父爱就是如此,或许它是不善言辞的,可它却是独一无二的爱。在父亲节当天我们一般都会表达我们对父亲的祝愿,您在烦恼寻找父亲节祝福语吗?经过搜集整理栏目小编为您总结出《父亲节搞笑说说》,还请多多关注我们网站句子内容!
1、爱是一座山,寂静参天;父亲是松散的,骄傲独立的春、夏、秋、冬;爱情是水,连绵不绝地在身旁;爱是天,包容万物无边。从小到大,我们享受着父爱的温暖。感恩节6月父亲节这一天,带给父亲一声问候,一声祝福:父亲节即将来临,祝我的丈夫健康快乐!
2、能吃苦,能担重担;坎坷的路,走路的脚步;岁月的印记,脸上的爬行;孩子的未来,胸部;无私的爱,心流。父亲节近了,仇恨远了。唯道声:老公保重!
3、平凡的日子总是少一点欢笑,多一点严厉;等我长大了,少骂一点,多关心一点,但这半辈子,你一直默默走在我身边,鼓励我,陪我成长。爸爸,父亲节快乐。
4、亲爱的父亲,你就是我的情人,因为你给了我最纯真的爱和最坚定的支持。在这个父亲节,我想对你说一声:谢谢你,我爱你!
5、卖火柴的小女孩如果投胎转世来到现代,最有可能变成什么? —— 答案: 兼售打火机的槟榔西施
6、女人是本书,那么男人首先想翻的是哪一页? —— 答案: 版权页
7、父亲节,让妻子真诚地祝福您!将无数的思念化作心中无限的祝福,默默地为你祈祷,祝你健康快乐!
8、您的毅力和铮铮硬骨是我一生的榜样,我从您那里学到了努力的力量,走过挫折,走向成功,爸爸,您是我的榜样,父亲节就要到了,想对您说:我爱您!
9、Theblackhairhadbeendyedwhite,andthewrinklesontheforeheadweredeepanddeep.Straightwaistgraduallybent,eventeetharegraduallylaidoff.Hardworkmakesyouearlyintotheranksofoldage,theresponsibilityforthefamilyandchildrenhasneverbeenputdown.Father'sdaytotheworld,wishallfathershappyandhealthy!
10、亲爱的,今天是父亲节,我希望你和你的父亲过得愉快!我知道你们都很幽默,所以我准备了一些有趣的游戏和笑话,来让你们的时间更加有趣!
11、事实是无价的,一切都感觉,61名儿童的节日,短信问候你,已经可以想到的,童年的甜蜜,温暖的阳光,xilili李的细雨,熟悉的路,你我已经分开,常常想起你,希望好运来追你,你周围吉祥,幸福拥有你每天!
12、8月8日我希望父亲不抽烟不喝酒,让母亲生活,不吹牛的孩子玩孩子们不要让孩子失望,8月8日我希望父亲可以成为一个伟大的事件,8月8日我希望父亲成为家庭想帅,然后祝爸爸父亲快乐的一天。
13、有个人不是官,却负责全公司职工干部上上下下的工作。这个人是干什么的? 答案: 开电梯的
14、老公,最近好吗?当你老了的时候不要工作得太辛苦。你的孩子会照顾好自己的。照顾好自己。今天是父亲节,祝您节日快乐!
15、爸爸,别让妈妈给你白头发,快去给你!你的白发,留着吧,我要对它们负责!爸爸,父亲节快乐!
16、父亲的怀抱,是曾经留恋的小天地;父亲的背后,是藏在心里的小甜;父亲的身体,是支撑小宇宙的;父亲的眼睛,是收敛烦恼的小秘密。父爱,永不改变;爱情就像大海,汹涌澎湃。父亲节即将来临,给父亲送上节日的祝福,祝他健康、快乐、幸福!
17、献给父亲无限的感激和温馨的祝愿,还有那许多回忆和深情的思念父亲节问候且祝福老爸的话--父亲节问候且祝福老爸的话。因为父亲慈祥无比,难以言表,祝所有的父亲,节日快乐!
18、亲爱的情人,祝您父亲节快乐!不要担心,我会尽力让您的父亲感到快乐和开心!
19、虽然你没有精致的爱情,但有一颗粗糙的心,教我坚强面对未来,遇到挫折和困难不会轻易倒下。老公,谢谢你,祝你父亲节快乐!
