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如果短时间内吃了过多热性的食物,是很容易引起上火症状出现的,上火还会进一步导致长痘痘,对美丽造成损害,同时它还可引发便秘等,有时甚至还会造成咽喉炎等疾病发生,因此,想办法尽快去火是很关键的,那么,究竟吃什么能快速去火呢?下面是专家给出的答案。
降火的类型大体两种:
(1)降虚火,指用滋阴降火的药物,以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用药物如玄参、生地、丹皮等。
(2)降实火,指用清泄降火等药物,以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。
降火的食物:
1.萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒
有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
吃什么能快速去火现在大家都明白了吧,大家首先要知道的是自己究竟是虚火还是实火,这样才能做到有的放矢,才能使治疗有针对性,才能收到理想的去火效果,当然了,如果不想用药,可通过食物来去火,这是相对比较安全的。
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吃什么能快速长肌肉呢
对于美眉们来说,在择偶时,一般都会选择比较强壮的。这就导致男同胞们要练肌肉的原因之一。而男同胞就会认为,有强壮的肌肉就是这个男人MAN的标志。所以,很多男孩子就会去寻求练肌肉的方法。他们会通过长期的锻炼身体来长肌肉。有的则会通过食疗。那么,这吃什么能快速长肌肉呢?小编这就为您介绍!
吃什么也不会长肌肉,因为肌肉不经过劳损,是不会自然增长的,也就是我们所说的肌肉增大,唯一的途径是通过无氧运动使肌肉达到疲劳,使肌糖原消耗到一定程度,然后通过摄取蛋白质和氨基酸等物质,使肌肉得到修复和营养的补充。
建议你多运动,有条件的话参加健身运动吧。注意学习营养学。
正确食用蔬菜,助你长肌肉
要想增加肌肉,必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜,能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分,如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。
事实上,大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位,但是由于各种原因,他们中的许多人在实际应用中,蔬菜的食用量依然大大不足。首先,健美运动员只对蛋白质非常重视,以至于别的营养成分都忽视了。一旦锻炼者按照要求每天每磅体重摄入一克蛋白质,再加上足量的复杂碳水化合物,他很难再吃下别的东西了。其次,蔬菜烹调起来相对比较麻烦,使得锻炼者时常忽视它们,还自我安慰吃的已经足够好了。
从蔬菜中获得纤维素
所有蔬菜几乎都富含纤维素,纤维素是一种很难消化的碳水化合物,也是一种常被忽视的健美必须营养素。它不会给身体带来额外的卡路里,而且对肌肉生长有着很大好处。它的作用体现在两个方面。首先,使碳水化合物以更慢的速度进入体内,将体内的血糖水平保持在一定程度。如果血糖水平不稳定,身体就会释放出大量的皮质激素,这是一种新陈代谢激素,不仅会分解肌肉,还会增加恢复的难度。其次,纤维素能帮助氨基酸的吸收。它能保持肠壁的清洁并提高工作效率。同时这还有利于蛋白质的吸收。
从蔬菜中获得维生素和矿物质
每个高强度锻炼的健美运动员,都需要摄入大量的维生素和矿物质。遗憾的是,许多人相信,单纯依靠复合维生素和复合矿物质补剂,就能满足身体的需求。这些补剂确实有一定作用,但是它们无法取代天然食物在整个饮食结构中的基础地位。你需要补充足够的蔬菜,它们中所含有的复杂成分有助于维生素和矿物质的吸收。这些复杂成分还能促进肉类、谷类,甚至运动补剂中的维生素和矿物质的吸收。健美营养并不只是几个简单的数字,并不是简单的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪的叠加。好的营养计划不会把目光单纯地盯在主要营养成分上。在进一步提高肌肉恢复和生长状态时,一些次要的成分能够发挥意想不到的作用。
从蔬菜中获得其他好处
最新的科学研究证实:蔬菜中含有番茄红素、植物素、抗氧化剂、类胡萝卜素,以及对包括免疫支持在内的、众多新陈代谢过程有重要作用的含硫化合物。肌肉的恢复,离不开免疫系统的强有力支持。如果免疫功能减退,不但恢复会受到影响,肌肉生长也会缓慢下来,卡路里和蛋白质摄入再高也无济于事。所以,为了已知的和未知的原因,你都要足量补充蔬菜。
吃多种蔬菜
许多健美运动员只吃一两种蔬菜上,通常不是菠菜就是椰菜花。这比不吃或只吃一点要好得多,但是如果进一步增加种类,效果会更好。把所有你喜欢的蔬菜种类、甚至一些你了解不多的蔬菜种类都添加到你的食谱中去。如:芦笋、椰菜、卷心菜、绿豆芽、蘑菇、洋葱、胡椒(各种颜色的)、菠菜和南瓜。
以上就是“吃什么能快速长肌肉呢”的介绍,您还可以接受吗?在此,小编可要告诉男同胞们,这长肌肉可不是一蹴而就的。您要好好的坚持。最好是经常的锻炼身体,这不仅可以增加肌肉还能锻炼您的身心健康。可是一举两得的好办法哟!
