“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着社会的不断发展，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别为你收集的“喝柠檬水有什么好处和坏处呢”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
柠檬水这种饮料是女性朋友用于美白肌肤以及提高身体免疫力的主要方法，因为柠檬有美容养颜的功效以及杀菌的作用，但是我们要知道过度饮用柠檬水是会造成肠胃损伤的，很容银引起胃溃疡以及其他的肠胃疾病。对于喝柠檬水的好处与坏处有哪些，我们建议大家可以来了解一下下面介绍的内容。
柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
关于这篇文章介绍的喝柠檬水是有助于女性朋友美容养颜以及杀菌的，你们应该都知道在平时饮用柠檬水是有很大好处的吧。柠檬水这种东西我们制作的时候要注意柠檬跟水的用量，这样可以降低酸性物质对于肠胃的侵袭。
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早上喝柠檬水有什么好处呢
饮水是我们在平时的时候经常会做的事情，不但可以起到有效补充体内水分的作用，而且还可以起到美容和养颜的效果，不过在喝水的时候也有好多朋友不喜欢水的清淡，要在水里加一些饮品，其中喝柠檬水就是一种常常用到的方法，早上喝柠檬水有什么好处？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
一、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.
二、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
三、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
四、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
五、降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
六、清新口气：柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
七、改善血液循环：柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
通过上述的介绍，我们现在知道了早上喝柠檬水有什么好处，在生活当中我们可以通过柠檬水来取代喝水，这样 不但可以达到补充体内水分的效果，而且还有好多的好处，不过在喝的时候也要注意不能太多，另外也要注意不能有不舒服的感觉。
喝蜂蜜柠檬水有什么好处呢
柠檬和蜂蜜都是我们生活中比较常见的食物，它们当中都含有比较多的微量元素，对于我们身体是有一定帮助的，柠檬中含有的柠檬酸是可以达到美容养颜的功效的，而经常喝蜂蜜水也可以帮助我们达到滋润肠胃的功效，所以这两者结合起来也是比较好的，那么喝蜂蜜柠檬水有什么好处呢？
一、常食蜂蜜可保健康长寿蜂蜜是工蜂采花蜜在巢中酿成。根据采蜜季节不同而有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。从野外如树上、岩洞等采取者称为野蜂蜜，又叫石蜜或岩蜜，质量最好，但产量有限，因而市面上见到的多是人工养蜂所取的蜂蜜。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。
《神农本草经》把蜜列为有益于人的上品，古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”，而印度的《吠陀经》则说蜂蜜可益寿延年。我国梁代名医陶弘景说过：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生。
”这种说法虽有夸张之嫌，但仍充分说明了蜂蜜在营养及医疗上的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。
酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。
生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
以上就是关于喝蜂蜜柠檬水有什么好处的一个介绍，如果我们只是单独泡柠檬水喝，会只有一点酸酸的味道，如果长时间喝这个对于我们的肠胃是没有好处的，所以我们可以在柠檬水中加入一些蜂蜜，这样酸酸甜甜的可以帮助我们达到润肠通便的功效。
女人喝柠檬水有什么好处呢
柠檬水是大多数人都比较喜欢喝的一种饮品，其实这种柠檬水就是用柠檬片泡成的水，本身柠檬的营养物质就是比较高的，因此喝柠檬水的话对自己的身体肯定是有好处的，但是大家对于喝柠檬水以后的好处并不是那么了解，其实喝柠檬水是可以帮助自己消化的，从而去达到一个减肥的效果，有很多的人脉想要减肥的话就会去喝柠檬水的，这就可以减轻不消化的情况。
1.增强免疫系统
维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，而柠檬汁里含有大量的维他命C。当你压力很大的时候，体内维他命C的值就会率先暴跌。这就是在你感觉压力大的时候，专家推荐你使用维他命C的原因。
2.补充钾元素
正如上面所提到的那样，柠檬里含有很高的钾元素，钾元素对保持心脏健康有益，同时又有益于头脑和神经系统。
3.帮助消化
柠檬汁不仅能通过排出消化道毒素来保健消化系统，还能减轻消化不良的状况，比如胃灼热、打嗝或者胀气。
4.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
5.清洁呼吸系统
它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。柠檬酸可以腐蚀牙釉质，所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝柠檬水。
其实女性朋友们喝柠檬水不光是可以用来减肥的，而且也是可以去排毒的，这样的话就可以让自己体内的毒素不会堆积起来，所以就减少了毒素的产生，因此不光是可以达到清洁自己肝脏的作用，而且还会让自己面部的皮肤变得更加的好，因为这个时候自己脸上的皮肤不会有黑色素的沉淀。
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