“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,时间的推移,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否很关注健康食疗呢?以下是小编细心准备的《食疗养生知识:吃灵芝的好处 15类人群吃灵芝的好处》,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!
灵芝又叫灵芝草,灵芝是一种珍贵的药材,它含有的微量元素比较的丰富,比如多糖、蛋白质、多种氨基酸等等。有很多的人不知道吃灵芝的好处有哪些,今天小编为大家准备了相关的内容,希望大家喜欢。
吃灵芝的好处
灵芝是我国的一种名贵药材,因其多服久服,无任何毒副作用,在《神农本草经》中被列为上上药。
灵芝(中医一般指赤灵芝)的应用范围非常广泛,涵盖治疗内、外、妇、儿、五官各科疾病,比人参、虫草、鹿茸更适合人们保健使用。
中医认为,赤灵芝入五脏,补全身之气,既能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状,又能护肝、抗衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。
一、易疲劳、睡眠差的人群
灵芝能提高人体能量工厂线粒体的能量,提高机体耐寒能力,减轻疲劳。
对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用,能使人们入睡快、睡的深、睡的好。
二、高血压人群
灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用,阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素,能从根本上调理高血压,稳定血压。
三、高血脂人群
灵芝能通过抗氧化和清除氧自由基作用来抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化,降低血脂,消除动脉粥样硬化。
四、肝功能有问题的人群
灵芝可减轻有毒物质对肝脏的损伤,能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有确切的疗效。
五、贫血的人群
灵芝能增强骨髓生产血小板、红细胞和白细胞的能力。
六、免疫力差的人群
灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能,又可以调低某些免疫细胞的功能。
七、患呼吸系统疾病的人群
灵芝有显著的镇咳祛痰及平喘作用,对于缓解此种疾病的咳痰、喘的症状及防止喘息发作有显著效果。其免疫促进作用,又可有效防止反复的感冒,从而减少此病的复发。
八、肾功能有问题的人群
灵芝能减轻慢性病的肾脏病变,改善肾功能,减轻毒性物质对肾脏的损害。
九、内分泌失调的人群
灵芝中含有大量人体必须的微量元素和氨基酸,及功能繁多的活性多醣,能均衡体内各种营养素,协同调整内分泌系统。
十、便秘的人群
灵芝可以有效地调节肠道内的微生态平衡,促进胃肠蠕动,有效增殖双歧杆菌,抑制腐败菌滋生,提高肠道动力机能,润肠通便。
十一、痛风的人群
灵芝能降低血液中的嘌呤,减少血液中的尿酸成分,缓解痛风症状。
十二、术后、产后人群
术后的患者和产后的妈妈,伤口和部分器官正处于新生状态,免疫力比较的低,容易感染并发症。灵芝含有氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素,可以抵抗病菌,防止伤口被感染。
十三、正在服用中西药物的人群
灵芝能与西药起到协同作用,服用灵芝,可减少的西药剂量,可以达到最佳的效果,也可以减少副作用,减轻肝脏的负担,保护体内正常细胞、器官不受西药的损伤,缩短治疗的时间、延长寿命等作用;
十四、需要祛斑的人群
灵芝可让体内SOD的活性与数量大幅度的增加,加强了对氧自由基的清除,阻断氧自由基对皮肤中脂质的反应。另一方面,灵芝加强血液循环和补充人体必需的氨基酸,对面部色斑的清除产生了作用。
十五、心脏功能不好的人
灵芝可以改善冠脉循环和心肌供血,降低心肌耗氧量,提高机体对缺氧的耐受能力,抵抗心律失常。
总结:经过上述的讲解,小编相信大家对吃灵芝的好处有了新的认识,灵芝的营养价值比较的高,药用价值也比较的高,可以治疗很多的疾病,上述的人群使用灵芝好处非常的多,但是大家也要注意不要食用过多。
97msW.com相关推荐
食疗养生知识:灵芝怎么吃 不同灵芝吃法任君挑选
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着历史的发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否很关注健康食疗呢?为此小编特意整理了“食疗养生知识:灵芝怎么吃 不同灵芝吃法任君挑选”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
人们对于灵芝无疑是十分的熟悉的,它是一种营养价值极其高的补品,而在人们的生活中也是经常被用来养生的。但是对于灵芝的了解有多少呢?你知道灵芝要怎么吃吗?它的功效又有哪些呢?食用的注意事项都有什么呢?今天小编就为大家啊介绍一下灵芝的吃法等知识吧!
