“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，自有文字记录以来，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢？小编花时间特意编辑了百合莲子银耳汤的功效，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
可能对于女性而言，百合莲子银耳汤是比较熟悉的一种保健食物，因为它可以有效地帮助我们，滋阴润肺清心安神，尤其是在面对现在各种各样的工作还有生活压力的时候，就需要多喝一些这些保健营养汤，这样子才可以更好的保证自己的身体健康，那么现在去看看百合莲子银耳汤的功效有哪些？
想要更好地发挥食物的营养保健功效，那么我们首先就需要认识，它本身含有一的一些营养价值，再加上健康科学的搭配，这样子才更利于我们的一个身体健康保健。
【百合莲子药骨汤】百合(干品)15克、莲子去心15克、山药(鲜品)300克、猪脊骨或腿骨500克、调料适量。将猪骨洗净剁块，山药洗净切块后，将百合、莲子、山药、猪骨一起放在砂锅中，加清水适量，用旺火煮沸后，改文火炖到肉烂骨离后，加适量食盐、味精调味即可服饮。此汤清香可口，具养阴润肺、清心安神的功效。
【百合梨汁汤】百合15克、川贝粉5克、雪梨2个、冰糖适量。将雪梨去皮去核洗净切块，与百合同放碗中，放入川贝粉混匀，调入冰糖，加清水适量，上笼蒸熟服食。此汤香甜宜人，具养阴润肺、生津止咳化痰之功效。
【银耳润肺汤】银耳15克、杏仁15克、蜜枣3枚、适量瘦猪肉切片后，与银耳、杏仁、蜜枣同放砂锅中加水适量煲汤温服。此汤清甜滑爽，有润肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。
上面就是关于百合莲子银耳汤的功效介绍，通过这些介绍之后就希望大家可以更加的重视只有我们注重，自己的饮食保健才可以更好的发挥食物给我们带来的功效， 从而更好的滋补保健身体。
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香蕉百合银耳汤(1)
食材明细：
主料：：鲜百合35克，香蕉两根，干银耳10克，枸杞5克，
辅料：：冰糖适量，
香蕉百合银耳汤的做法步骤：
1.干银耳提前用水泡发两小时然后洗净撕成小朵。
2.把洗净撕小的银耳放入煮锅里，加入适量水煮熟。
3.鲜百合一片一片掰开放水里洗净备用。
4.香蕉去皮切成小片备用。
5.枸杞清洗干净备用。
6.银耳煮软糯后放入百合、银耳、枸杞煮沸。
7.放入适量冰糖煮十分钟即可关火。
小贴士：
1、没有鲜百合可用干百合代替，但要提前泡发。
2、冰糖的用量依个人的喜好放入。
百合莲子汤的功效
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，在长期的生活中，这些食疗文化并非随意编说。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编精心整理的"百合莲子汤的功效",欢迎分享给你的朋友！
百合莲子汤其实是在生活当中人们很喜欢搭配的一道食物，而且它的营养价值非常开科学食用的话，那么对于我们的身体健康是可以带来很多的滋补保健功效的，那么在生活当中你有具体了解过百合莲子汤吗，到底可以给我们带来哪些意想不到的价值呢？看看下面的详细介绍吧！
很多的食物在生活当中，我们虽然是用但是却经常忽略了它本身含有的各种保健价值，今后不能科学的食用这些食物，才可以更好的发挥它的滋补功效，解决我们身体可能出现的一些问题。
百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
百合味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿等都有良好的效果。
莲子
莲子是荷花的种子，以湖南的“湘莲”最有名，外观为白色。含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素，有助于气血循环，对健脾补肾，防止老化很有功效、多吃莲子能让肌肤更健康有光彩。
不管是百合还是莲子它们的一些营养滋补价值都非常的高，对我们的身体健康有很大的帮助，尤其是对于本身就比较虚弱的女性而言，喝百合莲子汤可以帮助自己滋补益气，静心养神，滋补保健身体。
红枣银耳莲子百合汤的功效有哪些
红枣银耳莲子百合汤的功效有哪些？大家都知道汤的种类有很多的，重要的是自己的身体情况适合喝什么样的汤，都是有讲究的哦，不知道大家对这些方面有所了解吗，一般比较常见的甜品汤就是红枣银耳莲子汤了，那么这样的汤类都是有哪些的功效呢？
