食材明细:
川乌头9克,红花9克,当归9克,枸杞子9克,杜仲9克,乌梢蛇9克,牛膝9克,党参6克,草乌6克,白酒500克
关节炎酒的做法步骤:
1. 将川乌、草乌、红花、当归、枸杞、桂仲、乌梢蛇、牛膝、党参切碎置于容器中;
2. 加入60度白酒密封浸泡7天后,过滤去渣即成。
小贴士:
本品具有活血祛风、强筋壮骨之功效,适于风湿性关节炎等症患者饮用。川乌头:川乌头反半夏、瓜蒌、川贝母、浙贝母、白蔹、白及,恶藜芦,忌豉汁。枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。党参:不宜与藜芦同用。草乌:不宜与贝母、半夏、白及、白蔹、天花粉、瓜蒌同用。
人体水电解质要是处在一个平衡的状态,才更利于身体健康,但是要是水电解质,出现紊乱的话,那么就容易造成一些疾病出现,所以大家对这些常识,也需要格外的注重,这样才可以更好的保障自己的健康,远离更多疾病的危害,而以下就是水电解质平衡以及紊乱的问题。
低血钾症候群 由于肾小管浓缩功能障碍,常出现多尿,尤以夜尿增多明显,每晚需多次起床小便。而多尿使钾离子排泄增多,临床上常表现低血钾症候群,表现阵发性肌肉软弱和麻痹。肌肉软弱及麻痹常突然发生,轻重不一。
重时可波及上肢以及全身,有时累及呼吸肌,并常有弛缓性瘫痪,腱反射减退或消失。一般为对称性,可持续数小时至数日,甚至数周。多数为4~7天。轻者神志清醒,重者可神志模糊,甚至昏迷。多数病人可自行恢复,但较重者必须及早抢救,给予口服、静滴钾剂。约1/3患者有阵发性手足抽搐和肌肉痉挛,这种情况可反复发生。此外,还可出现心慌、心跳、心律失常等。 低钾血症的处理包括口服氯化钾并停止使用引起失钾的利尿剂。 虽然肾脏有很强的保钠能力,但低钠血症仍常发生。
发生低钠血症提示肝病已为晚期,此种低钠血症很难纠正。在低钠血症的发生中,机体总钠量缺失所起的作用远小于相对性水负荷过多所起的作用。钾缺失也参与了低钠血症的发生。适当限制水摄入及补钾对纠正低钠血症有帮助,但对于是否使用利尿剂以增加游离水排泄尚有争议。除非当低钠血症已威胁患者生命或者总钠量缺失明显时,否则静脉应用氯化钠几乎无作用,伴有体液潴留的肝硬化患者应避免静脉应用氯化钠,因为它可加重腹水并且只能暂时升高血钠水平。严重肝功能衰竭患者可因各种代谢及呼吸疾患而发生碱中毒或酸中毒。
希望大家能够明白,水电解质平我乱的话,对我们的健康是非常不利的,所以我们需要注重这些常识的了解,这样才可以更好的帮助自己,保证身体健康,远离各种各样的疾病,带来的不利影响和伤害。
立冬需注意关节炎
寒冷冬季是关节炎的高发季节,骨性关节炎的发病机理非常复杂,除自然的生理退化之外,潮湿、寒冷等气候环境因素,是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因,因此,冬季往往是关节炎的高发季节。
关节疾病的高发期
许多关节炎患者尤其是老年人,在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里,由于活动少,关节部位出现粘着感,稍微一动就会疼痛;寒冷的天气容易引起四肢血管收缩,血供减少,许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤,穿靴子、穿裙装,外罩一件长大衣。虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住,但是寒冷的空气还是会顺着腿渗进关节处,造成腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,导致关节抵抗力下降。年轻时可能因体质好,暂时不会表现出来,等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。
冬季更要保护好关节
保护关节要从日常生活做起,平时养成良好的生活习惯,寒冷的冬季尤其要注意以下4点。
一、注意保暖。
尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差,对外界温度变化敏感,因此在冬季外出时要戴上手套、帽子,穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝,防止膝关节受凉。温度的突然变化会刺激关节周围的神经,因此,从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意,如从火炉边或有暖气的室内到寒冷的室外,要注意添加衣服保暖。
二、适当运动。
许多关节炎患者在观念上有个误区,认为患了关节炎要多休息,少活动,才能保护好患病的膝关节,其实这对保护关节并不利。患了关节炎,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩,这不仅能缓解关节疼痛,还能延缓和减慢关节病的进程。关节炎患者锻炼总的原则是休息关节,锻炼肌肉。锻炼方式要科学,活动项目要适当,活动强度要适量,游泳、散步是最好的运动方式。在寒冷的冬季可以适当选择室内运动,如做床上抬腿运动,用大腿带动小腿,膝关节不弯曲,这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。关节炎患者不适宜进行剧烈活动,如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等,这些活动会增加关节负荷,加剧关节的磨损。
三、饮食合理。
每日膳食必须多种食物适当搭配,以满足人体对各种营养素的需要。在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等,可增加钙质摄入。另外,少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物,多吃蔬菜水果,也有利于膝关节的保护。
四、养成良好习惯。
生活要规律,避免关节损伤。女孩子不要长时间穿高跟鞋,最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物,不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。
