食材是美食最基本的构成，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材决定了美食文化的高度的深度，哪些食材让你感兴趣？请你阅读小编辑为你编辑整理的《红枣枸杞米糊》，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：红枣适量，枸杞适量，小米适量，
辅料：：清水适量，
红枣枸杞米糊的做法步骤：
1.红枣去核，枸杞小米准备好。
2.食材清洗干净。
3.放入豆浆机，到入适量清水。
4.选择米糊键。
5.美味。
6.做早餐，来一片面包太棒了。
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核桃红枣枸杞米糊
食材明细：
主料：：红枣适量，核桃适量，枸杞适量，
辅料：：紫薯一块，大米少许，
核桃红枣枸杞米糊的做法步骤：
1.红枣.枸杞.核桃清洗干净。
2.紫薯.燕麦。
3.大米洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下米糊键。
6.美味呈现。
7.成品。
枸杞米糊
食材明细：
主料：：大米25g，小米25g，枸杞1把，
辅料：：清水900ml，
枸杞米糊的做法步骤：
1.准备食材：取大米，小米，枸杞备用。
2.将食材淘洗干净。
3.将食材倒入豆浆机中。
4.倒入清水至最低刻度线。
5.选择“营养米糊”，打二十来分钟，豆浆机提示完成。
6.枸杞米糊。
婴儿辅食【红枣枸杞米糊】
食材明细：
主料：：大米30克，枸杞2个，
辅料：：红枣2小个，
婴儿辅食【红枣枸杞米糊】的做法步骤：
1.准备材料：大米30克，小个红枣2个，枸杞2个
2.大米洗净后用清水浸泡2小时以上。
3.红枣用开水浸泡几分钟后洗净去核，枸杞洗净。
4.把泡好的大米红枣枸杞全部放进破壁机里，加入300毫升的清水。
5.选择五谷程序，开动开关，打2个程序。
6.打好后的米糊倒入锅中，小火慢煮，边煮边用筷子或者木铲子搅动米糊，以免糊底，煮至米糊变浓稠即可。
小贴士：
煮米糊的时候如果水不够可以适量的添加，一定要用小火煮，因为分量不多，很容易变干，煮的时候要边煮边搅，这样煮出来的米粉细腻柔滑均匀一致。
这个米糊做出来有微微的甜味，宝宝比较喜欢，不必再添加油或者盐。
红枣米糊
食材明细：
主料：：大米120ml，红枣6个，
辅料：：白砂糖3勺，
红枣米糊的做法步骤：
1.原料:红枣6~8颗。大米1量杯（体积约是120ml）。（容积为1.2L的料理机，满满三碗的量）
2.大米洗净，红枣洗净去核。（红枣去核用剪刀很方便）
3.倒进料理机，加水在最低水位处，这样搅出来的米糊不至于太稀
4.选择米糊档，开始
5.20~25分钟后，米糊打好了，等半分钟左右切断电源，打开
6.加白砂糖，我们吃饭用的汤匙，下三汤匙。按果蔬档
7.两三分钟后，米糊好了，切断电源，等约半分钟。倒出来，用筛子过滤
8.红枣皮刮嗓子，喜欢吃的也可以不过滤
9.一碗细腻营养的美味米糊就做好了
10.开吃吧^_^
小贴士：
大米 红枣 核桃仁做成米糊益智哦。
调理脾胃～山药枸杞红枣米糊
食材明细：
主料：：山药一小根，小米少许，大米少许，糯米少许，
辅料：：茯苓适量，大枣三个，枸杞少量，
调理脾胃～山药枸杞红枣米糊的做法步骤：
1.原材料：大米，小米，糯米，茯苓，山药，大枣，枸杞。
2.清洗，控水。山药洗净就好，不用削皮。
3.放入热饮杯，倒入适量的水。
4.选择功能键“养生糊”
5.交个机器和时间，等着甜甜的山药红枣米糊成熟。
6.好了，甜甜的，香香的。虽然有枣皮，但是是喝不出来的，很细腻?。
南瓜枸杞米糊
食材明细：
主料：：大米半杯，南瓜200g，枸杞适量，清水适量，
南瓜枸杞米糊的做法步骤：
1.准备好所需的食材
2.大米和枸杞用清水冲洗过后，放豆浆机桶中，南瓜清洗干净后切小块一起放豆浆机桶中
3.加入适量清水，以豆浆机最低水位或最高水位为准
4.豆浆机接通电源，选择米糊功能，按启动，20分钟左右米糊即制作完成
小贴士：
1、喜欢吃甜的，在制作过程中可以加点冰糖或制作完成后，加白糖
2、用豆浆机制作米糊，大米的量不能过多，过多不容易打碎
3、其他食材的量根据自己的口味随意搭配
枸杞牛奶米糊
食材明细：
主料：：剩米饭250克，枸杞30克，
辅料：：牛奶800毫升，白糖50克，
枸杞牛奶米糊的做法步骤：
1.食材：剩米饭250克、枸杞30克、牛奶800毫升、白糖50克
2.将枸杞用热水泡一下，待用。
3.随后，将剩米饭放入豆浆机中。
4.搁入泡好的枸杞和白糖。
5.加入牛奶。
6.接着，盖上盖，插上电源。
7.然后，按好营养米糊键进行工作。
8.工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
9.最后，用勺子舀入碗中，即可。
枸杞南瓜米糊
今天为大家带来的是枸杞南瓜米糊,南瓜属于粗粮食品，经常食用有利于身体健康，家里日常也常备。下面就跟着中国小编一起看看这道枸杞南瓜米糊吧！
食材：大米半杯、南瓜200g左右、枸杞适量、清水适量
枸杞南瓜米糊的做法
1、准备好所需的食材
2、大米和枸杞用清水冲洗过后，放豆浆机桶中，南瓜清洗干净后切小块一起放豆浆机桶中
