厨房是生产美食的基地,做饭并不是厨房的功能全部所在,在这里,食材实现了自己的“食”生价值,而调料在此不再是无足轻重,厨师就像魔法师,他让一切丑丑的,散在一堆的东西变成了精美的菜肴。为此,小编特意呈上“选对时间喝对茶”,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
选对时间喝对茶
喝茶养生已成为时尚,尤其是白领一族,更喜欢工作之余泡上一杯茶,茶叶中含有多种营养成分,适量喝茶可达到抗衰老、抗氧化、预防疾病的目的但你可知道喝茶时间是有讲究的,早中晚时间不同,要喝不同的茶。那么,具体一天当中最好的喝茶时间是怎样呢?早中晚该喝什么茶呢?
早上喝红茶最好
有的人说早上喝茶最好,经过了一夜的休息之后,人体消耗了大量的水分,喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分,还可以稀释血液,有益健康。
早上喝红茶最好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。可每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,一定要吃完早餐之后才能喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适症状。
午后喝青茶或者绿茶最好
下午3点左右喝茶能对人体起到调理作用,增强身体抵抗力,还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的,对于三高人士来说,坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果。
专家表示,午后最好喝青茶或者绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性甘凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊的功效,可使排尿更加顺畅。绿茶中的茶多酚是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上可以喝黑茶
晚上8:30左右喝茶,对人体健康有一定的益处。神经衰弱的人群可喝半发酵的铁观音,要是担心晚上喝茶影响睡眠的话,可以选择喝黑茶,黑茶不会影响人体正常的睡眠。
黑茶以普洱茶为首选,要是不喜欢普洱茶的味道的话,还可以喝白茶,例如福建寿眉,入肺经,性平和,同样也不会影响睡眠质量。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
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选对时间喝咖啡提神又健康
厨房是人们施展“十八般”厨艺的地方,正因为有了厨房才让美食文化发扬光大,在这里,食材实现了自己的“食”生价值,而调料在厨房也不输“人后”,厨师则让一切原始的东西被塑造成一道道美食。小编特意给大家整理了“选对时间喝咖啡提神又健康”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
选对时间喝咖啡提神又健康
选对时间喝咖啡提神又健康
喝咖啡可以提神是个不争的事实。但是,喝咖啡提神也需要注意时间段,这个一定很多人都不知道吧。有些时候,我们喝下咖啡之后,提神的效果并不明显,这是为什么呢?下面,我们就一起来看看。
很多人早上到公司之后就喜欢先泡上一杯咖啡,这样可以让自己摆脱倦意。不过,相关研究发现,经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人,早上喝咖啡提神的效果并不明显。
可能很多人都知道,咖啡因可以刺激神经,从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现,咖啡爱好者经常喝咖啡,会让身体逐渐对这种刺激作用产生抗性。
曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查,从而得出这样一个结果:不喝或极少喝含咖啡因饮料的人与经常饮用这类饮料的人各占一半。这些人在16小时内不饮用含咖啡因饮料,随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。结果发现,常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度,与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。
常喝含咖啡因饮料的人,会形成一种惯性的心理状态,当他们喝咖啡时,就会自我感觉咖啡因使他们兴奋。所以,他们常常选择在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料来提神。
但是有研究发现,长期服用咖啡,更容易让人产生疲倦的感觉,进而影响正常的工作和活动。其实早上喝咖啡只不过是让其恢复到一般人的水平而已,并不会有其他什么特别的功效。
一些为了贪图方便,又或者是想通过喝咖啡来提神醒脑的人,常常会拿咖啡当作早餐,这种做法是相当不妥的。空腹喝咖啡对于肠胃的刺激很大,对于肠胃功能大大不利。
提醒:咖啡虽能提神,但也要饮用有度,而且还要选准最佳时间喝,否则不但不能发挥它的功效,反而还会伤及你的身体健康。所以,各位爱喝咖啡的朋友们千万要记住咯,选准时间喝咖啡是健康的保障。
