鱼肝油8岁小孩可以吃吗

美食来自于厨房，正是厨房赋予了美食源源不绝的生命力，在这里，不同的食材交汇在一起，而调料则让食材上升到了更高的层次，厨师则让一切原始的东西被塑造成一道道美食。根据你的需要，小编精心整理了鱼肝油8岁小孩可以吃吗，更多相关内容请继续关注本网站。

一、鱼肝油8岁小孩可以吃吗二、吃鱼肝油的好处三、婴儿吃什么鱼肝油好鱼肝油8岁小孩可以吃吗

1、鱼肝油8岁小孩可以吃吗

提起鱼肝油,我们并不陌生,因为我们看到很多家长给自己家的小孩子买了鱼肝油,它能够给小孩子身体内补充某些它所缺失的营养。

八岁的孩子可以服用正常的鱼肝油,能够促进钙质的吸收,平时要注意多让孩子锻炼,多吃含钙比较多的蔬菜。

2、鱼肝油适合哪些人群

2.1、妈妈母乳不足,属于混合喂养的小儿。

2.2、足不出户少晒太阳者。

2.3、缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染,干眼症,角膜软化及皮肤干燥的儿童。

2.4、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力,增强鼻炎患者体质,故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

2.5、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

2.6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,促进胎儿骨骼、大脑发育,令出生后的婴儿体格强健。

3、鱼肝油的禁忌人群

肝脏受损的人群:对于肝脏受损的朋友们来说,鱼肝油是不适合服用的哦,鱼肝油这样的保健品对于我们健康有好处,是可以补充大量的维生素a以及维生素D的了,同时还可以很好的补充营养物质,但是我们服用鱼肝油也会对肝脏造成一定的负担,这样无疑是不利于我们肝脏健康的,特别是对于肝脏受损的人群来说,不适合吃哦。

患有结石的人群:对于患有结石的朋友们来说,在服用鱼肝油的时候也存在禁忌哦,鱼肝油是会对我们的身体造成影响的了,特别是对于我们的肝脏以及肾脏是有一定负担的,因此在服用的时候就要小心这样的问题才行了,而结石患者往往都存在肾脏以及肝脏的问题了,所以就不适合去服用鱼肝油了哦。

身体虚弱的老年人:对于老年人来说,在服用的时候也需要注意哦,虽然大多数人的老年人是可以服用鱼肝油的,但是如果我们存在身体比较虚弱的情况,那么就是不适合去服用鱼肝油的了,很容易就会对身体健康造成影响了。

吃鱼肝油的好处

鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A:主要功能是维持机体正常生长,生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D:主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍,佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,人体从日光照射中也能摄取维生素D,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。

婴儿吃什么鱼肝油好

1、选择天然的鳕鱼肝油

选择天然的鳕鱼肝油,尽量不要选择人工合成的维生素AD剂。目前医院开的号称“鱼肝油”,其实都是人工合成的维生素AD剂,因为天然的鳕鱼肝油属于食品级的,无法进入医院销售,所以,在医院里也就看不到天然的鱼肝油了,不过,对于小宝宝来讲,吃天然的鱼肝油比吃人工合成的维生素AD剂安全可靠。

2、选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油

选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油,因为这两个地方的鳕鱼肝油是世界公认的最好的,污染最少油,质量也最稳定。

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鱼肝油四大误区需警惕(图)

厨房是生产美食的基地，厨房是美食文化的承载之地，在这里，食材得到充分加工，而调料在此不再是无足轻重，厨师则让一切原始的东西被塑造成一道道美食。下面是小编为大家整理的《鱼肝油四大误区需警惕(图)》，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。

鱼肝油四大误区需警惕(图)

鱼肝油四大误区需警惕(图)

当今社会，父母对孩子的健康和营养越来越重视，补充鱼肝油的情况也越来越多，但往往也容易陷入种种误区。据金奇仕营养专家对千名父母的调查了解，仍有65%的家长对鱼肝油存在一定的误解。为此，金奇仕提醒：关键营养素的缺乏会给宝宝带来疾病，但不科学的补充更会适得其反。在次，针对以下四大误区，我们逐一破解。

误区一：服用鱼肝油多多益善

鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1,B2等不同，不能及时被排除。

如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

误区二：鱼肝油等同鱼油

鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。

鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。

如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

误区三：鱼肝油的服用方式都一样

鱼肝油所含的维生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油，严格说来是维生素AD滴剂，剂量较高，不适合长期服用；而膳食补充型的鱼肝油，剂量适当，补充宝宝日常所需，适合长期服用。

