“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着生活的不断好转，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？经过搜索整理，小编为你呈现“高血压吃什么可以降低血压”，更多信息请继续关注我们的网站。
现在不仅许多老年人容易高血压，很多中年人也会血压偏高，我们平时一定要注意预防高血压，毕竟高血压对人体是有害的，严重时还可能危及生命。高血压病人可以在饮食上慢慢调理，吃一些有利于身体的食物。下面小编就推荐几种适合高血压病人食用的降血压的食物。
1、木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。
2、荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。
3、芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。
4、中医认为葫芦有利尿消肿的作用，葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。
5、绿豆可消肿通气，清热解毒。可治伤风头痛，消除呕吐。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。
7、西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。
8、莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。
如果家中有人患有高血压，就可以经常烧制给他们吃，没有高血压的人也可以吃一些预防高血压。患者平时除了在饮食上需要注意以外，还需要配合自己的心理调整，保持平和积极的心态面对生活，每天坚持规律的作息以及适量的运动。
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降低血压吃什么食物？
生活中已经有越来越多的人群，出现有高血压的症状。一般在查出自身有血压升高的迹象时，就要及时采取措施进行抑制，以免会变得更加严重。其实除了药物之外，在饮食方面有很多食物都可以起到降压作用，那接下来小编就会几种常见的，有需要的话，就可以详细的阅读一下。
1、芹菜。芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、菠菜。菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。
3、西红柿。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
4、洋葱。洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
现在想必大家都了解到了一些能够降低血压的食物，因此在以后的膳食计划中，就可以适当侧重于该类食品，以便能够起到辅助性的作用。不过也一定要注意营养补充的均衡，尽量少吃高脂肪和高胆固醇一类的食品，以免会带来不利影响。
低血压吃什么最好
有关血压的疾病很多人会想到高血压，的确高血压是现在发病率很高的慢性疾病，不过低血压这种疾病也并不少见，很多人特别是一些中老年女性都是低血压患者，而且低血压的危害性也是很大的，对于低血压患者来说，除了及时治疗，在日常饮食上也要特别注意，那么低血压吃什么最好呢？
患有低血压的患者，最好吃一些能够补气的食物，例如：莲子，桑葚等果品，除此之外，还需要适量的补充铁元素，多吃猪肉，牛奶，大豆等食物。下面就给大家详细介绍一下血压低吃什么食物好这个问题的答案。
低血压和高血压一样，同样困扰着人类的健康。血压低的情况发生在女性身上比较常见，血压低的人容易出现晕倒。除了在药物上加以治疗，更重要的是在日常饮食上也要多加注意。
1、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
看了本文的介绍大家对血压低患者的饮食应该都有所了解了吧，总的来说高钠、高胆固醇以及能帮助大家补气的食物对于低血压患者来说都是不错的选择，要提醒大家的是在患上低血压后不仅要在饮食上注意，平时也要适当的锻炼，提高免疫力。
低血压不宜吃什么
血压对我们健康的影响是很大的，血压过高或者过低都会影响我们的心血管功能，给我们的健康造成威胁。在生活中很多人就受到了低血压的困扰，专家指出如果血压过低很容易导致头晕的状况出现，严重的还会导致休克，所以对于低血压大家也要引起足够的重视，那么低血压不宜吃什么呢？
低血压不宜吃的食物有：
1、忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷饮等。
2、蜂王浆，血压低患者不宜食用。蜂王浆虽然滋补作用较好，但有降低血压的作用，故血压低患者不宜食用。
3、胡萝卜：血压低患者不宜食用，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。
4、番茄：血压低患者不宜多食。番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。
5、莲子：血压过低患者不宜食用。莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。
6、荸荠：血压低患者不宜食用。荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜，低血压的患者食用容易加重病情。
7、山楂：血压低患者不宜食用。山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食，必加重病情。
现在大家应该知道低血压不宜吃什么了吧，总的来说饮食不管是对高血压还是低血压患者都是很重要的，在患上低血压后患者对于以上的食物一定要慎用，在平时低血压患者应该多吃一些补气以及高胆固醇类的食物，，如果低血压的症状比较严重的话一定要及时治疗。
食疗养生知识：吃草莓可以降低血压
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，从古至今，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？有请阅读小编为你编辑的食疗养生知识：吃草莓可以降低血压，不妨参考一下。希望你喜欢！
本文导读：吃草莓可以降低血压，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。
吃草莓可以降低血压?在佛罗里达州立大学的一次试验中，60名轻度至中度高血压的绝经后女性，在八周内，每天摄入少量的冻干草莓或安慰剂。研究人员在测试前后都会对她们的血压各进行一次量测。
研究中的妇女血压超过130/85，但低于160。在更年期之后，高血压是很常见的，这可能是因为荷尔蒙的变化和体重增加。草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。
饥饿 激素有助于缓解便秘
一种能有助人体产生更多的 食欲激素 的药物可能成为解决便秘的新方法。当胃排空后，人体就会分泌食欲激素，并触发大脑发出需要进食的指令。这也会加速食物通过肠道的运动速度，以接纳新的食物。当胃装满食物时，食欲激素的的分泌活动就会停止或放缓。
美国梅奥诊所的研究人员就利用了胃排空加快食物通过肠道速度的原理。他们进行了一项拥有50名便秘的患者的为期12周或12周以上的实验。先前的针对糖尿病患者 易便秘的人群 的临床研究发现，与安慰剂相比，新的药物加速食物通过肠道的运动，使其通过实践平均缩短了33分钟。
声波可以缓解手腕痛吗?