20、为什么有人说:“情人眼里出西施”? —— 答案: 因为爱情使人盲目
21、1人吃1份快餐多出1份,1人吃2份快餐少2份,则有几人和几份快餐? 答案:三人四份快餐
22、阿强和阿燕裸体死在一间密室中、现场只留下一滩水和一些碎玻璃,请推测他们的死因? —— 答案: 阿强和阿燕是金鱼
23、有个人生于公元前年,死于公元年,死的那天正好是生日的前一天,此人死时到底活了几年? 答案: 年
24、家家说他能轻而易举跨过一棵大树,他是怎么跨过的呢? 答案: 一棵伐倒的树
25、您教导我要坚强,让我面对挫折不怕;你给了我勇气,让我克服困难没有压力;你赐福与我,使我的生命永远甘甜。爸爸,谢谢您,祝您父亲节快乐,愿您一生平安,健康长久!
26、喜欢的是一种声音,是微风吹雨,欣赏的是一幅画面,是月夜点缀的星星,陶醉的是一种气息,是缭绕的香,祝福我的朋友是短信欢笑的你,祝父亲节快乐。
27、亲爱的,你是我的父亲,更是我的情人。感谢你在我的成长路上一直陪伴着我,带给我勇气和力量。愿你过一个快乐的父亲节!
28、Likewater,theearisyourinculcation;Flowerslikebrocade,thewaytopursuethedreamisyourlonglookforwardto;Theroadislong,sweatisfullofyourlove;Stars,nightistoyoudeeplymiss;Father'sdaytoyouthemostsincereblessing。
29、云,有天空呵护才更逍遥;花,有雨露浇灌才更艳丽;我,有您的关爱才更幸福。祝您父亲节快乐!
30、父亲节,给最亲爱的爸爸,最真诚最灿烂的告白:爸爸,此生谢谢您!父亲,感谢您赐予我生命!父亲节,给最亲爱的爸爸,最简单最深情的话:谢谢您:亲爱的爸爸!
31、有一种牵挂,无论时间,却伴随一生,那就是父爱。
32、父亲节祝福语:爸爸的教诲像一盏灯,为我照亮前程;爸爸的关怀像一把伞,为我遮蔽风雨。
33、小燕站在路中央,一辆时速公里的汽车急驰而过,她却未被撞死,为什么? 答案: 小燕站在天桥上
34、我知道你像太阳一样爱我,但你却像月亮一样对我表达你的爱。我知道你对我的爱如大海,但你却用一条小溪的方式向我表达;今天是父亲节,我希望我的丈夫快乐健康。
35、父亲节。人们用这个节日来谈论。只有一个目的,得到别人的喜欢。爱你的家人吧。任何人都不允许参加。
36、老公的爱就像月光,总是在黑暗中给我们指路,让我们走对路,一步一步,人生的道路很平坦,祝老公:父亲节快乐!
37、您常在给我理解的注视,您常说快乐是孩子的礼物。所以今天,我送上一个笑,温暖您的心,今天是父亲节,你好好歇歇吧,女儿在远方为您祝福。爸爸,祝父亲节快乐!
38、一天天过去,是成长的喜悦;一点一滴,是父爱的积累;一霎那,盼着家人团聚;一字一句,问候语:父亲节到了,祈祷父亲把深情传递下去,祝您父亲节快乐。
39、今天是父亲节,你父亲一定很兴奋。我也一样,因为我能和你一起庆祝父亲节,感受到更多的温馨和爱!
40、不是你扛着我,是你扛着整个世界;你不是牵着我,而是牵着悠长的岁月;你不是在看我,而是在看整个人生。父亲节到了。祝我心爱的丈夫健康、平安、幸福!
41、老公,在这特别的日子里,所有的祝福都用我们的爱,挤在你的杯里,红的深沉,直到心底。父亲节快乐!
42、你又在网上说“父亲节快乐”,你爸爸又不上网了…有时间上班了。
43、亲爱的是一只手厚厚的老茧,而天在父亲的推拉中背负着死亡。生活的重担并没有压弯他的脊梁,无论多么艰难和劳累也会拖出明天的太阳。这就是父亲,走进他的世界,我明白了,父亲的爱没有痕迹。
44、安妮的医师男友到外地出差一年,每两天会写一封情书给安妮,请问两个月之后,安妮会收到几封情书? —— 答案: 一封也没有,他太懒了,一封也没有寄
45、爸爸的教诲像一盏灯,爸爸的关心像一把伞,爸爸的爱像一棵树,爸爸的恩情像一座山!虽然爸爸已经离开了我,但我还是要把无数的思念放进心中无限的祝福,爸爸我爱你!父亲节快乐!
