节人的视线,这样的话我们会感觉到减少了不少对身体的伤害,但是绿色的植物真的可以起到一些预防的作用吗?绿色的植物对身体有什么样的好处呢!在平时的时候我没有应该如何来选择挑选绿色植物?
打着各种功能标签的绿色盆栽在花卉市场上卖得火热,园林专家称真正能过滤空气、除甲醛的植物绿色盆栽品种有限,而一些所谓的防电脑辐射更是商家的炒作,没有科学根据,有些植物的汁液还对身体有害。
园林专家曾思铭表示,“实验证明,部分植物确实能具备吸收甲醛、苯等室内有害气体,但没有商家说的那样夸张,而仙人掌等绿色盆栽能防电脑辐射,不过是商家炒作的噱头。”曾思铭说,“仙人球、芦荟等植物确实能吸收阳光中的紫外线,但不是电脑散发出的辐射。”
根据之前北京市农业技术推广站做的实验,泡叶冷水花、吊兰和瑞典常春藤3种植物确实能吸收甲醛、苯等室内有害气体,瑞典常春藤对甲醛吸收力最强,24小时吸收效率也只有75%。刚装修完的居室,每平方米放置几盆植物才能达到空气净化效果。电脑前摆一盆仙人掌等绿色植物虽不能抵挡辐射线,但绿色植物能舒缓眼睛的疲劳,对吸附PM2.5也有一些作用。
园林专家说,一些花卉不但不能起到净化空气的作用,还对人体有害。
有很多的花卉植物,不仅能够清新空气,同时还能够对人产生一些负面的影响,在卧室内最好是不要摆放,月季花能够吸收大量的有害气体,但是他又能散发出很浓郁的香味,很容易就会让人感觉到呼吸困难,所以这是一个双刃剑。
益生菌对宝宝有什么好处?如何选益生菌产品?
益生菌对宝宝有什么好处?如何选益生菌产品?
现在我们就一起来聊聊关于益生菌的那些事儿。首先,什么是益生菌?益生菌是细菌的一个分支。国际营养学界普遍认可的定义是:益生菌系一种对动物有益的细菌,它们可直接作为食品添加剂服用,以维持肠道菌丛的平衡,抑制肠道内的厌氧菌,改善肠道内的微生态,促进肠道的正常生理机能及免疫功能。
益生菌对宝宝帮都有些什么作用?
缓解腹泻症状:缓解因乳糖不耐受症状、病菌病毒感染引起的腹泻。
减轻便秘现象:软化便便,让宝宝嗯嗯顺畅。
增强消化吸收力:帮助宝宝度过辅食添加时期肠胃的不适应,增强营养吸收。
恢复自我菌衡状态:协助宝宝益生菌的繁殖,宝宝恢复菌衡健康状态。
预防过敏:益生菌改善肠道吸引功能,从而预防婴幼儿不明原因的过敏症状。
宝宝益生菌产品多不胜数,如何才能选出好的?
1、看活性
益生菌必须是活的,才能起到健康作用,这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物,从生产(包括菌种的筛选、生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道这层层考验均会消耗益生菌的活性,只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。
因此,有的益生菌产品虽然菌数高,但由于缺乏保护,能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。
2、看数量
益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天1920亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。而宝宝的益生菌需求量和大人不同,专家推荐每天摄入活菌数约40亿100亿。
3、知菌种
益生菌的功效是以菌株为准的,并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。
4、选剂型
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料,可是还总是放屁臭,肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢?因为益生菌的生存条件非常严苛,离开培养环境24小时活菌数目和活性将大大降低。而酸奶从制作好送到消费者手中,要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间,期间的温度变化,也会大大破坏益生菌的活性。
所以,酸奶中益生菌的活菌数量少,活性也差。另一方面,酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力,要顺利活着到达目的地大肠,非常不容易。最后,市场中的酸奶和乳酸饮料中加入了大量的糖和甜味剂,甚至增稠剂、色素、香精等成分,这些成分也不利健康。对于较小的宝宝来说,冲剂是更好的选择,对于较大的儿童,咀嚼片是较好的选择。
阿胶对人体有什么好处呢
女性作为一个脆弱的群体,很多年前妇科已被设为单独的医疗科。很多女性有妇科疾病,她们可能肚子痛,腰痛之类的。在经期时更要大量的吃红糖红枣类补品来补血。很多人对阿胶红枣很是了解。认为这是补血的一大圣品,其实大抵事实也是这样。让我们一起来了解一下阿胶对人体到底有什么好处吧。
众所周知,阿胶自古以来就是养颜圣品,但是除此之外它还有很多的功效。
1.阿胶养颜补血:阿胶能够补血大家都知道,可以加快造血速度,对贫血的人功效很好,配合西洋参补血益气。
2阿胶美容养颜:可以说阿胶补血益气,久而久之,女人就会起色变好脸色红润,整个人看上去很有精神。
3.阿胶改善睡眠:阴虚会是女人心烦失眠,而阿胶特别设用于女人大病之后造成的心烦失眠。
4阿胶扩张血管:长期服用阿胶可以促使血液流动加快,血管扩张,对中老年人有很好的效果。
阿胶含有多种蛋白质,氨基酸,钙等,能改善血钙平衡,促进红细胞的生成.此外,阿胶还能升高血压,防止失血性休克,对动物实验进行性肌营养不良也有较好的预防作用. 在中药里,阿胶为妇科上等良药.临床上多用于治疗妇女胎,经,产病和一些内科疾病.
1, 阿胶与川芎,甘草,当归,熟地,艾叶,白芍同用,为《金匮要略》“胶艾汤”,主治妊娠腹中冷痛或产后下血不止.
2,阿胶配伍艾叶,可防治流产,腹痛出血.
3,阿胶加黄芪,大枣服用,可治因分娩出血过多或月经量过多引起的气短,乏力,头晕,心慌.
4, 阿胶配伍桑白皮,石膏,杏仁,甘草,生地,麦冬,麻仁,枇杷叶,为“清燥救肺汤”,可治口干,鼻燥,干咳,少痰
.5, 阿胶与蒲黄配伍,可治咳血,鼻出血. 6, 阿胶与好墨并用,可治尿血,大便出血. 7,取阿胶配茯苓,猪苓,泽泻,滑石,可治泌尿系感染。
很多女性朋友对阿胶本身就有一定的了解,现在应该更明了了吧。大家对阿胶的进一步了解,能够促使你们很好的用阿胶补身体,尤其是女性朋友。很多女性朋友应该也在服用阿胶类产品,以保证自身的健康。阿胶对人体有什么好处,相信你们也已经知道。
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