“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”国人非常看重食疗，自有文字记录以来，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？经过整理，小编为你呈上厨房烹饪：这么喝蜂蜜是错的！总结蜂蜜水的七大误区，我们后续还将不断提供这方面的内容。
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。
不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
蜂蜜每天不可摄入超过100ml
蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。
空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
不能饭后马上喝蜂蜜水
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
不能用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
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柠檬蜂蜜水的功效 喝柠檬蜂蜜水的8大禁忌
蜂蜜柠檬水既爽口又能生津止渴清热解暑，深受大家的喜欢。在此本网站要提醒大家蜂蜜柠檬水也有一定的饮用禁忌，喜欢喝蜂蜜柠檬水的朋友一定要看看哦。
柠檬蜂蜜水的功效
1、减肥消脂肪：相信爱美的姐姐妹妹都知道，蜂蜜是一种天然的营养品，它包含优质糖分、维生素以及矿物质可以有效燃烧人体能量。蜂蜜还能改善全身的新陈代谢功能，它具有的优良杀菌效果与解毒效果，把体内积聚下的废物排出体外，让由于得不到很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪化作能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送...到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白祛斑：柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度硷性，具有很强的抗氧化作用，能防止和消除皮肤色素沉著，达到很好的美白及抗衰老功效。因此柠檬水是美容的佳品。
3、润肠助消化：柠檬蜜糖被誉为美容圣品，不仅可以美容，柠檬含膳食纤维可以防便秘也可以控制食欲助减肥，重点是容易制作又好喝。
4、防治心血管疾病：喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为蜂蜜柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
5、提高免疫力、预防感冒：蜂蜜本身就富含蛋白质、维生素以及铁等微量元素，它们都能增强体质，提高免疫力，蜂蜜和柠檬中都含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，其本身就常被临床用作治疗感冒上，所以这道柠檬蜂蜜水当然对预防感冒有好处了。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
6、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒咳嗽初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
7、补充能量、恢复疲劳：此外它也是一种非常好的能量补充品，自制的柠檬蜂蜜水对于缓解旅途劳累有一定效果，除了开胃消食、生津止渴及解暑的功效外，还有抗菌及提升免疫力，非常适合外出旅游时饮用，熬夜的朋友也非常适合饮用。
8、解酒： 蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，有保肝解毒的作用，并解除饮酒后的头痛感，而柠檬含有大量柠檬酸，可以让乙醇发生酯化反应，从而降低体内酒精浓度，柠檬还含有丰富的维生素C，能增强人体的抵抗力。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜柠檬水。
喝柠檬蜂蜜水的8大禁忌
1、平时人们多喝一些蜂蜜柠檬水，对身体有多种好处既能美白淡斑，也能增强身体免疫力，但平时喝蜂蜜水时还有禁忌，那些处于女性经期就禁止喝蜂蜜柠檬水，不然会让身体吸收过多的果酸，容易出现经期腹痛和月经不调。
2、柠檬蜂蜜水虽然营养丰富，味道又好闻，但她在饮用时仅止于一些药物同时服用特别是阿司匹林，绝对不能喝柠檬蜂蜜水放在一起吃，不然会让阿西匹林的药效明显下降，人们在服用药物也起不到应有的治疗功效，严重时会让人们病情恶化。
3、柠檬蜂蜜水是一种酸性很强的健康饮品，生活中那些患有胃炎和胃溃疡的人群也禁止喝柠檬蜂蜜水，因为它含有的酸性成分会对人类的胃黏膜，造成一定伤害，会让人们胃炎或胃溃疡的症状加重，不利于病情恢复。
4、不能过量喝柠檬水，也是人们平时喝柠檬水的重要禁忌之一，生活中健康人群每天喝柠檬蜂蜜水的数量最多不能超过一千毫升，如果过量饮用会加重人体内肝肾的负担，严重时会造成肝肾病变。另外平时大家冲调柠檬蜂蜜水时，还禁止用高温的开水冲调，不然会让蜂蜜与柠檬的营养成分大量流失。
5、不要直接空腹喝柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险;胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
6、柠檬中含有大量的维生素C，对白斑病患者是非常不利的，因此，白斑者不能食用柠檬。
7、高血压不要早晨空腹喝：早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬蜂蜜水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利;
8、不要直接喝冰的柠檬水或热的柠檬蜂蜜水：太凉的的蜂蜜水，药性已完全的消失，太热的水，这个时候添加柠檬和蜂蜜，会破坏里面的营养成分，所以，建议温水服用时最好的。
烹饪知识：喝蜂蜜水的4大禁忌
蜂蜜由于其营养丰富，含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质，以及有益人体健康的18种氨基酸，因而养生保健功效与作用很多。在生活中，有很多人深知蜜蜂对身体的好处，所以经常用蜜蜂冲水服用。但是喝蜂蜜水也有所禁忌，下面为大家介绍喝蜂蜜水的4大禁忌。
喝蜂蜜水的4大禁忌
1.切忌睡前喝
蜂蜜虽然是个好东西，能促进新陈代谢，但绝对不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜，不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿。
2.高温水冲泡
蜂蜜当中含有大量的营养成分，用水冲泡，是不能超过60度的，太烫的水，会让内部的卫生素C等给破坏了，所以说一定要注意改变这种习惯，使用温热的水冲泡为好。
3.切忌清晨第一杯蜂蜜水
早晨起床空腹喝下一杯蜂蜜水，润肠通便，这是很多人所理解的。其实这是不科学的，因为蜂蜜被人体吸收之后，会降低排毒的功效，容易让残渣在体内残留，反而不利于人体健康。
4.不能空腹喝
不能空腹喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。建议餐后一个半到两个小时喝最好，这个时候喝蜂蜜水可以帮助消化。另外，建议不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。
以上即是对喝蜂蜜水的4大禁忌的相关介绍，喝蜂蜜水的4大禁忌为切忌睡前喝、高温水冲泡、切忌清晨第一杯蜂蜜水以及不能空腹喝。希望以上内容可以帮助到你。
柠檬蜂蜜水
食材明细：
主料：：柠檬适量，蜂蜜适量，苏打水适量，
辅料：：食盐适量，
柠檬蜂蜜水的做法步骤：
1.1. 柠檬用食盐揉搓，冲洗干净。
2.2. 柠檬切片放入水壶。
3.3. 倒入苏打水（或凉白开）。
4.4. 调入适量蜂蜜，搅拌均匀，冷藏一会儿即可饮用。
感谢您阅读“97美食网”的《厨房烹饪：这么喝蜂蜜是错的！总结蜂蜜水的七大误区》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了柠檬蜂蜜水专题，希望您能喜欢！
