“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗文化已在中国普及，随着社会的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？你不妨看看食疗大全：让你健康度过寒冷的冬天 N种养生秘诀，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
编者按：寒冷的冬天来了，你们有没有制定几个合理的养生食谱啊，好让你快乐健康的度过一个寒冷的冬季哦。下面就由小编给你们介绍几个养生的食谱吧。
银耳茶：穷人的燕窝汤
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。银耳具有滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤的功效，因而素有穷人的燕窝之美誉。借银耳之功效，此茶也称得上当之无愧的穷人的燕窝汤。
橘红茶：润肺消炎 抗衰老
取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用。此茶不仅有润肺消炎，理气止咳之功效，更有清除自由基的抗衰老效果。
姜苏茶：疏风散寒 抗感冒
生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。可抵御胃肠性感冒。
萝卜茶：理气开胃 止咳化痰
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功。
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健康食疗：N种养生食谱健康又长寿 春季养生吃什么
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？或许你正在查找类似"健康食疗：N种养生食谱健康又长寿 春季养生吃什么"这样的内容，为方便后续阅读，请你收藏本文。
编者按：春天的脚步越来越近了，春季养生也成了人们的一个热话题了，那么几种春季养生食谱和春季养生小常识呢?下面就让小编带你们学习一下吧!
一、【菜 名】 荠菜百页卷
【做 法】
荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。
二、【菜 名】 黑木耳炒猪肝
【做法】
黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。
三、【菜 名】 桃仁拌芹菜
【做法】
芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。
四、【菜 名】 菜心炒虾皮
【做法】
白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。
食疗大全：八食谱让你轻松过冬 冬季寒冷干燥易便秘
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗文化和中国饮食文化相伴而生，时间的推移，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何正确地看待健康食疗呢？以下是小编为大家收集的“食疗大全：八食谱让你轻松过冬 冬季寒冷干燥易便秘”希望对大家有所帮助。
目录：
第一章：便秘概述
第二章：便秘的症状与治疗原则
第三章：治疗便秘的食谱
编者按：冬季寒冷干燥，地面中的水分转瞬间被蒸发掉了，空气中的湿度也迅速嘉奖，这时候人体也开始呈现出缺水状态，不仅是皮肤表现出的干燥，脱皮，而且身体的抵抗力也会由于水分丢失下降并诱发其他疾病，其中便秘者更是感觉愈加不通畅。接下来小编就给大家介绍一下便秘的原因，和一些治疗便秘的食谱，让你在冬季也不担心便秘，轻轻松松过完整个冬季。
便秘概述
1、便秘的特点
便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于23次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）即可称为便秘。
正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便12次，有的23天1次（只要无排便困难及其他不适均属正常），但大多数人（约占60%以上）为每天排便一次。
便秘是消化系统常见病症之一。在过去并不为人们所重视，在许多医学书籍中，仅作为一种内脏的症状加以介绍，而在治疗方面，只能局限于头痛医头，脚痛医脚，因此疗效不佳。
