“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国食疗文化渊远流长,随着历史的演变,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?小编特别编辑了“喝水会胖吗”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
水是我们离不开,每天每个人都会给人体补充大量的水,水对促进人体血液循环,排毒身体毒素都是有着很好帮助,因此对水的选择,也是很主要的,水的种类也是比较多,矿泉水、纯净水、自来水,不同的水,对人体各方面帮助也是不同,那喝水会胖吗,也是很多人不太了解的。
很多在喝水的时候,都是不知道水会不会人体发胖,因此这就需要对水进行很好的认识,这样对喝水的时候,才会知道,这样的水是不是最佳之选,那喝水会胖吗?
喝水会胖吗:
喝水会发胖只有两个原因:
一、喝的水有热量,例如含低糖的饮料。
二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题,例如肝脏不好或心脏不好等,才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留,而不是脂肪的增加,只要用利尿剂就可以解决。
多喝水的危害:
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便,而刻意减少喝水,避免常跑厕所,因此常有水分摄取不够的问题。事实上,这种刻意减少水量摄取的习惯很不好,除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外,一般人应该多喝水。但要注意,喝水也是有限制,而非多喝多健康,如为了减肥而长期每天大量喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
通过以上介绍,对喝水会胖吗,一般喝水是不会发胖的,但是如果发胖的时候,就以上的两种原因,对这些也是要注意的,同时对水选择的时候,也是要适量的喝,这样对身体才不会造成孙红梅,过多的喝水,不利于人体健康发展。
97msW.com相关推荐
吃海蜇会胖吗
海蜇是一种常见海产品,体内含有大量的胶质,通常海蜇是蓝色的,触手是乳白色的。海蜇在我国海域分布非常广泛,每天在八九月份的时候海蜇大量上市,可以食用,也可以作为药物。在海哲当中优质蛋白质含量极其丰富,另外还含有碘元素以及钙元素。中医认为海蜇可以化痰软坚以及清热解毒。海蜇汤中脂肪含量少,所以吃海蜇不会发胖。
食用做法方面,由于海蜇性平,营养丰富,基本是老少皆宜,诸无所忌。多痰、哮喘、头风、风湿关节炎、高血压、溃疡病、大便燥结的病人更适合多吃海蜇。海蜇的做法有很多,煮、清炒、水氽、油氽等均可,切丝凉拌即一道美食凉拌海蜇丝效果更佳,清脆爽口。但食用新鲜海蜇时要注意,新鲜海蜇有毒,必须用食盐、明矾腌制,浸渍去毒,滤去水分,然后再烹调。
海蜇可食用,口感爽脆,营养极为丰富。 海蜇每1000克含水分650克,蛋白质123克,脂肪1克,碳水化合物40克,灰分187克,钙1820毫克,磷微量,铁95毫克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.4毫克,尼克酸2毫克,维生素B101毫克,维生素B200.4毫克,烟酸2毫克。每公斤干海蜇含碘13200微克。
一般认为,海蜇的生长时间越长,其口感以及质量越好。海蜇吃起来有一种软质但又略鲜脆的感觉,害人的肉很柔嫩,我们在市场购买的往往是海蜇皮,购买回家中可以保存两天左右。需要注意,在沿海地区由于天气较热,所以为了延长海蜇的保鲜时间,多会在海蜇中添加防腐剂。
吃栗子会胖吗
栗子是很多人最爱,栗子的味道独特,而且栗子当中含有的蛋白质、脂肪也是比较多,因此对栗子吃的时候,都是可以放心进行,它对人体健康没有任何损害,栗子是一个营养价值很高的食物,它对提高人体免疫力,都是有着很好的帮助,那吃栗子会胖吗,也是很多人不太了解的。
在吃栗子的时候,都是要注意不能随意的选择,要对栗子进行很好的了解,而且对吃栗子会胖吗,也是要进行很好认识,这样吃的时候,才会知道是否可以多加选择。
吃栗子会胖吗:
栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C,还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃,补肾强筋,活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称为“肾之果”。
栗子还能治疗筋骨疼痛,骨质疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状。那么到底吃栗子长胖是真的吗?适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。
吃栗子减肥要注意以下几点。第一,每天吃栗子的数量是5到8颗。第二,栗子可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,但是吃栗子减肥最好是生吃。第三,吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效,反而容易变胖。
通过以上介绍,对吃栗子会胖吗,也是看怎么吃,如果吃一些糖炒栗子的话,是很容易引发肥胖的,因此对栗子吃的时候,也是需要选择一些方式方法,这样吃的时候,在对人体健康上,才会有很好的帮助作用。
吃豆腐会胖吗
我们都知道豆腐是一种在我们生活之中十分常见的一种食物,它的不仅美味还具有很多的功效,很多朋友认为它是高脂食品,不敢多吃,怕会破坏自己的减肥计划,可又耐不住它所带给我们的美味,这使得很多朋友感到十分苦恼,那么,吃豆腐会胖吗?我们大家一起来看一下吧吃豆腐是否真会发胖。