3、加入适量清水，以豆浆机最低水位或最高水位为准
4、豆浆机接通电源，选择米糊功能，按启动，20分钟左右米糊即制作完成
枸杞南瓜米糊小贴士
1、喜欢吃甜的，在制作过程中可以加点冰糖或制作完成后，加白糖
2、用豆浆机制作米糊，大米的量不能过多，过多不容易打碎
3、其他食材的量根据自己的口味随意搭配
吃南瓜的人要注意，量大于主食变小黄人南瓜的营养价值中年人吃它彻底远离高血压南瓜的营养价值很高，然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里，小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值，快来一起看看吧。
南瓜的营养价值
南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。
嫩南瓜的特点是水分大，维生素C含量高，口感脆嫩，更适于炒菜，糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。
南瓜怎么吃营养价值最高?
1、蒸煮炒
根据口感，老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同，老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、作馅。
2、南瓜山芋粥：
把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。
3、南瓜炒三样：
嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处。
南瓜不能和什么一起吃?
1、南瓜加菠菜。
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜加红薯。
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉。
这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
4、南瓜加醋。
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
5、南瓜加带鱼。
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣。
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
结语：以上是小编介绍的南瓜，吃南瓜也不能乱吃哦!
秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢》》》》南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
秋天，是一年中最好最美的季节，丰收的季节，总是让人会很开心。而秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢。一起跟着小编来看看，秋天吃南瓜的功效吧。
南瓜四大保健功效
1、明目。
南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
2、护心。
南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
3、助眠。
南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
4、保护前列腺。
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
南瓜食用方法
煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。
如果用微波炉煮，一定要将南瓜块并列摆在里面，再在上面加两大匙水，并且盖上保鲜膜，加热6分钟，然后取出。
在四川，人们通常把南瓜制作成甜点。他们把南瓜与绿豆放在一起熬上几个小时，然后加糖放入冰箱里冷冻。
南瓜食用禁忌
南瓜要妥善保存，且存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等，则不可食用。
结语：秋季，一定要记得给自己滋补，贴个秋膘是不错，但也要吃些清淡的食物，像南瓜，就是很不错的，记得跟着小编一起吃哦。
南瓜汁的功效与作用女性常喝南瓜汁的两大好处
女性，尤其是职场女强人要注意啦，前阵子姚贝娜的离去牵动着无数女粉丝的心，让大家重新审视乳腺癌这看似遥远其实近在眼前的可怕恶魔。南瓜汁不但能防乳腺癌，还能养胃护眼，对于女性而言不可不尝试一下。
一、南瓜可养胃明目，还能有效预防癌症
南瓜是一种舶来品，在明代时期传入中国，可配菜、做馅，可熬粥，还可做成各种美味的点心，深受人们的喜爱，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。
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