随着医学基础研究和诊疗技术的发展，便秘的医学概念和诊治水平已发生重大突破。目前我们已清楚地认识到，少部分患者便秘是由肠道及全身性疾病引起，属器质性便秘，大多数便秘患者届单纯性（功能性）便秘，即由于排便反射失常或阻塞引起的直肠性便秘以及结肠蠕动缓慢引起的结肠性便秘。近年来，功能性便秘已经作为一种独立性疾病出现。对这类便秘的研究和医疗实践进展较快，从而大大促进了便秘治疗力法的发展和疗效的提高。
2、便秘的病理
便秘的发病机制：
食物在空、回肠经消化吸收后，余下的不能再度吸收的食糜残渣随肠蠕动由小肠排至结肠，结肠黏膜再进一步吸收水分及电解质，粪便一般在横结肠内逐步形成，最后运送达乙状结肠、直肠。直肠黏膜受到粪便充盈扩张的机械性刺激，产生感觉冲动，冲动经盆腔神经、腰骶脊髓传入大脑皮质，再经传出神经将冲动传至直肠，使直肠肌发生收缩，肛门括约肌松弛，紧接着腹肌与膈肌同时收缩使粪便从肛门排出体外。以上即是正常的排便反射过程。如果这一排便反射过程的任何一个环节出现障碍时均可导致便秘。以下因素都是发生便秘的重要原因：
①摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。
②肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
③肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。
④排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的感觉减弱，盆腔神经、腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。
3、便秘原因
便秘是生活中常见的一种症状，很多人都经历过，那为什么会便秘？便秘的原因有哪些？肛肠专家为大家讲解。
常见的导致便秘的原因主要有以下几点：
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
便秘的原因有很多种，所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列并发症。
不同凉茶让你健康养生
不同凉茶让你健康养生
中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质。
1、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。
2、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
3、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
4、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
5、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致上火的上班族，这款茶很值得推荐。
6、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。
7、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。
8、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。
9、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。对于长期坐办公室的白领来说，要煎煮凉茶亦嫌麻烦，可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效。
10、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
食疗大全：七食谱让你吃出健康 大暑养生吃什么
连钱草性味
辛、微苦，微寒。
功效1治黄疸、臌胀：连钱草七至八钱，白茅根、车前草各四至五钱，荷包草五钱。共煎服。
2治肾炎水肿：连钱草、扁蓄草各一两，荠菜花五钱。煎服。
3利小便，治膀胱结石：连钱草、龙须草、车前草各五钱。煎服。
4治疟疾：一疟发前用连钱草七叶为丸塞鼻中。 二连钱草一两五钱至三两。水煎，分两次服，每日一剂，连服三天。
5治伤风咳嗽：鲜连钱草五至八钱(干的三至五钱)(洗净)，冰糖半两。酌加开水，炖一小时，日服二次。
6治胎咳、子肿：团经药、尖惊药、大苋菜、花蝴蝶各三至五钱。炖肉或鸡吃。
7治白带：团经药五钱，杜仲三钱，木通一钱五分。煎水加白糖服。
8治月经不调，小腹作胀：团经药、对叶莲各三钱，大叶艾二钱。泡酒吃。
