俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,食材的好坏决定了美食的成败。没有食材文化,就没有美食文化,你对哪些食材情有独钟呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的元气早餐:香蕉花生酱吐司,隔夜麦片,的做法,希望对大家有所帮助。
超棒的元气早餐,香蕉吐司简直是挚爱啊,隔夜麦片是国外很流行的吃法,味道棒棒的,主要是很方便,头一天晚上做一些,放入冰箱,第二天拿出来就可以开吃啦,也可以装到小瓶子里带去上班吃,可以尝试各种口味,喜欢什么就丢进去,完全没难度!
材料:
香蕉,花生酱,吐司,燕麦片,酸奶,牛奶,葡萄干,各种水果,各种坚果,,
元气早餐:香蕉花生酱吐司,隔夜麦片,的做法的做法步骤:
步骤1,熟燕麦
步骤2,底下放一层酸奶,一层麦片,一层酸奶,一层葡萄干,一层一层一层,可以撒些果仁,或者香蕉片,这个就自己随意添加好了,
步骤3,大半杯多加入牛奶,盖好盖子,密封放入冰箱过夜
步骤4,第二天,吃之前可以撒一些果酱,坚果,新鲜水果,满满的能量,随意随意一点,有什么就扔进去,
步骤5,吃的时候,混合一下,
步骤6,香蕉切厚片,锅中放入少许油,稍微煎一下香蕉,可以撒一些肉桂粉什么的,但是我没有放,这样已经很好吃啦,面包放入多士炉烤一下,抹花生酱,铺上香蕉,撒葡萄干,
步骤7,或者可以吐司抹花生酱铺上香蕉入烤箱烤,但煎过的香蕉更好吃,
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花生酱香蕉吐司盒
早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。
花生酱和香蕉的组合非常奇妙,不仅美味更有营养,花生酱提供有利于心脏健康的脂肪和蛋白质,而香蕉富含纤维素、钾和足量的维生素。
花生酱的浓香,加上香蕉的清香,再配上棉花糖烤过后的拉丝效果(棉花糖烤过后皮是脆的),口感超赞。
浓香美味无法挡-----花生酱香蕉吐司盒
原料:厚片吐司,花生酱,香蕉,棉花糖。
烘焙:烤箱中层150度10分钟,再转至180度烤5分钟上色(根据自己的烤箱做调节)
花生酱香蕉吐司盒的做法
1、准备好原料。
2、厚片吐司中间用小刀切出一块,不要挖空。
3、将吐司盒中间抹一些花生酱。
4、摆上切成圆片的香蕉,将整个空间摆满。
5、将吐司盒四周和上面都刷上黄油。
6、每块棉花糖底部少量抹一些花生酱,放上棉花糖(抹花生酱是为了让棉花糖固定一下),入烤箱烘焙。
美食小贴士:如果觉得将吐司挖洞再填花生酱不好操作,可以准备两片吐司,其中一片挖空,另一片上抹上花生酱,将挖空的吐司片盖上去,后面操作如上。
网站小提示
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
花生酱吐司的做法
材料:
面包片2片,花生酱适量,
花生酱吐司的做法的做法步骤:
步骤1,取面包片,放入预热好的烤箱中。每一面分别加热1分钟。喜欢吃焦脆的可以延长加热时间。
步骤2,取出后涂抹上花生酱。
步骤3,用小抹刀抹开花生酱,均匀的铺满吐司片上。按照需要切成小块即可。
花生酱吐司卷
平时吃吐司一般都是切片直接吃,有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。
花生酱为我们带来丰富的蛋白质、矿物质微量元素,生菜为我们补充维生素,吐司片和热狗肠为我们带来热量,营养丰富的早餐就此炼成。
超强美味卷起来-----花生酱吐司卷
原料:吐司片、花生酱、热狗肠、生菜
花生酱吐司卷的做法
