“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着社会的不断发展,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有关健康食疗你是怎么看待的呢?以下是小编收集整理的“食疗美白方法有哪些”,不妨参考一下。希望你喜欢!
在我们平时生活中有很多爱美的人总是对自己的肤色特别的不满意,于是在寻找着不同的方法来进行改善肤色,当然美白皮肤的方法有很多种,往往有很多人选择使用化妆品来美白皮肤,长期使用会对化妆品产生一定的依赖性,而且有的化妆品还对皮肤有一定的刺激性,但是我们如果能通过饮食来美白皮肤,就会减少对皮肤的刺激而且相对来说是比较安全的,下面一起了解一下食疗美白方法有哪些?
食疗美白方法:
【排毒类美白食物】:首先得将身体内的毒素排出来,沉积的黑色素排出来了,肌肤当然就会有所改善,所以在日常多食用一些,排毒食物也能实现美白的效果,排毒类食物有黄瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、绿茶等,平时饮用绿茶、普洱茶,都能起到排毒的功效,早餐可以搭配薏米红豆粥,晚上可以吃香蕉,有助于消化。
方法/步骤
1.【黑豆粥】有益气补肾,养血的功效。
2.【小米红枣粥】小米红枣粥适合于心脾气血不足导致的面部肌肤暗黄,常食可改善面部肌肤暗黄。
3.【银耳红枣】,适合那些由于气衰引起的脸色黯黄,可消除面部斑点,使容貌嫩白。
4.每天吃一个西红柿,可防止晒黑,还能淡化面部的斑点,还具有抗氧化的功效,可以说西红柿是美容的佳品。
5.薏仁汤可代替平时的饮料,经常喝,能利水、消水肿、美白的功效。平时吃柠檬建议大家晚上吃,因为柠檬是感光食物,白天吃会长斑。
拥有白皙红润的皮肤是很多爱美的人追求的,上面就是食疗美白方法有哪些的介绍,想要使肤色得到改善的朋友们可以按照上面的方法进行试一试,而且食物相对来说是最安全的,而且也能让我们从中获取营养价值价值,平时可以多吃一些含有维生素高的水果对皮肤都有很多好处比如柠檬。
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脾气虚食疗有哪些方法
这个问题对于一些容易脾气虚的人来说是非常迫切的,因为脾气不足会影响一个人的正常生活状态,容易使人劳累过度,造成一些身体上的长期伤害,中医认为脾气虚是可以用食疗的办法来应对的,那么,脾气虚食疗有哪些方法呢?下面就来看看相关的介绍吧。
脾气虚是指脾气不足,失其健运所表现的证候。多因饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气所致“脾气虚”一词出于《内经》 ,如《灵枢.天年》篇中有“七十岁,脾气虚,皮肤枯”的论述。脾气虚的治疗以益气健脾为法,通常有药物和饮食治疗。
内服方药
1.基本方药:
(1) 六君子汤:党参12克,白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。适于脾虚诸证。
(2) 参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药各100克;炒扁豆75克,莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克,各药共为细末,每次G克,开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。
饮食疗法
2.食疗方法:
(1) 益脾饼:白术120克、干姜、鸡内金各60克、熟枣肉250克。将前三味轧细焙熟,共合枣肉,同捣为泥,作成小饼,炭火上炙干,晨起空腹,细嚼咽之。
(2) 蜂蜜100~150毫升,隔水蒸熟后,于食前空腹一次服下,每日2~3次,坚持每日服用。
(3) 薏米莲子粥:薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎苡仁,继入莲子肉,待粥成后加入冰糖,作早点食用。
脾气虚食疗有哪些方法是比较简单的一个问题,管家那是患者要找到脾气虚的原因,是否是劳累过度所导致等等,总之,面对脾气虚这种症状的时候我们应该积极的面对治疗,用食疗加上药物疗法来逐渐减轻病痛的折磨,最终实现身体的康复。
哮喘食疗方法有哪些
哮喘是一种在季节交替和每天早上哮喘病患者最容易发作疾病。哮喘病发作最常见的是胸闷气短,排气不畅。治疗哮喘病的方法有很多种。除了增强抵抗力药物治疗等还可以进行食疗。下面为大家介绍一些治疗哮喘食疗的方法,一起来看看吧!
