百合莲子汤的功效

俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，在长期的生活中，这些食疗文化并非随意编说。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编精心整理的"百合莲子汤的功效",欢迎分享给你的朋友！

百合莲子汤其实是在生活当中人们很喜欢搭配的一道食物，而且它的营养价值非常开科学食用的话，那么对于我们的身体健康是可以带来很多的滋补保健功效的，那么在生活当中你有具体了解过百合莲子汤吗，到底可以给我们带来哪些意想不到的价值呢？看看下面的详细介绍吧！

很多的食物在生活当中，我们虽然是用但是却经常忽略了它本身含有的各种保健价值，今后不能科学的食用这些食物，才可以更好的发挥它的滋补功效，解决我们身体可能出现的一些问题。

百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

百合味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿等都有良好的效果。

莲子

莲子是荷花的种子，以湖南的“湘莲”最有名，外观为白色。含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素，有助于气血循环，对健脾补肾，防止老化很有功效、多吃莲子能让肌肤更健康有光彩。

不管是百合还是莲子它们的一些营养滋补价值都非常的高，对我们的身体健康有很大的帮助，尤其是对于本身就比较虚弱的女性而言，喝百合莲子汤可以帮助自己滋补益气，静心养神，滋补保健身体。

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绿豆百合莲子汤

食材明细：

主料：：绿豆20克，莲子20克，百合20克，

辅料：：清水2000ml，冰糖适量，

绿豆百合莲子汤的做法步骤：

1.莲子百合提前用清水浸泡，时间大约2个小时

2.绿豆淘洗干净，与莲子百合全部放入锅里，加入清水，莲子若有芯需去掉；

3.用粥师傅，选择大米粥功能，时间38分钟；不用担心溢锅，一切自动完成

4.到时间后，捞出莲子看看，非常软糯

5.趁热放入冰糖，稍凉后可以喝

小贴士：

莲子百合提前浸泡易于煮熟，莲子若有芯，需要去除，可单独泡水喝。

百合银耳莲子汤(1)

食材明细：

主料：：莲子40克，百合10克，银耳10克，

辅料：：枸杞20克，

配料：：冰糖10克，

百合银耳莲子汤的做法步骤：

1.准备所有食材。

2.百合去根掰成一片片，洗净待用。（如果用干百合，就用温水泡发）

3.莲子用温水泡软。

4.银耳放在温水中泡软，去蒂撕小片。

5.枸杞用凉水清洗干净备用。

6.将银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟.

7.放入百合煮8分钟。

8.最后加入适量的冰糖、枸杞稍煮片刻即可。

小贴士：

炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，有的时候可能还会变黑。

百合莲子银耳汤的功效

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，自有文字记录以来，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢？小编花时间特意编辑了百合莲子银耳汤的功效，大家不妨来参考。希望你能喜欢！

可能对于女性而言，百合莲子银耳汤是比较熟悉的一种保健食物，因为它可以有效地帮助我们，滋阴润肺清心安神，尤其是在面对现在各种各样的工作还有生活压力的时候，就需要多喝一些这些保健营养汤，这样子才可以更好的保证自己的身体健康，那么现在去看看百合莲子银耳汤的功效有哪些？

想要更好地发挥食物的营养保健功效，那么我们首先就需要认识，它本身含有一的一些营养价值，再加上健康科学的搭配，这样子才更利于我们的一个身体健康保健。

【百合莲子药骨汤】百合(干品)15克、莲子去心15克、山药(鲜品)300克、猪脊骨或腿骨500克、调料适量。将猪骨洗净剁块，山药洗净切块后，将百合、莲子、山药、猪骨一起放在砂锅中，加清水适量，用旺火煮沸后，改文火炖到肉烂骨离后，加适量食盐、味精调味即可服饮。此汤清香可口，具养阴润肺、清心安神的功效。

【百合梨汁汤】百合15克、川贝粉5克、雪梨2个、冰糖适量。将雪梨去皮去核洗净切块，与百合同放碗中，放入川贝粉混匀，调入冰糖，加清水适量，上笼蒸熟服食。此汤香甜宜人，具养阴润肺、生津止咳化痰之功效。

【银耳润肺汤】银耳15克、杏仁15克、蜜枣3枚、适量瘦猪肉切片后，与银耳、杏仁、蜜枣同放砂锅中加水适量煲汤温服。此汤清甜滑爽，有润肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。

上面就是关于百合莲子银耳汤的功效介绍，通过这些介绍之后就希望大家可以更加的重视只有我们注重，自己的饮食保健才可以更好的发挥食物给我们带来的功效， 从而更好的滋补保健身体。

感谢您阅读“97美食网”的《百合莲子汤的功效》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了百合莲子汤专题，希望您能喜欢！