97美食网

  • 婆婆新年祝福语
  • 未来婆婆新年祝福语
  • 新婚祝福语短信
  • 正月十五文案
  • 有趣端午节祝福短信
  • 首页
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 地方美食
  • 厨房百科
  • 健康食疗
  • 美食句子
  • 范文大全
您当前位置: 美食 › 导航 › 健康食疗 › 食疗养生菜谱 ›

食疗养生:春天吃什么养生

食疗养生:春天吃什么养生

发布时间 : 2022-07-02
食疗养生菜谱 食疗养生食谱 养生糖

“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着历史的发展,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何正确地看待健康食疗呢?根据大家的需求,小编特意准备了“食疗养生:春天吃什么养生”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。

在北方,春季是一个干燥的季节,在春季养生引起好多人关注。在春季吃什么养生你知道吗?知道这些食物有哪些功效呢?。那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。

在古代,孔子就告诫我们不时,不食,大概意思就是,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是运气菜。食物要讲究气,一要讲究味。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。

春令时菜包括有养阳之用的韭菜、助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。下面为你介绍春季养生的14种时令食物。

1、春笋

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为素食第一品,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食家对它赞叹不已,有尝鲜无不道春笋之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好相反。

笋的味道被人们认为是清雅隽永,据现在的中医认为,春笋有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效。

2、香椿

民间亦有三月八,吃椿芽儿的说法。每年农历三月份,正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔,不仅能烹调出各种特色菜肴,还具有防病治病的作用,是一种医食同源的天然绿色保健食品。

香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴,其新枝嫩叶口感最好。味美香醇,还有增进食欲,泽肤健美的效果。

3、樱桃

春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。樱桃被人们誉为春果第一枝。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。

4、草莓

在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

5、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

97mSw.com相关阅读

食疗养生:大寒时节吃什么养生


“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着社会的不断发展,国人相信通过饮食可以提升健康。有关健康食疗你是怎么看待的呢?一起来看看小编为大家整理的“食疗养生:大寒时节吃什么养生”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。

本文导读:大寒是二十四个节气中的最后一个节气,但是我们也不能疏忽,也要学会怎么养生哦。

过了小寒就是大寒,数九寒天的冬天也即将是强弩之末了,大寒是24节气的最后一个,意味着一年就要结束,新的一年开始了,昨天是1月20日,正是24节气中的大寒,其实,按照理论来讲大寒是一年中最冷的时段,但是事实上又不完全如此,今年的大寒,好像没有感觉到非常的寒冷,感觉没有小寒冷,所以,理论上是合理的,但是现实的环境确实在不断的变化的,近些年地球变暖已经成为不争的事实,所以,大寒也不感觉冷了。

按照数九来算,大寒正是四九,北方有这样的谚语: 三九四九冻死狗 ,可见大寒的天气原来有多冷,不过,现在想冻死狗可能也不那么容易了,很多的狗已经成为人的宠物,不仅冻不着,很多的狗冬天也会像人一样穿上衣服。其实,更关键就是环境的污染,地球的暖化,导致大寒也不寒了。

但是,虽然大寒不寒,但是毕竟老祖宗告诉我们的24节气是存在的,而养生就要遵循自然的规律,遵照节气的规律,那大寒该吃一些什么样的食物才有助于我们健康呢?这里给大家推荐几款养生粥,因为粥是温热的,最适合在比较寒冷的季节食用,这个节气多喝粥对健康是非常有帮助的。

1、羊肉萝卜粥。羊肉是最适合冬天吃的肉,因为羊肉是温补,特别能够改善很多人的怕冷、手脚冰凉的问题,而萝卜是一种补气的食物,还有利于身体的排毒,所以,两者放在一起熬成粥,既可让全身温暖,还可以补肾气,是一款非常好的粥品。

2、韭菜粥。说起韭菜,大部分人都知道它是壮阳的蔬菜,而冬季就是需要补肾壮阳,所以,韭菜粥对于男士们可以多喝一些,一定可以让你生龙活虎。

3、桂圆红糖粥。一看这就是女性的喜爱,主要是可以补血。桂圆在中药中都是上品,而且桂圆的营养价值非常高,而红糖就是补血的,两者加在一起就是补足气血,可以让女性的脸色白里透红,看上去非常的健康。