春冬季的下午三~五时;夏秋季的下午四~六时,因为这是人体最疲惫的时刻。此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:
1、酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。
2、每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。
3、喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。
4、喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制量,以免发胖。
5、喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
6、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。
7、勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱,心跳也会加速。
8、服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。
女人喝茶喝对时间更养生
女人喝茶喝对时间更养生
大家都知道喝茶对身体好,尤其对女人还有养颜减肥等作用。但是并不是所有时候都适合喝茶,如果喝错了时间,可是会对身体产生坏影响的哦。
女生在什么时候不宜喝茶
1.生理期来临时
每个月生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女人朋友在此时更要 多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.怀孕期
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。
3.孕妇临产期
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。
4.产妇
生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
5.哺乳期
哺乳期的妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
6.更年期
正值更年期的妇女,除了头晕和浑身乏力之外,有时还会出现心跳加快脾气不好睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段,最好适可而止。
女性喝茶的时间
不同的茶有不同的功效,但如果在对的时间喝对的茶,对身体可是大有益处哦。茶,最好分以下饮法:
1.早晨:
富含高效抗氧化剂和维生素C的绿茶,不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因,还可以刺激中枢神经,振奋精神。
2.午后:
明目清肝的菊花茶。加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解除烦躁有帮助。
3.黄昏
含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用的枸杞茶。
4.加班
清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨的决明子茶。如果有便秘,可以选择在晚饭后饮用,很有效果。
喝茶十忌
1. 忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;
2. 忌饮烫茶,最好56℃以下;
3. 忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;
4. 忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;
5. 忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;
6. 忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;
7. 忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;
8. 忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;
9. 忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。
宝宝的洗澡时间你选对了吗
宝宝的洗澡时间你选对了吗
妈妈们一般在什么时间给宝宝洗澡呢?你可能会说中午,因为冬天天气寒冷;或是说吃饭以后,因为方面清洗脏衣服,或是晚上睡觉前,因为有利于睡眠……那么究竟哪一种才是正确的呢?
2岁的天天一般是在晚上妈妈下班了之后洗澡,但自从天天感冒了之后,天天奶奶就不同意天天晚上洗澡了,认为应该在中午洗澡,否则容易着凉感冒,天天妈妈却认为晚上洗澡没有任何问题,还有利于睡眠呢。那么,究竟谁的看法才是正确的呢?
如果要问妈妈们一般在什么时间给宝宝洗澡?答案估计天差地别,尤其是在冬天,有的说下午,有的说吃饭以后,有的说晚上睡觉前……究竟哪一种才是正确的呢?