超声波正被测试准备应用于治疗腕管综合症，主要是由手腕的主要神经受到压力而造成手和手指的刺痛、疼痛和虚弱的疾病。这种疾病常见与那些需要进行很多重复的手部作业的人群，这会刺激手部神经，使其发炎。孕妇和肥胖中也很常见，这可能是因为这些人的手内部出现了液体潴留。
目前的治疗方法包括类固醇注射疗法，但此法复发率高。东肯特医院正在招募病人进行一项实验，在两个月时间内比较真实的和虚假的超声波。先前的研究已经显示出了可喜的成果。超声波能在深层组织内将高频声波转换成热量，改善人体血液循环，增加发炎组织的氧气供应量。(实习编译：叶秀金 审校：邱天华)
（责任编辑：邱天华）
吃什么治疗低血压
很多人只知道高血压这种慢性疾病给患者带来的危害性是很大的，其实低血压也是生活中常见的疾病，而且这种疾病同样也是会严重危及患者的健康的，严重的也会危及到患者的生命安全，而要控制好自己的血压，除了药物以为，平时的饮食也是很关键的，那么吃什么治疗低血压呢？
吃什么治疗低血压：
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。
总的来说日常生活当中的食补对于低血压患者来说也是很关键的，在患上低血压后患者除了要了解适合吃的食物以外也要注意了解不宜吃的食物，比如萝卜、菠菜等寒凉、破气的食物低血压患者就不宜吃。同时，低血压患者在平时也要注意锻炼，提高免疫力。
吃什么治低血压
血压过高或者过低对我们健康的影响都是很不利的，而由于种种因素的影响，在现在的社会不管是高血压还是低血压发病率都是很高的，在患上低血压后患者通常都会出现头晕、晕眩以及疲惫等状况，很多低血压患者也希望能通过饮食让调整自己的血压，下面我们就来看看吃什么治低血压吧。
低血压患者不妨试试以下饮食：
1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
2、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
4、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
6、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
7、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。
8、当归、黄芪、红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。
以上介绍这些食物对于低血压患者来说是不错的选择，而要提醒广大低血压患者的是，除了饮食调理以外，大家在平时也要注意成分休息，要保证有足够的睡眠，而且在平时大家也应该经常锻炼，这样能帮助我们增强心血管功能。
血压高吃什么可以降低一些
血压高和高血压是一个意思，血压高的人士往往会非常苦恼，尤其是在饮食上不知道可以吃什么，其实高血压人士可以吃的食物是很多的，如大多数的水果和蔬菜都是可以吃的。另外如果从保健意义上来看，一些茶饮具有很好的降低血压、调养身体的效果，我们来看一下这方面的内容。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。 对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖 、降低血压 。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。 治疗高血压 的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
以上三种茶饮都有一个共同特点，就是有效的帮助消化过多的油脂，这在一定程度上能够起到预防高血压病情。因此做为高血压人士可以喝一些这方面的茶饮。当然也要注意，对于寒凉体质或身体素质较差的人士还是要少吃。
2023食疗知识：食用益生菌可能可以降低血压
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人历来讲究食疗，随着时间的推移，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去看待健康食疗呢？小编特别为你收集的“2023食疗知识：食用益生菌可能可以降低血压”，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
本文导读：高血压患者通常被告知要减少盐摄取并进行运动来降低他们的血压。新研究认为喝酸奶可能也是一种健康心脏的方式来降低血压。
高血压患者通常被告知要减少盐摄取并进行运动来降低他们的血压。新研究认为喝酸奶可能也是一种健康心脏的方式来降低血压。
在最近的一个研究中，研究者们综述了之前的临床研究来考察益生菌，酸奶、补充剂和发酵乳产品中所包含的活菌对心脏健康有什么影响。
研究显示益生菌的使用可能对降低血压有适度效果。
作者们认为益生菌可以作为其他防治或降低高血压干预方法的补充使用食物。
这篇综述是由格里菲斯大学格里菲斯健康机构和医学院的Jing Sun博士及其同事完成的。
益生菌是存在于酸奶或增补品里的活细菌。根据本综述的作者，之前的研究发现益生菌对免疫系统和防止痢疾有好处。
这篇综述回顾了之前关于益生菌使用可血压关系的试验。
