“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,自有历史记载以来,这些食疗文化并非随意编说。那些健康达人是如何对待食疗的呢?经过收集,小编为您献上吃李子的好处与坏处是什么?,不妨参考一下。希望你喜欢!
每到水果大量上市的季节,看着诱人的各式各样的水果,真想大饱口福,但是有的人突然想起“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”这句谚语,就开始纠结不知道应不应该吃李子,会不会对身体有害呢?接下来小编就给大家纠正一些关于李子的认识误区,辩证讲一下它的好处以及坏处。
李子营养分析:
1. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2. 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3. 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;
4. 有很好的美容作用,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
注意事项
含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
坏处
李子对肝病虽有较好的保养作用,但应食之有度,才能对健康有百利而无一害。李子性寒,所以肠胃消化不良者应少吃,否则食用过量会引起轻微的腹泻。李苦涩者不能食用,不沉水者有毒,亦不能食。多食李子会使人生痰,助湿,甚至令人发虚热,帮脾胃虚弱者宜少吃。
俗话说桃养人,杏伤人,李子树下抬死人,这句话说的是桃子最有利于身体健康,李子对健康最不利。但其实这两者营养价值都很高,不分仲伯。任何事物都是要食用适当才会有好处。李子含有较高的果酸,小编建议每天最多吃4个,过量食用容易引起胃痛。
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吃玉米的好处与坏处是什么
玉米在平常相信很多人都知道吧,粗粮对身体很好。现在很多营养学家 也都提倡我们平常要多吃粗粮,可想而知粗粮的养生功效是多重要。但 是我们都知道吃粗粮是有好处的,那么到底吃粗粮有什么好处或者坏处 ,我们现在马上就拿吃玉米来说明吧,了解一下看看吃玉米的好处与坏 处分别是哪些情况吧。
玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中,至少有三个地 区的居民以玉米为主要食物。玉米含有七种抗衰剂:矿物质钙、镁、硒 ,维生素 A、 E,谷胱甘肽和不饱和脂肪酸,其中的谷胱甘肽与硒有很 强的抗氧化作用,被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现,常吃玉 米的人,不只发生高血压病和心脑血管病的几率低,发生癌症的风险也 明显低于不吃玉米的人,这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌 作用的硒与镁。
中医认为,玉米性平味甘,有补中益气的功效。在中国,很多人将 玉米看作粗食,近几年,其营养保健作用在国外非常受重视。我国居民 现在吃精米白面的比例太大,玉米在主食中的地位为很多家庭忽视。有 营养学家主张:在中国人的主食中,粗杂粮宜占一半的比例。笔者建议 :在各种粗杂粮中,大连人应该首选玉米。为了避免常有的便秘,老人 尤该多吃些玉米。
玉米作为高血压患者的优质食品 , 由于和中、开胃、利尿、清湿 热的作用显著, 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。为了 降低和稳定血压, 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 , 也可用玉 米须煎汤代茶饮。但是,由于玉米缺少一些必需的氨基酸 , 故不宜单独 长期食用,可与豆类、小麦等混合食用, 以提高营养价值。
玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人 ,会发生维生素 P P缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。
我们日常一定要特别注意,虽然玉米有很高的营养价值,经常吃玉 米对我们的身体有很大的好处,但是要记住,吃太多玉米也不见得是好 事,尤其是对于那些皮肤不是很好的人来说,建议在日常生活中一定要 注意不能吃太多了。
吃咖啡的好处与坏处是什么?
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咖啡已经成为人们日常生活中一种不可缺少的饮品,在情调幽雅的咖啡厅里,品一杯咖啡,在轻缓的音乐中,彻底放松身心,度过一个美妙的午后时光,这已经成为很多白领丽人喜欢的生活方式,那么喝咖啡到底对身体好不好呢?下面就让小编为大家介绍一下喝咖啡的好处与坏处。
首先,来看看喝咖啡的好处
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡有消除疲劳,提神是功效。
5、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。而咖啡具有一定的防辐射作用。
6、.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
下面,再来看看咖啡的坏处
1、大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”。造成身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐,失眠和心悸 。
2、由于咖啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。
以上这些就是咖啡的好处和坏处了,总之,咖啡是一种流行,时尚,高端的饮品,喝咖啡已经成为一种时尚,只要我们控制好饮用的量,就能发挥咖啡的好处,不要过度饮用,一般不会给身体带来什么副作用。
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