46、装满一袋阳光,两股海风,自制祝福几斤;托美买些幸福,法国买两瓶浪漫,从心底剪下一点牵挂,作为礼物送给您,祝父亲节快乐。
47、父亲节到了。愿你的父亲安享晚年,无忧无虑;晚年无病无痛,健康好更吉祥;丈夫和妻子喜欢在一起,在老年;年事已高,儿孙绕膝,欢度团圆。
48、为什么相同的物品买一个交元,买两个交元? 答案: 用百元大钞买四十块钱的东西的找零
49、你的手臂,是我的世界;你的背影,是我的小甜心;你的掌心,是我的小港;你的健康,是我小小的心愿;你的幸福是我小小的心愿。父亲节,祝老公快乐!
50、用一张纸折成精灵的形状,那么时光就会复活快乐!用一种态度把风景带入春天,那么岁月将复活成风景!复活节,祝一切都好复活!
51、老公,谢谢你,一生为我奉献;老公,谢谢你,辛苦我会养;老公,谢谢你,教我做人的道理;父亲节到,衷心地说:老公,谢谢您!
52、年轻的爸爸:半夜三更换尿布,孩子饿着肚子忙着做饭,孩子哭闹着要盖房子,孩子笑着又累又苦都开心;祝您父亲节快乐!
53、在父亲节那天,我打包好我的健康和幸福,打电话给幸福快车,把它送给我亲爱的父亲。祝父亲每一天都有个美好的心情,月有无限的幸运,年年都有个年轻的身体,祝父亲节快乐!
凡为父母的,莫不爱其子,父亲他是教我们昂首挺胸的人,是为我们弯腰的人。父亲节到来时,我们大家会给父亲送去最温柔细腻的祝福,有哪些父亲节祝福语可以直接拿来借鉴呢。栏目小编特别为你收集的“过世父亲节说说”,希望对大家有所帮助!
1、今天来到同一个地方,怀念父亲,死别生难见,活着的人才是最难过的,今后的路我将勇往直前!
2、爸,祝福你在天堂幸福,每天都开开心心,欢声笑语。如果有来生,我还愿意选择你做我的爸爸。好好补偿您对我的爱!
3、没有父亲的父亲节,父亲节的惆怅,父亲离开我们整整二十年了,真正体会到树欲静而风不止,子欲孝而亲不待这句话真谛,每年的父亲节都在怀念父亲,虽说从小到大父亲并不像疼爱其他孩子一样来疼爱我,却也给了我生命。
4、6月20日父亲节,怀念父亲,父恩重如山,生活一肩担,离世永诀别,心痛苦难言!
5、远方的您,过的好?特别想念您!在我的生命中,有种宝贵的东西叫做“父爱”我会永远怀念过去,怀念父亲对我的爱!
6、父亲,今天是父亲节,您在天堂还好吗?您知道我们在念您吗?
7、今天就是父亲节,父亲节感谢儿女给我送的礼物,让我非常的暖心,看到他们都如此的孝顺,真的让我觉得这么多年的付出都有所值得
8、凝望着您的背影,感受到了您的坚韧;抚摸着您的双手,好似触摸到了您的艰辛。怀念父亲!
9、父亲如登天的梯,帮助孩子的事业步步登高。
10、儿子所做的一切,都已深深地打下了您的烙印,无论我走到哪里,我的`血液中永远流动着您的爱,就是带着这样的爱,我在永远追求。
11、今天还是很伤心,怀念父亲。想起父亲生前种种的好,想起父亲生前的伟大,想起父亲多么多么好的一个人。
12、父爱如山,为我饱经风霜,父爱如海,为我保驾护航。父亲,您辛苦了。
13、父亲啊!我只能祝您一路走好啦!
14、地下有谁的父亲?天上是谁的父亲?人间有多少父亲?愿生者健健康康,愿逝者安息无恙,求天上人间共度父亲节,愿天下父亲安好长寿,平安幸福!
