“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,时间的推移,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢?以下是小编吐血整理的“心脏早搏吃什么食物好 饮食需注意”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
心脏早搏是一种提早出现的异位心搏,对心脏早搏患者来说最重要的就是要注意平时的饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃鱼类,多吃容易消化的食物,还有就是要戒烟戒酒。
一、饮食注意
1,戒烟,限酒,少喝浓茶,咖啡等,这是在心脏早搏的饮食上首要注意的,因为这些都是心脏早搏的一些致病因子.
2,多吃清淡易消化的食物,偶尔吃点无盐餐.科学家们认为,没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化.其实这一点不仅在心脏早搏的饮食上需注意的,平时每个人的日常生活中都可以养成这种好习惯.
3,多吃新鲜蔬菜,水果,少吃辣椒.因为蔬果有利于各种维生素的补充,以利于许多疾病的预防.
4,不妨多吃点鱼类.因为多吃鱼有利于降低血液中的胆固醇浓度,预防由动脉硬化引起的心血管疾病;使血液不容易凝固.
二、在生活中注意:
1,休息 :晚上宜早睡 ,保证午睡 ,对失眠者 ,应服镇静剂或安眠药 ,以保证大脑皮层得到充分的休息 ,否则可造成中枢神经功能紊乱
,使心肌兴奋性增高而诱发早搏.如果在心跳增快时早搏较多 ,应该绝对卧床休息 ,如果在心跳减慢时而早搏较多 ,那么 ,就应该适当参加活动.
2,饮食 :宜清淡 ,并选择容易消化的食物 ,少食豆制品 ,尽量不吃有刺激性的食物.因为这些食物 ,都有诱发频繁早搏发生的可能.少喝浓茶或咖啡
,因为这些饮料都可使心肌兴奋性增高 ,也容易诱发早博
3,锻炼 :为了提高免疫力 ,增强体质 ,在病情允许的情况下 ,可适当参加太极拳或气功等轻度锻炼 ,但一定要持之以恒 ,不可半途而废.
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吃什么对心脏好?有益心脏健康的6类食物
吃什么对心脏好?有益心脏健康的6类食物
对于吃什么对心脏有好处的问题,其实生活中很多常见的食物都具有保护心脏的功效。
1、杏仁
专家建议患有心脏病的患者在平时生活中应该适量的多吃些杏仁,因为它具有很好的保护心脏以及强健心脏的功效。就算是正常人在平时生活中多吃些杏仁,同样具有很好的保护心脏以及预防心脏病的功效。而杏仁之所以能够保护心脏,是由于在杏仁中含有大量丰富的维生素B2、维生素E、镁和锌等,这些营养成分都对心脏健康非常重要,同时还具有提升情绪的作用。
尤其是杏仁中所含有的锌,它能有效的缓解心脏的压力,从而避免心脏的压力负担过大。而且杏仁中所含有的维生素e则能帮助心脏消灭自由基,从而帮助受损的心脏恢复正常发的功能。
2、芦笋
研究发现,在平时生活中多吃些芦笋等食物同样能够起到保护心脏以及预防心脏病的作用,而心脏病患者在平时生活中多吃些芦笋,可有效的减少心脏病的发作。之所以如此是因为在芦笋中含有大量的叶酸,除此之外还含有丰富的维生素C、锌等营养物质,这些都十分利于心脏健康,同时还具有抗炎以及消炎的功效。因此患有心脏病的患者在平时生活中应该多吃些芦笋,最好是以清蒸或者是清炒为主。
而且由于芦笋具有热量低容易熟的特点,因此在烹饪的时候可以将其与全麦食物、橄榄油、柠檬汁干酪以及胡椒等一起食用,不仅制作简单同时还具有非常好的保健功效。
3、 西兰花
