“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国食疗文化渊远流长,在历史的发展过程中,国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢?下面是小编为大家整理的“喝牛奶肚子胀怎么办呢”,请继续阅读本文相关内容!
人们对牛奶的钟爱程度还是很高的,尤其是孩子都喜欢喝酸奶,但是在喝牛奶时,也会遇到很多的困扰,这与自身体质和牛奶的质量有一定的关系,那么喝牛奶肚子胀怎么办?这个问题需要具体情况具体分析,主要还是从调理肠道做起,合理膳食是很重要的。
些人喝牛奶会胀气,是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素,可以去分解牛奶中的乳糖,让乳糖被肠道菌丛发酵利用,因而产生大量气体堆积,这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症属于轻微的牛奶过敏现象。少喝,避免与油腻不消化食物同时服用。牛奶并非富含钙质的唯一食品,带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等,都是可以选用的高钙食物。不过若想补充「骨本」,是需要多方面配合的。
因为骨骼是运动结构,常做抵抗地心引力的运动,例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动,可雨刺激身体增强骨质密度。要适度补充维生素D, 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的种要因子。富含维生素D的食品包括 鱼肝油、动物肝脏等。此外,适度的晒大阳也能补充维生素D,因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。
适度补充钙质。饮用牛奶后会胀气,可能是乳糖不耐症所引起并不一定是牛奶过敏。建议您考虑改喝优酪乳,可以改善轻微的乳糖不而症。如果您在睡前有饮用温牛奶的习惯,逼议您倒是可以改为热水冲泡的芝麻糊,同样可以补充钙质。若真是牛奶过敏,只有不喝牛奶才能改善。( 牛奶并非富含钙质的唯一食品,带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等,都是可以选用的高钙食物。
相信大家对喝牛奶肚子胀怎么办也都很清楚了,喝牛奶对身体是有很多好处的,毕竟牛奶里富含多种营养成分,当然了如果不适宜喝牛奶,自然是不能喝的,绝对不能因为牛奶本身的营养价值而抱有侥幸的心理,此外选购牛奶时一定要看日期。
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喝酒肚子胀怎么办
现代社会充满了应酬,而人们应酬的时候绝对少不了酒,很多人都只喝酒不吃饭,结果第二天头疼,也有人喝酒喝太多,结果肚子胀。所以,如今社会,酒十分畅销,很多人的家中还收藏了很多酒。有些人无酒不欢,这里也就忽略了健康问题,酒对人的胃不好。下面就给大家说说喝酒肚子胀怎么办。
这个一般来说与人的内脏器官很有关系!肝脾胃功能好的上气就快,不过即使功能再好也有一定的承载能力,喝得太快谁都受不了!而且它因人而异,一般肚子大体格棒的人承受能力就强!你说每次都是你叫停,那看来不一定是喝得太快,因为不太可能每回都喝得过快。
那么就有两种原因:一,你身体承受能力实在是弱,对于别人不算快的酒速对你来说却超过了范围,出于人体的本能,通过肚子涨告诉你你不能喝这么快,解决这个问题就得靠增强体质,多锻炼;
二,也是很多人喝酒肚子胀的原因!就是不会喝!这种人就是喝其他碳酸饮料肚子也会胀。众所周知,啤酒受到轻微的振荡就会冒出很多气来,到嘴里里也一样,所以你必须保证喝酒时要让啤酒延口腔下壁流下,不能让酒“咕噜”一下进肚儿!那样会激起许多气体!最后劝你不要喝太多酒,酒多伤身。
以上就是关于喝酒肚子胀的相关内容。酒不是说不能喝,偶尔喝点酒对身体还有好处,但是喝酒也是门艺术,不能喝太猛,喝酒喝太猛,最后可能喝成胃病。而且,应酬的时候不能只喝酒,也要多吃点饭和菜,垫下胃。应酬的时候如果觉得肚子胀,就不要再喝酒了,适当的歇一歇。
喝牛奶容易拉肚子怎么办
在人们的传统观念里面,牛奶是一种非常有营养的食物,是一种纯天然的乳制品,而牛奶对于人们生活的重要性是非常大的,但是并不是每一个人都适合喝牛奶,有些人喝牛奶以后出现了拉肚子的现象,这对于人们的生活来说是非常的不利的,那么喝牛奶容易拉肚子怎么办呢?
1、急性期禁食:急性水泻期需暂时禁食,使肠道完全休息。必要时由静脉输液,以防失水过多而脱水。
2、清淡流质饮食:不需禁食者,发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等,以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应,服牛奶后常加重腹泻。
3、根据病情调整饮食:排便次数减少,症状缓解后改为低脂流质饮食,或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食,如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
4、饮食选择:腹泻基本停止后,可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐,以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥
等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等,以后逐渐过渡到普食。5、补充维生素:注意复合维生素B和维生素C补充,如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
6、饮食禁忌:禁酒,忌肥肉,坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的点心及冷饮等。
喝牛奶容易拉肚子这种现象是对于人们的身体破坏,因为这种体质的人是不能食用牛奶的,会对身体造成一定的伤害,特别是腹泻的现象会比较严重,所以,对于喝牛奶容易拉肚子的现象应该及时想办法解决。
喝牛奶总是拉肚子怎么办
喝牛奶几乎是每一个人都比较喜欢的一种饮食,因为喝牛奶能够给身体补充非常多的营养物质,而且牛奶的味道是非常的美味的,基本上不会有人讨厌牛奶,但是有的人经常出现喝牛奶总是拉肚子的现象,这对于人们来说是一种不好的现象,那么,喝牛奶总是拉肚子怎么办呢?