9治风湿性关节炎：团经药，捶绒酒炒热，外敷。
10治小儿疳积：连钱草三钱，加动物肝脏适量，炖汁服。
11治疮疖、腮腺炎、皮肤撞伤青肿：鲜连钱草捣烂外敷。
12治白虎丹：鲜车前草、遍地香。洗净捣烂，少加白酒，绞取汁，鹅毛蘸搽患处。
13治湿疹、脓庖疮。稻田皮炎：鲜连钱草、野菊花各半斤。加水煮沸，乘热反复擦洗患处(有脓疱者必须挑破脓疱)，再用痱子粉或牙粉撒布溃破处，每天一次。如三次见效不显，可加木槿皮或叶半斤同煎洗。
14治疮疥：钹儿草，加盐少许，搓熟频擦，全化，然后洗浴。若用煎冼，反不见效。
15治蛇咬：连钱草生药鲜吃，并捣烂敷伤口。
食疗大全：大暑养生吃什么 七食谱让你吃出健康
连钱草性味
辛、微苦，微寒。
功效1治黄疸、臌胀：连钱草七至八钱，白茅根、车前草各四至五钱，荷包草五钱。共煎服。
2治肾炎水肿：连钱草、扁蓄草各一两，荠菜花五钱。煎服。
3利小便，治膀胱结石：连钱草、龙须草、车前草各五钱。煎服。
4治疟疾：一疟发前用连钱草七叶为丸塞鼻中。 二连钱草一两五钱至三两。水煎，分两次服，每日一剂，连服三天。
5治伤风咳嗽：鲜连钱草五至八钱(干的三至五钱)(洗净)，冰糖半两。酌加开水，炖一小时，日服二次。
6治胎咳、子肿：团经药、尖惊药、大苋菜、花蝴蝶各三至五钱。炖肉或鸡吃。
7治白带：团经药五钱，杜仲三钱，木通一钱五分。煎水加白糖服。
8治月经不调，小腹作胀：团经药、对叶莲各三钱，大叶艾二钱。泡酒吃。
9治风湿性关节炎：团经药，捶绒酒炒热，外敷。
10治小儿疳积：连钱草三钱，加动物肝脏适量，炖汁服。
11治疮疖、腮腺炎、皮肤撞伤青肿：鲜连钱草捣烂外敷。
12治白虎丹：鲜车前草、遍地香。洗净捣烂，少加白酒，绞取汁，鹅毛蘸搽患处。
13治湿疹、脓庖疮。稻田皮炎：鲜连钱草、野菊花各半斤。加水煮沸，乘热反复擦洗患处(有脓疱者必须挑破脓疱)，再用痱子粉或牙粉撒布溃破处，每天一次。如三次见效不显，可加木槿皮或叶半斤同煎洗。
14治疮疥：钹儿草，加盐少许，搓熟频擦，全化，然后洗浴。若用煎冼，反不见效。
15治蛇咬：连钱草生药鲜吃，并捣烂敷伤口。
食疗大全：推荐秋季五款食谱,让你安然度过多事之秋
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"食疗大全：推荐秋季五款食谱,让你安然度过多事之秋"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
秋季一到，秋高气爽，秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，秋乏、秋燥、秋膘也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼，所以大家要特别注意，特别是在饮食上，那么秋季吃什么好呢?下面就给大家推荐几款秋季养生食谱，让你安然度过多事之秋。
鲜香扇贝
食谱原料：
扇贝 西红柿 甜玉米粒 洋葱 大蒜
【调料】生抽
【做法】
1.扇贝洗净，去除里面的脏物，冲净沥干;外壳也用刷子刷洗干净;
2.西红柿用热水烫一下后去皮，切成小丁;洋葱洗净切丁;蒜切碎;
3.锅入油，五成热时放入蒜碎和洋葱丁爆香，随后倒入西红柿丁和玉米粒，快速炒匀即可，不要久炒;
4.炒好的蔬菜碎均匀倒在扇贝上;
5.将扇贝入蒸锅，上气后蒸6分钟;
6.蒸好的扇贝取出摆盘，调入生抽即可食用。
双圆烩豆腐
食谱原料：
韧豆腐 虾丸 墨鱼丸(或鱼丸) 鲜香菇 姜蒜片
【调料】海鲜酱 蚝油 香油
制作方法：
1.2.丸子提前拿出自然解冻，以便烹饪的时候更容易入味儿;鲜香菇洗净去蒂，入沸水中快速焯烫下后捞出沥干水分，切块;
3.豆腐切块，入抹油的平底锅中煎至两面黄;
4.锅入油，热后放入姜蒜片煸出香味，然后倒入豆腐和丸子翻炒;
5.调入海鲜酱翻炒;
6.调入蚝油炒匀;
7.8.9.倒入没过材料的热水，大火煮开后放入香菇，然后转小火煮至汤汁浓稠，最后调入香油即可。
葱油芋艿
制作材料：
主料料：芋艿
配料：葱，盐，糖
制作步骤：
1、把芋艿洗干净后放入锅中,加水没过芋艿，煮沸后改用小火,继续煮20分钟，以筷子能轻松插进去为准(芋艿要糯软才好吃)，确保芋艿已经煮熟了，备用
2、把煮过的芋艿放入冷水中冷却后剥皮，对于较大的芋艿可以切开成多个，放入盘中备用;把葱切成小段备用
3、锅内加入少许油，烧油后放入葱段，煸香后放入芋艿，加入盐，翻炒记下后加入适量水，换用小火煮十分钟左右即可。
营养分析：
芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可以当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋艿还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，抗癌防癌。
