食材指制作食物时所需要使用的原料，食材健康与否决定了美食健康与否。食材在美食文化中占据重要位置，对于食材你知道的有哪些呢？请阅读由小编为你编辑的心里美拌海蛰皮的做法，仅供你在工作和学习中参考。
海蜇具有清热解毒、消肿降压、软坚化痰、有抑癌作用。用于高血压、妇人劳损、带下、小儿风热、气管炎、哮喘、胃溃疡等。
材料：
海蛰皮，红心萝卜，葱，生抽，醋，麻油，熟芝麻，，
心里美拌海蛰皮的做法的做法步骤：
步骤1，海蛰皮清水里泡发,反复搓洗去泥沙,入开水中稍烫数十秒立刻捞出,冷水冲洗,切丝,浸在冷水中片刻,挤掉水分装盘
步骤2，红心萝卜(心里美)去皮洗净切丝装盘
步骤3，放葱,生抽,醋,麻油,芝麻,拌匀即可
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三丝拌海蛰皮
食材明细：
主料：：海蜇皮200g，胡萝卜50g，黄瓜80g，黑木耳50g，
辅料：：芝麻油适量，盐适量，白糖适量，生抽适量，香甜醋适量，大蒜适量，
三丝拌海蛰皮的做法步骤：
1.黑木耳泡发后入煮锅焯水。
2.捞出沥干水。
3.木耳、胡萝卜切成丝，放到容器中。
4.放入海蜇皮。
5.放入黄瓜丝。
6.加生抽。
7.加香甜醋。
8.加盐。
9.加白糖搅拌。
10.加芝麻油搅拌。
11.散入蒜碎。
12.搅拌均匀即可装盘享用。
小贴士：
1、调味品依据个人口味添加。
2、胡萝卜可以焯水后入菜。
洋葱拌心里美萝卜
食材明细：
主料：：心里美萝卜适量，
辅料：：洋葱适量，
配料：：盐适量，糖适量，白醋适量，
洋葱拌心里美萝卜的做法步骤：
1.准备食材，心里美萝卜，洋葱洗干净。
2.把心里美萝卜削皮，萝卜跟洋葱切成丝。
3.放糖
4.放盐。
5.放白醋拌匀即可。
凉拌海蛰皮丝的做法
中餐中常见的凉菜，简单，美味，口感香脆！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
海蜇皮切细丝400g，小香葱，切葱花3-5根，香油少许，菜油2匙，糖少许，蒜蓉1瓣，
凉拌海蛰皮丝的做法的做法步骤：
步骤1，海蜇皮用清水浸泡，隔一小时换水直至不是齁咸。沥干，拌入香油，蒜蓉，香葱花堆中间。锅内油烧只几乎冒烟，泼入葱花中...滋滋滋的声，满屋香味！拌匀，吃吧！还等什么？
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