养肝养肾吃什么

“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗一直为国人所重视，时间的推移，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是如何看待健康食疗的呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“养肝养肾吃什么”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。

养肝养肾食物选择当然是不可忽略的，而且我们平时在生活当中，就建议大家应该更加注重自己的饮食，只有科学的饮食才能够补充身体所需要的各种营养物质，有效地解决身体存在的一些疾病影响，那么下面就为大家介绍一下，养肝养肾吃什么样的食物比较有效。

枸杞子粥

制法：用枸杞子20克，粳米150克，煮粥。煮成粥后，加入一点糖，食用时不仅香甜可口。

功效：枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。主治肾虚骨痿，阳痿遗精，久不生育，早老早衰，须发早白，血虚萎黄，产后乳少，目暗不明，内外障眼，内热消渴，劳热骨蒸，虚痨咳嗽，干咳少痰等病证。需要注意的是，因枸杞能滋阴润燥，所以脾虚便烂者不宜用。

黑木耳炒猪肝

做法：猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油。黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。

功效：补益肝肾，强体抗癌，黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌，再配伍有补肝作用的猪肝，用来治疗老年肝癌早期病人，不仅有很好的补益肝肾功效，而且能起至明显的辅助治疗作用。

不知道在生活当中，你是否有关注过这些可以帮助自己起到肝补肾的食物呢，其实这些食物的选择，每个人都可以做得到，因为大家在生活当中，本身就应该更加注重饮食保健，这样对身体的营养补充，以及一些疾病的预防，才是比较好的。

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养肝养肾的食物是什么

“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”国人非常看重食疗，在历史的发展过程中，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编帮大家整理了养肝养肾的食物是什么”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。

想要更好的保证自己的健康，对身体的各种保健问题都不可以忽略，因为我们都知道很多时候，身体之所以存在一些疾病问题，就是因为自己没有，过多的注重身体保健造成的，所以，下面我们就为大家具体推荐一下，在平时生活当中哪一些食物，可以有效的帮助自己养肝养肾。

荷叶茶涩精，能止梦遗滑精 荷叶在医家的眼里，是很好的“涩精止遗药”。可见荷叶止遗，不是什么秘密，对症者可多选择。五味子茶强阴补精，常喝男人肾好人清爽 《神农本草经》记载，五味子“主益气，补不足，强阴，益男子精”。对症者可以在医师指导下多选择。杜仲茶补肾强筋，男人越喝越结实 日常保健，或者强健筋骨，喝杜仲茶是一个不错的选择。民间也有很多人会选择杜仲茶或杜仲酒来补肾。

熟地黄粥，补肾滋阴“第一粥” 熟地黄是一种很好的补肾药，所以用熟地黄制成药膳，对补肾养虚是很有益的。在民间和一些药膳名著中，使用熟地黄最简单的补益方法，就是熟地黄粥。益智仁粥补肾固精，暖身肾不虚 益智仁可暖肾、固精、缩尿，对肾虚遗尿、小便频数、遗精等症有益，最适合肾阳虚的患者。尤其是阳虚怕冷者，用益智仁粥来补肾，可以暖肾、不怕冷。

养肝养肾食物，其实大家在生活当中，都是你吃的到的，所以说不要把养肝养肾这个工作，不需要想的太过的困难复杂，要是能够注重生活当中的这些饮食选择，都可以达到很好的效果，减少疾病给我们的身体健康造成，各种各样不良的影响和危害。

女人怎么养肾？养肾吃什么好？

尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议女性只要发现生理周期有点乱，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来。

女人怎么养肾？养肾吃什么好？

女人怎么养肾？

慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。

蛋清。

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

大蒜。

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝。

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

苹果。

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

养肾方法有哪些

心平气和

情绪影响会五脏六腑运作，其中惊恐伤肾，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有负面影响。

拒绝烟与药草

严守三不─不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是一般人的2.5倍，加速30%的肾功能退化速度。且抽烟会抑制前列腺素，导致心血管疾病，研究已经发现抽烟和10种以上的癌症有关。

运动是最好的补肾药

运动可以激发肾的活力。温和持续的运动，譬如吐纳、气功、甩手、太极、瑜伽、快走等，尤其能保持全身气血畅通。有空可以练习拉筋、打拳，脚稳、有力，手就轻。太极拳很注重脚力的训练，好处是能够刺激到脚底的涌泉穴，这是肾经的起点，肾气自然会旺上来。日常补肾方法有哪些？尤其用脑工作和素食的人，更应养成运动习惯，因为用脑很伤肾。

作息固定

尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议女性只要发现生理周期有点乱，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来。

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