“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人非常讲究食疗,在历史的发展过程中,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们如何去进行健康食疗呢?小编特意给大家整理了“腰肌劳损吃什么食物好?这些食物很宝贵!”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
上腰肌劳损之后,要做好长期恢复的准备,平时一定要注意休息,进行科学的体育锻炼。除此之外,还需要在饮食上多加注意,这里提醒腰肌劳损患者多吃以下几种食物。
1、锁阳羊肉粥
锁阳20克,水煎取汁,入羊肉片100克,大米100克,加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次,连服7日~10日。
2、茴香炖猪肾
将猪肾2只洗净后,加入茴香10克、食盐少许,隔水炖熟服用。连服5日~10日。
3、芝麻猪肚汤
黑芝麻1OO克,枸杞60克,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好。煮熟后切碎,以油、盐、生姜调味后食用。
4、猪肾黑豆汤
猪肾2只,黑豆lOO克,陈皮5克,小茴香5克,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
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5、黄鳝杜仲汤
黄鳝250克,猪肾1只,杜仲15克,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。
6、续断杜仲猪尾汤
猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25克,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。
7、龟肉杜仲汤
龟肉250克,核桃仁30克,杜仲10克,共煮熟。食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。
8、生地黄乌鸡
生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净,去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5次~7次。
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吃什么对眼睛视力好?这些食物非常宝贵
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国人非常讲究食疗,随着观念的更新,一些食疗方法已被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢?小编帮大家整理了吃什么对眼睛视力好?这些食物非常宝贵”,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
专家提醒大家,为了更好的保护眼睛健康,生活中应该多吃一些富含维生素以及各种矿物质的食物,比如蓝莓、猕猴桃、圣女果以及苹果等等,这些食物都具有保护眼睛的功效。
1、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。
4、苹果
苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。
5、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
吃什么去狐臭?这些食物非常宝贵!
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国食疗文化渊远流长,自有历史记载以来,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢?下面是小编为您精选的“吃什么去狐臭?这些食物非常宝贵!”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
人的腋下很容易出汗,而且腋下的部位氧气很少,所以汗液很容易和细菌发生作用,从而出现比较怪的异味,如果情况严重的话可能就是狐臭了,那么吃什么东西可以有效去狐臭呢?
1、腋臭的形成是汗液分泌物过多和细菌发生作用产生难闻气味导致的,因此首先应该禁忌“有味”的食物,如大蒜、萝卜、洋葱和辛辣刺激性的食物,这类食物在被人体吸收后,异味也会随汗液排出,从而导致腋臭的发生。
2、腋臭多发生在天气热的季节,因为天气热,人体排汗会比较多,所以天热的季节应该多喝水,多吃新鲜的含水量高的水果,这样可以增加排便,将体内的有机物质随之排出,预防细菌的形成,从而抑制腋臭的发生。
3、腋臭患者可以多吃含有乳酸的食物,因为乳酸菌可以抑制细菌的生成,减少细菌从汗腺排出的量,从而预防腋臭的发生。
4、多吃含铁、镁类的食物,如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等,这类含碱性食物都可以抵消掉人体内产生的酸,而且蔬菜也能够将其排出,从而使得体味清淡幽香,避免腋臭的发生。
5、多吃含维生素的新鲜蔬菜,如白菜、生菜、香菜、芹菜、青椒、苦瓜等,这类含维生素高的食物,都可以增加皮肤所需的营养成分,从而防止细菌的发生,对腋臭也有治疗作用。
6、腋臭是可以治愈的,但生活中应该注意调理,养成良好的生活习惯,注意饮食,注意卫生,勤洗澡等,这些习惯都可以预防和治疗腋臭疾病,希望以上分享的经验对大家有所帮助。
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