误区四：参加户外活动，就不用补充鱼肝油

在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢？其实不然。

如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时以上，那么鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。

另外家长们还需结合宝宝的吸收程度、生长速度以及医生的专业指导来确定最适合的补充量。

甲鱼小孩可以吃吗

一、甲鱼小孩可以吃吗二、小孩的营养食谱三、小孩不能吃什么食物甲鱼小孩可以吃吗

1、甲鱼小孩可以吃吗

甲鱼肉性平、味甘;归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用;可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。

甲鱼的滋补效果是比较好的,可以起到滋阴养血益气补调中的效果,还能够帮助我们预防治疗身体虚弱肝脾肿大的问题,对小孩子来说,其实也是可以适当的食用的。

2、甲鱼营养分析

2.1、甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症;2.2、甲鱼亦有较好的净血作用,常食者可降低血胆固醇,因而对高血压、冠心病患者有益;2.3、甲鱼还能“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”;2.4、食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

3、小孩吃什么鱼好

3.1、带鱼。带鱼的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

3.2、三文鱼。三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。

3.3、黄花鱼。黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

小孩的营养食谱

1、淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

功效:健脾利湿、清润补阳。

材料:淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法:将各药材洗净,稍浸泡;笋壳鱼宰洗净,可慢火煎至微黄,亦可不煎;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约10碗清水,武火煲沸后改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。

2、白芷芫茜豆腐滚鱼片汤

功效:解表散邪、清热除烦。

材料:白芷10克、芫茜45克、豆腐2块、鲩鱼肉片300克、生姜3片。

做法:将白芷先用5碗水滚20分钟,白芷取出,白芷水备用。然后放豆腐、鱼片、生姜、最后放芫茜、油盐等即可。

小孩不能吃什么食物

1、泡泡糖:泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。

2、糖精:大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病,损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

3、豆类:豆类含有一种能致甲状腺肿的因子,可促使甲状腺素排出,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

4、人参:儿童食用人参会导致性早熟。

5、罐头:罐头食品中的添加剂,对正发育的儿童有很大影响,还容易造成慢性中毒。

6、爆米花:爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

7、方便面:方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

8、桔子:桔子含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病。

9、果冻:果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

维生素c十岁小孩可以吃吗

一、维生素c十岁小孩可以吃吗二、儿童补充维生素c吃什么三、维生素C吃多了会怎么样维生素c十岁小孩可以吃吗

1、维生素c十岁小孩可以吃吗

维生素c十岁小孩是可以吃的。

小孩子正在长身体的阶段,身体如果缺乏任何一种营养物质,都可能会对其造成影响,而小孩子对维生素c的补充也是不能忽视的,因为维生素c缺乏的话会影响到胶纤维形成,还可能会导致患坏血病。

可以帮助婴儿的铁和钙的有效吸收食物,所以每顿饭吃上一片水果对宝宝的成长是非常有益的。

2、缺乏维生素C的危害

维生素C缺乏时,使胶纤维形成发生障碍,致结缔组织发生障碍,毛细血管内皮细胞间质缺结合质,以致毛细血管脆性及管壁渗透性增加,可在皮肤、黏膜、骨膜、关节腔及肌肉内出血。由于基质的形成受到影响,成骨细胞不能再成正常细胞间的骨样组织,软骨内骨化发生障碍,但软骨基质内钙质冗着继续进行,使干骺端临时钙化带钙质堆积,形成临时钙化带致密增。成骨作用被抑制,不能形成骨组织,已形成的骨小梁变脆易折,干骺端骨质脆弱,常导致骨折和骨骺分离、出血、一般性骨萎缩。

3、宝宝需要多少维生素C

和其它哺乳动物不同,人类无法靠自身合成维生素C,因此我们需要从食物中获得持续不断的维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C,因此体内的维生素C水平很容易就会降低。

对于1岁以内的宝宝来说,他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意,在宝宝满6个月添加辅食以后,宝宝的营养摄入越来越依赖辅食,这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。

由于宝宝的身体是无法储存维生素C的,因此不必要在一顿饭中喂给宝宝大量的维生素C食物,而应该按照少量多次的原则来为宝宝准备维生素C食物。

儿童补充维生素c吃什么

早上我们可以喝一杯鲜榨橙汁,晚间或者午休的时候吃一些哈密瓜!同时也可以采用其他方式,吃一些维生素片,具体的吃多少,吃什么牌子的,个人建议去药房或者去医院咨询下医生,不能听信他人的话,每个人的身体状态都是不一样滴,不一定别人有效,自己的孩子也有效哦!