吃什么可去火呢
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上火让很多人苦恼,但源于季节因素环境因素又逃不开。那降火需要知道自己上火的原因是什么,对症吃食物才能保证“火”下得去。天气干燥一般要多吃一些清淡的食物,这个时候多喝些稀饭能有效的防止上火,上火的症状有很多,口干舌燥是肝火旺,还有很多是虚火,虚火很容易得口腔溃疡。
1.降虚火
虚火是由于体内津液缺少,运化不畅所致。这也叫阴虚。阴虚的人也容易口腔溃疡但没有实火的人口腔溃疡那么严重,容易身体消瘦,面色发暗发黑,嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。其实生活中大部分的人上火都是上的虚火,需要对症治疗。
2.常用百合,山药(祛湿),天门冬,薏仁(祛湿),枸杞,黑芝麻,茯苓(祛湿)等这些滋阴的食物熬粥喝,尤其是早上,和早餐一起使用,可以帮助降火,同时滋补阴虚。我家就常备比如红豆,银耳,红枣,栗子,绿豆,荸荠,莲子,黑木耳等这些常用食材。有些条件好的人还可以吃一些冬虫夏草,燕窝,甲鱼等等这些昂贵的补品。
3.不要吃辣,胃口清淡一些,可以多吃一些猪蹄,鸡翅等等。炖着吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圆等之类的容易上火的食物。
大家通过如上所述辨别自己属于何种原因上火,这样才能找对食物早日降火。好的睡眠状态是不能缺少的,很多人长期熬夜这也是上火的重要原因,长辈常常提醒熬夜的晚辈,一定要吃点食物最好是稀饭,能暖胃也可避免上火,夜宵最好不要选择辛辣的食物,也不要选择啤酒。
吃什么可以去火快呢
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在我们的生活中,有许多喜欢吃辣的人,吃辣本身并不是什么坏事,适当吃辣对身体有益无害,但是不少人却存在这样一个问题,就是一吃辣就上火,一上火就长痘,这让他们困扰不已,不过也不用担心,有很多食物可以帮助快速有效去火,那么,吃什么可以去火快?
1、多吃流质食物
秋天多吃流质食物去火,可以有效的去火。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
2、多吃酸少吃辣
古代医学书中记载到:肺主秋,用酸补之,辛泻之。酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
3、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃,例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。
4、多吃莲藕
莲藕一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴、开胃清热、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕除了单食,还可以与多种食物搭配食用均具有去火的功效。
上火症状的出现使许多人困扰不已,如果上火后没有采取适当的措施来去火,可能就会有一些疾病找上门来,而这对患者造成的伤害就会更大,因此,在上火时大家一定要想办法尽快去火,从而有效避免疾病发生而损害健康。
吃什么能养胃呢?
如今生活中很多不良的饮食习惯都会对脾胃有伤害,例如过食肥腻,暴饮暴食,偏食挑食等等都可。食物进入人体的第一步是胃的初步消化,因此胃的重要性可想而知,然而现代人们越来越忽视脾胃的健康而导致胃病的发生。下面小编给大家推荐一些养胃粥,赶紧学着做一做养养胃吧。
山楂莱菔子粥
用料:山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。
做法:将药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。
功效:山楂有消积化滞之功,尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药;莱菔子能消食除胀、降气化痰,常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。
适用人群:大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。
淮山莲子粥
用料:淮山10g、莲子10g,粳米适量。
做法:将洗净的药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。
功效:淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效,常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。
适用人群:脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。
苹果粥
做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。
功效:生津润肺,开胃消食
以上就是几款养胃粥的做法以及功效,喝粥是最养胃的食疗方法,脾胃不好的朋友可以学着调理,千万别错过了哦。大家平时不要吃一些难以消化的食品,以免加重胃的负担。秋天是胃病的高发季节,大家不要忘记吃早餐,保护好胃。
吃什么水果是去火的呢
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炎炎的夏季是很多人都会出现身体的燥热难受,非常的不舒服。这个时候就是最容易上火的一种情况了。随着上火身体会出现很多的症状,最为常见的就是口腔溃疡,便秘,痤疮,热性咳嗽这样的一些问题。在们生活周围尤其是夏季最不缺少的就水各种各样的水果和蔬菜。我们可以利用这些东西来进行去火。吃什么水果是去火的,我们在这里就来看看
。1.第一个要推荐的是苦瓜。很多朋友都知道但凡是苦的蔬菜水果一般都是性寒的,可以清热解毒的。苦瓜就是其中一种。我觉得苦瓜就是夏季为了败火而生的蔬菜。虽然味苦但是败火的功效非常好。如果实在觉得苦可以先用水泡一泡,苦味就会淡很多。
2.第二个要推荐的就是西瓜。西瓜是夏天最常见也是比较廉价的水果。买一个西瓜一大家子人都够吃。而大家知道西瓜的败火效果有多好吗?夏天吃几块西瓜就会利尿,也就把火都尿出去了。但是脾胃虚弱的人是最好不要吃哦。不然可能闹肚子哦。
3.第三个要推荐的就是雪梨啦。大家都知道梨是寒性的所以它可以清热败火。而且它是对喉咙最好的水果哦。不但可以败火还能宣肺止咳。夏天吃点雪梨对身体燥热会有缓解作用的。但是都不要多吃,不然也容易坏肚子的。
4.西红柿虽然是最平常的水果了,一年四季基本都可以吃到,平时大家都把它当做蔬菜炒着吃,味道鲜美,其实西红柿还有一个很重要的作用就是败火,而且对口穷溃疡也有很好的效果。
5.女生都爱吃的水果,大多数都会选择草莓,小小的草莓不仅长得可爱,更受众多女性的亲睐,同时草莓更是天然的降火水果,夏天的时候由于温度过高,很多人容易上火,吃几颗草莓就会好很多,多吃草莓而且美容效果不错哦。
人一旦上火之后都会非常的不舒服,喉咙鼻子都非常的疼痛,而且严重的会造成皮肤的干燥,例如,皮肤开始长痘,长斑点,这些都是正常会发生的,那么夏季吃什么水果比较好呢,上面已经简单的介绍了几种水果,大家可以多吃点类似的水果,
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