1、准备好原料。
2、将吐司片四周的硬皮去掉,再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3、将吐司片放入微波炉10-15秒,使吐司片变软,用擀面棍将吐司压一下,便于卷起。
4、将吐司片上抹上颗粒花生酱。
5、放上生菜和热狗肠。
6、卷起来,接口处还可以再抹一些花生酱固定,完整的卷卷就完成了。
美食小贴士
花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味,最后接口处花生酱起到固定的作用。
花生酱蓝莓吐司的做法
因为每天都要为家人准备一日三餐,所以家里各色食材准备的倒是很足的,可是像花生酱、芝麻酱及各类水果干,一旦开封一下子也吃不完,放久了又影响品质,有些甚至过期扔掉,好浪费啊,所以我隔三差五就拿来做面包把它们消耗掉。心情好就手动整形,没时间或懒癌犯了就统统扔进面包机里做个一键式吐司。做好的吐司既可以给家人当早餐,也可以在娃放学回来的时候垫垫饥。今天来分享一个花生酱蓝莓吐司的做法。
材料:
牛奶115g,鸡蛋1个(约40g),花生酱40g,盐2g,白砂糖35g,金龙鱼面包用小麦粉250g,干酵母粉5g,无盐黄油20g,蓝莓干10g,,
花生酱蓝莓吐司的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材;
步骤2,将牛奶、鸡蛋、花生酱倒入面包机的面包桶中,盐、糖对角放;
步骤3,倒入面包粉;
步骤4,面包粉中间挖个洞,加入干酵母粉;
步骤5,选择面包机和面程序开始揉面,揉面程序结束后放入黄油,继续选择揉面程序;
步骤6,结束后选择发酵程序开始发酵,发酵到两倍大,中间戳一个洞不回缩即可;
步骤7,面团发酵的时候把蓝莓干放在冷开水里浸泡透,然后用厨房纸吸干表面水分;
步骤8,发酵完成后选择揉面程序揉面5分钟左右排气,然后分成三等分揉圆;
步骤9,用擀面杖将面团揉成牛舌状;
步骤10,翻面后从上往下卷起;
步骤11,三个面团全部卷好后盖上保鲜膜松弛15分钟;
步骤12,将收口朝上,再次擀开;
步骤13,撒适量浸泡后的蓝莓干;
步骤14,卷起后放入吐司模具里;
步骤15,放进烤箱进行二次发酵,发酵到八九分满即可;
步骤16,放入预热好的烤箱内中层160度35分钟,烤好后取出,冷却至不烫手后密封保存即可;
步骤17,成品松软可口还带有淡淡的花生香味,偶尔还能吃到蓝莓干,一口下去果汁溅起,口感很丰富;
步骤18,成品。
花生酱炼乳吐司的做法
花生酱炼乳吐司,这是一款港式风味的法式吐司,吐司口感软绵,花生酱透过吐司由牛奶蛋液浸泡,经黄油煎烤后醇厚浓郁,搭配最后淋上的炼乳,让吐司润滑,奶香气息更为浓郁!
材料:
吐司片2片,花生酱2勺,炼乳适量,鸡蛋2只,牛奶150ml,白糖1勺,黄油(或橄榄油)40g,,
花生酱炼乳吐司的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料
步骤2,鸡蛋打入碗中,加入牛奶和白糖
步骤3,打散备用
步骤4,吐司切去边,吐司一面涂上花生酱
步骤5,盖上另一块吐司片
步骤6,浸泡一面5分钟
步骤7,再翻一面浸泡5分钟
步骤8,黄油放入平底锅加热
步骤9,黄油软化后加入吐司煎烤(弱中火),用锅铲两面翻动吐司(5-6分钟),煎烤至表面金黄
步骤10,煎烤好的吐司放入盘中
步骤11,淋上炼乳
步骤12,可以吃啦,里面的花生酱特别好吃,吐司软香醇厚
步骤13,成品
花生酱吐司(1)
食材明细:
主料::高筋粉250克,细砂糖30克,花生酱50克,牛奶170克,盐3克,酵母3克,
辅料::黄油25克,
花生酱吐司的做法步骤:
1.将除黄油外的食材放入面包机,揉面20分钟后放入黄油,再进行一个揉面程序20分钟至拉出薄膜。
2.选择酸奶发酵程序,将面团发酵至两倍大。
3.取出排气,平均分成两等份,滚圆,盖上保鲜膜松弛15分钟。
4.分别擀开,卷起,放入吐司盒。
5.盖上保鲜膜,放在温暖处(例如烤箱内,用发酵程序),发至八九分满。
6.烤箱上火160度,下火170度预热5分钟后放入倒数第二层,烘烤35分钟。
7.吐司香气四溢,出炉。
8.出炉后立即倒出。
9.在冷却架上冷却至温温的状态后切片即可享用。
小贴士:
花生酱本身含有大量的油脂,黄油可以忽略不放。
花生酱蓝莓吐司
食材明细:
主料::牛奶115g,鸡蛋1个,花生酱40g,盐2g,白砂糖35g,金龙鱼面包用小麦粉250g,干酵母粉5g,无盐黄油20g,
辅料::蓝莓干10g,
花生酱蓝莓吐司的做法步骤:
1.准备好食材;
2.将牛奶、鸡蛋、花生酱倒入面包机的面包桶中,盐、糖对角放;
3.倒入面包粉;
4.面包粉中间挖个洞,加入干酵母粉;
5.选择面包机和面程序开始揉面,揉面程序结束后放入黄油,继续选择揉面程序;
6.结束后选择发酵程序开始发酵,发酵到两倍大,中间戳一个洞不回缩即可;
7.面团发酵的时候把蓝莓干放在冷开水里浸泡透,然后用厨房纸吸干表面水分;
8.发酵完成后选择揉面程序揉面5分钟左右排气,然后分成三等分揉圆;
9.用擀面杖将面团揉成牛舌状;
10.翻面后从上往下卷起;
11.三个面团全部卷好后盖上保鲜膜松弛15分钟;
12.将收口朝上,再次擀开;
13.撒适量浸泡后的蓝莓干;
14.卷起后放入吐司模具里;
15.放进烤箱进行二次发酵,发酵到八九分满即可;
16.放入预热好的烤箱内中层160度35分钟,烤好后取出,冷却至不烫手后密封保存即可;
17.成品松软可口还带有淡淡的花生香味,偶尔还能吃到蓝莓干,一口下去果汁溅起,口感很丰富;
18.成品。
小贴士:
1.每款烤箱温度不同,烘烤时间根据自己的实际情况增减;
2.烘烤的时候当面团上色到自己喜欢的程度后记得表面盖上锡箔纸,避免上色过度烤焦;
3.发酵时间一般1小时左右,天气冷的话1.5-2个小时左右;
4.蓝莓干不要过多,不然会影响面团的发酵;
5.烤好出炉后可以在表面刷适量蜂蜜水,这样会更有光泽。
肉桂香蕉花生酱土司
推荐一款超级简单又美味的吐司吃法,一般不建议白土司,可以选择全麦或者有果仁粒的土司,夹层抹上自己喜欢的各种果酱、芝麻酱、花生酱,或者牛油果酱,上面添加的水果粒也可以随意变化,一般选汁水不要太多的水果即可。
这次做的香蕉为了增添风味,稍稍在平底锅煎一下,洒入的肉桂粉与香蕉结合味道太赞了,如果有帕玛森奶酪粉洒入也不错。
夏季来临,正是水果的旺季,按照这样的水果土司各式酱的做法,10分钟就可以打造营养丰富的早餐,搭配一杯牛奶或米糊,做到干稀搭配,口感上也更为顺畅。
十分钟营养早餐怎么做【肉桂香蕉花生酱土司】
食材:全麦土司2片,香蕉1根,鸡蛋1个,芦笋两根。花生酱1勺,肉桂粉适量。
肉桂香蕉花生酱土司的做法
1.先去掉土司的四边,将鸡蛋煎熟,一片吐司上抹花生酱少许。
2.盖上另一片土司。
3.香蕉切成厚薄均匀的片状。
4.平底锅预热,将香蕉放入稍微煎至两面微黄。
5.煎好的香蕉放置在土司上,再洒入一点肉桂粉,用薄荷叶装饰即可。
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土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
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