“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国食疗文化渊远流长,自有文字记录以来,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何正确地看待健康食疗呢?为此小编特意整理了“吃什么能祛痘美白呢”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
在随着年龄的增长,我们原本细嫩白皙的皮肤渐渐的失去原本的模样,变得粗糙,暗黄,更可恶的是长出了难看的痘痘,真的是让人非常的痛苦,而且,痘痘也特别的容易留疤,给我们的外貌会带来一定的影响,而对于这一类的人群,吃是非常重要的,那么吃什么能祛痘美白呢?
1.苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
2.西红柿
将西红柿去皮搅拌成糊状,用棉球取适量涂于面部,停留15-20分钟后用温水洗净,可以祛除脸部的多余油脂。
3.梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效,还可以收缩毛孔。
4.香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘皮肤
如果自己的脸太过于暗黄,或者是长出一些可恶的痘痘,我们不要盲目的去使用化学品,一定要选择时候自己的,要注意自己的饮食,而吃什么能祛痘美白呢?相信大家都非常的清楚了吧!我们在平时一定要注意自己的饮食,养成良好的生活习惯。
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长痘吃什么好?祛痘食物大盘点
长痘吃什么好?祛痘食物大盘点
青春痘、粉刺、暗疮在医学上统称为痤疮,是常见的一种皮脂腺慢性病,其成因是青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,皮脂腺分泌旺盛,导致毛孔堵塞形成一个粉刺的核心微粉刺。微粉刺是看不见的,一个微粉刺从形成到长出皮肤表面需要7到9个月的生长期。微粉刺堵塞毛孔诱发炎症,是丘疹、脓包、结节和囊肿的始发根源。传统治疗只是清除表面的粉刺,而微粉刺停一段时间又长出来,于是形成了痤疮反复发作的局面。
祛痘食物
一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。
祛痘美味菜肴
炒藕片
材料:鲜藕400克,红灯笼椒1棵,切碎,盐3克,味精3克,青葱2棵,香油3克。
做法:
1、鲜藕切薄片,过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。
2、将藕片在沸水中烫1分钟捞出;过冷水沥干。
3、炒锅置火上,放油热至7成;下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟;下味精调味即可出锅装盘,滴上香油,撒上葱花即可上桌。
冬瓜薏米炖鸭汤
材料:米鸭1/2只,冬瓜300公克,薏米1大匙,老姜50公克,水800㏄,盐1小匙。
做法:
1、米鸭剁小块,放入滚水汆烫2分钟捞出备用。
2、薏米洗净,泡清水1小时,沥干水分备用。
3、老姜去皮切片备用。
4、将作法1~3的所有食材、冬瓜、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出浮油及姜片即可。
喝什么可以美白祛斑的呢?
很多女孩子都是非常要漂亮的,但是很多女孩子也有一些不完美的地方,就是在他们洁白无瑕的脸上,却有一些非常多的斑点,如果有一些斑点的话,肯定大家都会觉得非常不好看,想尽办法要把它给去掉,其实生活中就有一些食物吃了能祛斑,今天小编就给大家介绍一下吧!
柠檬,被誉为“维他命C仓库”的柠檬,在美白水果中,当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝,能让你的肌肤白净无瑕,用柠檬美白祛斑,不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分,能软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克,黄瓜一个,生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮,黄瓜洗净切丝,生姜切丝。待大米熬煮30分钟后,再加入切好的黄瓜和姜丝,熬煮至浓稠状即可,每日服用二次。
黑木耳红枣汤,准备黑木耳30克,红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时,然后洗净放入锅中,加入清水适量,熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用,去去除脸上斑点,使脸部气色红润,增强体质。黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。
想要祛斑的话,饮食除了要依靠这些食物,还要自己注意饮食,不要总是吃一些辛辣刺激的食物,也不要吃一些色素特别多的食物,平时要做好防晒工作,就算外面没太阳也要涂抹一些平时的防晒霜,在家里也可以涂抹一些隔离霜。
吃什么祛斑美白?3道美白祛斑食疗方推荐
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一、什锦水果羹解暑祛斑
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作:1,将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2,锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消烦,美白去斑。
