民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着生活的不断好转,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你对健康食疗有什么样的看法呢?小编已经为大家整理好了“动脉硬化吃什么好?从饮食开始”,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。
动脉硬化其实就是血管出现了硬化,现在人的生活方式越来越不好,经常吃大鱼大肉的吃,在中老年人群中动脉硬化已经很常见了,想要避免危害就要从饮食上调理,多吃水果蔬菜,五谷杂粮。
1、荞麦
荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
2、洋葱
洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
3、茄子
医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。
4、山楂
山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
5、苹果
苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
6、燕麦
燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
7、黑芝麻
黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。
8、大蒜
大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。
9、大豆
大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。
10、红薯
红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。
上面的这些,就是小编给网友们介绍的关于动脉硬化的相关知识,我们在平时的生活中,一定要按照上面的这些食谱,多食一些有利于我们病情的食物,这样就一定能够远离动脉硬化。
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劲动脉硬化吃什么食物好
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国食疗文化渊远流长,随着时间的发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下是由小编为大家整理的“劲动脉硬化吃什么食物好”,有需要的朋友就来看看吧!
劲动脉硬化属于一种复发性疾病,它引起的后果非常严重。那么怎么预防劲动脉硬化呢?劲动脉硬化的饮食方面应该注意些什么?什么样的食物对预防遏制劲动脉硬化有着一定的帮助?有关专家告诉我们劲动脉硬化吃以下几种食物比较好,让我们一起来看一下劲动脉患者应该吃哪几种食物。
常吃大蒜:每顿饭吃3瓣以上大蒜,坚持吃三个月以上。南方人若畏生蒜辣,可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查,脑供血的情况大有好转,头昏脑涨的症状也消失,记忆力也提高了。
葛根粉:将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)代早餐。坚持食用3个月即可见效。葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环,确保脑供血良好。
吃松针:采集嫩松叶生吃,每日吃10至20克,或将松叶阴干,每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
吃鲜青椒:鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素,有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
补充叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。动物实验也证实,用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物,数月后均发现动脉粥样硬化症。每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸,从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可摄取足够的叶酸。
吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉,能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
以上几种食物就是有关专家为我们介绍的劲动脉硬化应该吃的食物了,大家看明白了吗?平常饮食一定要注意,这样对预防动脉硬化有着一定的好处。不过如果已经得了这方面的疾病的话,光靠饮食方面注意是不行的,一定要去正规的医院检查治疗,根据医生的指导建议吃药,那样身体才会快速恢复健康。
脑动脉硬化闭塞吃什么好
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”中国人从古至今都很看重食疗,随着文化的进步,这些食疗文化并非随意编说。你是否很关注健康食疗呢?小编特意给大家整理了“脑动脉硬化闭塞吃什么好”,赶紧看看对您有没有帮助吧,喜欢请收藏哦!
近几年,脑动脉硬化闭塞症的发生率在逐步提升。该病给患者带来了很多的危害,严重威胁到患者的身体健康。专家指出,引起脑动脉硬化闭塞的原因有很多,主要与遗传、糖尿病、肥胖等有关,保持合理的饮食,对于其治疗是非常有好处的。那么,脑动脉硬化闭塞吃什么好?下面一起来看一下。
多食水果、蔬菜,增加人体必需的营养素。如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水等,多食含纤维素丰富、含胆固醇量低的食物,低热量、低脂肪的饮食。
玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
苹果:苹果富含多糖果酸、钾及维生素e和c等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
洋葱:含有一种增强血管扩张作用的成分,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
鲜青椒:鲜青椒富含丰富的维生素c和辣椒素,有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁,每天补充5毫克叶酸就能使血浆中高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸,从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可摄取足够的叶酸。
香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外。
以上便是关于脑动脉硬化闭塞吃什么好的简单介绍。疾病的治疗,往往都是通过合理的膳食来助阵的。脑动脉硬化闭塞是一种严重威胁患者健康的疾病,所以做好相关的饮食安排,是非常有必要的。这一点,患者及其家人都应重视起来。
动脉硬化病人吃什么?
动脉硬化病人吃什么比较好呢?动脉硬化可以说是一种老年疾病,给老年人的身体带来的危害是特别的大,一般患上了动脉硬化后,生活都没有办法自理,而且对患者的心理也造成很大的困扰,动脉硬化的病人要特别的注意自己的饮食,饮食的疗法对于患者的疾病治疗是有很大的帮助,那么,动脉硬化病人吃什么好呢?
方法/步骤
01
宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
02
宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
03
宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
04
宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
05
宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
动脉硬化病人吃什么?通过上面的介绍,相信大家都明白了吧,动脉硬化的人在饮食的选择上一定要注意减少肉类食物,像是动物内脏,肥肉,羊肉,蛋黄等,因为这种食物都是属于温热的,多吃的话是会导致痰热的发生,从而加重病情。对于治疗也是有副作用的。
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