目录
1、认识灵芝 2、灵芝的营养价值
3、灵芝怎么吃 4、灵芝煲汤
5、灵芝的几道菜肴 6、灵芝泡酒
7、灵芝泡茶 8、灵芝的功效
9、服用灵芝时的注意事项
认识灵芝
灵芝(学名:Ganoderma Lucidum Karst),外形呈伞状,菌盖肾形、半圆形或近圆形,为多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有补气安神、止咳平喘的功效,用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。
分布情况
我国普遍分布,黑龙江、吉林、山东、湖南、安徽、江西、福建、广东、广西等省份均有部分产量。欧洲、美洲、非洲、亚洲东部也有不同量产。其中东北灵芝种植基地以吉林省蛟河市黄松甸镇和吉林省敦化市黄泥河镇较为集中。
东北灵芝分类
长白山野生灵芝分类:平盖灵芝、无柄赤芝、木蹄层孔菌、桑黄、苦白蹄、裂蹄层孔菌、松针层孔菌、桦褐孔菌、斑褐孔菌、云芝、灵芝孢子粉、白灵芝、松杉灵芝等。
长白山种植灵芝分类:赤芝、韩芝、松杉灵芝等。其中值得一提的是巨型灵芝,赤芝的一种,通过人工养殖可以培植出直径在80厘米左右的,重量在10公斤左右[1] 。
东北巨型灵芝培植基地
吉林省东部山区,以吉林省蛟河市黄松甸镇、敦化市黄泥河镇两地较为集中。
东北巨型灵芝外形特点
东北巨型灵芝,盖面覆有灵芝粉,整体盖面圆圆的,盖面平,边缘轻微下垂,呈伞状,中部厚度在10到15公分,东北巨型底部泛黄。灵芝腿高在20公分左右,灵芝腿是有五六个独立灵芝腿捆扎在一起而形成的。培养基在17公分左右,整体在50-90公分。
东北巨型灵芝象征意义
东北巨型灵芝,象征着团团圆圆,象征着吉祥如意,适合摆放在会议室、客厅中。
东北巨型灵芝使用方法
1、原生态陈列。就是不擦除孢子粉,保持巨型灵芝的原始状态。
2、喷油处理。将巨型灵芝表面的孢子粉清除掉,喷上光油,通体红亮,非常壮观。
3、切片食药用。
食疗养生:灵芝怎么吃最好
中国古人早就发现了灵芝神奇的药用价值,在现存最早的中药药典《神农本草经》中,就将灵芝列为“上品”。在民间,关于灵芝的传说故事也很多,嫦娥偷吃灵芝草飞向月宫,白娘子盗取千年灵芝救活相公许仙等,灵芝因此被赋予灵性,人们称灵芝为仙草。那么灵芝怎么吃呢?
灵芝具有阴阳双补的功效。中医认为,阴,是静止,在内,主脏主血等;阳,为动,为表,在腑、在气等,灵芝药性平和,不寒不热不温不燥,既补阴又补阳,所以涉及面很广,可以长期服用。
灵芝好在哪
灵芝自古就有“仙草”“瑞草”之称,药用方面,灵芝单味煎服或与枸杞子、麦冬、菟丝子、黄精、白术、甘草、茯苓等配伍,可养心安神、益气补血、养肺补肝。
同时,灵芝中的多糖具有调节机体免疫力和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛。
另外,它还含有丰富的“锗”,能增加人体血液吸收氧的能力,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还能增强皮肤本身修护功能,改善面色发黄、面部缺乏光泽的情况。
灵芝如何选
我们选择中药材时一般都讲究一个产地的道地性,道地的药材药性更好。
浙江龙泉具有得天独厚的自然环境,此地人工种植灵芝的历史已有1300多年,采取的模式是仿野生灵芝栽培,即最大限度地还原灵芝生长环境,让人工种植的灵芝与野生灵芝一样道地有效。
我们选择灵芝时,建议选择中间比较厚实的灵芝。而且灵芝并不是年头越长越好,生长时间越长,木质化严重,药效反而受到影响,一般在灵芝长到7~9个月时采集药效最强。在灵芝的各组成部分中,底部药效更强一些。
灵芝怎么吃
1、灵芝泡水灵芝泡水是灵芝最常见的食用方法,可以取适量灵芝直接用沸水冲泡,泡好以后代茶饮用,能补脑益智,能预防烦热气虚等不良症状的出现。另外也可以将灵芝切片后加入罐内,熬水服,一般煎服2到3次,之后装入温水瓶根据自身的实际情况适量饮用。
2、灵芝泡酒将切或粉粹好的灵芝及白酒按1:10的比例置于泡酒容器中,密封好容器,每天搅拌1到2次浸渍,放在避光处,浸渍20天左右,然后榨出液与上清液合并,静置澄清,纱布过滤即得。适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。
3、研磨成粉
研磨成粉也是灵芝常见的食用方法,可以直接服用灵芝粉,如果觉得直接服用灵芝粉口感不好,也可以将灵芝研磨成粉末,然后放进一些空胶囊里面,服用的时候直接温水服用即可。这种食用方法能够将灵芝的价值最大化,不会造成营养的浪费。