睡前洗澡?不利于宝宝入睡
很多大人都习惯在晚上睡觉前洗澡,认为可以促进血液循环,放松身心,能帮助睡眠。然而有研究发现,睡眠质量与体温有关,体温高则不利于快速入睡。如果晚上给孩子洗澡,离睡觉时间近,孩子体温高,就容易睡不着。也就是说,睡前洗澡并不适合宝宝甚至是大人,有这个习惯的家庭可能需要调整一下洗澡时间。
饭后洗澡?需要间隔1-2个小时
不少家庭会选择在晚饭过后给宝宝洗澡,主要是因为宝宝吃饭会弄得身上衣服上脏兮兮的,饭后洗澡方便一次性清洁干净。然而饭后马上洗澡非常不利于健康,这是因为刚吃完饭,人体消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡,全身血管扩张,皮肤和肌肉血流增加,胃部没有充分的血液,会影响消化。建议饭后洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行,且每次持续时间不要超过半小时。
饭前洗澡?有利于增进食欲
很多人没有想过要饭前洗澡,实际上让宝宝在饭前洗澡有一定的好处。首先,洗澡会让孩子消耗一定体力,提升其进食欲望,晚饭吃得更香。其次,晚饭前给孩子洗澡,可以节省晚上时间,让孩子睡觉时间提前,有利于培养早睡早起的好习惯,早上吃饭也更有胃口。如果你的孩子食欲不好,可以试试饭前洗澡。
中午洗澡?寒冷天气的最佳选择
在寒冷的冬天,中午的气温比较高,在中午给宝宝洗澡有利于避免着凉,是个不错的选择。需要注意的是,宝宝刚吃饭午饭要等待一段时间才能洗澡,否则不利于消化。如果中午时间安排不过来,可以考虑在下午洗澡,既能避免晚上容易受凉,有能节省晚上洗澡的时间,有利于尽早入睡。
宝宝洗澡频率看地区和天气而定
宝宝多久洗一次澡也是很多家长争论的焦点,这一点39育儿编辑认为还是看地区和天气而定。比如在寒冷干燥的北方地区,完全没必要每天洗澡,因为宝宝皮肤的厚度只有成年人的1/3,皮肤角质层被水浸泡后会变得更加松散,再加上洗澡时的外力刺激,皮肤就会变得干燥,洗澡过勤的宝宝患上干燥性湿疹。但是在气温较高的华南地区,尤其是海南岛等地,每天给宝宝洗澡还是非常有必要的,家长需要随机应变哦。
注意!选对油也要用对油
“油”是人们每日必吃的食物,选择什么样的油以及用油方法是否科学对人体健康至关重要,如果选择不当,日积月累可能会严重影响身体健康。究竟选择什么样的油才是最适合我们身体健康的好油呢?如何正确使用食用油才对健康更有益?下面我们从市场上常见的几种食用油入手吧。
选适合自己身体的油:
1.玉米油
玉米油中不饱和脂肪酸含量达80%以上,是高血压、动脉粥样硬化患者和中老年人的健康食用油,并且玉米油还含有丰富的维生素E。玉米油口味清淡,可用于炒菜用它做出来的菜清爽可口,不容易让人产生油腻感,也适合凉拌菜。
2.核桃油
含有丰富的不饱和脂肪酸,而且核桃油还具有缓解脑疲劳、改善记忆以及帮助胎儿脑部发育的作用。核桃油有很多食用方法,可以与其它调和油混合烹调,不要用大火,油八成热即可;拌菜品:如黄瓜、菠萝等,直接在菜肴中搅拌即可;加入冲饮品中:如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用;添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中;也可以直接蘸食。
3.葵花仁油
它的不饱和脂肪酸的含量达到85%。葵花仁油中还含有大量的维生素E和抗氧化的绿原酸等成分,抗氧化能力较高,比较适合日常炒菜和拌馅,其他的诸如炸煎等。
4.橄榄油
橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,具有良好的降低“坏”胆固醇、提高“好”胆固醇的作用,长期食用具有预防心脑血管疾病,减少胆囊炎、胆结石发生的作用。橄榄油不仅可以直接食用,还适合用来烧、烤、煎、熬,特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭,或做烧烤。橄榄油还适合于焙烘面包和甜点,远比奶油的味道好,可广泛用于任何甜品及面包,缺点是价格较为昂贵。
5.花生油
花生油含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚类物质,可降低血小板凝聚,降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平,预防动脉硬化及心脑血管疾病。采用物理压榨的花生油保留的营养价值更为丰富,工艺无化学试剂的污染,利于人体健康,从口味和烹调角度来说,花生油清香扑鼻,而且热稳定性较好,适合炒菜,是家庭日常饮食理想用油。
用油也是很讲究方法的:
很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。例如用花生油这类“压榨油”来烹饪时,要把握“热锅凉油”的原则,因为压榨油里保留了油料中的天然营养和美味,若经高温加热的话,不仅会对油里原有的营养造成破坏或流失、而且也会影响菜肴的美味,更不利于我们对营养的吸收。
在用油的量上,也要有所控制。专家建议,每人每日油脂摄入量应该控制在25克,科学的用油才能保证营养的正常吸收,促进身体健康。
总之,“选对油,也要用对油”,才能给亲朋好友带来更多的美味,更多的健康。
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