1、五味子腌蛋
材料:五味子25克,鸡蛋7个。
做法:将五味子,加1000克水煎浓取汁,待凉,将生鸡蛋浸没在药汁中,7日后,每天取一个,入锅蒸熟服食,连服7天有止喘疗效,连续服用1个月,对肾虚哮喘疗效显着。
2、黑芝麻姜糖膏
材料:黑芝麻250克,生姜30克,冰糖250克,蜂蜜100克。
做法:将黑芝麻炒熟,再将生姜洗净,切碎,捣烂用纱布包扎绞汁,另将蜂蜜入锅蒸熟,冰糖放碗里入锅蒸溶。蜂蜜与冰糖汁混合调匀;黑芝麻轧碎,与生姜汁拌合,再炒,放冷,与糖蜜混合拌匀。每日早晚各服1汤匙,数日可见疗效。
3、甘蔗山药粥
材料:生山药100克,甘蔗汁半小杯。
做法:将生山药去皮、切片,捣烂;加入甘蔗汁,用文火炖熟,温热服食,分2次服完,1日服1次。服第2次时,可用小瓷盆加入开水,再将粥碗放入水中温热后服食。连服3日,可以止哮喘。
4、丝瓜藤炖鸡
做法:加水700毫升,砂锅以文火炖2小时,稍冷后食用。每日1剂,连食5剂后见效。
哮喘病发作时呼吸困难胸闷气短等都是常见的现象。因此日常生活中生津润肺是对于哮喘病患者很重要的。以上就是为大家介绍的一些哮喘食疗的一些方法,大家可以给身边患有哮喘病的朋友尝试一下。如果这种情况长期得不到缓解就应该去医院进行治疗。不能盲目用药。
高血压食疗保健方法有哪些?
现代社会的生活越来越富足了,人们也开始追求健康的饮食,尤其是对一些疾病比如像高血压这种富贵病,近几年出了一些食疗保健方法受到了大家的青睐。不少患有高血压的病人常年不离药,确实很痛苦,小编今天给大家讲一下有关高血压食疗的一些保健方法。
高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用。
适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食,但目前认为,除合并有慢性肾功能不全者外,一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜,例如:60公斤体重的人,每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白虽无降压作用,但能防止脑卒中的发生,可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿、钠排出,从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物,如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等,如果高血压合并肾功不全时,应限制蛋白质的摄入。
从吃上来改善健康状况,上面这些就是小编给出的高血压食疗的一些保健方法了。虽然高血压要靠药物来维持,但是通过食疗的办法是最健康的,通过食物来循序渐进的来从根本来改善健康,希望高血压患者能够从食物中获益。
止咳的食疗方法有哪些
不得不说,咳嗽是目前能够让人们的身体出现损伤的疾病,一般来讲,咳嗽症状如果没有得到及时的控制,患者的病情也会出现愈加严重的状况,因此,对于咳嗽病人来说,止咳措施的采取是其在平时要加以注意的地方,那么,止咳的食疗方法有哪些呢?下面就让小编给大家详细介绍一下吧。
1、玉竹粥
材料:玉竹15g鲜者加倍,粳米50g 。
做法:将玉竹洗净,切碎,加水煎汤取汁去渣,用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程,停1周再行第2疗程。
2、百合梨糖
材料:百合10g(鲜百合更好,用量加倍),梨1个,白糖15g。
做法:将百合洗净,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次顿服。1日2次。
3、花生煲冰糖
材料:花生米100~150g,冰糖适量。
做法:将花生米洗净,加入冰糖及清水同煮熟,吃花生米饮汤,1日分3次吃完。
4、银耳羹
材料:银耳5g,鸡蛋1个,冰糖60g,猪油适量。
做法:将银耳?梦滤??菰?30分钟,待发透后,摘除杂质,洗净并分成片状,然后加适量水煮开,并?梦幕鹪偌?2小时,待银耳煮?梦?埂=??橇砑铀?蠡??蛉?鸡蛋,并兑入清水少行搅匀后,入锅中煮开,并搅拌,将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内,起锅时,加入少许猪油。
5、蔗浆粥
材料:新鲜甘蔗若干,粳米50g。
做法:将粳米加入400ml煮成稀粥,然后将新鲜甘蔗洗净切碎,榨取汁150ml左右,加入稀粥中即可服食。每日2次,早晚服。
6、大蒜白糖汁
材料:大蒜头15g,白糖30g。
做法:将大蒜头去皮,捣烂,加白糖和开水约500ml,浸泡5小时即可服用。每日1剂,分3次服,连服4~5天。
7、松子仁粥
材料:松子仁20g,糯米50g,蜂蜜适量。
做法:将松子仁捣成泥状,与糯米一起加水500ml,?梦幕鹬蟪上〕碇啵?缓蟮魅敕涿郏?缤矸?2次温热服食。
一般来讲,在人们出现咳嗽病症的时候,如果咳嗽的症状长期都没有得到控制,便可以通过本文所介绍的七种食疗方法来进行止咳,通常情况下,采用食疗方法来止咳,是属于一种安全性最高的治疗方法,对于咳嗽病人来说,也是适宜长期食用的。
胃阴虚食疗方法有哪些
胃阴虚是人们体质相对较差的症状表现,如果有胃阴虚的症状的话,一定要注意在治疗疾病的同时,做好相关的饮食调理,日常的生活中要注意避免吃辛辣和冰冷的食物,不然很容易导致肠胃的不适的,那么胃阴虚食疗方法有哪些呢?要注意适当的进补,多吃富含营养的食物。
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤,
生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病变,最好去医院做胃镜检查。
调理虚弱病症体质,增强体力,活血,抵抗寒冷,这是冬令进补的原因。但每个人本身的体质并不一样,而且现代人营养丰富,所以并非每个人都需要进补,进补的方式也应该根据各人的情况不一样而有所调整。如果你平时容易口干舌燥、便秘、口臭,或者你是高血压的患者,那么进补性热的食物如同火上浇油,应该适可而止。
对于胃阴虚食疗的方法的介绍,希望帮到体质虚弱的患者,生活中也要注意多吃那些健胃保暖的食物,避免吃太多生冷、冰凉的食物,根据自身的体质来选择自己喜欢的食物,要做好饮食调理,提升自身的抵抗力和免疫力。
