“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着文化的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你对健康食疗有什么样的看法呢?下面是小编为大家悉心准备的“食疗大全:手上长倒刺怎么办 吃什么可以解决倒刺”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
手上长倒刺怎么办?
长倒刺是常见现象。原因是双手缺水并且缺乏维生素b6或维生素c,只要多补充这些维生素,倒刺的问题不难解决。除了服用一些维生素外,还要多吃豆类、壳物和蔬菜等含有维生素b6和维生素c的食物。
手上有倒刺时,不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的,用手或其他工具撕拉倒刺时,不仅疼痛,还会让周围的皮肤受伤,甚至会引发流血,导致手部感染。
正确的方法是用水浸泡有倒刺的手,等指甲及周围的皮肤变得柔软后,再用小剪刀将其剪掉,然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,也可去除倒刺及软化粗皮。
很多人认为甘油便宜又好用,但它是一种吸湿性保湿的滋润成分,保湿原理是通过吸收空气中的水分来达到保湿效果,如果空气中的水分很少很干燥,就会吸收皮肤中的水分来达到保湿。
一般来讲南方的空气中水分多,而北方的空气干燥缺水;所以在使用甘油护肤时,一定要注意地域性差异。
天气干燥的季节尽量使用多脂性香皂或是含有油份的洗手液洗手,洗后立即用毛巾擦干,涂上护手霜。皮肤需要酸性保护,擦干手后在食醋中蘸一下,每天一次,可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜,对手的保护作用很好。
利用周末做一做手部特殊护理,是养护的好方法。晚上睡觉前,将双手放在热水中浸泡20分钟,然后进行10~20分钟的按摩,加速血液循环,促进皮脂腺分泌。
再将润手霜或乳液放在微波炉内,用低度微微加热,涂在双手上,戴上薄棉手套睡宽。第二天旱晨,双手会变得非常柔润光滑,每周做一次这样的护理,手部的皮肤会得到大大的改善。
手指上的倒刺是肌肤太干燥,角质层有裂缝所致,太久还不愈合是缺乏维他命C或维他命B的表征。
处理倒刺的方法是把倒刺剪掉,用橄榄油浸泡及涂上润手霜。又或在加了果汁(如柠檬、苹果、西柚)的温水中浸泡十至十五分钟,有营养肌肤的作用。
缺乏维他命A、E锌及硒会引致肌肤干燥,须摄取足够养分补充。红罗卜、哈密瓜、蛋、芝士中含丰富的维他命A;维他命E可自干果(特别是杏仁)、水果、绿色蔬菜等中获取;海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌。
秋冬季节,天气干燥,似乎手上越来越容易起倒刺。虽然倒刺没有什么,但是小则让我们手指非常难受,大则可能引起甲沟炎痛苦不堪。
如果你只是偶尔起倒刺,那么有可能是你手指上的皮肤太干燥了(比如秋冬季节,天气干燥)。
这时,只需要给用指甲刀将倒刺剪掉,再经常给手上涂抹甘油、手霜或者润肤露就可以啦~
特别注意!一定要用指甲刀或者小剪刀剪掉倒刺,而不要撕扯倒刺,那样容易造成倒刺损伤周围皮肤引起发炎,甚至引起甲沟炎~
如果手上的倒刺较多或经常起倒刺,还可以将手经常在温热的橄榄油中泡泡,可以让手指皮肤受到滋润。
如果没有橄榄油,也可以将手在添加了果汁(如柚子、苹果等)的温水中浸泡15分钟左右,有营养肌肤的作用,泡手以后再涂抹护手霜后者甘油。
在秋冬等干燥季节,用含有维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,也可以去除倒刺及软化手指上干燥粗糙的皮肤。
如果天气并不干燥,而手上还是经常起倒刺。你就要考虑是不是缺乏维生素和身体所需的微量元素了,缺乏维生素C、A或E、锌及硒等都可能引起倒刺。
你可以服用多种维生素片来补充维生素,同时多吃蔬菜和水果。
注意事项
倒刺周围皮肤破损请及时用酒精消毒,如果发炎请及时处置,不要用手接触污染物。
平时不要养成用嘴咬手指的习惯,那样容易造成手指皮肤干燥起倒刺~
剪倒刺前,最好用碘酒和酒精对指甲刀和小剪刀进行消毒。
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食疗大全:春天吃什么提神醒脑 春困怎么办