15、呜呼!生前既不可想,身后又不可知;哭汝既不闻汝言,奠汝又不见汝食。纸灰飞扬,朔风野大,阿兄归矣,犹屡屡回头望汝也。呜呼哀哉!呜呼哀哉!
16、怀念父亲,父亲节到了,愿天堂的父亲一切安好~爸,女儿想您了。
17、天堂的父亲啊!我想您啦,愿天堂再没有病痛,愿您一切安好!
18、父亲,你如果泉下有知,你就好好安息吧!不要再牵挂女儿了。
19、纵使万般不舍,但理智告诉我,父亲已经永远地离开,我们此生再也见不到他了。
20、一个人喝醉了酒,你是否明白那是我对你的思念。其实我好想和你说,我想你,只不过你在天的那边。
21、您走以后,我喜欢上了睡觉,只有睡着了才能和您相见,梦中,您牵着我的手,陪我散步,和我玩耍,亲切的呼唤我的乳名,我开心的笑着,跑着,直到醒来,才发现这只是一场梦幻,您已经不在人间。
22、感谢父亲给我们带来的欢声笑语,祝父亲好走,愿父亲在天上没有痛苦。
23、父亲节到了,万千思绪,萦绕于心,昨夜梦中再次和您在一起,画面温暖熟悉,怀念父亲。
24、我不记得那些日子是怎么熬过去的,只记得爸爸刚走的那段日子,总喜欢在静夜的黑暗中等着爸爸的灵魂出现,记不清有多少次,泪流满面的唤他归来。
25、父亲您走了,曾经温暖的院落,再也没有您的身影,往后长长的岁月,再也听不到你的笑声。
26、深深地怀念我亲爱的父亲,不敢相信您真的永远地离开了我们,我们永远失去了您。父亲节到了,思念的情绪更重了。
他不善言辞,只会行动,父爱是一片大海,让你的灵魂即使遇到电闪雷鸣依然仁厚宽容。很快我们就要迎来今年的父亲节,优质的父亲节祝福语该如何动笔?还请您能收藏本网页句子。
1、您是一个伟大的父亲,我为您感到骄傲。
2、您离去的那一刻,我感受到了无比的悲伤,但您的爱会一直陪伴着我。
3、虽然你已经逝去,但在天堂的父亲节,我知道你走过的道路一定是美丽缤纷的。
4、您是我一生中最重要的人,我永远会怀念您。
5、祝您在天堂得到幸福和快乐,并感受到我对您无尽的关爱和感激。
6、无论您在哪里,您永远都会是我的英雄。
7、您的离去不会改变我对您的爱和尊敬,我会一直珍视您的每一次教诲。
8、您的离去对我来说是一个巨大的损失,但我会坚强地面对。
9、即使天堂里的您无法听到我的声音,但我可以感受到您对我无尽的爱。
10、父亲,在天堂里您还好吗?我一直想念您!
11、谢谢您给我带来的欢乐和启示,您永远不会被遗忘。
12、永远怀念你的良心艰难离去,祝你在天堂的父亲节度过一个美好的时光。
13、您的精神和行为将一直引领我前行。
14、虽然您已经离去了,但您的爱和教诲将永远在我生命中存在。
15、您在我心中永远存在,您的爱将会让我一直前行。
16、在天堂的父亲节,愿你的心中依旧充满着温暖和希望,祝你过得愉快。
17、您是我生命中最重要的人,在这个特别的日子里,我想让您知道我永远不会忘记您。
18、谢谢您让我成为一个坚韧不拔,勇敢无畏的人。
19、父亲已经离去,但父爱永存,愿你在天堂的父亲节永远快乐。
20、即使您已经离开了人世,您的生命在我心里依然存在,为我提供力量和爱。
21、您是我追求意义和知识的动力,谢谢您的关爱和支持。
22、每个父亲节,我都会向天堂里的您献上我最深的祝福。
23、父亲,请您放心,我会永远地爱您。
24、在这个特别的日子,我想对在天堂的父亲说一声我爱你。
25、父亲不在了,但您永远活在我的心中。
26、即使你在天堂,我也始终将你视为活在身旁的精神导师和父亲。
27、您一直是我的榜样,即使您已经离开,我仍然会一直追逐您的足迹。
28、我怀着无比的敬意和崇拜向您致敬。
29、您总是教我如何面对生活中的挫折和困难,在您的教导下,我已经变得坚强无比。