1.查找经常喝牛奶就拉肚子的原因。
2.现在去医院做一个“乳糖耐受”的检测,很多人都是因为对乳糖不耐受才导致的喝牛奶拉肚子的。这个是先天的原因,可能无法解决的。
3.当然也有一部分人群是因为对牛奶过敏,这样的话要做一个过敏源的检测了。后期也可以进行一些针对性的脱敏治疗。脱敏治疗是后天可以解决的。
4.有时候我们没有以上的问题也会喝牛奶拉肚子,比如就会对这个牌子的牛奶不适应拉肚子,而其他的就不会;喝纯牛奶就拉肚子,而喝酸奶就不会。或是运动过后和凉牛奶会拉肚子这些都是正常了。偶见现象更不必担心。
解决办法。
如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话,虽然是先天原因造成的,但是仍然可以喝少量的牛奶,并不是完全不能喝的。
从以上的讲解来看,喝牛奶总是拉肚子这种现象的产生是由于人们的体质问题决定的,这种体质的人士是不能够喝牛奶的,一旦食用牛奶就会造成身体的刺激反应,从而产生腹泻的症状。
喝牛奶肚子疼拉肚子怎么办
牛奶本身的营养价值是很高的,但是有些时候也会出现异常状况,比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象,而且肚子还很疼,这就需要意识到自己的健康状况出现了问题,尽快的想办法调理,缓解不适是很重要的,那么喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理?
建议可以从喝少量优酪乳开始测试肠子的功能,一开始会胀气不要害怕,当已经适应优酪乳以后,就可以尝试含少量乳制品的食物,如蛋糕和面包,切记不要一次吃太多,原则上最好给肠子3个月的时间来训练 ,最后就可以喝少量牛奶,再慢慢加量;记住一个口诀:少量多次 +和其他食物一起吃。
每个人对乳糖的不耐受程度是不同的,有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉,这部分人群可以每天少量多次喝奶,待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说,食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。
如果是偶发情况的话,建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶,不要运动过后就喝牛奶,可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。
针对牛奶过敏有两种解决办法:
1、改吃其他的代乳品,如羊奶、豆奶、营养米粉等。
2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透,使其中的蛋白质充分变性,最初每天只喝10毫升,如无不良反应。连喝三天后增加到每天15毫升;
3、如果仍无不良反应,再喝三天后增加到20毫升。奶量不断增加,间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现,说明脱敏有效,以后便可过渡到正常喂养;如果症状仍然出现,而且越来越重,则不要再勉强进行。
大家从上文的介绍中,对喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理也都心中有数了,要想让自己的身体更健康,避免遭受各种隐患和困扰,就需要做到合理膳食,根据自己的身体状况,看一下是否适合喝牛奶,千万不要疏忽大意。
喝牛奶拉肚子以前不会怎么办
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"喝牛奶拉肚子以前不会怎么办",请您翻阅!
牛奶大家都知道是一种有营养的食物,我们一般每天都会喝牛奶,有好多的朋友在以前的时候没有什么不正常的情况,慢慢的就会出现喝牛奶拉肚子的情况,出现这种情况后会让好多的朋友感觉到特别的苦恼,那么喝牛奶拉肚子以前不会怎么办?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
乳糖是由葡萄糖与半乳糖两种类单糖结合而成,称为双糖。“大个子”的乳糖得先使半乳糖变成葡萄糖后,才能被身体利用。如果身体中操控半乳糖转化为葡萄糖的酶活力低下,就会出现喝奶发愁族,表现为对乳糖不耐受。
人体中,各种营养素的消化、吸收都在小肠中进行,牛奶也不例外。分解乳糖的乳糖酶就存在于小肠黏膜中,一旦乳糖酶活力低下或缺乏,“大块头”的乳糖就不能分解,而在肠腔里积存下来,使肠腔内渗透压增高。这些乳糖对肠道细菌来说,就成了“送上门的好吃的”,它们把乳糖分解成氢气、二氧化碳、甲烷等数种气体与有机酸,肠腔被这些气体扩张,肠内环境被酸化,就导致肠胀气、腹泻(排空加快)甚至腹痛(肠痉挛)等症状的出现。
乳糖吸收不良影响营养素吸收,对婴幼儿、老年人影响尤为明显,因为他们正是需要喝奶的群体。当然,乳糖吸收不良也与某些疾病,如麦胶病、兰氏贾第鞭毛虫感染、胃手术后等有关。
不喝奶是损失,喝了又难受,怎么办?别着急,有以下方式可以解决:
(1)把奶中的乳糖在体外采用生化技术加以水解。这样既可保证奶的高营养价值,又可免除那些恼人的症状,真是一举两得。这种“特制奶”在超市就有售,它的大名叫舒化奶,包装上标注有“LHT”字样,是乳糖(Lactose)水解(Hydrolysis)技术(Tec)的英文缩写。这种奶可放心饮用。
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(2)改喝有益生菌的酸奶。这些益生菌体内有乳糖酶,可助乳糖不耐受者一臂之力。
(3)从普通奶开始,试着从微量到少量,再从小量开始慢慢增加奶量,不少人会逐渐适应普通奶。
通过上述的介绍,我们知道了喝牛奶出现了拉肚子的情况后应该怎么办,在现实的生活当中喝牛奶的好处大家也是知道的,如果不喝是一种损失,所以我们可以通过上述的方法来慢慢的进行改善,这样的话会慢慢的适应牛奶的性质。
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