常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,时间的推移,这些食疗文化并非随意编说。如何正确地看待健康食疗呢?以下是97美食网(97msw.com)小编细心准备的《营养奶昔减肥靠不靠谱呢》,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!
其实很多人都为了自己减肥而犯愁,看着餐桌上有那么多的好吃的,可是自己却不敢吃而感到很苦恼,很多人理解的减肥,就是要节食不能够去吃一些东西,这样就会导致人变得厌食,其实减肥也可以靠吃东西来达到效果,下面我们就一起来了解一下营养奶昔减肥靠不靠谱呢。
具体功效:
奶昔首先出身于欧洲,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。在快餐店里,大多数是使用大型落地式奶昔机,通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的,但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存,保存期也能长达半年之久。
奶昔有很多种,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果,富含有维生素C等物质,能够使细胞黑色素沉着减少,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风等。【热量】156.00大卡(652千焦)/100克
【功效】心脏疾病,养颜护肤,其他功效
【性质】介于寒凉和温热性质食之间,属于平性食物,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。
以上这篇文章就为大家详细介绍了营养奶昔减肥靠不靠谱,相信大家已经有了一定的认识了,其实减肥就是要吃一些热量低的食物,这样的话才不会有过多的脂肪,还要做一些适当的运动,来燃烧脂肪。
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微信流传解酒良方多不靠谱
吃这些东西可尽快解酒
酒醉时畅快,酒醒后的种种反应却让人十分难受,吃这些东西可以尽快解酒哦。
食物:豆腐,蛋清,皮蛋,莲藕,海蜇,绿豆,三豆,萝卜,番薯,芹菜,大白菜,蜂蜜,甜点。
水果:西瓜;2、香蕉;3、葡萄;4、橙子;5、西红柿;6、梨子;7、柚子;8、杮子;9、杨桃;10、橄榄;11、酸枣。
饮料:1、牛奶;2、葛根汤;3、葛花汤;4、糖茶水;5、米汤;6、食醋;7、甘蔗汁;8、鱼汤。
1.水果牛奶都挺不错 柿子橄榄不要多吃
“要说最简单的解酒方法,其实就是喝大量的白开水并休息。至于微信上流传的这些解酒的东西,有的有用,有的就不大靠谱了。”专家表示,像蛋清,喝酒前吃一点是能保护胃黏膜;蜂蜜,酒后喝一点能缓解些减轻头痛症状,但总体来说,微信中的“食物”这一栏,并不能解酒,“只能说这些东西吃了对人体都是有益的,不像有些药,乱吃可能出事。但要说它们能解酒,目前还没发现这个功效。”
说到水果,微信里列出的倒确实是有不少能解酒的,“像西瓜、香蕉、葡萄、橙子、西红柿、梨子、柚子,这些吃了都有一定的解酒作用。”专家表示,西瓜能使酒精快速随尿液排出,减少酒精在体内的停留,从而醒酒;香蕉能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,从而达到解酒的目的;葡萄含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇形成酯类物质,从而解酒;西红柿含有特殊果糖,饮用西红柿汁300毫升以上,能促进酒精分解;橙子、西红柿、梨、柚子对消除酒意都有不错的效果。
“不过我不建议吃杮子、橄榄来解酒,就算吃也一定不要多吃。因为它们的性质比较特殊,比如柿子,吃多了容易消化不良,甚至形成胃结石。而橄榄也不可一次大量食用,胃溃疡患者尤其要慎食。至于杨桃、酸枣,没听说过能解酒。”专家说,除了微信中提到的水果,像苹果、柠檬、杨梅都是解酒的“利器”。
说到饮料,米汤是个很好的东西,“米汤里含有多糖类及B族维生素,能帮助醒酒,加点白糖效果更好。牛奶也不错,喝酒前喝点牛奶,可使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少酒精的吸收;如果是酒后喝牛奶,也能冲淡血液中酒精浓度,并利于酒精尽快随尿排出体外。还有酸奶,它能保护胃黏膜,延缓酒精吸收,由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。”专家表示,喝酒后,喝一些糖茶水,也可冲淡血液中酒精浓度,并加速排泄,“不过喝糖茶水有一点要注意,就是自己是否有糖耐量异常,如果有,那就不能喝。”专家说,爱喝酒的人相对容易得糖尿病,糖耐量异常就是糖尿病的前兆,如果自己不能确定,建议去医院做下检查。