心脏对于我们人体而言非常的重要,但同时它也是非常脆弱的,经常会出现各种问题。专家指出,我们的心脏之所以会经常受损,是由于压力、情绪焦躁、抑郁等干扰所致,如果在平时生活中能够保持一个乐观的心态,那么心脏便不会受到这些不良因素的影响。除了要注意保持愉悦的心情之外,同时在平时还应该适量的多吃些富含有b族维生素以及叶酸的食物。
这些营养物质都具有缓解压力、焦虑、恐慌和抑郁症的功效,因此在平时生活中不妨多吃些西兰花,其中所含有的b族维生素等营养物质非常的丰富。面对吃什么对心脏有好处的问题,西兰花也是必不可少的。
4、蓝莓
心脏不能受到太大的压力,否则的话势必会诱发各种疾病,而要想缓解压力在平时生活中就应该多吃些蓝莓。在蓝莓中含有大量丰富的抗氧化剂和维生素c,这些营养物质能够帮助我们有效的降低以及减少压力。除此之外蓝莓中还含有丰富的纤维素,有助于防止压力导致的肠痉挛和便秘。
对于吃什么对心脏有好处的问题,以上这些食物都是平时生活中必不可少的,除了要注意这些之外同时还应该多运动,这样心脏才能更健康。
5、巧克力
黑巧克力(至少75%的口口;85%为最佳。)不仅是压力轻松剂谁不喜欢一板巧克力呢?但是,那也对心脏有益处。宾夕法尼亚斯克兰顿大学的研究者们做了一项研究,结果表明每天吃上6盎司的黑色巧克力会降低有害胆固醇。不仅如此。还有研究者发现口口含有酚类化合物---这是一种抗菌、消炎的复合物,可以减少因肥胖而患心脏病的风险。血液中氧化物,动脉硬化、淤塞的物质。
6、全食谷物
碾碎的大麦、小麦、法罗米、小米、藜麦(产于印第安)是仅有的几种可以煮着食用、在很多饭食搭配中的全食谷物。全食粮食吸收慢,给人以饱胀感,持续时间长。外加上促使血清素上升使人有快乐感。并且使你神清气爽,因为该食品很好吃。按照包装要求去准备,但是要知道多数的全粮食品不需要特殊技术加工。但是加水前在干锅中烤几分钟会口味更佳。
对于吃什么对心脏有好处的问题,以上这些食物都是平时生活中必不可少的,除了要注意这些之外同时还应该多运动,这样心脏才能更健康。
心脏病人饮食要注意什么?
心脏病对于人们来说有着致命的危害,但是一般只要治疗及时就不会产生大碍。患者在确诊之后都需要长期服用药物控制病情,而饮食等生活方面对于该病影响也是非常大的,所以就有很多事项需要注意到。那平时的一日三餐都应该做出怎样的调理呢?下面小编就会讲述出来。
1、少盐。吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。
2、少食。就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。
3、少脂。尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物性食品,少吃肥肉、奶油、黄油等富含脂肪类的食物,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品,因黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病十分有利。
总的来说,心脏病患者的饮食注意事项就是少盐、少食以及少脂,虽然从表面上看小编讲述的有些笼统,但是在真正实施的时候,就能够很轻易的兼顾到,因此患者及家属都要详细的阅读文章,然后严格的去制定日常的饮食计划。
心脏血管堵塞吃什么好
心脏血管堵塞是生活中很多老人会频繁遇到的一种疾病,这个疾病对于人们的身体来说危害性质很多,如果血管被堵塞住了,难免整个身体都会跟着变得很异常,而心脏血管发生了堵塞现象的时候我们人体的精神也会变得不正常,身体也会跟着不舒服,想要改善好这样的现象就要及时治疗,但是治疗要先从饮食改善开始,那么心脏血管堵塞吃什么好呢?
