“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,在长期的生活中,科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?以下是小编为大家整理的“夏季食欲不好怎么调理 ”,欢迎阅读,希望你能阅读并收藏。
夏季天气闷热潮湿,很容易导致肠胃不适的情况出现。在夏季,体内的火气旺盛,加上饮食方面都偏爱冰凉的食物,那么久会出现肠胃不适进影响食欲。食欲不振就会不想吃东西或者吃不下东西,这样身体就会很快消耗能量,导致人体虚弱无力。那么,在夏季食欲不好怎么调理最好?
治食欲不振的妙招:
乌梅陈皮茶
材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。
功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。
足三里穴
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。
治消化不良的妙招:
藿香白术茶
材料:藿香,白术,柴胡各5克。
功效:藿香缓肠胃痉挛不适;白术补脾胃,益气利湿;柴胡助疏肝理气。
中脘穴
作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。
位置:肚脐上方4指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。
治胀气恶心的妙招:
厚朴半夏饮
材料:厚朴,半夏,茯苓各5克。
功效:厚朴能整肠健胃,袪湿;半夏可除体内湿气;茯苓利水健脾。
丰隆穴
作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。
位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2?3次。
治排便不顺的妙招:
枳实杏仁
材料:枳实,枳壳,杏仁粉各5克。
功效:枳实入脾,胃,大肠经,能清热通便;枳壳增进肠胃蠕动,行气除胀,杏仁润肠,用于改善肠燥便秘。
水分穴
作用:行气消胀,促代谢,改善便秘。
位置:肚脐正上方约一指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2-3次。
温馨提示:
茶饮做法:可以将药材放入市售茶包或卤包袋,置于保温壶中加500升热水焖泡10分钟,可回冲1-2次,当天喝完,饮用次数不限。
食欲不好怎么调理是一个很重要的问题,以上介绍了一些中医点穴的方法,相信会对食欲不好的问题进行调理。同时在夏季的时候,我们不要过于贪吃冰凉的食物,雪糕、冰淇淋等等尽量少吃,以免引起肠道不适,进而影响到食欲。
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最近食欲不好怎么办
食欲不好是厌食症的一种轻微的表现的,如果不加以缓解的话,就是非常有可能出现厌食症的情况的,那么症状就会更加的严重的,尤其是小孩子的,如果小孩子食欲不好,父母们是非常的担心的,可是又想不到很好的方法,所以下面我们就一起来了解一下最近食欲不好该怎么办呢?
一、不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没什么大不了的问题。孩子饿了,他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多少。
二、除考虑营养以外,孩子的食物还要注意色、香、味俱全。
另外,给孩子的菜应切得细些,米饭不要煮得太干。
三、饭前半小时不宜给孩子吃东西,即使一块糖一块饼干也不能吃,以免抑制正餐食欲。
四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭,这样只会使情况变得更糟糕。
五、在吃饭前,应将孩子的玩具全部收起来,不能让孩子边吃边玩,或边吃边看电视。
六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜,让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话,甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。
七、吃饭时,父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃,这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子,这些就是今天吃的食物,不爱吃就没有了。
八、尊重孩子的爱好,如果孩子真的很不喜欢某种事物,就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃,大人也不要多加干涉,不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。
上文就是详细的讲述了最近食欲不好到底该如何去缓解的,如果家长们有时间的话,可以在家里面精心的制作一些孩子比较喜欢吃的食物的,而且不要过分的去要求孩子一定要按照自己的要求吃饭的。
食欲不振怎么调理呢
夏季很容易有食欲不振情况,对有这样现象后,要及时的改善,否则对身体健康影响很大,缓解食欲不振常见方法就是药物,这样的方法比较简单,但是对宝宝来讲,这种方法不是最佳选择,宝宝吃药对身体成长会有阻碍,那食欲不振怎么调理呢,下面就详细介绍下,使得有一些了解。
食欲不振怎么调理:
1、银杞养阴汤
做法:将银耳泡开,煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮开了就可以喝了。
功效:银耳具有补肾、润肺、生津、止咳的功效,枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血,增强人们的免疫力,茉莉花有理气、开郁、和中的功效,尤其对女性的生理、生殖机能也有帮助。
2、绿豆南瓜汤
做法:清水烧沸后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再次烧沸后将去皮的南瓜块下入锅内,至绿豆开花即成。
功效:绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效,南瓜则可以生津益气,这两种食物放在一块煮,可以达到消暑生津、防暑养阴的目的。
3、银耳羹
做法:先用温水泡过银耳,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再用文火把水烧沸即成。
功效:润肺补气,滋阴补肾。对肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗烦躁、心悸失眠的人来说效果不错
在对食欲不振怎么调理认识后,宝宝出现这样情况,都是可以选择以上调理方法,这些方法使用,对身体没有影响的,但是要注意的是,缓解食欲不振过程中,对食物制作上,也是要合理搭配,这样吃的时候能够提高食欲。
最近总是食欲不振怎么调理
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"最近总是食欲不振怎么调理",请您翻阅!
