“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。健康食疗怎么做才算是科学呢?为此,小编从网络上精心整理了《食疗大全:夏季空调病高发 巧用饮食预防空调病》,更多相关内容请继续关注本网站。
炎炎夏日,人们恨不得天天待在空调房里,这样确实很凉爽,但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空调房里容易得空调病,虽然没了炎热的感觉,却令你的健康饱受折磨。那么对付空调病,我们应如何预防呢?下面就让小编推荐几款饮食来防空调病吧。
荷藿薏仁粥
原料:鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克)
制发:将鲜荷叶100克、藿香30克,加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特点:荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。
扁豆荷叶粥
原料:扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。
制法:将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。
特点:扁豆荷叶粥有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。
三鲜茶
原料:鲜藿香15克,鲜佩兰15克,鲜薄荷20克。
制法:将三味原料切碎,放入茶壶中,用沸水冲泡代茶饮。
特点:藿香、佩兰清暑化湿,薄荷辛凉疏散,清解暑热,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
运用饮食疗法来预防空调病,既简单有实用。其实预防空调病的方法还有很多,如多喝姜汤、绿豆汤、经常开窗换气等。炎夏做好预防措施,让空调病不能近
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如何通过饮食预防“空调病”?
如何通过饮食预防空调病?
如何通过饮食预防空调病?
夏天来了,办公室和家里的空调都开了起来。长期待在空调的环境下,会出现一些空调综合症,如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等。那么我们应该注意什么,可以有效预防空调病?
多吃些番茄汤
西红柿能生津止渴、健胃消食,其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收。西红柿富含番茄素,有抑制细菌的作用。对于长期待在空调房的人不仅可以生津止渴,还可以有效缓解消化不良、食欲不振等症状。
多喝水
专家表示,由于冷气中造成身体水份的流失,因此咽喉、鼻腔比较容易干燥,这时要多喝开水,补充身体所缺的水分和维生素,并且加速体内的新陈代谢。
喝杯红糖姜茶
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。日常每天喝一杯红糖姜茶,有助于预防空调玻对于已经有头痛,腰疼等空调病症状的人来说,多喝一些红糖姜茶也有助于治疗这些症状。
避免大汗时吹空调
很多人经常满身大汗时对着空调猛吹一通,想让身体快速凉下来,殊不知,这样最伤身体。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒。
食疗养生知识:荷藿薏仁粥预防空调病佳品
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人非常讲究食疗,随着社会的进步,这些食疗文化并非随意编说。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?或许你需要"食疗养生知识:荷藿薏仁粥预防空调病佳品"这样的内容,希望能对你有所帮助,请收藏。
当下,酷暑难耐,阳光毒辣,很多人已经越来越离不开空调了。但是久吹空调极易患上空调病,这是非常危险的。那我们怎么预防空调病呢?预防空调病吃什么好呢?小编现在就为大家带来这样一篇文章,大家多多看看哦。
空调病的预防
荷藿薏仁粥可防空调病4类食物助你摆脱夏季空调病
材料:
鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,
制作方法:
煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;
食用方法:
用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。芹菜煲粥帮你打败空调病
膳食营养作用:
荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。
空调病怎么进行食疗呢
空调病食疗是一种通过饮食来解决身体内部的一些问题的方式和方法。现在的中国经济高速发展,人民生活水平日益提高。人们对吃的东西已经不仅仅满足于吃饱不饿就可以了。我们不仅希望吃得好,吃的健康,更希望可以通过饮食来治疗身体的疾病。这样比吃药好多了!
一、多喝凉茶注意日常保健
空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用。同时还要勤洗澡,尽量不要在太阳下长时间曝晒,保持室内通风顺畅,外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷,以免引起中暑腹泻。
二、姜汤
适量喝姜汤不仅能预防“空调病”,而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用。由于吹空调而引发的疾病症状主要有三种:
1、腹痛胃痛
很多人晚上睡觉喜欢开着空调,空调的凉气再加上凉席,真凉快。
可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛,伴有大便溏泻,这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤,能驱散脾胃中的寒气,效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人,可以喝点姜枣汤(即姜和大枣熬的汤),有暖胃养胃的作用。
2、四肢酸痛
空调房里呆久了,四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭,导致酸痛,这个时候,可以煮一些浓浓的热姜汤,用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重,可以先内服一些姜汤,同时外用热姜汤洗手或者泡脚,这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用,最大程度上的缓解疼痛。
3、伤风感冒
外面酷暑难耐,室内凉风习习,长时间吹空调加之室内外温差过大,很容易引起风寒感冒。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状,这个时候喝上一碗姜汤,你会发现感冒症状好了许多。
食疗这个词语祝我们的生活越来越贴切,不仅仅是小孩子希望通过饮食来让身体得到生长。更多的大人希望通过饮食来改变身体的健康,治疗身体的疾病。科学发现食疗是一种科学的饮食习惯,是正确的生活方式,应该得到提倡,和宣传。空调病食疗是一种正确的生活方式。
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