心血管堵塞吃什么好,对于饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。 少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。 戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含钾食物。
钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。那么心血管堵塞吃什么好的水果呢!其中含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 多食含钙食物,奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
心血管堵塞吃什么好,对于饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。 少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。 戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含钾食物。
钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。那么心血管堵塞吃什么好的水果呢!其中含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 多食含钙食物,奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
1、芹菜:常吃芹菜,有保护血管和降血压功效,且有镇静作用。
2、洋葱:常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效,也能使高血压下降。
3、葱:从能减少胆固醇在血管壁上的积累,常吃葱煮豆腐,有协同降低血压之效。
4海带、海带能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
5、花生:用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。若用花生壳50—100个,洗净泡茶饮,治高血压疗效显着。
6、醋:患高血压和血管硬化者,每天喝适量的粗,可减少血流的阻塞。
7、罗布麻:每日15克,用开水冲当茶喝,持续半月,治疗高血压效果显着。
8、干茶叶渣:将茶叶渣晒干装入小布袋中,坐枕头垫,不但柔松舒适,垫久了,还有平肝降压的作用,对偏头痛症亦有辅助疗效。
9、炖海参:水发海参30克,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖,融化后食用。
10、炖木耳:白木耳或黑木耳10克,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖,每晚服用。
11、天麻炖鸡蛋:天麻9克,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 (深中武)
以上的食物都是可以用来改善心脏血管堵塞的食物,这些食物在日常生活中也是可以起到很大的作用和功效的,多吃这些食物身体还有另一番好处,而在治疗心脏血管堵塞现象的时候还要记得每天多运动运动来加强自己的抵抗,而血管堵塞住严重的话还要服用药物来进行疏通,这样我们的身体才会更健康。
冬季感冒多发 饮食需注意
冬季感冒多发 饮食需注意
1、多喝温开水
由于冬季天气还冷,特别是在北方地区,气候更加寒冷,空气非常的干燥,所以冬季我们需要保持多喝水,多喝温开水可以有效的预防感冒,同时还可以加速体内代谢循环,美容。根据健康知识统计,每日八杯水,可以远离很多小疾病的出现。
2、不吃甜点
不管是水果还是甜点,在感冒时期内,都是最好禁止的。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠,还会增加痰的量。容易导致腹胀,消化不良,导致感冒持续不好。含有高糖分的食品有:蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。
3、少盐
盐分是人体每日所需的元素之一。在大量出汗后,我们人体就需要大量的补充钠离子。如果感冒期间吸收过量的盐分,会影响唾液中的溶菌酶的含量减少,影响了免疫球蛋白,对感冒来说也是不利的。含有大量盐分的食品主要有:食盐、咸鱼、咸菜、罐头鱼、梅菜、豆瓣酱等调料。
4、禁止吃辣
感冒了去吃超辣的火锅,出一身汗就治愈感冒了。很多人都有这种想法,其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃,或者禁止吃辛辣食品,为什么呢,因为这些食品比如辣椒,芥末有助于增加痰的形成,让容易产生咳嗽,鼻塞,不利病情好转。含有辛辣刺激食品有:辣椒、芥末、酒、油炸食品等。
5、少食
现代医学认为,发热时各种消化酶被破坏或活性低,导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食,常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现,会加重胃肠的负担,不利于机体集中力量抗御外邪,有可能延缓感冒的痊愈,甚至加重病情。因此,感冒病人以少食为佳。
6、避免食用粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
7、避免烧烤煎炸的食物
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
8、少吃柿子
柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。
9、避免食用鸭肉、羊肉
因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪,猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊。
10、避免食用香菜
中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。
心脏病吃什么菜好
我们每一个人都是比较清楚的,心脏病是心脏的疾病的一个全称,其中包括各样的疾病,比如冠心病,风湿性心脏病,心肌炎等等,都是心脏病的一种,一般老年人患有心脏疾病的是比较多的,在平时的时候,心脏病的患者,多吃一些什么样的食物是有利于病情缓解的呢?我们一起来认识一下?
1.菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到 补血 之作用。
2、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
3、木耳:食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
4、海带:海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
以上的菜是比较适合心脏病患者使用的,我们在平时的时候,也是要注意的,鱼心脏病人的接触上,最好是不要让患者太激动,如果太激动的话是会导致心脏病发作的,要让心脏病的人保持一个好的心情,有一个积极的心态。
三高人群饮食禁忌需注意什么
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着观念的更新,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下为小编为你收集整理的三高人群饮食禁忌需注意什么,欢迎阅读,希望你能喜欢!