日常生活当中,我们如果不注意调理身体就会出现食欲不振的情况,特别是在暴饮暴食后这样的情况出现的就会特别严重,有了食欲不振的情况后,我们一定要引起重视,并进行及时的调理,否则会造成严重的后果,那么最近总是食欲不振怎么调理?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6,会加重早孕反应,使妊娠呕吐加剧,反复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良。因此,孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
2、早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。
3、开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
4、菠萝苹果汁
在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间,就变得什么都不想吃,怎么哄都不见效。遇到这种情况,先不要逼孩子吃正餐,如果给他一杯菠萝苹果汁,味道好,他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯,食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用,需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁,一定要用鲜榨的果汁。
通过上述的介绍,我们知道了最近总是食欲不振怎么调理,在生活当中我们一定要注意有好的习惯,不但不能有暴饮暴食的现象,而且还要注意休息,平时不要过长疲劳,特别是不要避免出现情绪过度紧张或是吃生冷食物的情况。
大人食欲不好怎么办呢?
每个人的身体情况都是不同的,有些人对于饮食比较重视,特别能吃东西,而有些人因为自身的情况,对于食物都没有什么兴趣的,每个人都会出现食欲不好的现象,一些大人也是会出现这种情况的,当大人食欲不好的时候,该怎么办呢?吃什么可以缓解呢?今天,小编就和大家一起来分享下食欲不好吃什么好。
步骤/方法
01早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。
02夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益。
03乌梅陈皮茶
材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。
功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。
04足三里穴
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
上面的文章给大家介绍了大人食欲不好怎么办。希望对大家有所帮助,在生活中不要过度的体力劳动或者是脑力劳动,会引起胃壁的供血不足,很容易导食欲不好的发生,还有就是不要情绪紧张过度疲劳,在当今这个快节奏的时代,人们比较容易患上失眠,焦虑等紧张情绪,也是很容易导致胃内分泌酸干扰功能失调,从而引起食欲不好。
怀孕食欲不好怎么办呢
怀孕之后很多孕妇是有妊娠反应的,妊娠反应也有很多种,很多人怀孕之后突然就会出现食欲下降的现象,这个时候很正常的表现,怀孕的孕妇很少有人不会出现这样的表现,而当孕妇食欲不佳的时候就会让孕妇觉得很难受,并且孕妇吃不下饭的话对胎儿的影响也是很大的,那么下面我们来看看这个怀孕之后食欲不好到底该怎么办?
冬菇扣肉
材料:猪肉,冬菇各100克,鸡蛋2个。
调料:植物油,酱油,料酒少许。
做法:
1、将猪肉清洗干净后,切成片状,下油锅略炒。
2、鸡蛋放到开水中煮熟,剥去壳,用酱油浸泡几分钟,下油锅中炸一下后取出切成数瓣。
3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内,上锅蒸烂。
4、冬菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在冬菇上即可。
提示:瘦猪肉的营养很高,成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗,预防软骨症,贫血病等。
西红柿焖牛肉
材料:牛肉500克,西红柿250克,湿淀粉35克。
调料:酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤各适量。
做法:
1、牛肉洗净,放在清水锅中,加入葱花,姜片,放在微火上炖烂。
2、捞出牛肉,切成小方块备用,把西红柿用开水烫一下,去皮切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。
3、锅内放油,下入牛肉块略炒,捞出,锅内放油,再放入酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤拌匀,然后放入牛肉,用微火煮五六分钟,把西红柿放入,再煮一两分钟,用湿淀粉勾芡即可。
提示:色泽鲜艳,甜酸咸口,肥烂不腻。
早期要确保孕妇的营养摄入,促进孕妇的食欲,就需要在食物的选择,加工和烹调过程中注意色香味的搭配。下面要先调整怀孕初期饮食原则:食物要以易消化和吸收为主。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。同时也要让食物烹调要保持多样化,应该采用比较合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,草莓,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。
孕妇在进食时,一定要保持愉快放松的情绪,不要总是担心会呕吐,否则可能就会间接性的影响到胃口。另外,需要注意怀孕初期妈妈要为宝宝补充大量叶酸,食用菠菜是一个不错的选择,可以制作海米菠菜粥,姜汁菠菜粥等一类食品,同时也要多吃新鲜的蔬菜水果,都可以帮助补充一些维生素等营养物质。
怀孕之后食欲不好的话就可以采用以上的方法来给自己改善,改善这个食欲不佳的现象,总之一句话,在怀孕的时候就要多给自己吃点比较清淡的食物,同时还要记得多给自己吃点营养丰富的食物,很多人不知道,在怀孕的时候如果营养不良的话,那么胎儿畸形 的风险是很大的,所以要重视自己的饮食。
夏天食欲不振全身无力怎么调理
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"夏天食欲不振全身无力怎么调理",请您翻阅!