30、在天堂的父亲节,愿你的背影依旧横跨在我们的天空之中。
31、父亲节到来之际,我想对您说声父亲,我一直想念您。
32、您在我心中留下了深刻的印象,您的爱和谆谆教诲将永远在我心中。
33、您的离去让我倍感失落,但您永远在我心中,您的爱永远伴随着我。
34、在天堂的父亲节,祝你永远开心快乐,我们永远怀念你。
35、我会继续努力成为一个好人,以您为榜样,让您在天堂能够安心。
36、父亲节的今天,我想对您说:您的爱和教育将永远在我心中。
37、您离开我们的时候,我们感到很难过,但您的精神永远都在我们身旁。
38、在天堂之上,我的父亲一定过得很好。
39、您并不是离开,您是永远的存在。
40、我感受到您的爱和关注,即使您已经不在人世,也会一直陪伴着我。
41、父亲节的今天,我想对您说声:谢谢您在世时的照顾和陪伴。
42、为了孩子的一生你辛苦了半辈子!今天是您的节日,儿子想对您说声:谢谢您,我最亲最爱的爸爸。
43、父亲节愿你从天堂上看到我对你的无尽爱与感激。
44、父亲节快到了,我会在心里默默地祝福您。
45、您一直默默地支持着我,即使您已经离开,我仍然感受到您的爱和关注。
46、您是我一生中最伟大的老师,您的教诲让我受益终生。
47、您教给我的每一课都在我生命中印下了不可磨灭的烙印,感谢您的陪伴和教导。
48、在天堂的父亲节,我希望你能感受到我们的爱和思念,祝你快乐!
49、您的爱永远都会在我们的心中沉淀。
50、父亲节快乐,亲爱的父亲!在天堂的你永远活在我们的心中。
51、您在我成长的每一个阶段都给予我无尽的关爱和温暖,我永远感激您的陪伴和支持。
52、尽管您已经离开了,但我永远不会放弃您对我的影响。
53、尽管你离我而去,但我将永远记得在天堂的父亲节和你一起度过的每一刻。
54、即使您已经离开了,我会一直将您记在心底,并努力成为您所期望的那个人。
55、祝您在天堂一切安好,愿您永远被幸福和平静所包围。
56、尽管我不能在你身边过父亲节,但我希望你在天堂能收到我的爱和祝福。
57、我永远感激你为我所做的一切,在天堂的父亲节我会为你祈祷。
58、感谢您教会了我做人的道理和生活的技巧。
59、您的爱和教诲将永远在我身上,成为我前行的动力和力量。
60、对于一个优秀的父亲而言,离开并不是结束。
61、每当我思念您时,我就会回忆起您给我的每一个温暖的拥抱和劝告。
62、您走了,但您的教诲和爱将永远在我身边,为我提供支持和鼓励。
63、在天上渡过的父亲节,不管你身在何处,我们的思念永远随你。
64、您是我人生中最重要的人,即使您已经不在人世,我仍然感受到您的存在。
65、希望在天堂之上的父亲节能让你感到我们依旧想念你。
66、天堂的父亲,您是否知道,我常常想起您,常常怀念您。
67、回忆起您为我所做的一切,我感到无比感激和幸福。
68、您是我的英雄,我永远都会爱您。
今天97美食网编辑给大家分享一下祝父亲节快乐说说短语,父爱含蓄又深沉。我们的节假日中有一个节日叫做父亲节,哪些的父亲节祝福语可以送给父亲呢?希望对大家有所帮助。
1、无论我走到哪里,永远也少不了一份牵挂和关怀,这都是您给我的最好礼物!父亲节快乐!
2、如果帅是一种错误,那么我就错了不想要。
3、希望您的生活总是如所希望的那样,充满幸福和快乐。父亲节快乐!
4、谢谢儿子,愿儿子开心无限,快乐无边。谢谢儿子,你真的长大了,收到你的祝福,倍感欣慰,也祝你健康平安快乐。所有的爱给我的孩子,谢谢儿子!
5、祝福我的女儿,在成长的路上,走出一片属于自己的新天地。
6、今天是父亲节,也是女儿的生日,愿你们都能过上美好的一天!