4、肉桂红糖粥。肉桂据研究主要是补阳气,也就是补肾,因此,这款粥更适合男士们食用,红糖补血,肉桂补肾,这些对于体质较弱的男性来讲是最好的选择。

以上四款粥品都是大寒可以选择食用的,此外,大寒还可以多补充一些水果,摄入维生素,还可以多煲一些汤,比如羊杂汤、牛肉汤等,这些都会御寒有一定的功效,其实,适合大寒吃的食物很多,大家可以根据自己的喜好来选择,只是不要吃过于冰冷的食物为好。

(责任编辑:黄志伟)

食疗养生:春天吃什么养生 这几种养生菜一定要吃


俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着社会的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?下面是小编为大家悉心准备的“食疗养生:春天吃什么养生 这几种养生菜一定要吃”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!

春天是养生的好季节,春天也是短暂的,正确的养生方法对于春天是非常重要的,那么哪些食物能够在春天帮助我们养生呢?下面这篇文章将为你介绍平时你不知道的春天养生知识。

春天多吃苦,全年不受苦

1、穿心莲

穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺,对于幼儿因为消化不良引起的湿疹也有疗效。它味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。此外,它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,对流行性感冒、肺炎,爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。

2、蒲公英

蒲公英在春天刚到来的四月跟着荠菜一起在地里开放,蒲公英开着黄花,之后很快的就会开出小伞,漫天飞舞了。蒲公英的味道也是微苦,作为饭桌上的凉拌菜是非常适宜的。我个人非常推崇这道菜,因为蒲公英具有清热解毒的作用,用来治疗扁桃体发炎和乳腺炎有特殊的疗效。

3、紫花地丁

紫花地丁,那种貌似高贵的鸢尾花的紫色小野花,在春天是随处可见的,其性寒味微苦,也可清热解毒、凉血消肿,和蒲公英是一样的高手。焯了,凉拌吃,是美味。

春天吃嫩芽,养阳不染病

在春天的餐桌上,食客看见这一盘钻出嫩黄色小芽芽,仿佛刚出生小鸟之小嘴的萌菜,实在是惊喜!

1、黄豆芽

黄豆芽是豆芽中营养价值最高的。从科学的营养角度来说,从一颗豆子变成豆芽,由于酶的作用,豆子中的矿物质被完全释放,这样更易于人体的吸收,同时豆子中含有的维生素C、维生素B2、烟酸及胡萝卜素等都成倍的增加了。说是脱胎换骨一点都不为过。

食疗养生:脾虚吃什么好


脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状,那么脾虚吃什么好呢?哪些食物可以补脾?今天小编就来给大家介绍一下。

脾虚吃什么好

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

2、薏仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

3、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

4、糯米

糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经。具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

5、山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

6、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

以上就是关于脾虚吃什么好的分享,希望以上内容对大家有所帮助!

食疗养生知识:骨折吃什么


“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人从古至今都很看重食疗,时间的推移,食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?下面是小编为大家精心推荐的“食疗养生知识:骨折吃什么”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。

随着生活节奏的加快和生活水平的提高,很多的儿童或者老人得不到很好的照顾而且玩具越来越多也导致了骨折患者的增加。那么你知道骨折该吃些什么吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

骨折是由于种种原因比如暴力等造成的一种骨结构的连续性完全或部分断裂的伤损。那就需要及时的进行治疗,再加以食疗方会好的更快。

1、高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D

骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

3、维C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水

骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

以下食疗有助于骨折康复

1、当归煲鸡

当归20克,黄芪100克,嫩母鸡1只,加水同煮汤食用。

2、煮赤小豆

赤小豆适量煎服,加赤砂糖少许温服之,本适用于活血化瘀期。

3、煲猪骨

猪骨头1000克,黄豆250克,加水小火烧烂,加盐姜调味分饮食之。

4、乌鸡煮黄豆

相信《食疗养生:春天吃什么养生》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了食疗养生菜谱专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/5308784.html

  1. 相关推荐
  • 食疗养生:大寒时节吃什么养生

    “牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着社会的不断发展,国人相信通过饮食可以提升健康。有关健康食疗你是怎么看待的呢?一起来看看小编为大家整理的“食疗养生:大寒时节吃什么养生”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。 本文导...