一般人在夏天的时候天气炎热,雨水也多,这样的情况会导致身体有湿气,人们容易出现食欲不振全身无力的情况,这种情况的调理重在调理脾胃,脾胃调理好了后食欲不振全身无力的情况就会消失或是减少,那么夏天食欲不振全身无力应该如何进行调理?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
夏季养生注意调养脾胃
中医认为养生最主要是讲究天人相应和顺应自然,所以中医讲究四季养生,五脏对应五时,即“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”。从夏季的角度来说,不仅要顾及心阴的养护,更要注意调养脾胃,这是因为:
第一,从季节特点来讲,大家都知道夏季炎热,但还有一个被人忽视的点,就是湿。夏天的雨水较多,一下雨,水分就蒸发弥散到空气中,使人觉得闷热,出现喘不过气、吃东西没食欲等表现,这可能就是湿伤脾胃所致。而另一方面,闷热、潮湿的天气,很多食物容易腐败变质产生毒素;细菌等也容易繁殖生长,所以夏季腹泻等疾病非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”。
第二,夏天暑湿困脾,导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱,如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿,造成“内湿”停滞,进一步影响脾胃的功能。
第三,“脾胃伤则百病由生”,所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃,比如像有心脑血管等疾病的在夏季容易发生意外。
中医的脾胃其实泛指人体整个消化系统,《黄帝内经》说,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,四肢百骸,五脏六腑,都需要脾胃化生的饮食水谷精微来营养。反过来说,脾胃伤则百病生,很多疾病,比如脸上长痘,或者消化不良归根到底还是因为脾胃出了问题。
实际上,如果脾胃运化不好,除了无法吸收食物中的营养,还会产生内湿。中医认为,湿若不及时祛除就有可能发生变化,寒化变寒湿,热化变湿热,以湿热为例,湿在人体久留不除就会化热,因此,湿与热同时存在是很常见的。一般湿热分为两类,热重于湿或湿重于热。热重于湿,热象更明显,表现出舌苔黄腻、口干口苦口黏、小便黄,甚至也可出现牙龈肿痛、大便干燥等症状,治疗上以清热为主;湿重于热,湿象更明显一些,有头重脚轻、口苦口黏等表现。临床上,还需要通过中医望闻问切对脾胃功能进行综合判断。
通过上述的介绍,我们知道了人在夏天的时候出现食欲不振全身无力的情况是脾胃有了不舒服的情况,通过中医的调理可以达到脾胃的调理,脾胃调理好了后食欲不振全身无力的情况也就解决了,在夏天的时候我们更加的应该注意养生和保健。
化疗后食欲不好怎么办呢?
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"化疗后食欲不好怎么办呢?",希望您喜欢!
