“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着历史的发展，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编帮大家整理的吃什么可以去黑头？吃对美食还你光洁皮肤,但愿对你的学习工作带来帮助。
吃什么可以去黑头？吃对美食还你光洁皮肤
毛孔中分泌的过多的油脂一般都会混杂着一些老废的角质堵塞在自己的毛孔里，这些油脂和角质经过空气的氧化后就会慢慢的变成硬化的油脂的阻塞物，而阻塞物一旦暴露在空气中，表面就会呈现出难看的黑色，这也就是我们常说的黑头。所以说如果不从根本上去除黑头，那么黑头还会再次出现的！
什么是在肌肤表面出现的黑头？
毛孔中出现明显的黑头是因为毛孔中分泌的过多油脂及皮肤没有很好的进行新陈代谢造成的。并且鼻子周围皮肤的皮质比较硬，所以T字区很容易出现黑头。
身体因为缺什么而易产生黑头？
由于黑头是油脂分泌过剩引起的，所以大家可能容易认为自己吃了很多不该吃的东西，但是事实上皮肤分泌油脂过剩大多是因为身体营养不足造成的。
毛孔中出现黑头，首先是因为肌肤本身缺少蛋白质了。如果缺少蛋白质，肌肤表面就会变得有很多空隙，毛孔周围也容易变得松弛。并且皮肤正常的新陈代谢是需要细胞分化和分裂的，这个时候就需要维生素A和锌来帮忙。人体如果不缺蛋白质、维生素A和锌这三种营养素的话，黑头一般就不会再出现啦！以下是能够预防黑头的几大食物：
蛋白质：形成人体皮肤的原材料，主要食物有肉类、鱼类、豆制品、乳制品、鸡蛋等。
维生素A：促进皮肤新陈代谢，让皮肤再生，主要食物有：猪肉的瘦肉部分、鸡肝、鳗鱼、鳕鱼、胡萝卜、芒果、绿色及黄色的蔬菜等。
锌：促进细胞分化和分裂，帮助人体正常新陈代谢，主要食物有：牡蛎、蛤仔、牛肉的瘦肉部分、羊羔、猪肝、干鱿鱼等。
我们在平时就餐的时候可以将这三类食物搭配食用，也可以补充缺少的那部分营养食物。蛋白质和维生素A可以很容易摄取，但是尤其需要注意补充营养素锌。如果能够选择合适的鱼和肉，也能达到食物少但营养足的效果。
皮肤表面出现的黑头当然需要彻底的皮肤清洁，但是根本原因却是在身体内部的调养，所以为了恢复细嫩光滑的皮肤，在外部清洁的同时不要忘了内部营养素的补充哦！
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吃什么可以去胎毒
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。每个中国人都懂得一定的食疗知识，自有文字记录以来，这些食疗文化并非随意编说。怎么样才能做到健康食疗的呢？下面是小编为大家收集的“吃什么可以去胎毒”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
最近几年很多怀孕的妈妈们开始积极的进行排胎毒的饮食方法，据说孕妇朋友体内存有胎毒会对胎儿产生不良的影响，所以可以怀孕晚期的时候适当的食用鹅蛋、绿豆等来排出体内的湿气来达到去胎毒的功效，而经证明鹅蛋并没有去胎毒的作用，那么吃什么才可以去胎毒呢？
排毒食物一：绿豆煲老鸽汤
一定要选老鸽子，加绿豆一碗，煲两三个小时，喝汤，无需吃肉。孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。如果找不到老鸽子，也可以换成猪肚，同样煲绿豆喝。
原料：绿豆100克，老鸽4只，猪腱200克，陈皮适量，精盐少许。
做法：
1、先将老鸽剖洗干净，去毛，掏内脏，放滚水煮5分钟。再将绿豆、陈皮和猪腱洗净。
2、然后将瓦煲内倒人适量清水，用猛火煲至水滚后，放人材料，改用中火继续煲3小时，加精盐调味即成。
排毒食物二：绿豆猪肝粥
原料：粳米100克，猪肝150克，绿豆50克，大葱3克，料酒5克，香油4克。
做法：
1、处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许料酒、生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会儿。
2、绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，各自捞出，沥干水分。
3、锅中加入约1500毫升冷水，加入绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米，搅拌几下，再改用小火熬煮。
4、粥将成时加入猪肝，用旺火煮两三沸，淋上香油，即可盛起食用。
除去文章中介绍到的这两种排胎毒食物之外，孕妇朋友应该每天多喝水，不吃一些刺激性食物，特别是调味品一定不要过量的食用。每天的饮食也要保证足够的新鲜，一天保持足够八小时的睡眠可有利于身体的新陈代谢，也能达到排胎毒的功效。
少吃什么对皮肤好呢？
我们都能发现每个人的皮肤状况都是不一样的，有些美眉肌肤水嫩白皙且光滑，有些人则皮肤粗糙黯哑无光泽，其实这除了与本身的基因有关系外，还受到后天生活中各种因素的影响，饮食就是最关键的一个环节，饮食不合理对肌肤的影响还是很大的，那么少吃什么对皮肤好？
蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。
任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。
桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。
一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品，但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。
有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
通过上面的介绍，大家对少吃什么对皮肤好也都很清楚了，每个人都需要拥有一个好的肌肤，这样才能让自己的容貌乃至形象更好一些，当然了每天坚持正确的保养肌肤，做到合理膳食，多吃一些营养丰富的食物都是很重要的，此外还需要注意作息规律，不要熬夜，更不能过度劳累，保养好肌肤才能延缓衰老。
吃什么水果对皮肤好
水果是很常见的，水果含有的维生素种类较多，对人体营养补充有着很好的帮助，而且长期吃水果，在对人体水分补充上，都是有着很好的效果，所以对水果的选择，是可以放心进行的，那吃什么水果对皮肤好呢，想要改善自身肌肤，水果也是不错之选，能够很好的改善肌肤问题。
那很多人在选择水果的时候，都是以自己喜爱为主，对吃什么水果对皮肤好呢，也是有着一些不错之选，使得我们在吃的时候，对人体各方面，都有一些帮助。