其实,豆腐作为一种常见食品,它不仅不会使我们发胖,还会在一定程度上帮助我们打到减肥的目的,当然,这关键还是在于我们对豆腐的摄入也要保持一个合适的量,不然,过量的食物对我们的减肥都是起到反作用的。
豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干,油豆腐,豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥的最佳食品.而且对于长期减肥的人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐可以让我们的身体得到补充.所以吃豆腐干不但不回长胖,而且还会减肥,对身体也是超级的好!豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白质完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,其比例也接近人体需要,营养水平较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、解渴、解硫磺、烧酒毒等。
对于减肥的人群,还要注意豆腐的烹饪方法,用油量较多的方式会让你更加胖。豆腐虽好,但大量食用也会对健康又影响。大量食用豆腐,摄入过多的植物蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食豆腐易导致痛风。
因此,食豆腐也应适量,不宜天天吃,一次食用不要过量。老年人、肾脏病人、缺铁性贫血病人、痛风病人、动脉硬化患者要控制食量,特别是痛风病人要少食。
看完上面的介绍,对于豆腐这种美味的食物,大家应该都更为了解了吧,特别是一些想要减肥的朋友,在减肥的时候,更需要进食一些豆腐,这能更好的帮助我们的减肥计划,当然对于上面所说的一些不适应的人群,也要注意自己的摄入量,保持我们的健康。
吃薯片会胖吗
吃薯片会胖吗?这个问题是很多人在心里盘旋了很久的问题,特别是那些“吃货”。薯片在超市里面是从不会缺货的,因为喜欢吃薯片的人有很多,而且一般以小孩和女孩子居多。有专家曾经说过薯片里面的尼古丁含量相当于10包香烟,所以很多人之后斗殴不敢吃了。但是还是有很多人没有停止自己吃薯片的脚步。
薯片大多都是经过油炸的,但是也有少数不是油炸过的。油炸的薯片可想而知,里面的脂肪含量是很高的。而且一旦经过油炸就有可能携带致癌物质,这也是很危险的一件事情。下面,就来详细说说吃薯片是否会发胖。
薯片是指由马铃薯(土豆、香港习惯称之为薯仔)制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片,然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外,市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部份。
薯片的主要原料土豆,含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高,在烹调中容易被破坏。
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。
经常吃薯片很明显是会发胖的,因为其中不仅含有淀粉,也含有大量的脂肪。不过,偶尔吃一些也是无管紧要的。但是,千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多。
所以,大家以后还是少吃薯片吧,因为薯片的脂肪含量和热量都是很高的,大家经常吃的话,很可能导致身体肥胖或者其他问题的,所以我们最好就是不要吃。薯片同时又是马铃薯做的,所以另一方面来说,大家在平时的时候,最好也要少吃点马铃薯的好。
吃绿豆糕会胖吗
吃绿豆糕会胖吗?这个问题也是很多人想要知道的。因为绿豆糕对于我们来说是能够经常吃到的,而且现在好多店里面都有的卖,特别是那些专门卖糕点的店里。也许对于年轻人来说是不怎么喜欢吃绿豆糕的,因为绿豆糕的广告效益不高,所以知道绿豆糕的年轻人一般是很少的。但是对于年纪大的人来说,绿豆糕是个非常好的食品。
说到绿豆糕就不得不提绿豆,绿豆是很多人都喜欢吃的,特别是在夏天,中午来一碗冰镇的绿豆粥,是再舒服不过的事情了。但是好多人都是不敢吃绿豆糕的,因为他们都害怕吃绿豆糕会发胖。下面,就来说说吃绿豆糕是否会发胖。
绿豆糕是着名的汉族特色糕点之一。绿豆糕按口味有南、北之分,北即为京式,制作时不加任何油脂,入口虽松软,但无油润感,又称“干豆糕”。南包括苏式和扬式,制作时需添放油脂,口感松软、细腻。它具有形状规范整齐,色泽浅黄,组织细润紧密,口味清香绵软不粘牙的特色。
绿豆糕相传为中国古代,人民在端午节时,为寻求身体平安健康,除了吃粽子外,还要喝雄黄酒、吃绿豆糕和咸鸭蛋这三种凉性食物,可以避免因为夏至到来所带来的褥夏的疾病。
绿豆性味甘寒,无毒,有清热解毒,祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效,是很好的消暑小食。
绿豆糕用绿豆制成,绿豆又称青小豆。不是所有人都适合使用绿豆糕,孕妇、心脑血管系统疾病者、骨科疾病者、神经性疾病者、素体虚寒者等不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
多吃绿豆糕是会发胖的。绿豆糕在制作的时候添加了大量的油,而且还加了糖。豆类是蛋白质,但食用过多,蛋白质会经过脱氨基作用,转化为脂肪储存在体内,所以经常吃势必会发胖。
看了这么多关于绿豆和绿豆糕的详细介绍,相信大多数人应该已经了解到这个问题了,也都知道了这点,那就是常吃绿豆糕是非常可能发胖的。所以想要瘦身的朋友们最好要少吃绿豆糕,更重要的就是要做好运动,这样才是最好的瘦身方式。
相信《喝水会胖吗》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了老干妈拌黄瓜吃了会胖吗专题,希望您能喜欢!