俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”食疗文化已在中国普及,随着社会的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否很关注健康食疗呢?下面是小编帮大家整理的贫血食补办法有吗,仅供参考,希望能为你提供参考!
最令人头疼的应该是孕妇有贫血的情况。我们都知道,很多疾病在平时并不起眼,但如果发生在孕妇身上就都是大问题了。孕期女性产生的疾病都很容易伴随一生而不容易根治。贫血对于孕期女性来说有可能是致命的,因为贫血会导致腹中胎儿畸形或者难产早产。下面,就孕妇的贫血推荐食补的办法。
1.多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。
2.坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3.口服铁剂
贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。
为了预防孕期女性贫血,最好在准备怀孕前的一段时间就要去医院检查自己是否有贫血的情况,如果有最好先不要生育,一定要等到贫血的情况完全好转了才能要孩子。这是对自己负责任,也是对孩子负责任。可见孕妇的体质情况良好是非常重要的。
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贫血食补法有吗
如今越来越多的人都会有贫血的情况,尤其是在女性朋友当中非常常见。令人遗憾的是,很多朋友都不把贫血当一回事,都认为只是暂时性体质虚弱造成的,并没什么。然后贫血对身体带来的影响是非常大的,很容易引发一些健康隐患问题。以下,就贫血的一些食补方法做一个简单的介绍。
⒈人参粥
人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。
⒉牛乳粥
粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。
⒊菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。
⒋甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
⒌鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。
⒍香菇红枣
取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。
⒎大枣粥
大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
⒏芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。
⒐枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血
以上就是一些补血的食补方法了,这么多种方法当中总会有一种是比较适合你的。一般来说,如果情况一般,连着吃十天半个月就会有效果的。情况比较严重的患者,可能就要吃上一个月了。这些食补方法都不是通过药物,所以不用担心会引起一些副作用。
贫血食补方法有吗
贫血会给人身体带来许多影响,会让人感觉不适。并且贫血会引起许多健康隐患,有的贫血患者很容易晕倒,这都是很令人担忧的。生活当中可以经常听到身边谁谁谁贫血的情况,这个时候大家就会推荐多吃一些红枣多吃一些可以帮助补血的食材。但是这都是比较单一的做法,今天就来教大家改善贫血的食补方法。
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
以上四种食补的办法都比较有效果,只要患者能够坚持吃一段时间就能够凑效。贫血的情况并不可怕,都是可以改善的。最怕不当一回事,延误了病情,使得贫血的情况越来越严重,直至恶化出许多并发症之后才恍然大悟后悔没有及早治疗。
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