吃什么水果对皮肤好：
润泽护肤—草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤—樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠—香蕉、苹果、凤梨
促进代谢—葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质—樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
注意事项：注重食物保健，日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况;
绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，确保每天喝下足够的水;
忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强;
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等;
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。
通过以上介绍，对吃什么水果对皮肤好呢，都是有着很好的了解，这些水果在购买上，也是比较方便，所以长期选择这些水果，对肌肤有着很大帮助，尤其是苹果促进人体消化，同时对减肥也是有着很好的帮助，所以这样的水果是放心选择。
吃什么对皮肤干燥好呢
皮肤干燥多发生在女性，并且秋季或是冬季皮肤最容易干燥，与身体缺水有关，患者可每天多喝水，当然光喝水作用不大，患者还要对皮肤进行补水，比如使用补水的化妆品，还能使用补水的水果、蔬菜，皮肤吸引后能改善效果，那么吃什么对皮肤干燥好？能够美容补水的食物是很多的，下面一起来详细了解。
美容补水有美食有：
补水蔬菜
一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。
五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
六、西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
补水水果
一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
二、西瓜――镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬――美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
四、猕猴桃――消除斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点。
五、草莓――去皱增白，使肌肤增加弹性
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。
吃什么对皮肤干燥好？本文介绍了很多能补水的水果蔬菜，即使皮肤不缺水，我们也要多吃这些，对皮肤及身体都有好处，并且我们知道皮肤干燥后，会长很多斑，严重的还会长皱纹，皮肤看起来就很老，我们要及时补充水份，对皮肤进行保养，女性的皮肤一旦长了皱纹，看起来就会很老，对女性是非常不利的。
吃什么食品可以变黑头发？
生活中有少白头症状的人群并不少见，而且现在有很多刚过四十岁的人就开始长出了白头发，特别是心理压力比较大的人群，白头发更是很常见。其实有些食物可以促使头发变得乌黑，坚持长时间吃就会起到效果，那具体是指哪一类食品呢？想了解就来阅读一下小编总结的资料吧。
1、黑芝麻：芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、何首乌：何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
3、荠菜。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
读完之后相信您了解到了不少能让头发变黑的食物，接下来就可以在饮食中添加一些，并且要持续吃一段时间。所以以后就不用因为长出几根白头发，就赶快去理发店染色，或者是直接把头发拔掉，而应该坚持采取健康的养发方法。
吃什么去鸡皮肤效果好呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃什么去鸡皮肤效果好呢"，请您翻阅！
鸡皮肤是常见的一种像鸡皮一样的皮肤，多数受风或是受寒以后会出现，这类人的皮肤肤质并不是不好，许多女性想改变鸡皮肤才去很多错事，不过这关键在于吃什么调养，通过吃的食物来治疗自己的鸡皮肤，吃什么去鸡皮肤的效果好呢！应该对吃一些清淡，干燥，蛋白质类食物，那么具体吃什么呢？
食材
主料蔬菜500水果500
方法/步骤
1
不要挑食，多吃蔬菜，这可可以补充体内缺少的维生素C
有了鸡皮肤怎么办，日常饮食需要注意些什么？
2
少吃辛辣的食物，避免上火，这样可以防止对皮肤产生刺激过敏。
有了鸡皮肤怎么办，日常饮食需要注意些什么？
3
早睡早起，做到生活作息有规律，最好在晚上10点以后入睡，晚间皮肤要进行新陈代谢。
4
不喝水，这种做法是很错误的，皮肤缺乏水份，就会造成皮肤干燥，对鸡皮肤影响很大，最好是每天都要喝5–8杯水。
5
注意补充营养，要多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、等等，这些对身体都是很有好处的。
END
注意事项
最好早发现早治疗！由于发作初期，不仅皮疹轻易祛除一些，而且一般不会遗留分明的色素沉着。而如果发作时间过长，不仅皮疹变得根深蒂固，治疗难度要大得多，而且还会遗留难以消退的色素沉着
推荐用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡，不过不要经常，用太多伤皮肤，建议用一月一到二次就可以了。
推荐沐浴时要搓皮，去掉多余角质，沐浴后再涂BB油或橄榄油，涂润肤乳，一年四季水嫩，保持皮肤水嫩光滑。
夏季注意做好防晒措施，避免皮肤被晒着而变得干燥没有弹性，平时日常饮食也要清淡。
鸡皮肤不仅健康影响，也是影响到日常生活，在治疗皮肤的时候我们可以吃一些清热败火的食物，如苹果，橘子，五谷杂粮，来解决身体的毒素残留，促使皮肤新陈代谢怕快速排泄，达到解决鸡皮肤的最主要目的。
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