首先,维生素c在日常生活中是很常见滴。有很多的水果或者蔬菜里面都是含有滴,比如:水果类有橙子,猕猴桃,哈密瓜,葡萄等,蔬菜类有花菜,辣椒,西红柿等。所以在平常生活中,我们可以午餐做一些含有这些蔬菜的菜,类似于青椒炒猪肝,干锅花菜,西红柿蛋汤等!

维生素C吃多了会怎么样

生长期儿童服用大剂量维生素C,可使儿童日后易患骨病,因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。

每日口服维生素C4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性,而导致草酸盐结石。

大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,导致血栓形成,这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。

摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加,因其还原性可产生尿糖的假阳性反应,有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。

大剂量维生素C可降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育。

每日维生素C剂量超过3克时,可导致肠蠕动增强,引起某些人腹部绞痛与腹泻。

维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入,可破坏相当量的维生素B12;而维生素B12大量破坏后,使人易患贫血。

蜂糖小孩可以吃吗

一、蜂糖小孩可以吃吗1.蜂糖小孩可以吃吗2.蜂糖的主要成分3.蜂糖的吃法二、蜂糖的功效三、吃蜂糖可以减肥吗蜂糖小孩可以吃吗1、蜂糖小孩可以吃吗

一岁以下的婴儿容易便秘,肠胃消化功能还不是很好,有的家长就会给婴儿吃一些蜂糖。但是小编要提醒所有的家长,蜂糖是蜜蜂采集而来的,蜜蜂有可能采集一些毒素,这些毒素对成年人并没有什么关系,成年人能将其排解出去,但是身体素质比较弱的婴儿就有可能因此而中毒。因此,家长最好不要给一岁以下的婴儿吃蜂糖。

2、蜂糖的主要成分

蜂蜜中的主要成分是糖类,占蜂蜜总量的3/4以上,其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%-95%。矿物质含量一般为0.04%-0.06%.包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅等。

3、蜂糖的吃法

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。

蜂糖的功效

1、抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。

2、促进消化

研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。

3、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。实验研究证明,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。

吃蜂糖可以减肥吗

1、蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。

2、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

3、鲜百合蜂蜜

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。睡前服,适宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克,蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。每日1次。

5、蜂蜜首乌丹参汁

蜂蜜首乌丹参汁:制首乌、丹参各15克,蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁,调人蜂蜜,每日1剂。

6、蜜糖羹

蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗内蒸服。每日3次,空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。

银耳小孩子可以吃吗

一、银耳小孩子可以吃吗二、吃银耳有什么禁忌三、银耳和什么一起煮最好银耳小孩子可以吃吗

1、银耳小孩子可以吃吗

儿童可以吃银耳。

银耳中营养成分很高,含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素以及多种矿物质元素,儿童适量的吃些银耳对生长发育有好处。

2、小孩吃银耳的好处

儿童吃银耳有什么好处

滋补

银耳是有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用的,是一种珍贵的滋养性食品和补药,小孩子适量食用是能起到滋补的效果的。

促进生长发育

身体缺乏维生素D会导致钙质的流失和疾病的发生,银耳中是含有比较多的天然维生素D成分的,儿童能通过食用银耳补充维生素D,能防止钙的流失,促进生长发育,尤其是对那些本身体内缺乏维生素D的儿童效果是比较好的。

增强免疫力

儿童的抵抗力是比较弱的,而银耳中除了富含胶质,还有大量的多糖类,像海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,能增强人体免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力;而且还含有硒等微量元素,可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

润肠通便

银耳里是有比较多的纤维素的,能促进肠壁的蠕动,润滑肠道,刺激排便,可以起到预防便秘的发生。

清热解毒

银耳具有清热、润燥、解毒护肝等功效,儿童出现上火症状时,可以适量的食用银耳,对于降火有一定帮助。

3、小孩吃银耳注意事项

给宝宝吃银耳时一定要尽量要弄碎一些,太大块容易造成小孩吸食呛着。同时银耳一定要煮的软烂一点,不然不易消化。

宝宝在吃银耳时可以搭配一些其它食材,这样营养更全面,同时给宝宝的辅食切不可太过单一,只有保证均衡的饮食才能满足宝宝所需的各种营养。

在给宝宝做银耳汤时不能贪图省事给宝宝吃隔夜的银耳汤,隔夜的银耳汤会产生亚硝酸盐,亚硝酸进入血液循环,使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,从而丧失了携带氧的能力,引起中毒,发生肠源性青紫症的一系列症状。

吃银耳有什么禁忌

风寒者不能食用冰糖银耳

患了风寒或者感冒的人不能够吃银耳,以免加重症状;