以上即是对灵芝怎么吃的介绍,吃灵芝对人体有很多的好处,吃饭也是比较多种多样。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康。
食疗养生知识:常吃粗粮果蔬的好处
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
常吃粗粮果蔬的好处
所谓粗粮,是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物,如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后,就可以考虑吃点粗粮了。
清洁体内环境 各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着体内清洁剂的特殊作用。
控制宝宝肥胖 膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
预防小儿糖尿病 膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度,可避免餐后出现高血糖现象,提高人体耐糖的程度,利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用。
解除便秘之苦 在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。
有利于减少癌症 儿童中癌症发病率上升,与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。
保护心血管 如果经常让宝宝吃些粗粮,植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合,降低血中胆固醇的浓度,起到预防动脉粥样硬化,保护心血管的作用。
预防骨质疏松 宝宝吃肉类及甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,就会消耗大量钙质,导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此,常吃些粗粮、瓜果蔬菜,可使骨骼结实。
有益于皮肤健美 宝宝如吃肉类及甜食过多,在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素,侵蚀皮肤。若常吃些粗粮蔬菜,能促使毒素排出,有益于皮肤的健美。
维护牙齿健康 经常吃些粗粮,不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育,而且可将牙缝内的污垢涮除掉,起到清洁口腔,预防龋齿,维护牙周健康的效果。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
吃灵芝粉有什么好处的呢?
现在很多人都是非常注重养生的,大家平时都知道,想要养生的话,饮食是一个很重要的方面,随着现在生活水平的提高,大家都不在每天大鱼大肉,反而是吃一些保养品,灵芝粉就是一个非常好的保养品,而且价格也是比较昂贵的,那么灵芝粉到底有什么功效呢?来看一看吧!
治疗支气管哮喘、支气管炎。可以每天服用灵芝水,大约一个月左右的时间就会发现身体在不断的恢复健康,最终支气管哮喘等到彻底的根治。
治疗神经衰弱,中医方面认为灵芝具有很好的安神以及治疗健忘的作用,所以说将灵芝泡水喝之后能够有效的起到安神的作用,除此之外睡眠质量还有食欲都能够得到有效的恢复,一些患者出现的头晕、头疼还有心悸的情况也会得到缓解。
治疗心律失常,现在很多疾病都会导致患者出现心律失常的情况,常见的就有冠心病等等。服用灵芝之后能够很好的缓解身体不适的情况,心律失常的情况也会得到有效的缓解最后直到消失。
治疗肝炎,灵芝服用之后能够很好的治疗身体出现肝炎的情况,常见的就有畸形病毒性肝炎或者是萎缩性胃炎,以及各种恶性肿瘤的情况,是一种传统的护肝药物。
治疗糖尿病,灵芝具有很好的降低血糖的作用,促进组织对于糖分的利用,并且还能够替代胰岛素抑制知返酸的释放,这样体内的血糖情况还有尿糖情况就能够得到有效的缓解。
服用灵芝粉对身体还有很多其他的好处,主要是能够增强身体的免疫力,让身体体质更好,因为灵芝粉中的一些营养元素,对身体是非常有好处的,但是如果想要见到疗效的话,关键还是要坚持一段时间,持之以恒才会有效果。
食疗养生:4类人群不宜吃桑葚
桑葚我们经常都会吃,因为味道非常甜美,而且对身体的好处很多,所以一直以来都是很受欢迎的一种水果。桑葚其实在吃的时候也是有不少的禁忌的,有一些人不适合吃桑葚的。下面我们就来看看4类人群不宜吃桑葚。
4类人群不宜吃桑葚
1.糖尿病患者