“喝醋也能解酒,但要看喝酒的程度。”专家说,如果酒喝得不太多,用米醋或陈醋,加上红糖、几片生姜煎服,能减轻酒精对身体的损害。但如果是大量饮酒,就不能靠喝醋来解酒了。因为酒精对胃肠黏膜会产生刺激,可使胃和十二指肠充血,胃酸分泌增加,同时促进了胰液大量产生。这个时候喝醋,不仅加重对胃肠黏膜的刺激,更易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。
至于鱼汤,其实不仅鱼汤,肉汤也可解酒,同时喝点热汤对肠胃也有一定的好处。而甘蔗汁也是能醒酒的。“但葛根汤、葛花汤之类的中成药,我不建议大家喝了解酒。因为各人体质不一样,醉酒的程度不一样,最好不要私自煎药喝,而要请教中医。”专家说。
2.浓茶解酒反而伤身 淡茶利尿还能保肝
“说到解酒,有一个错误的说法广为流传,就是浓茶能解酒。其实,茶是否能解酒,与茶水的浓度和品种有关,而喝浓茶解酒的说法是没有什么科学根据的,并且对人有害无益。”专家说,各种酒都含有不同量的酒精,喝下几分钟后就可以吸收进入血液,随着血液循环流到全身,对全身各个系统都会产生一定的刺激与损害,特别是对脑、心、肝、肾、胃等脏器。在酒精的作用下,在酒精中毒的兴奋期,交感神经系统兴奋,心率加快,血压上升。而浓茶中的主要成分茶碱和咖啡因也可以兴奋人的交感神经系统。此时茶酒结合,可以使交感神经系统更加兴奋,对于有高血压、冠心病的人来说,就有可能使病情加重,甚至可能诱发中风或心肌梗塞。
而进入血液的酒精,大部分在肝脏分解代谢,先转化为乙醛,最后生成二氧化碳和水,由肾脏排出体外;也有少部分直接以乙醛的形式通过肾脏排出。“乙醛对肝脏、肾脏有较大的毒性损害作用,如果此时喝大量的浓茶,其中的茶碱所具有的较强的利尿作用,可以使得更多的还未分解的乙醛过早进入肾脏,加重其损害。茶碱还可使血管收缩,血压上升,加剧头疼。”除了对肝脏、肾脏的损害,酒精还可以直接刺激胃黏膜引起糜烂,甚至溃疡、出血,而浓茶中的咖啡因可刺激胃酸分泌,加重对胃黏膜的损伤。“因此,酒醉或喝多了的时候不宜用浓茶解酒。不过茶叶中的茶多酚又有一定的保肝作用,所以酒醉后可以喝点淡茶,既能保肝,又能利尿,加速将酒精分解物排出体外。
3.解酒药大多不靠谱 心理暗示作用更强
如果有什么办法能让人既能享受喝酒的乐趣或满足应酬的需要,又不至于酒醉或宿醉,那该有多好啊!于是五花八门的解酒保健品应运而生,有号称是祖传中药秘方的,也有号称是最新高科技产品的。“但这些所谓的解酒药大多不靠谱,如果你吃了它觉得有效果,大多是因为心理作用或者水的作用,药物的作用只能说是因人而异。”在临床上,确实是有着“解酒药”,但这个所谓的“解酒”其实起到的是一个避免或减少酒精对肝脏的损伤作用,而不是大家以为的催醒作用。
“这个解酒药,并不是一种药,而是一类药。比如我们常用的思美泰,在酒前或酒后服用,可以保护肝脏,参与酒精的解毒。而如果遇到醉酒昏迷的,为了保护中枢神经,我们会给他使用纳洛酮,这个可以催醒,但也不是民间所谓的解酒。”专家说,酒精进入人体体内主要是依靠肝脏分解代谢,肝功能不好的人,会导致酒精无法及时代谢,过量的酒精将积蓄在肝脏和大脑,就会出现酒精中毒症状。而纳洛酮只能对抗酒精对大脑的抑制,使人清醒,并不能促进肝脏的分解代谢。“所以,真正的解酒药就是少喝酒。”
饮酒前后切忌吃以下四类药:
头孢类药物、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等,会与酒精起化学反应,有时严重的甚至危及生命。苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁等镇静催眠类药物,这些大脑抑制剂在乙醇的作用下,会被人体加速吸收,严重的会出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。阿司匹林、扑热息痛等解热镇痛剂,这些药对胃黏膜有刺激和损伤作用,喝酒后严重的会导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。利血平、抗癌剂等药物,特别是喝了葡萄酒后,此类药物会使人体无法成功分解葡萄酒中的酪胺,而酪胺大量积蓄会导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。
酒后不要洗澡。因为喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。
20岁喝牛奶长高靠谱吗?
