俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗,随着历史的演变,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢?我们的小编特意搜集并整理了香蕉酸奶昔,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::香蕉一根,
辅料::原味酸奶两杯,
香蕉酸奶昔的做法步骤:
1.一根香蕉,两杯原味酸奶准备好
2.香蕉切块
3.与酸奶同入料理杯中
4.旋紧刀头组件
5.扣在主机上
6.接通电源,用手按着开关,几秒钟的时间,香蕉酸奶昔便做好啦
7.来上一杯吧,清甜、清凉、清爽
8.配上几块曲奇,优美的下午茶准备好啦
小贴士:
我用的是现成的酸奶,本身已经有甜度了,如果用自制的原味酸奶,可以根据个人口味增加糖量。
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香蕉酸奶奶昔的功效有哪些
香蕉,是人们在生活中经常会吃到的一种水果,香蕉的功效和作用是非常丰富的,因为香蕉里面含有大量的铁元素,如果身体里面缺乏铁元素的话,那么就可以选择吃香蕉,而香蕉的吃法是多种多样的,人们在吃香蕉的时候可以选择做这个香蕉酸奶奶昔,香蕉酸奶奶昔也有很多功效作用,那么香蕉酸奶奶昔的功效有哪些呢?
香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。
香蕉酸奶奶昔的原料当然是以香蕉为主,香蕉酸奶奶昔含有丰富的蛋白质和碳水化合物,香蕉酸奶奶昔的味道非常的不错,香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化,所以香蕉酸奶奶昔深受人们的喜爱。
做法
主料
香蕉2个
辅料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
调料
蜂蜜1汤匙
冰块2块
做法
1香蕉一个去皮取肉切小块100克
2冰块两块,用粉碎机打碎
3将打碎的冰块、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入搅拌容器里
4将手摇式搅拌棒放入搅拌容器底部,开机将所有材料搅拌均匀
做法二
主料:酸奶400g。
辅料:香蕉1根,蜂蜜适量。
步骤
酸奶经过一晚上就做好了。
自己制作的酸奶奶昔浓郁还没有添加剂。
准备材料。
酸奶放进搅拌机里面,酸奶是自制的。
香蕉切片放假搅拌机里面。
启动搅拌机。搅拌均匀。
倒进杯子里面,加点蜂蜜。点缀小西红柿。
上面内容中我们介绍了香蕉酸奶奶昔的功效和作用,同时我们还给大家介绍了这个香蕉酸奶奶昔的各种做法,大家都会了吗,如果都会做了,那么在夏季的时候这个可是一种很好看也好吃的美食,也是美食中的一道亮点,而吃这个香蕉酸奶奶昔的时候如果是夏季的时候吃的话,那么也不要冰冻太厉害,吃了对胃不好。
香蕉草莓奶昔
食材明细:
低脂牛奶225毫升,香蕉1个,大草莓3个,香草口味酸奶1汤匙,蜂蜜1茶匙
香蕉草莓奶昔的做法步骤:
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。
2、倒进玻璃杯就可以啦。
燕麦香蕉奶昔
食材明细:
主料::燕麦片50克,香蕉2个,牛奶650ml,
辅料::熟黑芝麻10克,
燕麦香蕉奶昔的做法步骤:
1.所有材料准备;
2.香蕉切片;
3.将牛奶和燕麦片倒入锅中,稍煮一下;
4.将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中,加入香蕉片和熟黑芝麻;
5.注意量一定不能低于最小刻度;
6.插上电源,按下开关,手动调1档,选择水果程序,开始工作,工作完成后,会听到“哔哔”提示音。
小贴士:
1、低卡健康食谱,特别适合减肥时期食用。
2、奶昔口感浓郁美味,操作简单,而且营养丰富。
感谢您阅读“97美食网”的《香蕉酸奶昔》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了奶昔的做法专题,希望您能喜欢!