俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材的好坏决定了美食的成败。没有食材文化，就没有美食文化，你对哪些食材情有独钟呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的元气早餐：香蕉花生酱吐司，隔夜麦片，的做法，希望对大家有所帮助。
超棒的元气早餐，香蕉吐司简直是挚爱啊，隔夜麦片是国外很流行的吃法，味道棒棒的，主要是很方便，头一天晚上做一些，放入冰箱，第二天拿出来就可以开吃啦，也可以装到小瓶子里带去上班吃，可以尝试各种口味，喜欢什么就丢进去，完全没难度！
材料：
香蕉，花生酱，吐司，燕麦片，酸奶，牛奶，葡萄干，各种水果，各种坚果，，
元气早餐：香蕉花生酱吐司，隔夜麦片，的做法的做法步骤：
步骤1，熟燕麦
步骤2，底下放一层酸奶，一层麦片，一层酸奶，一层葡萄干，一层一层一层，可以撒些果仁，或者香蕉片，这个就自己随意添加好了，
步骤3，大半杯多加入牛奶，盖好盖子，密封放入冰箱过夜
步骤4，第二天，吃之前可以撒一些果酱，坚果，新鲜水果，满满的能量，随意随意一点，有什么就扔进去，
步骤5，吃的时候，混合一下，
步骤6，香蕉切厚片，锅中放入少许油，稍微煎一下香蕉，可以撒一些肉桂粉什么的，但是我没有放，这样已经很好吃啦，面包放入多士炉烤一下，抹花生酱，铺上香蕉，撒葡萄干，
步骤7，或者可以吐司抹花生酱铺上香蕉入烤箱烤，但煎过的香蕉更好吃，
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花生酱香蕉吐司盒
早餐是我们一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
花生酱和香蕉的组合非常奇妙，不仅美味更有营养，花生酱提供有利于心脏健康的脂肪和蛋白质，而香蕉富含纤维素、钾和足量的维生素。
花生酱的浓香，加上香蕉的清香，再配上棉花糖烤过后的拉丝效果（棉花糖烤过后皮是脆的），口感超赞。
浓香美味无法挡-----花生酱香蕉吐司盒
原料：厚片吐司，花生酱，香蕉，棉花糖。
烘焙：烤箱中层150度10分钟，再转至180度烤5分钟上色（根据自己的烤箱做调节）
花生酱香蕉吐司盒的做法
1、准备好原料。
2、厚片吐司中间用小刀切出一块，不要挖空。
3、将吐司盒中间抹一些花生酱。
4、摆上切成圆片的香蕉，将整个空间摆满。
5、将吐司盒四周和上面都刷上黄油。
6、每块棉花糖底部少量抹一些花生酱，放上棉花糖（抹花生酱是为了让棉花糖固定一下），入烤箱烘焙。
美食小贴士：如果觉得将吐司挖洞再填花生酱不好操作，可以准备两片吐司，其中一片挖空，另一片上抹上花生酱，将挖空的吐司片盖上去，后面操作如上。
网站小提示
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
花生酱吐司的做法
材料：
面包片2片，花生酱适量，
花生酱吐司的做法的做法步骤：
步骤1，取面包片，放入预热好的烤箱中。每一面分别加热1分钟。喜欢吃焦脆的可以延长加热时间。
步骤2，取出后涂抹上花生酱。
步骤3，用小抹刀抹开花生酱，均匀的铺满吐司片上。按照需要切成小块即可。
花生酱吐司卷
平时吃吐司一般都是切片直接吃，有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。
花生酱为我们带来丰富的蛋白质、矿物质微量元素，生菜为我们补充维生素，吐司片和热狗肠为我们带来热量，营养丰富的早餐就此炼成。
超强美味卷起来-----花生酱吐司卷
原料：吐司片、花生酱、热狗肠、生菜
花生酱吐司卷的做法
1、准备好原料。