三高人群是一件令人烦恼的事情,三高人群确实在以更快的速度递增三高人群往往是由于饮食的不注意,以及生活作息不规律而引起的一种能够威胁自身健康的疾病,人在饮食上需要注意很多,那么三高人群日常饮食应注意什么?有什么禁忌吗?
三高人群日常饮食应注意什么?
一、高血糖人群饮食要点:
1、每天的烹调油不能超过25克。
2、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高。
4、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。
5、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
6、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
7、吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米。
8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
二、高血脂、高血压人群饮食要点:
1、每天脂肪的摄入量不能超过50克,瘦肉在100—150克之间,喝脱脂牛奶为宜。
2、每天的烹调油为20克左右,尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等。
3、适量选用有助于降血脂的食物,如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
预防或治疗三高,日常可以多喝茶,世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。
以上是三高人群饮食禁忌需注意内容的介绍,大家已经有所了解。三高人群严重起来会威胁我们的生命,大家一定要慎重对待。三高问题的普遍应该在我们日常生活中引起我们的重视,三高问题不是小问题,我们在日常的饮食中一定要多加注意,每天适量的锻炼也是不能少的。
心脏不好吃什么食物 让心脏更健康
在中老年人群中心脏病是很常见的,很多人的心脏都不好,心脏不好的人平时最重要的就是注意科学的饮食,合理饮食才能够让心脏更健康,可以多吃坚果,黄豆,玉米。
1.坚果类食物
专家建议患有心脏病的患者,在日常的生活中应该尽量的多吃一些坚果类的食物,比如像杏仁、花生等,这些坚果类的食物心脏病的患者都应该多吃。坚果类食物之所以具有保护心脏的功效,是由于其中含有大量对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,这两种物质可帮助患者有效的降低患心脏病的风险。
坚果的食用方法有很多,除了可以生吃之外,还可以烹饪食用,比如像炒百合或者是煮粥食用等,无论哪种做法对心脏病患者而言都具有很好的养生功效。
2.薏苡仁
薏苡仁同样是心脏病患者必不可少的健康食物,营养专家指出,薏苡仁中含有大量丰富的水溶性纤维,在日常生活中适当的食用能够很好的起到加速肝排除胆固醇的作用,从而保护心脏健康。因此在日常的饮食中,患有心脏病的患者不妨多用薏苡仁煮粥喝,不但可以预防心脏病,同时还能降低胆固醇。
除了薏苡仁之外,患者在日常生活中还应该多吃些黑芝麻,在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂,这两种物质能够帮助患者有效的维持血管弹性,从而起到很好的预防动脉硬化的作用。
3.黄豆玉米
面对心脏不好吃什么的问题,黄豆以及玉米两种食物噎死必不可少的。在黄豆中含有人体所必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,经常食用可有效的促进体内脂肪和胆固醇代谢,从而有效的减轻心脏的负担并且起到预防心脏病以及保护心脏的作用。
而在玉米中则含有大量丰富的不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸等,这两种物质都是良好的胆固醇吸收剂。而将玉米放在中药里则有利尿作用,同时还能够帮助高血压患者有效的平稳血压。因此对于患有心脏病以及高血压的慢性病患者而言,玉米是极为健康的食物。
风湿吃什么饮食好
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着人们观念的进步,食疗越来越被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编已为您准备好了《风湿吃什么饮食好》,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。
风湿病是慢性疾病,并且治疗疗程是非常漫长以及复杂的。一般风湿病发现病情进行治疗时都已经为时过晚,错过了最佳时间时机,所以哪怕进行着治疗,仍然会时不时的出现关节疼痛现象,严重者无法生活自理。除了趁早进行治疗之外,风湿病的饮食也十分重要。下面来了解下风湿吃什么样的饮食好。
1)苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,具有清热解毒功效,可以缓解局部发热、发痛等。