蟹粉狮子头
材料：猪肉350克，蒸熟的河蟹3只，鸡蛋1只，青菜、葱、姜各适量。
调料：盐、鸡精、糖、料酒、生粉、香油各适量。
做法：
1、将螃蟹蒸熟后，把蟹肉剥出备用，青菜洗净备用。
2、将葱姜切丝，泡水，挤抓成葱姜水。
3、猪肉末中分次加入葱姜水，顺一个方向搅拌，使肉吸足水分。
4、加入调味料中的材料，顺一个方向搅拌，直至肉上劲黏稠。
5、将剥好的蟹肉倒入，拌匀。
6、锅中平铺上一层青菜叶垫底
7、肉馅弄成一个一个圆球，放在青菜上
8、沿锅边倒下清水，没过肉圆。
9、烧开后，改小火炖2小时以上。其余的青菜在出锅前根据自己的喜好来放。
香糟烧鲤鱼
制作材料：
主料：鲤鱼(750克)
辅料：猪排骨(大排)(150克)
调料：香糟(30克) 姜(20克) 小葱(15克) 盐(4克) 味精(3克) 白砂糖(10克) 植物油(35克)
制作工艺
1. 鲤鱼宰杀去鳞，开肚去内脏、鱼鳃，洗净切成两段;
2. 排骨斩成块，每块约20毫升;
3. 烧热炒锅，下油烧至微沸，放入鲤鱼煎至两面金黄色，取出待用;
4. 沙锅洗净，中火烧热下油，放入姜片、葱条、排骨爆香，加入煎鱼、精盐、白糖、味精、清汤(或水)100毫升，最后将糟汁淋在鱼面上，加盖用中火烧30 分钟至香味透出，原煲上席。
健康食疗：冬季养生 3款药膳火锅让你吃出健康
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着历史的发展，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？以下是小编陆续整理的“健康食疗：冬季养生 3款药膳火锅让你吃出健康”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
火锅是很多人特别喜欢的食物，尤其是冬天的时候，天气寒冷干燥，特别适合吃火锅。那么你知道火锅怎么做才好吃吗？今天小编就向大家介绍3款药膳火锅，让你在冬天吃出健康，赶紧来看看吧！
虫草甲鱼火锅
功效：补肺益肾
虫草有补肺益肾、止咳平喘的作用，和甲鱼一起吃的话，能够滋阴壮阳、调补阴阳不足，非常适合气血不足、遗精阳痿、早泄乏力的人食用。
原料：甲鱼1只(约800克)，冬虫夏草25克，午餐肉和菠菜各250克，黑木耳60克，清汤2500克，精盐、料酒和味精各适量。
做法
1.将活鱼宰杀放血，用开水氽一下，刮净甲鱼壳和裙边上的黑衣，取下甲鱼壳，去内脏，剁成3厘米见方的块，用水洗净后放入开水锅中煮一会儿;
2.冬虫夏草用清水洗净，放入盆中，加水，上笼蒸2小时左右至烂，取出;午餐肉切块;菠菜择洗干净理好;黑木耳水发去蒂后撕成小朵。
3.火锅点燃，放清汤、甲鱼块、冬虫夏草及汤汁，撇去浮沫，加入午餐肉、菠菜、木耳、精盐、料酒和味精烧沸，即可饮汤吃菜。
枸杞鲫鱼火锅
功效：滋阴补血
枸杞具有滋阴补血、益肝明目的功效，和鲫鱼一起食用，有很好的养生功效，非常适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
制作材料
主料：鲫鱼750克,丝瓜200克,小白菜75克
辅料：枸杞子15克,冬笋50克,香菇(鲜)50克,大葱90克
调料：姜35克,味精5克,猪油(炼制)150克,黄酒15克,盐15克,香油15克。
做法
1.将活鲫鱼宰杀，剖去内脏，去鳞挖鳃，洗净，沥干水分，每条鱼用竹筷从口插入腹内，放在盘中;枸杞子洗一下，用温水泡发待用;丝瓜刮去皮，切开一分为四，切段;
2.冬笋洗净，切片;葱(75克)洗净，拍破，切段;冬菇洗净，去蒂，用手撕成条;
3.小白菜择洗干净。将鲫鱼、枸杞子、丝瓜、冬笋、冬菇、葱分别装盘，围在火锅四周待用。
4.锅置旺火上，下猪油烧至七成热，下姜(切片)片微炸，接着下葱花(葱15克切花)、料酒炒香，加入清汤煮开，用大火熬20分钟，加入枸杞子及泡发水，继续熬5分钟。
5.加盐、麻油，舀入火锅中，点火烧开，烫食各料，将鲫鱼沿锅边插入。
食疗大全：从胃滋补到肾N道美食菜肴 健康养生
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着时间的推移，这些食疗文化并非随意编说。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？根据你的需要，小编精心整理了食疗大全：从胃滋补到肾N道美食菜肴 健康养生，请收藏并分享给你的朋友们吧！
编者按：随着秋季的到来，温差较大我们都感受到了一丝丝的凉意。这时候最好的方法就是养生了，要注意饮食健康。排毒去火补肾的食物。统统都要，那今天就先从胃补起吧。
从养胃到补肾的N道美食，超贴心噢!以后养生就知道怎么吃了!!