7、电影可以带给我们许多美好的记忆,而父爱更是我们永恒的宝藏。
8、你是否出生时被扔了三次却只被抓住两次。
9、没有你,就没有我。读完千帆,走遍万水。你的怀抱永远是我最温暖的港湾。无论我走到哪里,你永远是我最深的依恋。母亲节快乐!
10、真心感谢您为我们家所做的一切,祝您节日愉快,永远快乐!
11、亲爱的爸爸,今天是你的生日,祝你生日快乐,虽然我在遥远的南方读书,不能在你的身边给你过生日,但是儿子的心是和你连在一起的。爸爸,感谢这么多年来您对我辛勤的付出。你培育我长大。培养我学习。让我有一个正确的人生观和世界观来走向社会。
12、今天是特殊的一天,祝您的父亲节和女儿的生日都充满了喜悦、平安、康乐、健康和爱!
13、别用你那虚伪的蒙娜丽莎式的微笑对我笑。我的胃不像你想的那么强壮。
14、祝福健康是您最好的礼物,愿您在今后的日子里健康长寿!
15、祝愿女儿在新的一年里,能够顺心如意,所愿皆成。
16、愿我父亲和我的女儿都能过上最美好的日子,笑语盈盈,快乐无比!
17、“山不言自巍,海不言自深,年少不懂父爱深,读懂已不再年。如果说母爱是避风的港湾,那父爱变像载我们出海的船,已把我们推向远方的方式,拥我们入怀。父亲节快乐,曾经那个意气风发怀揣梦想的少年。”
18、希望我的女儿能够冷静、明智地处理问题,走向更好的未来。
19、真正珍贵的不是电影的镜头,而是存在你身边的那个父亲的陪伴。
20、爸爸,您是我心中最重要的人,祝您父亲节快乐,永远快乐健康!
21、父爱如山,制造一个稳定幸福的生活环境,让女儿过得踏实和安心。
厨房是生产美食的基地,美食文化的载体就是厨房,在这里,食材有了不同的去向,而调料则让食材上升到了更高的层次,厨师让所有的一切原料有了新的使命。我们的小编特意搜集并整理了父亲节:父亲的膳食原则,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
父亲节:父亲的膳食原则
父亲节就要到了,也许你早就在惦记着要送给父亲一份贴心的礼物,但你是否想过,你能带给父亲的最大快乐,就是能陪着他吃一顿家宴、一心一意地和他品茶聊天一番。那么,你是否注意并提醒老人,膳食营养与健康和长寿有很密切的关系呢。为了合理调配膳食,专家指出要遵循以下原则:
食物要多样任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养,多种食物混吃并调配得当才可以相互补充,发挥更大的营养效果。
饮食要适当人进入老年期后,由于内分泌和新陈代谢的变化,对饥饱的自控能力和耐忍受能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外,因此饥饱要适度。
油脂要适当老年人的膳食提倡清淡,每日烹调用的植物也不宜过多。
粗细要搭配食物纤维可以帮助肠道蠕动,预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维,特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引,所以在膳食里应该合理搭配。
食盐要限量长期摄取过量的盐,与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系,老年人应该养成“口轻”的饮食习惯,每日食盐的摄取量以5至6克为宜。
饮酒要节制每克酒精的产热量达29.4千焦耳,相当于碳水化合物的1.75倍,接近脂肪的发热量。所以老年人不宜饮酒,即使有饮酒的习惯,也只能选用啤酒或黄酒,其量宜少不宜多。
甜食要少吃过量的糖类食物能够引发高脂血症,也易导致肥胖,对牙齿也有极大的伤害,所以老年人应该少吃甜食为好。
三餐要合理养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%,中餐要吃好,占一日的30-40%,晚餐要清淡,占一日的25-30%。切忌暴饮暴食。
附:银发族每日饮食建议1、奶类:每天一至两杯,摄取蛋白质并预防骨质疏松症。
2、蛋豆鱼肉类:每人四份,每份相当于蛋一个或者豆腐一块或者鱼类一两或瘦肉一两。
3、五谷根茎类:三至五碗饭,但依体形及活动量不同,可依个人需要增减。一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头。
4、油脂类:烹调用油每天二至三汤匙,建议选用植物油。
5、蔬菜类:三碟,其中至少一碟为深绿或黄色蔬菜。一碟的份量等于三两。
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