大多数的肿瘤患者经过化疗之后都会感觉食欲不好,有的甚至会出现恶心、呕吐的现象。在肿瘤患者化疗的后期,需要通过药物调理才能够缓解食欲不良的现象。当肿瘤患者化疗后觉得食欲不好怎么办?小编搜罗了一些解决食欲不良的方法,接下来就让小编为大家介绍一下吧。
进餐前做适量运动,并进食少量开胃食品,如果丹皮、山楂片等。
进餐的环境保持清洁舒适,让自己有一个好的心情。
进食高热量、高蛋白可口的饭菜,如牛奶、豆腐、鱼等,少量多餐。不要让胃有胀饱感和饥饿感。
经常变化烹饪方式和菜肴的种类,让大家注意色、香、味的调配,以刺激患者的食欲。
睡前用热水洗脚,促进血液循环,同时饮一杯热牛奶,以促进睡眠。
晨起饮一杯温水,以促进肠道蠕动。
化疗的副作用会导致患者没有胃口,那是因为化疗药物的毒性引起消化功能紊乱,消化吸收功能障碍,以致出现厌食,营养物质代谢异常。这是非常常见的现象。因为胃肠功能的再生能力是很强的,在停止放化疗后有一部分患者会自然恢复。比较严重的患者就要注意饮食调养,进食宜清淡,或改为易吸收消化的半流质。同时可以服用一些调理脾胃的药物。目前协同化疗的中药医用级灵芝孢子粉,能有效减轻放、化疗带来的副作用,比如减轻放、化疗引起的厌食、食欲不振、恶心呕吐等等。
看完了小编对化疗后食欲不良的解决措施的介绍,想必大家都懂得了如何治疗食欲不良了吧。在化疗的过程中,厌食是个正常的现象,由化疗引起的厌食也可以通过食疗法来解决。同时,肿瘤患者也应当锻炼自己的身体,增加自己的免疫力。
放疗后食欲不好怎么办呢?
很多的肿瘤患者,在平时需要长时间的进行放化疗,很多的病人在放疗的时候都会出现食欲变差的情况,对于很多的东西感觉没有胃口,这样会使得身体的耐受能力更差,你的治疗是非常不利的。因此最好是能够采取一些办法来进行缓解,下面小编来介绍关于放疗以后也是不好的一些缓解方法。
保持乐观情绪
人们都知道,心情不好时,胃口就不好,癌症患者更是如此。虽然患上了难治的顽症,但是,现代医学科学技术发达,是能将大部分的癌症治好的。患者应拥有战胜疾病的信心,既来之则安之,主动配合医疗活动,这是避免消化与吸收不良的最佳措施之一。
适度运动健胃
只要体力许可,癌症患者应该保持一定量的运动锻炼。锻炼不但有助于术后或化疗、放疗后的康复,对促进和保持肠胃消化功能的正常也有很好的作用。不过,要根据体质,选择一些活动量小、没有危险性的运动项目,如散步、慢跑、打太极拳等,并选择空气清新的公园、树林、河边等地方来锻炼。
改变烹调方法
使一种食物具有不同的色香味,也可以增加食欲。但无论哪一种食物,何种烹调方法,一定要达到食物比较熟烂的程度,才容易消化吸收。如虾、蟹蒸煮不透,加热时间太短,致使灭菌不完全,食后可引起腹泻等,反而得不偿失。
经常更换食谱
一种新的食物往往可促进食欲,比如常吃猪肉类食物的患者可更换吃鱼、虾、蟹、鸡等,有条件的可吃一些龟、甲鱼之类。
药膳促进食欲
开胃健脾作用较好的配方有:①山楂肉丁:山楂100克,瘦猪肉(或牛肉)1000克,菜油250克,及香菇、姜、葱、胡椒、料酒、味精、白糖各适量。先将瘦肉切成片,油爆过,再用山楂调料等卤透烧干,即可食用。既可开胃又可抗癌。②黄芪山药羹:黄芪50克加水煮半小时,去渣,加入山药片100克,再煮30分钟,加白糖(便秘者加蜂蜜)即成。每日早晚各服1次。具有益气生血、增加食欲、提高胃肠吸收功能的作用。
多吃蔬菜水果
多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果,不但可以增加抵抗力,而且还可增加食欲。有些患者认为应忌食生、冷食物,但对水果蔬菜类应视情况对待。术后初期可吃菜汁和少量易消化的水果,每次量不宜多,应少量多餐。胃肠功能基本恢复后可以吃一些清淡爽口的生拌凉菜和水果,特别是在化疗、放疗期间,具有明显的开胃作用。
对于肿瘤患者来说,平时一定要保持一个乐观的心情,在放化疗期间,也可以适当的吃一些能够增强身体免疫能力的药物,来增加身体的耐受能力,对于疾病的治疗也是非常有好处的,还应该要尽量保持良好的生活习惯。
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