桑葚中含有大量的果糖和葡萄糖,并且桑葚又比较甜糯适口,很多老年人都喜欢吃,但是,大部分老年人又都患有轻微的糖尿病,所以患有糖尿病的老人还是尽量少吃些桑葚,不然会使血糖升高,引起身体不适。
2.孕妇
孕妇适量食用桑葚是可以起到开胃健脾的作用,但是由于桑葚本属寒性水果,体质偏向于寒性的孕妇我们还是建议不要吃,否则容易导致孕妇腹泻,严重的甚至会造成流产,这对于妈妈和孩子来说都是不利的。
3.肠胃不好人群
桑葚是寒性食物,如果吃多了会引发肠胃的问题,引发腹痛,腹泻的症状,所以肠胃不太好的人应该不要吃包括桑葚在内的寒性食物。
4.婴幼儿
因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物,会影响宝宝对铁、钙、锌的吸收,处于宝宝的成长考虑,食用桑葚不利于宝宝的生长发育和健康,而且宝宝食用桑葚时容易卡着喉咙,建议慎吃。
吃桑葚的禁忌
1.不能和鸭蛋鸭肉一起吃
桑葚不能和鸭蛋与鸭肉一起吃,它们是相克的食物,一起吃时会产生多种毒素,能让人类的胃癌高发,对身体健康特别不利。另外小孩子也不适合多吃桑葚,桑葚会抑制儿童身体对一些微量元素的吸收,让儿童身体发育缓慢。
2.不要过量食用
桑葚具有很强的滋补性,吃太多的桑葚,可能会导致资本过剩,从而导致鼻子出血的情况。
3.未成熟的桑葚不能吃
因桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎。
相信大家看完上文的介绍后,对4类人群不宜吃桑葚已经有所了解了,此外还为大家介绍了吃桑葚的禁忌,希望可以帮助到大家。
食疗养生:九类人群不宜吃辣椒
重庆美食的一大特色就是——辣,而在天气凉爽的秋季吃辣更是舒爽,水煮鱼、麻辣香锅、烤鱼、辣火锅……辣无疑是当今最流行的味道。但这辣味美食可不是所有人都能吃的,以下九类人群不能吃辣椒,不然会引发某些疾病。
九类人群不宜吃辣椒
1、痔疮患者
俗话说“十人九痔”。有痔疮的朋友要注意了,虽然辣椒含有丰富的维生素C,能够刺激味蕾,让人在炎热的夏天变得有食欲。但是因为辣椒还有大量刺激,有痔疮的人在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿,进一步加重痔疮,从而至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘,使痔疮变重。因此,有痔疮病症的患者在夏季千万不要吃辣椒。
2、服用中药者
食用辣椒素会影响中药疗效,因此服用中药的同时,应禁食辛辣食物。服用中药者,在饮食方面应稍加清淡,不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物,否则会引起病症复发。
由于辣椒素的刺激,引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。除此之外,有此类病症的患者应多吃含粗纤维的食物,忌食萝卜、辣椒、洋葱等刺激性强的食物,否则会容易胆绞痛,病情更加严重。
3、心脑血管疾病患者
辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循环血量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。
4、肾病患者
辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄,有损肾实质细胞,严重可引起肾功能改变,甚至出现肾功能衰竭。
5、红眼病、角膜炎患者
辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血,导致眼部抵抗力下降,让人容易感染红眼病。而且秋季本该禁食辛辣,饮食应清淡。因此,有红眼病、角膜炎等症状的患者在发病期间,应该坚决杜绝辣椒。因为吃辣味食物容易上火,从而加重病情。
6、慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者
由于辣椒素的刺激,粘膜充血水肿、糜烂,胃肠蠕动剧增,而引起腹痛、腹泻等,亦影响消化功能的恢复。
7、慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎患者
由于辣椒素的刺激,引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
8、孕产妇
这类人群食用辣味食物,会出现口舌生疮、大便干燥等上火症状,也会因哺乳婴儿使之患病。
9、甲亢患者
因本身就心率快,食用后更加快心跳,病状更明显了。
吃灵芝有什么样的好处呢?
