“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,在历史的发展过程中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编特意为大家收集整理了“2023食疗知识:肚子饿了不能吃什么 再饿也不能吃这几种食物”,相信你能从本文中找到需要的内容。
再饿也不能吃这几种食物1香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素和微量元素,常吃香蕉对人体的好处颇多。
由于香蕉里面含有丰富的淀粉,吃完之后能给人以饱腹感。因此,很多人喜欢拿香蕉来代餐,并认为这样的做法既营养又健康。
实际上,这种以香蕉代餐的做法是十分不可取的。因为香蕉中含有大量的镁元素,空腹情况下吃香蕉,会导致身体中所含的镁离子骤然升高,打破了人血液中的镁和钙的平衡状态。这对心血管的健康十分不利。
另外,香蕉具有促进胃肠道蠕动的功能,空腹状态下吃香蕉的话,会造成胃肠的持续运动,而此时肠胃中除了香蕉几乎没有别的食物能够消化,长此以往必定对健康不利。
中医上则认为,香蕉味甘性寒,空腹吃香蕉容易造成人的脾虚泄泻。
因此,肚子饿的时候,最好不要吃香蕉。
2西红柿
西红柿是一款营养十分丰富的蔬菜,西红柿口味酸甜,还有助于减肥瘦身,很多爱美的女性都用西红柿代餐减肥。
但实际上,西红柿是很不适合空腹来吃的。因为,西红柿中含有大量的含有大量的果胶、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分,而人在空腹时会分泌大量的胃酸,西红柿中的化学成分与胃酸结合,就会形成不溶于水的沉淀物,容易堵塞肠胃通道,造成胃腹的胀痛。
所以,西红柿也是不适合空腹状态食用的食物。
3柿子
柿子也是一种饥饿状态下不能吃的食物,因为柿子中含有果酸和单宁酸两种物质,会与胃酸相结合,易形成不溶于水的凝胶块。所以空腹吃柿子不但不能缓解人的饥饿感,还不利于我们的消化,可能会引起胃胀、胃痛,甚至会引发胃结石。
中医则认为,柿子味甘、涩,性寒,空腹食用容易引起胃寒。
因此,在感到饥饿的时候,最好不要吃柿子。
4冷饮
市面上的冷饮店越来越多,里面出售的冷饮也是品类繁多。人们总是喜欢去尝试各种冷饮,即便是到了严冬也是热情不减。
虽然冷饮喝起来美味可口,但喝多了实在是对健康不宜。尤其是在空腹状态下,喝冷饮非但不能缓解饥饿,还会引发各种肠道问题。
因为冷饮骤然进入到人体内,会刺激到人体的消化道黏膜,引起胃肠挛缩,甚至引起腹痛、腹泻。长期如此,会引发人的消化功能的失常,产生各种肠胃疾病。
因此,大家在空腹状态下,最好饮用与人体温度接近的水或饮料。
5牛奶
牛奶营养丰富,口感香浓醇厚,既是饮料,也是营养品。
虽然喝牛奶能迅速补充人体能量,但肚子饿时仍然不适合喝牛奶。但空腹状态下,牛奶中的蛋白质无法被人体所吸收。这样喝牛奶不但浪费,还会引发腹部胀气。
因此,喝牛奶的时候,最好能搭配一些点心、面包等含面粉的食物,能有效促进牛奶中营养成分的吸收。
6红薯
红薯中含有大量的蛋白质、氨基酸、粗纤维素、维生素及矿质元素等,是名副其实的“长寿食品”。吃红薯能迅速给人提供热量,增加饱腹感,但别以为红薯就适合饥饿的时候吃了。
红薯里面含有大量的单宁和胶质,能够刺激胃分泌大量的胃酸,使人感到烧心等不适症状。
因此,肚子感到饥饿时,最好也不要吃红薯。
晚上饿了吃什么最好
1燕麦
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
2豆浆
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。如果如果你已经处于空腹状态了,最好就不要饮用牛奶,不妨用豆浆代替吧!
豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。
另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖,天然豆浆其实滋味不错的,放糖反而容易破坏其营养成分。
3低糖果蔬
实在饿得不行就吃些果蔬吧,但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜,不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
4银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪,在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
5土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦。
结语:我们都知道,肚子饥饿对我们肠胃的健康十分不利。饥饿状态下乱吃东西的做法,看似缓解了饥饿,消除了不利于肠胃健康的因素。但如果吃进去的是不利健康的食物,就只会让我们得不偿失。所以小编建议,我们在饥饿的时候尽量吃一些性质温和、富含碳水化合物的主食来补充人体的能量。
97Msw.com相关知识
2023食疗知识:甲亢不能吃什么食物
甲亢俗称大脖子病,患了甲亢的患者一般都会出现大脖子的症状,为了避免这种症状加深,甲亢患者在饮食上要多注意,那么甲亢不能吃什么食物?下面一起来了解一下。
甲亢不能吃什么食物
1.含碘高的食物
甲亢是由甲状腺激素过高引起的,碘含量过高食物会刺激分泌更多的甲状腺激素,会加重甲亢症状,因此,甲亢患者一定要控制高碘食物,比如像海带、紫菜等。
2.寒性水果
甲亢患者要少吃寒性水果,如橘子、柿子、椰子、西瓜等,多吃寒性水果可能对甲亢患者的病情有不利的影响,所以最好不要多吃。
3.大豆类食物
久食大豆会妨碍肠道内甲状腺激素的重吸收,使甲状腺素在粪便中丢失增多,继而引起甲状腺素的相对不足。因此,甲亢患者要尽量少吃大豆类食物。
4.胡萝卜
胡萝卜是一种很好的食物,并且对于减肥有一定功效,但是对于甲亢患者来说,由于它会影响甲状腺功能,因此不能吃。
5.刺激性食物
辛辣刺激性的食物大多数病人都不能食用,甲亢也不例外,食物的刺激会加速甲状腺素的分泌。 辛辣刺激的食物如:烟酒类、辣椒、花椒、生蒜、生葱、韭菜、浓茶、咖啡等。
6.卷心菜
正常人长期大量吃卷心菜会引起甲状腺肿大,更何况是甲亢患者。因为有人研究发现卷心菜中的有机氰化物,可以影响碘化物的氧化,使甲状腺素合成受到影响,继而引起甲状腺代偿性增大。
7.土豆
和卷心菜一样,土豆中含有氰酸盐,所以食用后,会在体内产生硫氰酸盐,这种物质能够阻止甲状腺对于碘元素的摄取。因此,对于甲状腺功能亢进症的患者来说,土豆要少吃。
相信大家看完上文的介绍后,对甲亢不能吃什么食物已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
2023关于拉肚子不能吃什么食物
拉肚子的时候应该在饮食上面要多注意,因为有很多的食物是不能在这个时候吃的,假如不小心吃错了,小心拉肚子变得更加严重了。那么拉肚子不能吃什么食物呢?一起来看看吧。
拉肚子不能吃什么食物
1.刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
2.高蛋白食物
在发生拉肚子的情况下的时候我们应该注意不能吃高蛋白的食物,因为这类食物很容易导致腹泻情况加重,甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长,并且还有经常反复发作的特点,因此很容易影响到食物消化吸收,并造成体内贮存的热能消耗。
3.含纤维食物
粗纤维的食物平时我们是很提倡要多吃的,因为对于我们的身体健康很有好处,比如说柚子、白菜、芹菜以及甘蔗和菠菜等等,但是这些食物在拉肚子的时候就不建议多吃了。因为粗纤维会加速肠道的蠕动,让拉肚子的问题变得更加严重,因此要避免食用。
4.过于油腻的食物
吃的太油腻也会引起腹泻、拉稀等不良情况,并且吃的太油腻会给胃增加很大的负担,从而导致消化不良引起腹泻,这种是属于典型的脂肪性腹泻,所以腹泻的人不能吃太多油腻的食物,吃太多油腻的食物只会加重病情。
5.胀气食物
胀气食物在拉肚子的时候也不能吃,这一点大家一定要注意。因为胀气的食物吃了之后,我们的肠道里面会形成很多的气体,导致肠道来回的蠕动,去把这些气体挤压出去,也就是说会让拉肚子更加严重。因此豆类的食物,还有山芋等,大家在拉肚子的时候不要吃。
6.润便通肠的蔬菜和水果
这样可能会加重病情,例如桃子、柑橘、芒果等等,虽然这些食物可以滋润肠胃,但在腹泻的这个节骨眼上,这种的食物只会使病情恶化。
相信大家看完上文的介绍后,对拉肚子不能吃什么食物已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
2023食疗知识:孕妇不能吃什么
孕妇处于一个特殊的时期,很多食物是不能吃的。如果不小心食用到一些食物,轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。所以,了解清楚怀孕不能吃哪些食物非常重要。
孕妇不能吃什么
1.发芽土豆
已经生出芽的土豆中含有龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
2.鲜黄花菜
黄花菜中也含有有毒物质,如秋水仙碱毒素。如果孕妇食用,可能会引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。在食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。
3.木薯
木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,甚至会引起永久性瘫痪。
4.生竹笋
新鲜的竹笋含有氰甙这种天然毒素,如果吃了生的或没有煮透的竹笋,可能会导致食物中毒。
5.猪肝
虽然猪肝很补血,但是它却有破血之效,会打散子宫内的废血。但是怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产。
6.腐烂的生姜
腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。食用后,就算量不多,也会引起肝细胞中毒和变性。