2)薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具清热解毒功效,可缓解局部发热、发痛等。
3)蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,即可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。
4)刚开叫的公鸡,配150克生姜(切成片),在锅中焖炖,不放油盐,可放少量白酒,1天内吃完。隔一周在服一次。公鸡仔具有补虚益肾、暖胃祛寒的作用,可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。
5)童子鳝鱼0.5千克,阴干,泡入1千克白酒中,1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升,每天2次。童子鳝鱼性温善窜,有舒筋活络、祛风除湿等功能,可缓解局部红肿热痛,防止病变向其他关节走窜。
风湿病适合的饮食已经为大家简单做了介绍,大家可对症尝试一下文中介绍到的食疗方,对于缓解身体不适还是有较佳效果。除此之外风湿病患者还需注意,对于酸性以及过咸的食物一定要拒绝,因为食用会加重病情,不利于病情的治疗。
得了心脏心肌缺血应该注意什么饮食
心脏心肌缺血是一种中老年人容易得的病,心肌缺血导致心脏供氧不足,不能正常地支持香港的工作,得了心脏心肌缺血在活动的时候容易出现胸闷喘不上气来的感觉,而且有的人还会总是出汗,吃的多了也会出现胸痛的感觉,非常影响我们的生活,那么得了心脏心肌缺血在平时饮食上面应该注意些什么呢!我们一起来往下看。
1.控制热量,保持理想体重。
2.控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇,一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,应适当加以控制。
3.控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多),可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的15~20%,其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10%为宜。
4.适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成,故能降低血胆固醇。故在防治心肌缺血的膳食中,应有充足的膳食纤维。
5.提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸,从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环,保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管,防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸过氧化,保护心肌并改善心肌缺氧,预防血栓发生。
上面就是关于得了心脏心肌缺血也是上面需要注意的事情,在饮食上面一定不能大意,多吃一些蔬菜,比如说西红柿胡萝卜。平时也要保持一个良好的心情,不要大喜大悲,要注意情绪。这对心脏心肌缺血的改善有一定的帮助,也会让我们减轻一定的痛苦。
先天性心脏病饮食注意什么?
先天性心脏病是比较常见的一种心脏疾病,很多的小孩出生后出现呼吸困难、咳嗽、心悸等问题,这都是先天性心脏病的症状。先天性心脏病越早治疗,治疗的效果也就越好。但是不管是进行了手术治疗还是微创治疗,之后的护理也很重要,特别是饮食护理方面。那么先天性心脏病到底应该如何进行饮食调理呢?
1、严格控制盐的摄入。盐的主要成分是钠和氯,而钠在人体内具有“水化”组织的作用,体内的钠和氯大部分都是从尿中排出的。而血液中钠离子浓度过高会引起体内大量水分的潴留,造成患儿全身水肿、肝脏肿大、增加心脏的负担,严重的还会导致心力衰竭。
2、不宜多吃巧克力等甜食。心脏手术之后,当小儿不愿意吃饭时,不少家长喜欢塞巧克力给小儿吃,以为这样可以保证营养。巧克力的主要成分是脂肪和糖,热量很高,但所含的蛋白质和脂肪的比例与小儿的正常需要量相差很大。多吃巧克力易造成小儿消化不良、大便秘结、食欲减退。
3、不宜多吃罐装饮料和冷饮。目前市场上出售的罐装饮料品种繁多,不少饮料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水,营养却常不足。冷饮也是孩子们都喜欢吃的,但大手术后患儿的消化器官尚处于恢复调整阶段,这时患儿的消化功能往往较弱。过冷的食物进入胃内会刺激胃粘膜血管收缩、胃液分泌减少,影响食物在胃肠道内的消化过程;同时也会减弱消化道的杀菌能力,导致胃肠道发生感染性疾病。
先天性心脏病的患者有很多需要注意的饮食习惯,平时不能吃辛辣的食物和刺激性的食物,应该多吃点清淡的和护心的食物。而且也不能吃含糖量高和脂肪含量高的食物,含有很多的食物添加剂的零食也是要少吃的。少吃多餐,避免暴饮暴食。
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