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化已在中国普及,自有文字记录以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?下面是小编为您精选的“食疗大全:春天吃什么提神醒脑 春困怎么办”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
不管你是上学党还是上班族,一到春天总是容易发困,春困已经严重影响了我们的学习和工作。我们只能一杯杯的续咖啡,但是大量的咖啡又会对我们的身体造成一定的影响,下面这篇文章将教你如何科学的通过食物来改善春困。
春天吃什么不犯困
1、扁桃仁
扁核桃是一种营养丰富的坚果,常吃扁核桃能够提神醒脑。扁核桃含有能够帮助你保持体力的维生素E及镁,同时也含有丰富的蛋白质。许多零食里面都有扁核桃,不妨买一些常备在身边。
2、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。
3、菜花
菜花是良好的B族维生素聚居地,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。
4、香椿
香椿是含有丰富的甘氨酸、谷氨酸,位居所有蔬菜之首,同时香椿也富含植物蛋白,这些物质能够帮助你提高神经系统的兴奋性,让你在春天的下午也情绪高涨。因此春天常吃香椿可以解春困,提高工作学习的积极性。
5、豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
厨房烹饪:脚气怎么办 吃什么可以治疗脚气
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,从古至今,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢?小编特意给大家整理了“厨房烹饪:脚气怎么办 吃什么可以治疗脚气”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
1、米皮糠
含有极为丰富的维生素B1。唐孙思邈《千金翼方》:治脚气病常作:米皮糠五升,以水一斗,煮取七升,去滓,煮米粥常食之,即不发。对于妊娠妇女脚气病浮肿,可以用糯米糠牺、发芽小麦等量,磨粉做1团子,蒸熟食之,每日吃3~5个。
2、小麦麸
又称麸皮,小麦皮。《药物图考》中说小麦中含有一种生活素,有和缓神经的功效。现代医学证实,小麦皮中含有多量的维生素B1,有防治脚气病、末梢神经炎的作用。对脚气浮肿,民间习惯用小麦麸炒黄,加红糖适量,拌匀,大枣汤冲服,每次60克,1日2次,颇有效益。
3、豌豆
脚气病均宜食用,宋代《圣济总录》中早有治脚气病抬肩喘的记载。相似于湿性脚气病的气促现象,可经常用青豌豆煮熟淡食。花生 据《现代实用中药》记载,花生适宜脚气病人服食,并介绍一种方法:脚气病:生花生仁(带衣用)15克,赤小豆15克,红皮枣15克,煮汤,一日数回饮用。
4、赤小豆
能利水消肿、解毒去湿、健脾益气,适宜脚气病浮肿者食用。《圣济总录》曾有赤小豆为主,配紫苏叶、桑根白皮,治疗脚气气急,大小便涩,通身肿,两脚气胀,变成水者的记载,根据症状描述,相似于混合型脚气病之重症。《食疗本草》:和鲤鱼烂煮食之,甚治脚气及大腹水肿。民间常用赤小豆60~120克,煮烂食,1天2次,连吃数天。或用赤小豆60克,同冬瓜250克,一同煨烂服用。
5、薏苡仁
能健脾,利湿。《食疗本草》说它能去干湿脚气。《本草正义》:薏苡,味甘淡,能利关节,除脚气,治痿弱拘挛湿痹,消水肿疼痛。《药品化义》:用治脚气病肿痛,倍用无不效。尤其适宜脚气水肿者食。
6、黄豆
含丰富的蛋白质,是一种高植物蛋白食品,同时还含多种维生素等。将黄豆做成豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干等豆制品,经常食用,适宜脚气病的防治。
7、田螺
能清热、利水。《本草拾遗》:煮食之,利大小便,脚气冲上,脚手浮肿。田螺含丰富的蛋白质,也含一定量的硫胺素,对脚气病浮肿者尤为适宜。
8、青鱼
含丰富的蛋白质和多量的维生素B1,能益气化湿。《食疗本草》:青鱼和韭白煮食之,治脚气脚弱,烦闷,益心力。《开宝本草》:青鱼主脚气湿痹。所以,无论干湿脚气,皆宜食用。
9、鲤鱼
能利水、消肿、补虚,是一种高蛋白饮食。《本草纲目》:鲤,其功长于利小便,故能消肿胀、脚气之病。尤其适宜脚气病浮肿之人服食。
10、冬瓜
能利水,又含有许多维生素,冬瓜中的含钠量也较低。所以,特别适宜脚气病水肿者食用。可用冬瓜50~500克,煮浓汤,1日2~3次饮服。也可选用冬瓜皮煎水喝。
脚气病最好不要吃哪些食物?
