有厨房就有美食,正因为有了厨房才让美食文化发扬光大,在这里,食材被精挑细选,而调料在厨房也不输“人后”,美食最终的生命力则来自于厨师的赋能。小编特意给大家整理了“到底那些水果不宜冰着吃”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
到底那些水果不宜冰着吃
以往仅仅知道吃水果对身体有益,因此常常从市场买回家就随意地吃,不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说:不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。
西医:水果不宜冰着吃武警北京第三医院杨娜医生介绍,北京的春夏来得很快,不少人认为,多吃鲜美的水果能补充养分,尤其对一些爱美的女士来说,更是认为一天三顿主吃水果,就可以减肥还能美容。但杨大夫指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学。
西医建议:1、胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。
2、经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这些水果有缓下的作用。
3、很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。
中医:水果分寒热武警北京第三医院王志明医生介绍,按照中医的“体质理论”,人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。
中医建议:1、对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
2、对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。
3、中性体质的人选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
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水果蒸着吃 能治病
美味的生产基地是厨房,厨房里的学问非常非常的多,在这里,来源不同的食材走到一起,而调料则赋予食材新的生命力,厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。下面是小编为大家整理的《水果蒸着吃 能治病》,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
水果蒸着吃 能治病
冬天很多人不爱吃水果,觉得凉,其实,我们偶尔可以尝试着把水果蒸着吃。这样虽然会破坏水果中的维生素C,但是却会收获到不同的食疗功效,并且还可以带来全新的口感,不妨一试。
苹果:蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,这是因为苹果中果胶的“立场”则不太坚定,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起着通便的作用,而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净,带皮切成小片(近果皮处,果胶含量相对丰富,止泻效果更好),放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨,具体做法为,取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用(风寒咳嗽常常表现为咳嗽、咳痰清稀色白)。
枣:大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用,蒸熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者,还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法为:取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核;取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
山楂:山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。具体做法是,将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化。
减肥不宜吃的水果
一、减肥不宜吃的水果二、饭后做什么运动有助于减肥三、减肥吃减肥药好不好减肥不宜吃的水果
1、减肥不宜吃的水果
1.1、减肥不能吃桔子
桔子含有大量的有机酸,以及糖分,我们都知道糖分是产生热量的因素之一,而且热量又是跟肥胖有相挂钩的,所以说想减肥的话,桔子一定不能少或者是少吃。空腹时,一定不能吃桔子,会导致胃酸的增加,从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点,睡前一定不能吃桔子,特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意。
1.2、减肥不能吃荔枝和干蔗
这两种水果,大家都知道是非常甜的,含糖量是非常之高的,空腹时不宜食用,容易刺激到胃黏膜,从而引起胃痛等一些不适的症状。空腹吃食用过多,还有可能因糖量摄入过多引起“高渗性休克”。
1.3、减肥不能吃西红柿
西红柿的营养价值很高,很多妹妹们喜爱食之,其实西红柿富含有很高的的柿胶酚,还有果胶等成分,那些元素容易跟我们人体的胃酸发生反应,产生凝结成一些块状物,且不容易溶解。那些块状物有可能会产生一些堵塞,从而引起胃里压力升高,进一步的引起胃胀痛。
2、怎么减肥效果快又好
2.1、吃饭时要慢嚼细咽
有关学者表示吃饭的过程其实就是机体摄取血糖的一个过程,在这个过程中当中血糖摄取到一定程度以后,人就会产生饱腹感,而在吃饭时细嚼慢咽,大脑就会发射出自己已经饱的信号,能够在一定程度上控制食物的摄入;相反的,如果吃饭时快速摄入,很有可能在血糖摄取已经足够的情况下,大脑还没有“反应”过来,自己也就因此会吃入更多的食物。
2.2、以蔬菜水果代替肉类
生活中很多人都号称是“食肉兽”,表示无肉不欢,长期保持这样的饮食习惯,可能会影响机体内维生素的摄入,会使热量超标,这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不仅能够维持机体足够的营养,同时还能够使身体保持苗条。
3、如何正确喝水减肥
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
饭后做什么运动有助于减肥1、散步
饭后散步,这是很多人都会选择的一种方式,因为其对比其他运动来说,可以说是没有什么运动强度的,而这也符合饭后的运动项目,因为饭后是不应该进行剧烈运动的,散步是最舒适、休闲的方法,吃完饭后,我们可以下去公园走走,或是在大厅来回走动,饭后散步能在运动中降低血糖,还有助于肠胃消化,注意想要满意效果的话,要坚持半小时的散步哦。
2、站立
饭后半小时就进行站立,而且坚持站立半小时以上,效果是最佳的,站立只需要一面墙,然后背对墙壁,标准姿势是抬头挺胸,双脚脚跟并拢,脚尖尽量向外打开呈一直线,双膝并拢,整个腿部,包括下半身,紧紧贴在墙壁上,慢慢从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,全部平贴在墙面,此过程要放松肩膀和双手,但是臀部必须夹紧。饭后站立不仅能够燃烧脂肪,而且还有利于保持身体。
3、减肥操
饭后半小时可进行减肥操,但是选择动作比较轻松的,每天尝试一种减肥操,一个星期将不同的减肥操都试一次,这样既瘦身也不会觉得单调,记得做完减肥操后平躺一会儿,放松腹部。
减肥吃减肥药好不好许多减肥药里面含有泻药的成分,泻药会导致服用者的肠胃退化,服用得多,服用者就无法自动排泄。虽然一些急于减肥的人可能觉得这样的副作用还可以接受,但医生认为,即使有效果,这些效果却是短暂的。
有些人肯去长期忍受服用减肥药所带来的呕吐、烦躁、心跳加速。不过,一旦当他们决定停止减肥药时,他们的食欲就激增,比原先的还增加了3倍,结果又再胖了起来。
服食那些阻止脂肪被身体吸收的减肥药,会导致身体无法吸收所需的维他命,是相当危险的,而且,没有受到控制的减轻体重也会影响生育能力。
服用抑制胃口与抵挡脂肪的药物也会导致服食者无法吸收足够的营养,导致他们严重缺乏如钾这类矿物质,因而出现心跳加速的现象。
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