二、薏仁莲子粥美白除雀斑
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作:1,薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2,锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
三、山药枸杞粥除色斑
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作:1,粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2,新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3,锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
功效:补血养颜,消除色斑。
食疗大全:吃什么祛痘最有效
夏季天气炎热,是痘痘的高发期,有很多女性本来就容易长痘痘,夏季这种问题更加严重,天气炎热肌肤容易出油,如果没有及时做好护理,就很容易导致毛孔堵塞发炎长痘,怎么祛痘是很多女性关系的事情,下面就给女性介绍5款祛痘食谱,希望能够对女性有所帮助。
吃什么祛痘最有效
1、南瓜羹
把南瓜切成小块,用小火煮成浓浓的南瓜羹,如果喜欢吃甜的,还可以加一些白糖进去。
南瓜的使用价值很高,富含丰富的维生素A,对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
2、枸杞消炎粥
将准备好的白鸽肉,切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮,文火煨粥。
经常食用这个枸杞消炎粥,可以帮助养阴润肤,排出毒素,还具有消肿的功能,对于皮肤上有粉刺和痘痘具有很好的疗效。
3、芹菜香蕉果汁
将芹菜洗净切成小段,香蕉洗干净外皮,连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中,加入适量清水,搅拌两分钟后,直接饮用即可。
此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了,可能很多人都无法接受,但是其实香蕉皮的营养更为丰富,与芹菜一直自制成果汁,不仅可助身体排除体内毒素,同时还能祛痘养颜,好处多多。
4、苹果胡萝卜汁
将苹果,胡萝卜分别去皮去核,洗净切成小块,一同放入榨汁机中,加入适量清水及蜂蜜,打开搅拌机开关,搅拌两分钟后,取汁液直接饮用即可。
苹果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸,可以加速人体的陈城代谢,利用苹果自制成果汁,一方面可以减少体内多余脂肪,另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。
5、马齿苋拌黄豆芽
分别将马齿苋、黄豆芽洗净,沥干水分;将它们投入沸水中煮至断生,捞出,沥干水分后放入盘内;将上述调味品(调味品食品)浇在盘内,拌匀便可食用。
健康提示:马齿苋含有丰富的维生素(维生素食品)C、胡萝卜素,以及蛋白质、脂肪、矿物质。黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸,具有健美皮肤之功效。所以,本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用,尤其适合于青春少女防治青春痘之用。
健康食疗:祛痘吃什么好 推荐7款养颜祛痘药膳方
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,时间的推移,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们如何去进行健康食疗呢?在这里,你不妨读读健康食疗:祛痘吃什么好 推荐7款养颜祛痘药膳方,在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
痘痘不仅让女性的容颜大打折扣,还影响心情增加烦恼。如何祛痘呢?试试具有祛痘功效的中药养颜茶吧!下面介绍的7款中药茶都具有排毒养颜的功效,能帮助清除体内垃圾,从内到外调理面部皮肤,消灭烦人的青春痘!
百合桃花茶
材料:桃花干品3克,百合10克。
做法:将桃花桃花置于锅中,用适量的水浸泡30分钟,再放进百合,煮开即可。
功效:清心润肺,去内热,肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
银花绿豆汤
材料:金银花20克,绿豆60克,红糖30克。
做法:先将金银花煎水,去渣,入绿豆煮至熟烂,再加入红糖,饮汤食豆。
功效:解毒消炎,适用于脸上痘痘有红印及发炎者,能有效清痘印,去痘火。
牛蒡枸杞排毒茶
材料:牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。
做法:将药材清洗干净,放在壶中,用开水冲泡,代茶饮用。
功效:车前子能吸出人体内的毒素,帮助肌肤排毒,减轻痘痘炎症,牛蒡有助清除体内尿酸,排出肝脏及肾脏的毒素。
肠道排毒花草茶
材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。
做法:将药材放进锅中加适量的水共煮,煮开后再煮10分钟即可。
功效:肠胃的功能不好毒素的积累会增多,就会引起痘痘的生长,排清肠道的毒素后,改善胃气,减少痘痘复发的机会。
喝啤酒能祛痘的吗?
很多人平时在夏天的时候都会喝很多的啤酒,因为夏天天气比较炎热,在吃饭的时候如果喝一些冰啤酒还是非常的畅爽的,而且啤酒相对于其他的酒类来说,里面的乙醇含量比较少,也有酒精的感觉,喝了也不容易醉,所以很多人都喜欢喝啤酒,喝啤酒还有很多的好处能够祛痘,是真的吗?
