“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”国人非常看重食疗,在历史的发展过程中,食疗越来越被科学所证明。有关健康食疗你是怎么看待的呢?有请阅读小编为你编辑的食疗养生知识:饮食油腻小心脾气暴躁,希望能对你有所帮助,请收藏。
本文导读:男性大多是肉食动物,肉食可以给男性保持更好的体力,但是经常过于油腻的饮食也会带来一些不良后果。
现在人们的生活水平好了,不在是像以前那样平常的吃的饮食里面油水的东西少,特别是男人都很喜欢吃肉吃油腻的东西,但是男性饮食里面说了吃油腻的危害很大,一个是对身体危害脂肪过多,血压高等等,而且还容易是男人的脾气暴躁,所以一定要合理的安排好饮食,每餐要荤素搭配好。
油腻的危害还有很多,特别是在外面吃东西看着油腻腻的,其实吃着都不是很卫生,因为油炸了很多东西都不换,而且有的质量又不好,所以提倡男人少吃油腻的东西,多吃点清淡的食物,如果你经常是清淡的东西你就会感觉心情特别的好,而且身体更健康了。
饮食过于油腻会让你性格暴躁
研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现,虽然参试者摄入热量一样,但情绪差别却很大。油腻的危害更容易让人发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。
研究者同时发现,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的入,有利于减轻体重,减肥(减肥食品)效果也更持久。
少吃油腻食物减少头屑
头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象,一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡,需要20 30天更换一次。
碱性食物的摄入
碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,应注意多吃。
吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。
少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。
以上说了很多男人吃油腻的危害,其实现在都提倡素食主义者了,平时多吃点素食对身体很有好处,可以降血压降血脂了,还没有脂肪,特别是有的青菜含的维生素多,吃了对身体特别的好,海域就是男人吃东西要注意少吃辛辣和有刺激的食物,辛辣的吃多了脸上会有小痘痘的,而且辛辣的东西还刺激胃,所以清淡的最适合大家吃了.
(责任编辑:实习周婷)
97msw.Com扩展阅读
食疗养生知识:人参饮食禁忌
中医认为,人参性味归经,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效,被誉为百补之王。人们喜欢在做汤时或泡药酒时放点人参。然而,许多人并不知道,人参虽补,但服用有禁忌。么好的补品却并不是每个人都适合吃,下面这些人是不适合吃人参的,下面一起来看下。
1、有强烈过敏体质的人
有强烈过敏体质的人若服参后出现皮疹,则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。
2、肝阳上亢者
高血压病人属肝阳上亢者,服后易引起脑血管意外。但虚寒的高血压病者可用人参,不过用量宜少,当收缩压大于180mmHg时,无论哪一类型病者均不宜服用人参。
3、喝茶、吃萝卜的人
正在喝茶、吃萝卜的人不宜服用人参。因为这两种食物都有行气的作用,而人参大补元气,进补后又把它的作用排除,等于白吃。
了解了以上介绍的人参饮食禁忌之后,相信大家对人参有了更加进一步的了解,在日常生活中服用人参的时候,一定要注意它的食用禁忌和注意事项,最好再询问医生后再使用。
食疗养生知识:胆囊息肉饮食
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?根据大家的需求,小编特意准备了“食疗养生知识:胆囊息肉饮食”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
胆囊息肉是一种胆囊壁内出现病变引起的一类疾病,这种疾病会伴随腹痛、呕吐等症状,可以在B超检查时发现病变。那么大家知道胆囊息肉患者的饮食应该注意什么吗?今天小编就来告诉大家关于胆囊息肉的一些知识,一起来看看吧。