1、哈密瓜
脚气病患者不宜食用。
2、蚕蛹
脚气病、对鱼虾过敏的人忌食。
3、咖啡
脚气病患者不宜饮用。
食管里面长瘤子怎么办
食管里面长瘤子不一定是癌,但也不要忽视,通常朋友们都会出现食物通过食管缓慢,而且有灼热感,浑身不舒服的症状,有些是要通过手术进行治疗的,但有些是可以通过药物来控制治疗的,那到底食管里面长瘤子是怎么回事,要怎么进行处理才对呢?那现在大家有必要去了解下有关食管里面长瘤子这个相关问题。
食管里面长瘤子是由于胃炎引起的表现的,建议胃镜以及腹部彩超才行,口服莫沙必利片,兰索拉唑片就行的,平常需要注意休息饮食清淡规律为好的。抑酸剂:是治疗本病的主要药物,但治愈后一旦停药,症状可复发。因此长疗程维持治疗十分必要。维持治疗的用药剂量一般采用治疗量的半量,维持地间愈长,复发率愈低。
(1)西咪替丁:成人每次0.2g,一日3次,吃饭时或饭后服用,临睡前再服0.4g,6—12周为一疗程。儿童每日按每千克体重服用20—40mg,分次服用;也可于每日睡前顿服800mg。
(2)法莫替丁:每次20mg,一日2次,饭后或睡前服用。8—12周为一疗程。
(3)奥美拉唑:每日用药20mg,一日1次。
(4)雷尼替丁:每次口服0.15g,早晚各服1次,连服8—12周为一疗程。 "
如果食管出现了问题,首先是会有些症状表现的,如食管有灼热感和吞咽食物困难等表现症状,当出现这些情况的时候,建议大家去医院做个详细的检查,如胃镜检查,检查下是什么问题,然后还有多注意平时的饮食,不要给自己太大的心理负担,多放松心情,养成良好的生活习惯。
食疗养生:失眠怎么办 不用吃药解决失眠烦恼
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着历史的演变,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下是97美食网(97msw.com)小编吐血整理的“食疗养生:失眠怎么办 不用吃药解决失眠烦恼”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
明明很困却就是睡不着,长期下来会严重影响我们的生活和健康,那失眠要怎么办呢?失眠吃什么好呢?孕妇失眠怎么办呢?吃什么可以让孕妇睡的安稳呢?今天小编就给大家整理了一些治疗失眠的办法。
失眠怎么办
大家都知道,当今社会,越来越多的人失眠,失眠已经是一个亟待解决的问题了。不论是老人还是孩子,各有各的压力,都会面临失眠的情况。这令无数人困惑,那么我们该怎么办呢?
失眠的很多原因都源于我们的日常生活,比如精神压力过大,年龄的大小,学历的高低和我们的生活习惯,工作环境等,都会影响我们的睡眠质量。
建立信心
如果偶尔出现失眠的话,不用太过担心忧虑,通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心,不要消极的面对失眠,失眠之后越担心再失眠,就会更加难以入睡,要坦然的面对该病,让患者能尽快的恢复。
安排规律的生活
要想避免失眠,最好就是养成良好的生活习惯,保证生活起居的规律性,这也是比较有效的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯,建立好自己的生理时钟。如果不得已要晚睡,那么在早晨仍然要按时起床。在周末假期也不要睡懒觉。
保持适度运动
要每天保证有适当的运动,活动我们的身体,睡觉前不应该再有剧烈的运动。
睡前放松心情
在睡眠之前要避免过份的劳心或劳力的工作,通常可以在睡前听听轻音乐,以帮助放松心情,保证高质量的睡眠。
治疗失眠的办法
患者不应盲目服用安眠药。安眠药只是给病人一个情绪上的放松的一般情况,完全治愈失眠,还需要集中治疗,睡眠只是抚慰的效果。过多的使用安眠药,对肝脏都有严重的影响。因此,失眠,我们不妨采用以下方法调节:
注意休息
疲劳,头痛,失眠等不适提醒你要休息调整。调整的方法是最好的,工作和休息,注重体育。长时间久坐的人,每1小时移动,伸展你的腿。放松,坐在树下,做深呼吸的练习等。
一杯热牛奶
睡觉前喝一杯牛奶,可以帮助我们入睡。
保持良好的睡眠
要放松,睡觉前想愉快的事情,可以在不知不觉中进入梦乡,也可以做放松训练,催眠的设计如仰卧,闭上眼睛,集中在手或脚,放松身体,用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度,和缓慢的深呼吸。
肠胃不好吃什么拉什么怎么办
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"肠胃不好吃什么拉什么怎么办",希望您喜欢!
肠胃不好的情况是生活当中好多朋友会出现的现象,而且有好多朋友会严重到吃什么拉什么的情况,这也是肠胃不好特别严重的一种情况,在平时的时候我们一定要注意,不但要进行积极的检查和治疗,而且还要在日常的饮食当中注意进行调理,肠胃不好吃什么拉什么怎么办?下面我们来进行一下了解。
一、吃梨保肠胃
夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外。但小编需要提醒的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。
二、红糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。
三、酸奶
每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。
四、菠萝
肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降,而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种酶在胃中可以分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,增强胃肠的机体功能。
通过上述的介绍,我们知道了肠胃不好吃什么拉什么怎么办,在平时的时候要以调理肠胃的食物为主,另外也要注意饮食的容易消化和容易吸收,特别是在严重的时候主要以米粥类的食物为主,一日三餐要做的有规律,可以通过少吃多餐的方法来调理。
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