    食疗养生菜谱 食疗养生食谱 养生糖 2022-07-02
  • 食疗养生:春天吃什么养生 这几种养生菜一定要吃

    俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着社会的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?下面是小编为大家悉心准备的“食疗养生:春天吃什么养生 这几种养生菜一定要吃”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!春天是养生的好季节,春天也...

    食疗养生菜谱 食疗养生食谱 冬季养生菜 2022-07-02
  • 食疗养生:脾虚吃什么好

    脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状,那么脾虚吃什么好呢?哪些食物可以补脾?今天小编就来给大家介绍一下。脾...

    食疗养生菜谱 经常熬夜吃什么好 食疗养生食谱 2022-07-02
  • 食疗养生知识:骨折吃什么

    “牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人从古至今都很看重食疗,时间的推移,食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?下面是小编为大家精心推荐的“食疗养生知识:骨折吃什么”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。随着生活节奏的加快和生活水平的提高,很多...

    食疗养生菜谱 食疗养生食谱 肺炎吃什么食物 2022-07-02
  • 食疗养生:六款食谱美味又养生 冬至吃什么养生

    冬至吃什么养生?冬至节气到来,天气更加寒冷,这个时候要注意做好养生工作,在冬至大过年的今天,你可不能错过冬至养生食谱!冬至想要吃得美味又养生,不妨来看看以下6道冬至养生食谱,让你健康过冬,下面一起来看...

    食疗养生食谱 食疗养生菜谱 养生粥食谱 2022-07-02
  • 食疗养生:养生汤帮你灭火 夏季上火吃什么

    夏季就要到了,天干气躁的很多人都会上火,你知道上火吃什么好吗?上火了应该怎么办呢?今天小编就为大家推荐一些可以灭火的养生汤,马上去学学吧!丝瓜豆腐鱼头汤汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适...

    食疗养生菜谱 食疗养生食谱 夏季养生食谱 2022-07-02
  • 食疗养生:肝硬化吃什么好

    常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,自有历史记载以来,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?下面是小编为大家收集的“食疗养生:肝硬化吃什么好”,欢迎您阅读和收藏,并分享给...

    食疗养生菜谱 经常熬夜吃什么好 食疗养生食谱 2022-07-02
  • 食疗养生:神经衰弱吃什么

    “民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,在历史的发展过程中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何正确地看待健康食疗呢?下面是小编为大家整理的《食疗养生:神经衰弱吃什么》,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!神经衰弱是一种心理疾病...

    食疗养生菜谱 食疗养生食谱 肺炎吃什么食物 2022-07-02
  • 食疗养生:咳嗽吃什么水果好

    咳嗽不是什么大病,但是一咳嗽起来会让人觉得烦,那么咳嗽吃什么好的快呢?如果想要了解这些治疗干咳的食疗方,那就跟着小编一起来看看吧。咳嗽吃什么水果好1、苹果一般做法情况下是和泡好的银耳、枸杞、枣等一同熬...

    食疗养生菜谱 经常熬夜吃什么好 食疗养生食谱 2022-07-02
  • 食疗养生:胃病不能吃什么

    胃病是很多人都患有的一种疾病,对于有的人来说,经常的胃痛已经成为了家常便饭。都说胃病可以靠饮食调理,但是胃病有些食物是不能吃的,下面我们就来看看胃病不能吃什么。胃病不能吃什么1.油炸食物胃不好切记要拒...

    食疗养生菜谱 食疗养生食谱 睡眠不好吃什么 2022-07-02

最新更新

  • 枸杞桑葚粥有哪些营养价值

    “早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?根据大家的需求,小编特意准备了“枸杞桑葚粥有哪些营养价值”,欢迎您阅读和收藏,并分享给...

