食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？小编特别从网络上整理了凉拌海蛰皮丝的做法，但愿对你的学习工作带来帮助。
中餐中常见的凉菜，简单，美味，口感香脆！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
海蜇皮切细丝400g，小香葱，切葱花3-5根，香油少许，菜油2匙，糖少许，蒜蓉1瓣，
凉拌海蛰皮丝的做法的做法步骤：
步骤1，海蜇皮用清水浸泡，隔一小时换水直至不是齁咸。沥干，拌入香油，蒜蓉，香葱花堆中间。锅内油烧只几乎冒烟，泼入葱花中...滋滋滋的声，满屋香味！拌匀，吃吧！还等什么？
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三丝拌海蛰皮
食材明细：
主料：：海蜇皮200g，胡萝卜50g，黄瓜80g，黑木耳50g，
辅料：：芝麻油适量，盐适量，白糖适量，生抽适量，香甜醋适量，大蒜适量，
三丝拌海蛰皮的做法步骤：
1.黑木耳泡发后入煮锅焯水。
2.捞出沥干水。
3.木耳、胡萝卜切成丝，放到容器中。
4.放入海蜇皮。
5.放入黄瓜丝。
6.加生抽。
7.加香甜醋。
8.加盐。
9.加白糖搅拌。
10.加芝麻油搅拌。
11.散入蒜碎。
12.搅拌均匀即可装盘享用。
小贴士：
1、调味品依据个人口味添加。
2、胡萝卜可以焯水后入菜。
凉拌海蛰黄瓜的做法
这是一道很开味的菜，海蛰和黄瓜吃起来都是脆爽的，用橄榄油凉拌，更健康！参与活动:#最强家乡菜#
材料：
海蛰皮250克，黄瓜1根，橄榄油适量，盐适量，白糖适量，陈醋适量，红椒适量，，
凉拌海蛰黄瓜的做法的做法步骤：
步骤1，将海蛰洗干净，泡水5个小时
步骤2，锅里水快开时将海蛰倒入，搅拌几秒钟
步骤3，立即捞出，过凉白开
步骤4，将黄瓜冼干净，切片
步骤5，将黄瓜切丁
步骤6，加入适量盐腌制一个小时，滤出汁水
步骤7，将黄瓜和海蜇混合，加入适量白糖，陈醋和红椒，搅拌均匀
步骤8，加入适量橄榄油，搅拌均匀
步骤9，成品图
凉拌海蛰黄瓜
食材明细：
主料：：海蛰皮250克，黄瓜1根，橄榄油适量，
辅料：：盐适量，白糖适量，陈醋适量，红椒适量，
凉拌海蛰黄瓜的做法步骤：
1.将海蛰洗干净，泡水5个小时
2.锅里水快开时将海蛰倒入，搅拌几秒钟
3.立即捞出，过凉白开
4.将黄瓜冼干净，切片
5.将黄瓜切丁
6.加入适量盐腌制一个小时，滤出汁水
7.将黄瓜和海蜇混合，加入适量白糖，陈醋和红椒，搅拌均匀
8.加入适量橄榄油，搅拌均匀
9.成品图
小贴士：
焯烫海蜇时，水不要太烫，烫几秒钟即可，否则海蜇发硬，影响口感。
凉拌海蛰(1)
食材明细：
主料：：海蜇皮适量，
辅料：：小葱适量，熟花生米适量，姜蒜末适量，芝麻适量，
配料：：醋适量，生抽适量，香油适量，辣椒油适量，盐适量，白糖适量，
凉拌海蛰的做法步骤：
1.海蜇皮放冷水中泡一两个小时，之后洗净，切条。
2.用热水把海蜇丝烫一下，捞出过凉装盘。小葱切末。
3.把所有调料调汁淋在海蜇皮即可。
凉拌鲜海蛰
食材明细：
主料：：鲜海蟹一头750g左右，黄瓜一根，
辅料：：青椒米30g，红椒米30g，香菜一棵，白糖10g，米醋20g（5度以上），蚝油少许，大蒜八瓣，芝麻量20g，辣椒油少许，辣鲜露10g，鲜小米辣3只，
凉拌鲜海蛰的做法步骤：
1.鲜海蜇一头，清水冲洗干净！
2.先用刀沿海蜇薄厚交界处，割断，将薄处原料切丝。
3.中间肉厚处，先直径一切为二，用刀片薄成两片或三片，切丝。放入盆中再洗一次，加入冰块备用。