7.咖啡因
咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂,孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的脑部发育。所以像浓茶、咖啡这种含咖啡因的食物不要多吃。
8.人参、桂圆
人参属大补元气之品,准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火。桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。
9.冷饮及汽水
孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感,很容易造成胃部不舒服和腹泻。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质,从而导致贫血,影响宝宝发育。
10.腌制类
如香肠、火腿、腌莱等,因为肉类在腌制的过程中,B族维生素损失较大,盐分过重,容易加重母体肾脏负担。孕妇如果长期吃腌菜会引起纳在身体内潴留,从而增发患心脏病的可能性。
以上就是孕妇不能吃什么的相关介绍。如果孕妇有某种很想吃的食物而犹豫不决,可以咨询下医生,请专业的医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。
2023食疗知识:胆结石不能吃什么食物
胆结石一般是由于在胆道内发生结石,从而引起炎症或者感染的疾病,是生活中比较常见的疾病。胆结石患者在生活中一定要非常的注意饮食,才会有利于结石的消除。那么胆结石不能吃什么食物呢?一起来看看吧。
胆结石不能吃什么食物
1.多脂肪高胆固醇的食物
多脂肪和高胆固的食物不容易消化,会在体内堆积,从而生成、析出、结聚、成石。所以平日中要少吃这类型的食物。
2.过酸的食物
有研究表示,经常饮用果汁的人,尤其是一些酸性的果汁,比如说酸梅汁、葡萄汁等等果汁,患有结石的几率比不经常饮用酸性果汁的人要高出30%。酸性的食物能进入身体的十二指肠,引起胆囊的收缩,胆汁没有办法被排出就只能郁结在身体中,终就形成了结石。
3.牛奶
牛奶中所含有的蛋白质是不容易消化的络蛋白,牛奶的脂肪球,很容易消化的食物,但是对肠胃有一定的刺激作用。牛奶里面的脂肪消化需要胆汁来辅助。所以喝牛奶会家长胆囊的负担,是胆囊恶化,病情加重。
4.刺激性食品
比如咖啡、浓茶、酒、辣椒、芥末、烟等都容易加重胆汁的排量。患有胆结石的人对这类食物不好消化,吃多了只会加重病情。
5.高糖食物
高糖食物,比如巧克力、甜点等食物容易导致人体体内分泌更多的胰岛素,而胰岛素过多会使胆固醇的含量也增多,使胆结石患者病情加重。
6.内脏
由于胆结石的形成与体内胆固醇含量过高有关,所以对动物内脏、肝肾、蛋黄、肥肉等应严加控制和约束。
相信大家看完上文的介绍后,对胆结石不能吃什么食物已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
2023食疗知识:吃了蜂蜜不能吃什么
蜂蜜是一种天然食品,蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以被人体直接吸收,而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖更容易被人体吸收所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。那么吃了蜂蜜不能吃什么呢?下面来看看吧。
吃了蜂蜜不能吃什么
1、韭菜
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,一起吃容易引起腹泻。
2、大米
蜂蜜不能和大米一起吃,两者同食会伤胃。
3、豆浆
豆浆、蜂蜜不宜冲食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。
4、葱蒜
《医宗金鉴》中说:“葱蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。”蜂蜜中含有多种复杂的有机成分,其中有机酸和酶类遇到葱蒜里面的氨基酸,会产生有害物质,从而刺激肠道导致腹泻。
5、莴苣
莴苣与蜂蜜相克,同食不利肠胃,易致腹泻。莴笋和蜂蜜的食性相克,这是因为蜂蜜富含蜡质,具有润肠通便的作用,但蜂蜜的食物药性属凉,莴笋性冷,如果将莴笋和蜂蜜一起食用的话,则会刺激肠胃,导致腹泻的发生。
6、生菱角
同样的,生菱角的食性也属凉,与蜂蜜一起吃会产生腹胀的感觉,从而导致消化不良、腹泻等情形的发生。
7、洋葱
蜂蜜与洋葱相克。同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明。
8、李子
据文献记载,李子不可和雀肉、蜂蜜同食。
9、豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。豆腐中含有丰富的矿物质,容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用,不利于人体的营养吸收。
10、开水
蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高,会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏。所以,如果要喝蜂蜜水的话,就应该用温水冲服。
11、感冒药
正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药,不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体对其的吸收速率,从而减弱退烧作用。
12、苦菜
蜂蜜与苦菜同食会伤身体,影响健康。
13、鲫鱼
蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒。
14、茶
蜂蜜不能和茶一起喝会影响消化吸收。
以上就是为大家介绍的吃了蜂蜜不能吃什么相关内容,希望可以帮助到大家。
健康食疗《2023食疗知识:肚子饿了不能吃什么 再饿也不能吃这几种食物》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了肺炎吃什么食物专题,希望您能喜欢!