体质虚弱食疗方法有哪些
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大多数女性朋友们的体质虚弱都是因为过于节食进行减肥,或者是本身就缺乏运动,这样的话就会让直接损害到女性朋友们的身体健康,而导致免疫能力没有以前那么好,所以就应该要从食补当中去索取营养,但是食补的方法也是非常重要的,这就要根据自己想要滋补自己身体的哪个部位选择的。
1、黄芪蒸全鸡
材料:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。
做法:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。
2、陈皮鸭
材料:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。
做法:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。
3、苡仁红枣粥
材料:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。
做法:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。
糯米
糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。
这篇文章就是向我们详细介绍了体质虚弱的食疗方法是什么,其实我们在平时的时候最好是多吃一些五谷杂粮的,这对于我们的身体反而会更好的,因为这里面的营养物质要比大米当中的含量还要多,所以就可以改变我们的饮食习惯。
早搏的食疗方法有哪些?
如果人们患有早搏的话,在平时的时候一定要多注意饮食调理,这样能够有效地控制早搏的病情。出现早搏是严重影响到人们的正常生活和工作,所以人们出现早搏的时候一定要引起你的重视,需要立刻去医院进行检查和治疗,那么早搏有哪些护理和食疗方法呢?
护理
1、心脏出现过早的搏动简称期外收缩,是心脏病病人常见的临床表现。其本身并非严重疾病,所以病员应消除思想顾虑,保持乐观情绪,积极配合治疗。
2、注意劳逸结合,使睡眠充足。
3、不吸烟,不饮酒,饮食不过饱,少吃刺激性食物。
4、活动后早搏不增多的慢性病人应适当参加文体活动。
5、伴有严重心脏病或有明显症状者须服用抗心律失常药物。此类药物应在医师指导下服用。
食疗
方一:银耳15-30克,瘦猪肉200克,大枣10枚。共入锅炖烂,加食盐调味佐餐。
方二:莲子肉、白糖各适量,隔水炖服。亦可磨粉蒸糕,晨起做早餐食用,每次服食50-100克。
注意事项:
心脏早搏患者饮食宜清淡,应该选择容易消化的食物,少食豆制品,尽量不吃有刺激性的食物,如酸、辣等调味品。少喝浓茶或咖啡、戒烟戒酒等。
1、饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物,多喝水。
2、保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等。
3、美西律口服,步长稳心颗粒口服.必要时在医生指导下静点利多卡因。
4、牛奶对早搏有治疗作用,长期服用。
人们出现早搏的主要原因就是由于平时的时候没有养成良好的作息时间规律和饮食习惯所导致的,所以我们在平时的生活中还需要多注意这些方面,这样能够有效地避免早搏发生,如果出现早搏的时候可以按照小编上文所介绍的方法去做,希望小编的介绍对你有所帮助。
美白牙齿方法 美白牙齿的食物有哪些?
美白牙齿方法都有什么呢,每个人都希望能够拥有一个很白的牙齿,因此在平时的时候,也都是需要进行自我保护,尤其是在每天刷牙的时候,也都是有着一些方法,这也使得牙齿,才会不白的牙齿变得很白,那具体该怎么呢,也都是有着一些方式方法。
那美白牙齿方法都有哪些呢,很多人也都不是很了解,下面就详细的介绍下,使得我们对这样的问题,也都是有着很好的了解,在美白牙齿的时候,也都是要注意饮食方法,要合理安排,不要随意的乱吃。
美白牙齿方法
:1、草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
2、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。
3、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。
4、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
5、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
6、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。
美白牙齿的食物
:1、水:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷:薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
4、乳酪:钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉:热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、芹菜:纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
7、绿茶:绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
8、洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇:香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
通过以上的说明,对美白牙齿方法也都是有着一些了解,那我们在美白牙齿的时候,都是可以按照以上的方法进行,不过要注意是。选择这些的方法,也都是要坚持的进行,这样才会有很好的效果,那这样的方法使用上,也都是很简单方便。
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