临床表现
检查治疗主要涉及到对胆囊息肉良恶性的判定,从而做到早期发现恶性病变及癌前病变,早期手术切除。
胆囊息肉恶变的危险
胆囊息肉的大小大部分学者已认为胆囊息肉的大小与其良恶性有关。小的胆囊息肉(直径10mm),已被发现其绝大多数为良性病变,且可以保持许多年不发生变化。对于大的胆囊息肉则提示恶性病变。
年龄在胆囊息肉患者中胆囊腺瘤及胆囊癌的平均年龄以及胆囊息肉直径明显要比非肿瘤息肉性患者要大。
息肉的数目、形态单发、广基的息肉易癌变。胆囊息肉的恶性病变倾向发生在年龄大,单发,大的胆囊息肉。
合并胆囊结石胆囊癌与胆囊结石之间的关系已比较明确,部分胆囊癌患者可同时合并胆囊结石,结石的长期刺激可促使胆囊上皮细胞增生而引发癌变。因此结石存在增加胆囊癌变危险性。
伴随临床症状恶性的胆囊息肉更倾向于伴随的临床症状。
综合以上胆囊息肉恶变的危险因素,对于年轻的胆囊息肉患者,若息肉直径小(以10mm为界)又完全没有症状,则没有必要手术。
对于年轻的胆囊息肉患者,若息肉直径小且仅有消化不良症状(腹胀、嗳气等),可以保守治疗。而具有明显胆绞痛患者,尤其是伴有胆结石,行胆囊切除。
对于息肉直径10mm,又具有胆囊息肉恶变的危险因素患者,应及早行胆囊切除。
而对于息肉直径10mm,并且不具有胆囊息肉恶变的危险因素患者,可以观察,定期行超声探查。
胆囊息肉的饮食
大家要健康的饮食才,能为我们的身体提供能量。而患有胆囊息肉的人需要注意很多的东西,因为有很多东西是不能食用的,但是要吃好早餐,因为早餐对胆囊息肉患者极其重要。
胆汁的功能主要是消化油性食物,当胆囊分泌的胆汁存储入胆囊内、人体内肝脏主管分泌胆汁。胆囊息肉患者平时可以多食用一些鲜水果,低脂肪的瓜果蔬菜。低胆固醇食品有:豆芽、海带鲜豆腐,鸡肉、木耳、香菇、鱼肉等等。
可以多食用像豆类食干及其制品,胆囊息肉患者不能食用动物油、胆囊息肉可以多食用植物油;如大豆油、菜籽油等都是可以的,应该少吃辣、激素、啤酒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品如啤酒等。
食疗养生知识:中暑的饮食禁忌
夏季天气高温,人也容易疲倦,沉闷的空气容易让人中暑。那么,在饮食方面该如何吃呢?中暑的饮食原则是什么呢?下面我们就来了解一下关于中暑后的饮食有哪些禁忌的分享。
中暑的饮食禁忌
1、忌吃油腻食物
中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠,导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到疲倦。
2、忌吃生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,重者会出现腹泻,腹痛等症状。此外,中暑后暑气未消,虽有虚症,却不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。
3、忌大量饮水
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜。因为大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。此外,中暑患者应以清淡饮食为主,以保证人体所需营养均衡。
中暑的饮食原则
1、夏季流汗量增加,身体水分流失快,体内的电解质与水溶性维生素也会随著汗液流失。此外,炎热的气温也会造成食欲不振、昏昏欲睡等。因此,夏季营养的补充很重要。
2、身体水分不够容易中暑,多数人习惯感到口渴时才喝水,建议每20分钟就要补充水分。如果运动后可补充低糖运动饮料。同时,也需摄取蔬菜、水果等含钾的食物。
3、夏季食物应注意保存方法与保存期限,冰箱冷冻温度应为-18度C以下,冷藏温度应为-5度C以下,以防食物中毒。
温馨提醒:如果遇到中暑患者,要迅速将病人移到阴凉通风地方,解开衣扣、平卧休息。用冷水毛巾敷头部,或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中或送医院。希望以上内容对大家有所帮助!
喜欢《食疗养生知识:饮食油腻小心脾气暴躁》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了食疗养生菜谱专题,希望您能喜欢!