1、预防心血管疾病。每公升啤酒约含3、5克太和氨基酸,它们几乎能100%被人体消化吸收和利用,啤酒中碳水化合物和蛋白质的比例约为15:1,最符合人类的营养平衡。当适量饮用啤酒时,啤酒中的乙醇可以帮助预防心血管疾病,如血管栓塞等。啤酒中没有脂肪,饮用啤酒不必担心脂肪摄入过多而引发的病症。
2、有助骨骼健康。每公升啤酒约含有40毫克的钙,100毫克的镁及0、2至0、4毫克的锌。钙是人体骨骼生长的必须元素,镁和锌则是人体代谢系统中的重要辅助物质,每公升啤酒中的锌和镁足够人们每日所需。每公升啤酒还含有大约50至150毫克的硅,有助于保持骨骼的健康。啤酒是一种微酸性饮料,饮料的酸性有利人体内的酸碱平衡。
3、抗衰老。人体中代谢产物自由基的积累,会加速衰老。人们应从食物中多摄取一些抗氧化物质,减少这些自由基对人类的侵害。啤酒中存在多种抗氧化物质,如从原料麦牙而来的多酚,类黄铜及谷胱甘太等,都是减少自由基积聚的成分,亦可预防心血管疾病。
如果想要真的祛除青春痘的话,单纯的依靠啤酒是没有作用的,啤酒但是能够起到一定的美容养颜的作用,让皮肤变好,但是如果青春痘真的很多,最好还是要到医院去做一个详细的皮肤科检查,平时要注意自己的饮食,调整生活规律。
食疗养生:吃什么祛痘最有效
夏季天气炎热,是痘痘的高发期,有很多女性本来就容易长痘痘,夏季这种问题更加严重,天气炎热肌肤容易出油,如果没有及时做好护理,就很容易导致毛孔堵塞发炎长痘,怎么祛痘是很多女性关系的事情,下面就给女性介绍5款祛痘食谱,希望能够对女性有所帮助。
吃什么祛痘最有效
1、南瓜羹
把南瓜切成小块,用小火煮成浓浓的南瓜羹,如果喜欢吃甜的,还可以加一些白糖进去。
南瓜的使用价值很高,富含丰富的维生素A,对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
2、枸杞消炎粥
将准备好的白鸽肉,切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮,文火煨粥。
经常食用这个枸杞消炎粥,可以帮助养阴润肤,排出毒素,还具有消肿的功能,对于皮肤上有粉刺和痘痘具有很好的疗效。
3、芹菜香蕉果汁
将芹菜洗净切成小段,香蕉洗干净外皮,连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中,加入适量清水,搅拌两分钟后,直接饮用即可。
此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了,可能很多人都无法接受,但是其实香蕉皮的营养更为丰富,与芹菜一直自制成果汁,不仅可助身体排除体内毒素,同时还能祛痘养颜,好处多多。
4、苹果胡萝卜汁
将苹果,胡萝卜分别去皮去核,洗净切成小块,一同放入榨汁机中,加入适量清水及蜂蜜,打开搅拌机开关,搅拌两分钟后,取汁液直接饮用即可。
苹果是大家熟知的瘦身水果,它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸,可以加速人体的陈城代谢,利用苹果自制成果汁,一方面可以减少体内多余脂肪,另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。
5、马齿苋拌黄豆芽
分别将马齿苋、黄豆芽洗净,沥干水分;将它们投入沸水中煮至断生,捞出,沥干水分后放入盘内;将上述调味品(调味品食品)浇在盘内,拌匀便可食用。
健康提示:马齿苋含有丰富的维生素(维生素食品)C、胡萝卜素,以及蛋白质、脂肪、矿物质。黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸,具有健美皮肤之功效。所以,本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用,尤其适合于青春少女防治青春痘之用。
吃什么能养胃呢?
如今生活中很多不良的饮食习惯都会对脾胃有伤害,例如过食肥腻,暴饮暴食,偏食挑食等等都可。食物进入人体的第一步是胃的初步消化,因此胃的重要性可想而知,然而现代人们越来越忽视脾胃的健康而导致胃病的发生。下面小编给大家推荐一些养胃粥,赶紧学着做一做养养胃吧。
山楂莱菔子粥
用料:山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。
做法:将药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。
功效:山楂有消积化滞之功,尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药;莱菔子能消食除胀、降气化痰,常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。
适用人群:大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。
淮山莲子粥
用料:淮山10g、莲子10g,粳米适量。
做法:将洗净的药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。
功效:淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效,常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。
适用人群:脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。
苹果粥
做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。
功效:生津润肺,开胃消食
以上就是几款养胃粥的做法以及功效,喝粥是最养胃的食疗方法,脾胃不好的朋友可以学着调理,千万别错过了哦。大家平时不要吃一些难以消化的食品,以免加重胃的负担。秋天是胃病的高发季节,大家不要忘记吃早餐,保护好胃。
吃什么水果可以淡化痘印呢?
脸上长痘痘之后,还是需要采用正确方法来祛痘的,如果老是用手或是用祛痘针来挤,很容易留下痘印,或是让肌肤受到病菌的感染,这样一来不但痘痘祛除不干净,还会出现痘印,此时去痘印也是很艰巨的一项任务,一定要正确对待,那么吃什么水果可以淡化痘印呢?
胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
雪梨芹菜汁:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。功效清热,润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
柠檬冰糖汁:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
通过上面的介绍,大家对吃什么水果可以淡化痘印也都很清楚了,对于痘印的出现还是需要掌握方法与技巧来清除的,一般来说刚出现的痘印清除起来难度较小,此时颜色发红,注意消炎很关键,时间越长,去痘印的难度也会越大。
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