研究者们发现有9个高质量的研究涉及了测定益生菌产品在各种卫生措施中的影响。每一个研究都报告了参与者的血压水平。这些研究总共包括了543位参与者。
其中的4个研究使用酸奶作为益生菌的来源，两个研究食用发酵牛奶，一个使用了补充剂，一个使用了益生菌饮料还有一个使用益生菌奶酪。
研究的持续时间都在3到9周之间。
绝大多数研究报道益生菌使用没有副作用。但是，有两个发现有一些参与者出现了轻微的胀气。
研究者们发现，在9个研究中，有8个报告了益生菌食用参与者收缩压的降低。
收缩压是血压测量中较大的那个数值，是在心脏收缩时的动脉压。
总体来说，益生菌的使用可以带来收缩压降低3.56个点(毫米汞柱)。正常的收缩压应该低于120。
收缩压是心跳之间的动脉压，在9个研究中有8个降低了。然而，收缩压的降低只在2个研究中有统计学差异。
研究者们注意到动脉压的降低可以显著降低中风、心脏病发作和因心脏疾病带来死亡的风险。
作者认为益生菌可能是降低或防治高血压干预措施的一个有利补充。
研究者们没有报告任何的资金资助信息，也没有揭露任何利益冲突。本综述于7月21日发表在《高血压》期刊。
（责任编辑：邱天华）
低血压吃什么食物好
“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，从古至今，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。怎么样才能做到健康食疗的呢？在此，你不妨阅读一下低血压吃什么食物好，希望能帮助到你的学习和工作！
高血压相信大家就非常熟悉，因为高血压是常见的一种疾病，高血压严重的威胁到我们的健康，那么什么才是低血压呢，我们人体的血压是在一定的范围里面波动的，如果我们人体的血压值低于波动的范围，那么我们就出现了低血压的情况，低血压也是非常危险的一种疾病。
我们要做好对于低血压患者的护理工作才行，低血压患者最需要得到护理的就是饮食方面，那么低血压患者可以吃什么，不可以吃什么呢，一起看下文的介绍。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8
kPa(90/60mmHg)即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。
莲子人参取莲子、人参各10克，冰糖30克。水煎后吃莲子饮汤，每天一次，连吃3天。这些具有养心益血、健脾补脑的功效。亲，经常吃些大枣，对我们的身体也有好处的哦！
吃鸡蛋
鸡蛋中富含各类营养，对于低血压的人可以每天食用2个鸡蛋，就可达到治疗低血压的效果。对于鸡蛋的吃法有很多种，选择自己的喜欢方式就可以，可以采用蒸、煮、煎的任何方法。连续吃3天血压就会升到70~110毫米贡柱。一周的吃鸡蛋最好控制在五个左右，吃多了也不会吸收到营养。
开水捂鸡蛋还有一种方法就是开水捂鸡蛋法，在每天早晨将一个新鲜鸡蛋磕入茶杯内，用沸水避开蛋黄缓缓倒入，盖上杯盖15分钟;冬季可将鸡蛋磕入保温杯内，待蛋黄外硬内软时取出，用淡茶水冲服，每天一个，连服30天，即可见效。
食物也重要如果红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应该多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，比如可以多吃些像猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果这些食物和蔬菜。这些对纠正贫血都有很好的疗效，还有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
上文我们介绍了什么是低血压，我们知道低血压这种疾病其实是非常危险的，所以我们要做好对于低血压的预防以及治疗工作，低血压的患者自己也要注意饮食，上文推出了几种有利用低血压患者食用的食物。
烹饪知识：低血压吃什么好 低血压可以吃的7类食物
常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，从古至今，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗的态度是什么呢？为此小编特意整理了“烹饪知识：低血压吃什么好 低血压可以吃的7类食物”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
现在都市生活中人，很容易患有一些高血压和低血压，这这两种疾病在治疗的时候，也都是很麻烦，因此在日常生活中，也都是需要在饮食上多加的注意，那低血压吃什么水果好呢，就要先对水果进行一些了解，这样才会知道什么样的水果最佳。
那低血压吃什么水果好呢，也都是看低血压的饮食情况，都是可以选择什么样的食物，这样我们就会知道，这类疾病的人群，可以吃什么样的水果。下面就详细的介绍下，使得对这类水果，也都是有着很好的了解。
低血压病人的饮食选择包括下列几点
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
食疗方法
1、乌骨鸡1只(约重1500克)。
将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
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