4.青红辣椒、蒜切米，小米辣（有的地方叫泰椒）顶刀切碎，香菜切碎末。
5.海蜇丝控净水，加入上图中切好的碎米，加入盐、味素少许、蚝油、辣鲜露、白糖、白醋拌匀，装入下边垫黄瓜丝的碗里！完成
小贴士：
1，海蜇一定洗净头部杂质和粘液，切完后一定要再洗一两次，否则会咸的。
2,切好放盆中最好放入冰块，冰镇！很有风味的。
3，切完的海蜇要尽快拌，时间越长，脱水越厉害～会变少的！
4，细心的美友会发现我没放芝麻将和辣椒油！喜欢味道醇和香浓的可以加的！我喜欢味道清爽的，就没加。这个随个人口味加减啦。哈哈！
心里美拌海蛰皮的做法
海蜇具有清热解毒、消肿降压、软坚化痰、有抑癌作用。用于高血压、妇人劳损、带下、小儿风热、气管炎、哮喘、胃溃疡等。
材料：
海蛰皮，红心萝卜，葱，生抽，醋，麻油，熟芝麻，，
心里美拌海蛰皮的做法的做法步骤：
步骤1，海蛰皮清水里泡发,反复搓洗去泥沙,入开水中稍烫数十秒立刻捞出,冷水冲洗,切丝,浸在冷水中片刻,挤掉水分装盘
步骤2，红心萝卜(心里美)去皮洗净切丝装盘
步骤3，放葱,生抽,醋,麻油,芝麻,拌匀即可
健康双雄 --- 凉拌海蛰秋葵
食材明细：
主料：：秋葵适量，海蛰适量，
辅料：：大蒜适量，老陈醋适量，生抽适量，香油适量，
健康双雄 --- 凉拌海蛰秋葵的做法步骤：
1.海蛰和大蒜
2.秋葵洗净备用
3.大蒜捣成蒜泥
4.加入老陈醋放置十分钟
5.将洗净的秋葵用开水灼熟，平置碟中
6.海蛰取出来，铺在秋葵上面
7.将蒜泥洒在上面
8.倒入香油后，拌匀即可
9.健康又好吃啊
小贴士：
温馨提醒：喜欢红油，也可以放些，口味更诱人。
凉拌黄瓜丝油豆皮的做法
材料：
大蒜5瓣，酱油适量，黄瓜1根，油豆皮1张，盐少许，花生适量，
凉拌黄瓜丝油豆皮的做法的做法步骤：
步骤1，我家的油豆皮是干的，所以在开水中把干的油豆皮又煮了一下，变色，变软后放在凉水中，变凉后控水，切宽条备用
步骤2，一根黄瓜，洗净，去皮，切丝
步骤3，生花生洗净，控水
步骤4，炸花生
步骤5，大蒜切蒜末
步骤6，把油豆皮，黄瓜丝，蒜末放在一起，添加酱油，少许盐拌匀大功告成
凉拌黄瓜豆皮丝
食材明细：
主料：：黄瓜1根，豆腐皮2张，
辅料：：大葱半棵，盐1小匙，醋1匙，生抽1匙，辣椒油1匙，麻油适量，
凉拌黄瓜豆皮丝的做法步骤：
1.大葱半棵。切丝。
2.黄瓜1根，豆腐皮两张切丝。
3.倒入适量生抽、醋、盐，自制辣椒油（准备几颗朝天椒，切碎。食用油加热浇在辣椒上），适量麻油拌匀装盘。
小贴士：
自制辣椒油：干的朝天椒切碎，放入碗里。食用油加热（油温不能过高，会把辣椒炸煳）浇在辣椒上。掌握油温后，一次可多做点，拌凉菜不可少。
凉拌豆皮海带丝
食材明细：
主料：：海带丝200克，豆皮150克，小青桔3个，蒜瓣5瓣，香菜3棵，
辅料：：陈醋1勺，生抽1勺，辣椒油适量，盐1.5匙，味精少许，小辣椒4个，
凉拌豆皮海带丝的做法步骤：
1.海带丝洗净切小段，豆皮洗净后切成条。
2.蒜瓣、辣椒切碎备用，香菜洗净切小段。
3.锅中加水烧开，先下豆皮条煮约2-3分钟后捞起，接着放海带丝煮5-6分钟捞起。
4.将煮好的海带丝、豆皮放入稍大一点的碗里，放入盐、味精、陈醋、生抽，加入蒜末，辣椒末，辣椒油，挤入小青桔汁搅拌均匀。
5.最后放入香菜拌匀即可。
小贴士：
因个人口味不同，有的人喜酸有的喜辣，所以调料按个人口味进行调整，可以少量多次的添加，拌好后腌制一会（半小时以上）会更好吃哦。
感谢您阅读“97美食网”的《凉拌海蛰皮丝的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了凉拌海蛰皮专题，希望您能喜欢！