健脾养胃山药红枣粥
食材：300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖
做法：1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2)山药洗净削皮切小丁备用。3)将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。4)可熄火食用。养生不养胃 功夫全白费
食材：500克肋排、250克莲藕、100克黄豆、适量姜片
做法：1)黄豆提前泡发。2)莲藕洗净切大块。3)排骨沸水汆烫捞出冲净。4)锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。养胃大全 胃不好的MM看过来
润肺止咳枇杷糖水
食材：5个新鲜枇杷、适量冰糖、适量水
做法：1)新鲜枇杷洗干净。2)用勺子，轻微的刮一遍枇杷。3)轻而易举的把枇杷皮剥离下来。4)切开，去核，白膜。5)加水，刚好没过枇杷，中火开锅后加冰糖。6)小火煮至冰糖融化，关火，出锅。
食疗养生知识：让你炎热夏季清凉舒适度过 夏季养生食谱
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”健康食疗是中国饮食文化的核心，在历史的发展过程中，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你是否很关注健康食疗呢？也许以下内容“食疗养生知识：让你炎热夏季清凉舒适度过 夏季养生食谱”合你胃口！或许你能从中找到需要的内容。
夏季养生如何养?这个问题可能大多数朋友都会问，夏季养生可以从生活与饮食两大方面来讲，今天我们来讲讲夏季饮食方面的养生法，夏季养生食谱都有哪些?其功效都有什么不同?与小编一起来看文章吧!
夏季养生食谱
爽脆凉拌蒜香老醋黑木
原料：黑木耳
调料：蒜头2个、蒜茎3根、干辣椒2个(根据口味增减)、老陈醋2大勺、生抽1小勺、糖1大勺、盐1/2小勺、麻油少许
做法：
1、黑木耳冷水泡发大概2小时左右，去蒂后撕成小片，洗净，挤干水分。夏季养生食谱 4吃法袪火解湿毒
2、入开水中烫2分钟。
3、捞出后过冰水后捞出，挤干水分。
4、蒜茎切半厘米小段，蒜切末，干辣椒切圈。干净的碗里倒老粗，生抽(或者美极鲜酱油)，糖，盐搅拌均匀。
5、起油锅，放2大勺油，到7分热后倒入步骤4的佐料，爆香后关火。
6、倒入调好的汁搅拌一下淋在木耳上，最后淋上麻油即可
凉拌肉松嫩豆腐
原料：嫩豆腐1盒、肉松40g、虾皮10g、紫菜少许
调料：香油1小勺、生抽1/2小勺，李锦记凉拌汁1/2小勺、红辣油1/2小勺、糖1/2小勺、盐1/2茶匙。夏季养生食谱 早餐适当吃些洋葱可通气血
做法：
1、豆腐沿边上撕开后，倒扣在准备好的碗里，然后四周用剪刀剪开小口(为了让空气进去)，这样很轻松的就可以把整块豆腐完整的取出放置5分钟来备用。
2、所有的调料调入一个小碗里，搅拌均匀。
3、这个时候豆腐里有水掺出来，小心倒掉后，倒入步骤2的调料。
4、最后铺上虾皮紫菜和肉松即可。
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