2、将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3、将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。
4、将吐司片上抹上颗粒花生酱。
5、放上生菜和热狗肠。
6、卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。
美食小贴士
花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味，最后接口处花生酱起到固定的作用。
花生酱蓝莓吐司的做法
因为每天都要为家人准备一日三餐，所以家里各色食材准备的倒是很足的，可是像花生酱、芝麻酱及各类水果干，一旦开封一下子也吃不完，放久了又影响品质，有些甚至过期扔掉，好浪费啊，所以我隔三差五就拿来做面包把它们消耗掉。心情好就手动整形，没时间或懒癌犯了就统统扔进面包机里做个一键式吐司。做好的吐司既可以给家人当早餐，也可以在娃放学回来的时候垫垫饥。今天来分享一个花生酱蓝莓吐司的做法。
材料：
牛奶115g，鸡蛋1个（约40g），花生酱40g，盐2g，白砂糖35g，金龙鱼面包用小麦粉250g，干酵母粉5g，无盐黄油20g，蓝莓干10g，，
花生酱蓝莓吐司的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材；
步骤2，将牛奶、鸡蛋、花生酱倒入面包机的面包桶中，盐、糖对角放；
步骤3，倒入面包粉；
步骤4，面包粉中间挖个洞，加入干酵母粉；
步骤5，选择面包机和面程序开始揉面，揉面程序结束后放入黄油，继续选择揉面程序；
步骤6，结束后选择发酵程序开始发酵，发酵到两倍大，中间戳一个洞不回缩即可；
步骤7，面团发酵的时候把蓝莓干放在冷开水里浸泡透，然后用厨房纸吸干表面水分；
步骤8，发酵完成后选择揉面程序揉面5分钟左右排气，然后分成三等分揉圆；
步骤9，用擀面杖将面团揉成牛舌状；
步骤10，翻面后从上往下卷起；
步骤11，三个面团全部卷好后盖上保鲜膜松弛15分钟；
步骤12，将收口朝上，再次擀开；
步骤13，撒适量浸泡后的蓝莓干；
步骤14，卷起后放入吐司模具里；
步骤15，放进烤箱进行二次发酵，发酵到八九分满即可；
步骤16，放入预热好的烤箱内中层160度35分钟，烤好后取出，冷却至不烫手后密封保存即可；
步骤17，成品松软可口还带有淡淡的花生香味，偶尔还能吃到蓝莓干，一口下去果汁溅起，口感很丰富；
步骤18，成品。
花生酱炼乳吐司的做法
花生酱炼乳吐司，这是一款港式风味的法式吐司，吐司口感软绵，花生酱透过吐司由牛奶蛋液浸泡，经黄油煎烤后醇厚浓郁，搭配最后淋上的炼乳，让吐司润滑，奶香气息更为浓郁！
材料：
吐司片2片，花生酱2勺，炼乳适量，鸡蛋2只，牛奶150ml，白糖1勺，黄油（或橄榄油）40g，，
花生酱炼乳吐司的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，鸡蛋打入碗中，加入牛奶和白糖
步骤3，打散备用
步骤4，吐司切去边，吐司一面涂上花生酱
步骤5，盖上另一块吐司片
步骤6，浸泡一面5分钟
步骤7，再翻一面浸泡5分钟
步骤8，黄油放入平底锅加热
步骤9，黄油软化后加入吐司煎烤（弱中火），用锅铲两面翻动吐司（5-6分钟），煎烤至表面金黄
步骤10，煎烤好的吐司放入盘中
步骤11，淋上炼乳
步骤12，可以吃啦，里面的花生酱特别好吃，吐司软香醇厚
步骤13，成品
花生酱吐司(1)
食材明细：
主料：：高筋粉250克，细砂糖30克，花生酱50克，牛奶170克，盐3克，酵母3克，
辅料：：黄油25克，