    兔肉营养价值 红豆的营养价值 芋头的营养价值 2022-07-02
  • 杀菌排毒,美容保健-食盐的秘密

    厨房是国人呆得较多的一个场所,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,食材找到了知音,而调料在此也找到了自己的用武之地,最后是厨师的巧手让所有的一切凝聚成一道作品。以下是97美食网小编陆续整理的“杀菌排毒,美容保健-食盐的秘密”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。杀菌排毒,美容保健-食盐的秘密食盐...

    排毒的菜谱 排毒果蔬汁 排毒的食材 2022-07-02
  • 养生最佳选择菊花

    现在很多老人很注重养生,现在我来介绍一种养生的最佳伙伴,来一起看看这菊花养生的6种做法吧。 菊花枕将阴干的菊花瓣收入枕中,可辅助治疗高血压、头晕、失眠、眼睛红血丝。 菊花羹将菊花与银耳(或莲子)煮或蒸...

    2022-07-02
  • 降低高血压饮食疗法有哪些

    “运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗,随着观念的更新,食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编帮大家整理了降低高血压饮食疗法有哪些”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。近几年,高血压的病例数量越来越多,人们从吃药降压逐渐转变为饮食降压...

    高血压食疗菜谱 高血压食谱 高血压菜谱 2022-07-02
  • 蜂蜜对应的丰富营养知识

    “人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢?小编已经为大家整理好了“蜂蜜对应的丰富营养知识”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!蜂蜜,居家...

    枸杞的营养 丰富黑豆浓汤 营养的菜谱 2022-07-02
  • 湿热体质如何饮食呢

    “快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康食疗怎么做才算是科学呢?一起来看看小编为大家整理的“湿热体质如何饮食呢”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。每个人都体质都会有所不同...

    健康饮食 饮食菜谱 春季饮食 2022-07-02
  • 春天里五种水果千万不能贪吃

    厨房是生产美食的大工厂,厨房百科意味着这里面学问不少,在这里,食材有了灵魂,而调料给予了食材不同凡响的境界,在厨师的手上,一切原料都被塑造成精美的菜品。以下是97美食网小编吐血整理的“春天里五种水果千万不能贪吃”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!春天里五种水果千万不能贪吃春天里五种水果千万不能贪...

    春天卷 金色春天 春天菜谱 2022-07-02
  • 枸杞核桃粥有什么营养价值

    “美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国人历来讲究食疗,在长期的生活中,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?面对这些问题,小编为大家收集了“枸杞核桃粥有什么营养价值”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!枸杞和核桃这两种食物,对...

    兔肉营养价值 红豆的营养价值 芋头的营养价值 2022-07-02
  • 准新娘注意:盘点10大容易导致不孕的“杀手食物”
    准新娘注意:盘点10大容易导致不孕的“杀手食物”

    厨房是制作美食的地方,厨房并不简单是一个炒菜的地方,在这里,食材有了自己的用武之地,而调料放大了食材的美味,厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。下面是小编为大家整理的《准新娘注意:盘点10大容易导致不孕的“杀手食物”》,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!准新娘注意:盘点10大容易导致不孕的...

    消肿的食物 预防肺炎的食物 暖身的食物 2022-07-02
  • 肺热咳嗽的食疗方法

    “吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国食疗文化渊远流长,从古至今,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何正确地看待健康食疗呢?下面是小编为大家精心推荐的“肺热咳嗽的食疗方法”,赶紧看看对您有没有帮助吧,喜欢请收藏哦!咳嗽是我们生活中最常见的一种疾病,但...

    食疗的菜谱 咳嗽菜谱 食疗菜谱 2022-07-02

美食分类

  • 每日二餐
  • 主食
  • 家常菜谱
  • 中华菜系
  • 各地小吃
  • 外国菜谱
  • 烘焙
  • 饮品

推荐访问

食疗养生菜谱 食疗养生食谱 美食养生 养生糖 养生豆花 养生锅 养生鸡汤 肺炎吃什么食物 菜谱养生 养生美食 养生豆浆 睡眠不好吃什么 冬季养生粥 养生的菜谱 养生南瓜面包 经常熬夜吃什么好 秋冬养生粥 养生粥食谱
  • 返回首页
  • 最新更新
  • 网站地图