大家都知道灵芝是非常珍贵的中药材之一,灵芝的功效与作用有很多,但是不了解灵芝的人可能会把灵芝当成一种很神奇的药材,但其实虽然这些药材很稀有,也并不是任何人都适合吃的,所以你需要彻底了解其作用,这样才能够让你更加正确的去运用这种药材,不至于盲目崇拜食用。
1、抗肿瘤作用
《中国癌症治疗保护网》吕迪主任认为自身免疫功能的低下或失调,是肿瘤之所以会发生、扩散、转移及较难根治的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的防癌、抗癌能力。2、肝解毒作用
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。
3、心血管系统的作用
动物实验和临床试验均表明,灵芝可有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺血具有保护作用,可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
4、衰老作用
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。对于成年人和老年人而言,这种促进和调整可明显延缓衰老。对于处于生长发育阶段的少年儿童而言,则可促进其免疫功能的完善,增强抗病能力,确保其健康成长。
灵芝除了上述的用处之外还能够帮助很好的抵抗神经衰弱的现象,所以灵芝是可以帮助治疗失眠的,它对中枢起到良好的作用,提取物能激发运动性抑制,使运动性降低,使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果,但是在食用灵芝的时候一定要注意适量。
食疗养生知识:吃黑芝麻的好处 如何挑选黑芝麻
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。怎么样才能做到健康食疗的呢?下面是小编为大家整理的《食疗养生知识:吃黑芝麻的好处 如何挑选黑芝麻》,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
本文导读:黑芝麻是很好的养肾食物,适合各个年龄层的人群食用,中年人吃黑芝麻还能降低血压,预防心血管疾病发生率。
对芝麻的第一次感知,应该是从儿童教育开始的,也就是从 芝麻开门的故事 开始,这个故事教育我们做人不能够贪心,不要被金钱所迷。所以,孩童时代,看着大门,总是期待性对着门说 芝麻开门、芝麻开门 ,偶尔出现门真的打开了,总是玩得不亦乐乎。
说回黑芝麻,它是胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。相信很多 吃货 的朋友们应该最经常接触黑芝麻了,在日常生活在,在众多的小吃美食店里,芝麻蜜糕、黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻木耳茶、黑芝麻枣粥等等甜美甜食,吸引了众多朋友的青睐。
那么,吃黑芝麻有什么好处呢?下面笔者为大家谈谈几点。
吃黑芝麻,能够补钙、降血压。黑芝麻中含钙量是牛奶和鸡蛋的4倍,所以通过吃黑芝麻,可以有良好的补钙成效。同时,黑芝麻中钾含量丰富,经常使用可以促进我们人体中钠的排除,保持身体内的钾钠含量比例,有效的控制血压和保持心脏健康。
吃黑芝麻,能够让头发发黑、美容。据医学研究,多吃黑芝麻可以让头发变得乌黑。此外,黑芝麻中含有丰富的天然维生素E,能够有效的让我们身体起到抗氧化作用,所以这也让黑芝麻成为具有美容作用的食材。
吃黑芝麻,有护肤美肤的作用。经常洗澡的人应该知道,在洗掉皮肤污垢的同时,也会洗去我们皮肤表面的油脂,所以洗澡后经常发现皮肤干燥。这个时候可以吃一些黑芝麻,因为黑芝麻里面还有维生素E,它能够保护我们的皮肤健康,减少皮肤发生感染,让我们的皮肤恢复健康鲜亮。
吃黑芝麻好处很多,但是不得不说,市场上一些无良商人,为了谋取暴利,将一些白芝麻利用化学染剂染成黑芝麻,而长期过量摄入染色的黑芝麻,一定会危害健康。所以笔者也为想尝试黑芝麻的读者,谈关于鉴别染色黑芝麻的小方法。
一般来说,正常没染过色的黑芝麻在经过水浸泡后,会出现轻微的掉色,颜色不会很深。所以在市场上购买黑芝麻以后,如果你不放心,可以把黑芝麻放进冷水中进行浸泡,如果发现掉色很快,那么很有可能就是被染色。此外,黑芝麻的里面是白色的,可以用刀把黑芝麻切开看看。
当然,黑芝麻不是人人都可以食用的,如果你有肠胃炎、或者拉肚子,那么要尽量少吃。同时,每天吃黑芝麻也是有限制的,不要太多,大概一个小汤勺就够了,要不然吃多了会掉头发。
(责任编辑:周婷)
健康食疗《食疗养生知识:吃灵芝的好处 15类人群吃灵芝的好处》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了灵芝的吃法专题,希望您能喜欢!