银耳不能与四环素类药物同食

因银耳含钙丰富,钙可与四环素类药物结合,降低此类药物疗效。

变质银耳不可食用

变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。

霉变的银耳不可食用

当银耳霉变之后一定不能食用,烧煮亦不能使毒素破坏;

吃银耳要适量

银耳是可以天天吃的,只要不是特别大的量就可以;

银耳不能和含铁的食物一同食用

因银耳含磷丰富,磷与铁结合成难溶性化合物,不利于营养的吸收,故银耳不宜与富含铁剂的食物,如菠菜、蛋黄、动物肝脏等同食。

煮熟银耳放置时间不宜过长

因银耳含有较多的硝酸盐类,煮熟的银耳,如果放置的时间长了,硝酸盐会在细菌的分解作用下,还原成亚硝酸盐。人吃了含亚硝酸盐较多的银耳汤后,会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力,从而破坏人体的正常造血功能,严重者还会使人发生呕吐、昏迷甚至死亡。所以,做银耳汤时,应现做现吃。

银耳和什么一起煮最好

银耳+百合

百合的味道清香脱俗,而银耳则脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活络气血,还有润肺止咳、生津滋阴的功效,特别适合秋天食用。常常饮用,有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有一定缓和作用。

银耳+鹌鹑蛋

银耳性味甘平,是滋补强身食品。银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋同食,能使强精补肾、益气养血、健脑强身的功效更为显着。对贫血、妇婴营养不良、神经衰弱、血管硬化、心脏病等病人,均有补益作用。常吃还能防止老年性疾病。

蛋白粉小孩可以吃吗

一、蛋白粉小孩可以吃吗二、蛋白粉什么时候吃最好三、盲目食用蛋白质粉的后果蛋白粉小孩可以吃吗

1、蛋白粉小孩可以吃吗

小孩子身体内的蛋白质不足时,会导致生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍等。但是,需要提醒家长的是,小孩子一般不需要补充蛋白粉。

首先,看孩子缺蛋白不缺。如果孩子体内不缺蛋白质,这不仅会造成浪费,还会出现副作用。因为蛋白是会给肝肾带来负担,另外,蛋白质补充过量还会有诱发心脏病的风险。

其次,蛋白质种类繁多,有些不容易消化。现在市场上的蛋白粉种类繁多,有植物蛋白、乳精蛋白、牛奶蛋白等等。有些蛋白的分子量特别大,有些孩子体质本身比较敏感,因此越吃反而越容易得病。

再者,药补不如食补。很多家长不理解“药补不如食补”这句话的真正意思。食物包括肉、蛋、奶、果、蔬等等。只要孩子均衡饮食,不偏食、挑食,不仅蛋白质,微量元素、维生素都不会缺乏。

2、哪些人不适合补充蛋白粉

如果是一个膳食结构合理的正常人,就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。不过要提醒的是,有些人是不适合补充蛋白粉的,比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力,造成肾脏损害。通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉,因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量,加重通风症状。婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善,应该选择奶粉等来补充蛋白质,婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质,建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。

3、蛋白粉适合什么人群吃

因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损,机体处于负氮平衡状态的患者。这时候需要,就要食用蛋白质粉来使机体恢复平衡。

因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者。也可以通过使用蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质。

进食不规律,进餐时间有限的人群减少了他们的高脂与高能摄入,适量地补充蛋白粉可以补充体力,不至于影响工作。

生长发育期的少年或者老年人以及素食主义者,这类人可能因为挑食或者肠胃不好,而导致无法摄入足够的蛋白质,也可以通过定时定量的食用蛋白质粉,补充蛋白质。

蛋白粉什么时候吃最好

一般来说,在早上的时候,人体经过一个晚上的休息,白天的机体消耗已经恢复,身体机能最旺盛,且已经长时间未进食,急需补充能量。因而,这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的,且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体,会累积到机体,建议早上食用蛋白粉。

如果是运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,这就不能拘泥于什么时候是最合适了,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。

对于素食者和节食减肥者,可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题,因而,建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。

对于婴幼儿和身体成长期的青少年,以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人,可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉,以弥补人体蛋白不足,促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。

盲目食用蛋白质粉的后果

肠胃功能减弱,机体抵抗力降低

长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。

加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿

蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。

过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病

患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。

易使人肥胖,导致骨质疏松

人体多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松。

感谢您阅读“97美食网”的《鱼肝油8岁小孩可以吃吗》一文，希望能解决您找不到厨房百科的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了老干妈拌菜吃可以减肥吗专题，希望您能喜欢！