花生酱吐司的做法步骤：
1.将除黄油外的食材放入面包机，揉面20分钟后放入黄油，再进行一个揉面程序20分钟至拉出薄膜。
2.选择酸奶发酵程序，将面团发酵至两倍大。
3.取出排气，平均分成两等份，滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。
4.分别擀开，卷起，放入吐司盒。
5.盖上保鲜膜，放在温暖处（例如烤箱内，用发酵程序），发至八九分满。
6.烤箱上火160度，下火170度预热5分钟后放入倒数第二层，烘烤35分钟。
7.吐司香气四溢，出炉。
8.出炉后立即倒出。
9.在冷却架上冷却至温温的状态后切片即可享用。
小贴士：
花生酱本身含有大量的油脂，黄油可以忽略不放。
花生酱蓝莓吐司
食材明细：
主料：：牛奶115g，鸡蛋1个，花生酱40g，盐2g，白砂糖35g，金龙鱼面包用小麦粉250g，干酵母粉5g，无盐黄油20g，
辅料：：蓝莓干10g，
花生酱蓝莓吐司的做法步骤：
1.准备好食材；
2.将牛奶、鸡蛋、花生酱倒入面包机的面包桶中，盐、糖对角放；
3.倒入面包粉；
4.面包粉中间挖个洞，加入干酵母粉；
5.选择面包机和面程序开始揉面，揉面程序结束后放入黄油，继续选择揉面程序；
6.结束后选择发酵程序开始发酵，发酵到两倍大，中间戳一个洞不回缩即可；
7.面团发酵的时候把蓝莓干放在冷开水里浸泡透，然后用厨房纸吸干表面水分；
8.发酵完成后选择揉面程序揉面5分钟左右排气，然后分成三等分揉圆；
9.用擀面杖将面团揉成牛舌状；
10.翻面后从上往下卷起；
11.三个面团全部卷好后盖上保鲜膜松弛15分钟；
12.将收口朝上，再次擀开；
13.撒适量浸泡后的蓝莓干；
14.卷起后放入吐司模具里；
15.放进烤箱进行二次发酵，发酵到八九分满即可；
16.放入预热好的烤箱内中层160度35分钟，烤好后取出，冷却至不烫手后密封保存即可；
17.成品松软可口还带有淡淡的花生香味，偶尔还能吃到蓝莓干，一口下去果汁溅起，口感很丰富；
18.成品。
小贴士：
1.每款烤箱温度不同，烘烤时间根据自己的实际情况增减；
2.烘烤的时候当面团上色到自己喜欢的程度后记得表面盖上锡箔纸，避免上色过度烤焦；
3.发酵时间一般1小时左右，天气冷的话1.5-2个小时左右；
4.蓝莓干不要过多，不然会影响面团的发酵；
5.烤好出炉后可以在表面刷适量蜂蜜水，这样会更有光泽。
肉桂香蕉花生酱土司
推荐一款超级简单又美味的吐司吃法，一般不建议白土司，可以选择全麦或者有果仁粒的土司，夹层抹上自己喜欢的各种果酱、芝麻酱、花生酱，或者牛油果酱，上面添加的水果粒也可以随意变化，一般选汁水不要太多的水果即可。
这次做的香蕉为了增添风味，稍稍在平底锅煎一下，洒入的肉桂粉与香蕉结合味道太赞了，如果有帕玛森奶酪粉洒入也不错。
夏季来临，正是水果的旺季，按照这样的水果土司各式酱的做法，10分钟就可以打造营养丰富的早餐，搭配一杯牛奶或米糊，做到干稀搭配，口感上也更为顺畅。
十分钟营养早餐怎么做【肉桂香蕉花生酱土司】
食材：全麦土司2片，香蕉1根，鸡蛋1个，芦笋两根。花生酱1勺，肉桂粉适量。
肉桂香蕉花生酱土司的做法
1.先去掉土司的四边，将鸡蛋煎熟，一片吐司上抹花生酱少许。
2.盖上另一片土司。
3.香蕉切成厚薄均匀的片状。
4.平底锅预热，将香蕉放入稍微煎至两面微黄。
5.煎好的香蕉放置在土司上，再洒入一点肉桂粉，用薄荷叶装饰即可。
网站小提示
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
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