当出现反复膝盖疼痛、酸胀,下楼腿疼时,或天气变化时关节不舒服等症状,应引起重视,这些都是关节疾病初期的信号。章亚东说,当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时应及时到正规医院检查、诊断。早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼,能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。
任何可吃的东西,都可称之为食材,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,脱离开食材讲美食文化是无土之木,你对食材的看法是怎么样的呢?或许"我们如何选择合适的蔬菜来补充电解质?"是你正在寻找的内容,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
标题:电解质之道:如何选择适合的蔬菜来补充身体所需
导语:
在日常生活中,经常听到电解质的概念,但了解电解质的重要性及如何通过合适的蔬菜来补充电解质的人却并不多。本文将为您介绍电解质的作用,探讨如何智慧地选择适合的蔬菜来补充身体所需的电解质,让您享受到健康的生活方式。
第一节:电解质的作用及重要性(150字)
电解质是指水溶液中能电离成离子的物质,包括钠离子、钾离子、氯离子等。它们在维持人体正常生理功能、保持体内液体平衡、维持神经肌肉兴奋性等方面起着重要的作用。缺乏电解质会引发肌肉痉挛、疲劳感和其他健康问题。因此,正确地补充电解质对维护身体健康和活力至关重要。
第二节:选择合适的蔬菜来补充电解质(200字)
1. 富含钾的蔬菜
钾是一种重要的电解质,参与细胞代谢、肌肉功能等多个生理过程。蔬菜中丰富的钾含量可以帮助维持心脏和神经系统的正常功能。香蕉、土豆、菠菜、芹菜、番茄等都是富含钾的例子。它们既是美味可口的食材,也是维持电解质平衡的健康选择。
2. 富含钠的蔬菜
钠是人体内重要的阳离子,维持细胞内外液体平衡,帮助传递神经信号。含有适量钠的蔬菜能够提供身体所需的钠离子,维持或增加体内电解质水平。西兰花、花菜、胡萝卜等都是富含钠离子的蔬菜,它们不仅美味可口,也能帮助补充电解质。
第三节:蔬菜的多样化选择与电解质摄入(150字)
可以通过摄入不同种类的蔬菜来实现电解质的平衡摄入。因为不同蔬菜富含的电解质元素不同,选择多种蔬菜能够帮助摄取各种电解质。例如,菠菜富含钾,胡萝卜富含钠,而西兰花富含磷酸盐等。其中,磷酸盐也是一种关键的电解质供应者,有助于能量代谢和酸碱平衡的维持。因此,当通过选择多种蔬菜补充电解质时,就能够更全面地满足身体对电解质的需求。
结语:
电解质在维持身体健康和功能上扮演着重要角色,恰当地选择蔬菜来补充电解质是一种简单且有效的方法。通过多样化的蔬菜选择,可以摄取到各种所需的电解质元素,从而保持身体健康和活力。无论是菠菜、芹菜还是胡萝卜、西兰花,每一种蔬菜都为带来了丰富的电解质,并赋予了健康的力量。让通过食用适量的蔬菜来满足身体对电解质的需求,为健康生活加添一抹色彩。
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着时间的发展,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?小编特意给大家整理了“关节炎饮食禁忌有哪些”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
关节炎,是我们生活中最常见不过的疾病了,特别是中老年人,更容易得关节炎,在平时如果不注意自己膝关节的健康,带来以后是肯定会后悔的,而对于关节炎的患者来说,除了要治疗之外,饮食也是非常重要的,有一些食物是不能够吃的,那么,关节炎饮食禁忌有哪些呢?
适宜食物:
1、多吃低嘌呤的食物
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物。如:五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜。
2、多吃碱性食物
碱性食物有利于尿酸的排泄,推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。如:青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜
3、增加B族维生素及维生素C的摄入,促使体内沉积尿酸盐溶解。多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重、减肥降脂。
禁忌食物:
1、忌食辛辣刺激性调味品
根据目前的了解,味精、酱油、辣椒及辛辣刺激性调味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品调料不富含嘌呤。但是它们均能兴奋植物神经,诱使痛风急性发作,过度食用刺激性调味品对痛风不利,所以调味品也应适量。
2、忌食含高嘌呤的食物
由于人们过量食用高嘌呤食物而导致嘌呤代谢紊乱,使大量尿酸在体内代谢不出去,形成尿酸盐结晶,从而引发痛风。其实痛风这个“帝王病”归根结底却是由“馋嘴”这个“小毛病”引发的,因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食。
3、忌食酸性食物
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,会加重病情,不利于康复。而多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡,由于患者内分泌紊乱,碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水,在微量矿物质作用下方可少量吸收,以利改善患者体内的酸性环境。
关节炎会令患者感觉带疼痛,严重的可能疼痛的更加的剧烈,具体情况要根据实际的情况来看。而关节炎饮食禁忌有哪些呢?上文也已经为大家介绍了,如果得了关节炎,一定要及时的治疗哦!希望大家在平时能够注意预防关节炎哦!