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”国人非常看重食疗,随着生活的不断好转,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗有哪些妙招呢?小编特别从网络上整理了20岁喝牛奶长高靠谱吗?,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
现在很多的人都在追求身高,都认为自己的身高让自己更满意,才能让自己在任何地方都自信,所以身材不够高的男性,同时也包括女性,就想具体了解一下,20岁喝牛奶长高靠谱吗?为了你能对这方面有一个具体的了解,就来看看下面详细的介绍。
不是绝对的!只能说是相对而言,有的人喝牛奶可以吸收牛奶里面的营养成份,而有的人喝牛奶却一点都不吸收!
这和人的身体素质有关!所以说多喝牛奶能不能长高,就要看你喝牛奶能不能吸收!
牛奶中含有丰富的钙质与蛋白质对长身高有好处,但是也不能忽视了食物营养的补充和锻炼.
1,在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足,这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
4,可以买些增长素吃(如,生命一号、黄金搭挡)
可以采纳的治疗方法如下:
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
以上就介绍了20岁喝牛奶靠谱吗?了解以上文章的一些朋友,已经有了更多的认识,身高的原因有很多,比如说有遗传的原因,有营养的原因,有通过锻炼的原因,所以对于很多想长高的人,不但要通过喝牛奶,而且还要通过锻炼,才能使得自己身体尽快长高。
传说中食物的“有毒吃法”靠谱吗
传说中食物的有毒吃法靠谱吗
谣传1:小葱拌豆腐致钙难吸收
专家点评:几乎所有的植物都含有草酸成分,如果按照这一理论,当天只要吃了豆腐,就不能再吃任何蔬菜,否则都有可能导致和小葱一样的杯具。草酸与钙在体外实验中确实会生成草酸钙,但问题是,我们做菜时不是要用一斤小葱去拌一斤豆腐。且植物中的草酸含量极低,用少量小葱拌豆腐,不足以结合成草酸钙。
谣传2:土豆烧牛肉引发胃肠紊乱
专家点评:土豆烧牛肉有害论纯属无稽之谈。在胃酸的参与下,牛肉所含蛋白质被胃液中的胃蛋白酶初步分解,形成食糜,便于在小肠内被人体吸收。土豆主要成分是淀粉,所需的胃酸浓度低于肉类,但是,任何食物在消化时都会改变胃酸的浓度。不能依据消化所需的胃酸浓度不同,会延长食物在胃里的滞留时间,就推论出胃肠功能紊乱,甚至进而推论出土豆烧牛肉有毒。
谣传3:红白萝卜混吃破坏维生素C
专家点评:所谓的红萝卜应该是指胡萝卜。首先,白萝卜中维生素C含量十分有限。其次,胡萝卜中所含抗坏血酸酶,极易被加热分解。所以如果一定要保护白萝卜中的维生素C,不妨先把胡萝卜加热,煮、炒、焖皆可,再吃白萝卜。
谣传4:海鲜与水果同食产生砒霜
专家点评:海味与水果同吃,要产生砒霜,必须具备两个前提:一是短时间内摄入大量维生素C,一般要几千毫克以上;二是海鲜受到五氧化二砷污染。这两个条件在现实中很难同时具备。
谣传5:茶叶煮鸡蛋更刺激胃
专家点评:做实验时,高浓度的茶碱可在一定实验条件下与铁元素结合。但鸡蛋中的铁含量并不高,煮茶叶蛋时发生上述反应的机会很低。
谣传6:豆浆冲鸡蛋失去营养价值
专家点评:豆浆中有抗胰蛋白酶,会阻碍消化,这也是喝生豆浆会腹泻的原因。而鸡蛋所含的黏性蛋白也会影响吸收,所以我们也不主张生吃鸡蛋。但是,加热到一定程度后,这些成分都会被破坏。因此,热豆浆冲鸡蛋,只要能煮熟,在营养价值和对人体健康方面都没问题。
谣传7:牛奶与橘子同食会腹泻
专家点评:这个说法是不成立的。如果是这样,肉甚至米饭中所含蛋白质结构与牛奶相差不多。如果照这个逻辑,吃完饭也不能吃水果,否则也有可能出现腹泻。
谣传8:萝卜水果同吃致甲状腺肿
专家点评:说是萝卜与水果同吃,水果中的类黄酮会抑制萝卜中的抗甲状腺物质硫氰酸。其实,硫氰酸只有在体内缺碘的情况下才会影响甲状腺功能。如果碘摄入正常,吃萝卜和水果没问题。
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