1.莲子 补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效
2.银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经;
有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。在《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。
红枣银耳莲子百合汤的功效有哪些？上面为大家介绍了关于这个问题的常识，大家都了解了吧，为了自己的健康大家不妨多去了解一些健康方面的常识，因为只有有了健康的身体，才能让生活变得更加的幸福，所以平时的时候一定要多注意，出现问题及时的解决才是最好的。
银耳百合莲子饮
食材明细：
主料：：银耳14g，
辅料：：百合10g，莲子20g，清水900ml，黄冰糖55g，
银耳百合莲子饮的做法步骤：
1.准备好食材：银耳、莲子、百合、黄冰糖。
2.将银耳、莲子和百合都用冷水清洗后浸泡40分钟，银耳泡好以后要剪去根部并且撕碎。
3.把泡好的银耳放入破壁机料理杯内。
4.再把泡好的莲子和百合都加进去。
5.把黄冰糖用微波炉打50秒后掰碎放入破壁机料理杯内。
6.加入900毫升清水。
7.盖好杯子的盖子，并且照盖子上的图示锁好中空防烫量杯。
8.把杯子放入破壁机底座然后插上电源，选择豆浆档，按启动键，机器开始工作。
9.等待29分钟就可以喝到热饮啦！
小贴士：
倒出热饮时一定注意杯子是烫的别烫手。
银耳百合莲子汁
食材明细：
主料：：银耳适量，百合适量，莲子适量，红枣适量，
辅料：：枸杞适量，
配料：：冰糖适量，
银耳百合莲子汁的做法步骤：
1.原料备用。
2.银耳泡发。
3.去掉根部，撕成小块。
4.莲子也用温水泡发。
5.莲子去掉内芯。
6.百合洗净，分成小片。
7.百合洗净，分成小片。
8.红枣、枸杞泡发。
9.每种食材取适量，混合。
10.倒入九阳豆浆机，加入适量的水。
11.按下“快捷”键。
12.半小时左右后，好喝的银耳百合莲子汁就做好了。将做好的银耳汁中加入适量的冰糖，放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟（可加入冰块，更合适炎热的夏季食用）。
驻颜精灵--百合雪梨银耳汤
食材明细：
主料：：银耳2朵，百合20片，红枣10颗，水2000毫升，
辅料：：雪梨1个，枸杞40粒，冰糖1颗，
驻颜精灵--百合雪梨银耳汤的做法步骤：
1.准备：银耳2朵、雪梨1个百合20片、枸杞40粒、红枣10颗、冰糖1颗、水2000毫升。
2.干百合洗净泡发备用。新鲜百合剥片洗净。
3.两朵银耳剪去根蒂；洗净泡发数小时；直至完全泡发开。质量好的银耳；花朵小；泡发后很大朵。
4.新鲜枸杞或者【干枸杞】用水冲洗干净后在沸水中焯一下，过凉待用。泡发好的银耳倒进炖盅里。随后汇入泡发好的百合。
5.泡发好的银耳倒进炖盅里。
6.汇入泡发好的百合。
7.将红枣冲洗干净后；放入到炖盅。
8.雪梨削皮去掉梨核，切成小块；放入的所有的食材里。另外的炖煮方法：在银耳软烂时揭去炖盅的盖子，放入洗好的百合和雪梨块，盖上盖子继续用小火炖煮约30分钟左右，当雪梨块软烂时即可。
9.枸杞可以选择放进炖盅和食材一起慢炖。也可以最后汇进百合雪梨银耳汤里。
10.放进一颗冰糖到炖盅里。
11.用水壶加入2000毫升的纯净水。其实不泡也行，因为用凉水放在砂锅内慢慢煲的时候，要很长时间水才会烧开，足够泡开了；把上面处理好的材料都放在电砂煲里，加凉水，一次加够，中间不要再加水了；电砂煲调到高档上。
12.干燥的冬天百合雪梨银耳汤对于治疗嗓子疼痛干咳、痰不多咽喉干燥、皮肤干燥、饮食上火等都有很好的治疗功效；LEMON喜欢在吃了火锅、感冒引起的咳嗽后；食用百合雪梨银耳汤改善不适的症状。汤和食材都要一起吃掉。百合、雪梨、枸杞、红枣、银耳这些食材都是滋阴润肺的，非常有利于肺部健康。炖锅定时鸣叫了；百合雪梨银耳汤煲好了！
小贴士：
卖萌的柠檬7：银耳奶黄的汤色配上红枣；红白相间视觉冲击颜色醒目，滑润爽口糯糯甜甜的非常润口。经常服用百合雪梨银耳汤具有益胃生津、滋阴润肺、润燥美白、润肺止咳，化痰清肺、安神明目、止咳化痰、养心安神，还可以起到美白肌肤、嫩肤美容的养颜效果。
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